Tempimo Pratimai Vandenyje Baseine Reabilitacijai

Reabilitacija po traumų ar ligų yra svarbus procesas, padedantis atkurti prarastas funkcijas ir pagerinti gyvenimo kokybę. Vienas iš efektyvių reabilitacijos būdų yra tempimo pratimai vandenyje baseine. Ši terapija pasižymi unikaliomis savybėmis, leidžiančiomis saugiai ir efektyviai atlikti pratimus, mažinant apkrovą sąnariams ir raumenims.

Kodėl Verta Rinktis Tempimo Pratimus Vandenyje?

Mankšta baseine - tai fizinę ir psichologinę būklę gerinantis užsiėmimas vandenyje. Vanduo pasižymi plūdrumo savybe - vien buvimas jame sumažina ašinę stuburo apkrovą. Tai leidžia lengviau atlikti judesius, kuriuos atlikti sausumoje yra sunku arba išvis neįmanoma. Dėl vandeniui būdingos keliamosios jėgos, kūnas nepatiria tokios didelės apkrovos kaip sausumoje, todėl ne taip stipriai apkraunami sąnariai, žmogus gali lengviau atlikti įvairius judesius, stovėti, eiti. Vandenyje daug didesnė judesių amplitudė, suaktyvėja kraujotaka, atsipalaiduoja spazmai, įtampa, gerėja audinių mityba, spartėja gijimo procesai ir mažėja skausmas. Vandenyje žmonės jaučiasi maloniai, atsipalaiduoja.

Kineziterapija Vandenyje

Kineziterapija (gydymas judesiu) - viena pagrindinių reabilitacijos priemonių. Tinkamas judesys padeda pagerinti ir išlaikyti kaulų ir raumenų, širdies kraujagyslių ir kitų sistemų funkcinę būklę. Kineziterapija baseine grupėje yra puikus būdas pasiekti šiuos tikslus.

Medicinos centro „Natura Termo SPA“ kineziterapeutė Gintarė Jančenkaitė pastebi, kad šiuo metu pagalbos kreipiasi kaip niekad daug žmonių. G.Jančenkaitė rekomenduoja mažiausiai dešimt treniruočių, į kurias būtų įtraukta vertikali nugaros tempimo procedūra. Tokias treniruotes rekomenduojama atlikti kas antrą dieną. Įsigijus gydomąją programą ar procedūrą gaunama nemokama reabilitologo konsultacija. Taip gydoma ne tik pasekmė - skausmas, o ir priežastis.

Pratimų Pavyzdžiai ir Jų Nauda

Vertikali vonia

Vertikali vonia - tai gydomoji procedūra, kurios metu vandenyje atliekama mankšta, sudaryta iš stuburo bei sąnarių tempimo pratimų. Pagrindinis vertikalių vonių principas - tai stuburo ir sąnarių tempimas vandenyje įvairiomis kryptimis, naudojantis įvairiomis pagalbinėmis priemonėmis bei atliekant specialius tempimo ir atsipalaidavimo pratimus. Dažniausiai pratimai atliekami, kybant ant specialaus įtvaro, iki pusės pasinėrus vandenyje.

Taip pat skaitykite: Reabilitacijos paslaugų kainos

Dviračiai po vandeniu

Treniruojantis dviračiais po vandeniu dirba ne tik kojos. Iš tiesų darbui su dviračiais po vandeniu yra pajungiami visi kūno raumenys - vien sėdėjimo pozicija reikalauja pastangų išsėdėti, išlaikyti stuburo ašį.

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimų mankštos atliekamos persirgus Covid 19 liga ir profilaktikai sveikatai sustiprinti ir tinkamai pasiruošti peršalimo ligų sezonui.

Kitos Procedūros, Papildančios Reabilitaciją

Be tempimo pratimų vandenyje, reabilitacijos procesą gali papildyti ir kitos procedūros, tokios kaip:

• Šiaurietiškas ėjimas: Tai sveikatingumo skatinimo būdas, mankšta, asmeninis sportas. Šiaurietiško ėjimo metu dirba 90 proc. raumenų. Jis yra veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo, Parkinsono ir Alzheimerio ligas, osteoporozę. Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms.
• Inhaliacijos: Tai įvairių vaistinių medžiagų garų įkvėpimas per nosį ar burną gydymo ar profilaktikos tikslais.
• Mineralinio vandens vonios: Jos stiprina kraujagyslės sieneles, skatina medžiagų apykaitos procesus, padaro organizmą atsparesnį įvairių žalingų aplinkos faktorių poveikiui, ligoms, kurių patogenezėje imuniteto sutrikimai užima itin svarbią vietą.
• Ozono terapija: Ji teigiamai veikia kraujotakos sistemą, gydo metabolizmą, turi dezinfekuojančių savybių.
• Masažai: Atpalaiduoja raumenis, mažina įtampą ir skausmą, gerina kraujotaką.
• Purvo vonios: Gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, šalina iš organizmo susikaupusias nuodingas medžiagas ir šlakus.
• Pirtys: Skatina medžiagų apykaitą ir padeda greičiau atgauti jėgas bei darbingumą.

Procedūrų kainos ir abonementai

Kai kurių procedūrų kainos ir abonementai:

Procedūra	Trukmė
Gydomojo mineralinio vandens baseinas	30 min.
Gydomojo mineralinio vandens baseinas	60 min.
Mineralinio vandens baseino, sūkurinės vonios, gydomųjų pirčių kompleksas I-IV	1,5 val.
Plaukiojimo baseine abonementas (10 apsilankymų)	60 min.
Baseino su pirtimis abonementas (10 apsilankymų, I-V)	90 min.

Taip pat skaitykite: Jūsų sveikata

Taip pat skaitykite: Reabilitacija Kauno Dainavos poliklinikoje

tags: #tempimo #plokstumos #po #vandeniu #baseine #reabilitacija