Po praėjusią žiemą įvykusių traumų ar persirgtų ligų taikyto gydymo neretam ligoninės pacientui prireikia ir reabilitologo pagalbos. Prieš penkiolika metų Respublikinėje Šiaulių ligoninėje įsikūrusiame Ambulatorinės reabilitacijos centre kasdien įveikti skausmą, ligos ar traumos pasekmes padeda ir vanduo, kuris, anot kineziterapijos bei fizioterapijos specialistės Inesos Žaliukienės, daro stebuklus. Moderniame centro baseine kasdien apsilanko per dvidešimt žmonių, kurių kiekvienam prireikia individualios bei profesionalios kineziterapeutų pagalbos.
Vandens procedūros tinka visiems. Per dvylikos metų sukauptą kineziterapeutės patirtį Inesa Žaliukienė pastebėjo, kad pagalbos atvyksta pacientai su panašiais susirgimais. „Vanduo yra labai geras dalykas, reabilitacija vandenyje tinka sergantiems visomis ligomis“, - neabejojanti vandens poveikiu specialistė vardina indikacijas, kurioms esant žmonės atvyksta į reabilitacijos centrą. Dažniausi pacientai - varginami nugaros skausmų, patyrę traumas: raumenų, sausgyslių plyšimus, galūnių kaulų lūžius. Tinka vandens kineziterapija ir sergantiems neurologinėmis ligomis, nes vanduo labai ramina.
- „Nerekomenduojamos procedūros tik turintiems labai aukštą kraujospūdį, kai yra neužgijusios atviros, didelės žaizdos“, - sako medikė.
- Po patirtų traumų: pėdos, rankos, kojos kaulų lūžių, raumenų plyšimų taikomi pratimai, skirti traumuotos galūnės sąnario amplitudei, raumenų jėgai, ištvermei atstatyti.
- Kiekvienas paciente baseine gali praleisti pusę valandos. „Visas galūnes išmankštinti laiko nelabai pakaktų, todėl pradžioje skiriami bendro pobūdžio pratimai, o paskui koncentruojamasi į traumuotą vietą, kuriai reikia pagalbos“, - paaiškina I. Žaliukienė.
- Nedideliame bet moderniame Ambulatorinės reabilitacijos centro baseine vienu metu gali mankštintis keturi pacientai. Dažniausiai į baseiną žmones atveda skirtingos bėdos, tad ir pagalba visiems individuali.
Jau baseine atliekami baziniai ir koncentruoti pratimai jungia atsigavimą su šilumos malonumu. Pavyzdžiui, neurologinės ligos reabilitacijoje skiriami lengvi, raumenis atpalaiduojantys pratimai, kuriuos atlikdami pacientai gali atsipalaiduoti, pajusti vandens teikiamus malonumus. Kai žmogus ateina į reabilitacijos procedūras, pirmiausia jam skiriamos vandens procedūros, į kurias žmogus atvyksta kiekvieną dieną. Vandenyje ne tik lengviau atsipalaiduoti, bet ir atlikti pratimus, nes žmogus jaučia tik dešimtadalį savo svorio. Pasak specialistės, žmogus vandenyje ir skaudamą galūnę sulenkia lengviau, ir pratimus drąsiau atlieka, nes nėra skausmo.
Tik įvykdęs septynias kineziterapijos procedūras vandenyje, pacientas eina mankštintis į salę, kur pratimus atlikti sunkiau, nes po patirtos traumos žmogų dar vargina ir skausmas, ir baimė, kad vėl gali kas trakštelti, plyšti ar lūžti. Sergantiems neurologinėmis ligomis ir pacientams, patyrusiems fizinių traumų, po vandens procedūrų toliau tęsiama reabilitacija: skiriama individuali mankšta, fizioterapija. Pratimai, atliekami vandenyje, labai padeda atsistatyti jėgas pacientams, varginamiems kraujotakos sutrikimų, po insultų, sutrikus pusiausvyrai. Šie pacientai, atlikdami koordinacijos, pusiausvyros lavinimo pratimus, greitai pajunta pagerėjimą.
Priemonės - pagal poreikius. Kiekvienai patologijai įveikti yra ne tik specialūs pratimai, kuriuos atliekant naudojamos ir įvairios pagalbinės priemonės: svareliai, pasunkinimai kojoms, nuožulnioji plokštuma. „Kai ant kojos uždedamas pasunkinimas, vandens pasipriešinimas dar didėja, tai ir raumenų jėga dar greičiau atsistato“, - pastebi specialistė. Baseine yra keltuvas, kuris naudojamas tais atvejais, kai žmogus po kojos traumos dar negali minti kojos ir jam būtų sunku įlipti į baseiną. Pacientus džiugina tai, kad vanduo baseine šiltas - 34 laipsnių. Tai ypač svarbu reabilitacijai sergantiems reumatoidiniu artritu, pažeidžiančiam visus organizmo sąnarius, varginamų radikulopatijos ar po sąnarių endoprotezavimo. „Miesto baseinuose vanduo šaltesnis, tai žmogui, sergančiam sąnarių ligomis, nėra malonu“, - Inesa Žaliukienė teigia, kad šiltesniame vandenyje raumenys atsipalaiduoja ir neabejoja, kad norint pasiekti reabilitacijos rezultatų, vanduo turi būti šiltas.
Taip pat skaitykite: Vandens tempimo pratimai
Daugumai pacientų siuntimą pas reabilitologą skiria įvairių sričių specialistai arba šeimos gydytojas. Vandens procedūras gydytojas reabilitologas, dirbantis Ambulatorinės reabilitacijos centre, skiria tiems pacientams, kurie turi ilgąją - dešimties ar keturiolikos dienų reabilitaciją. Kuriems skiriama penkių dienų pirminė reabilitaciją, vandens procedūros neskiriamos. „Visiems pacientams pirmiausia skiriama pirminė reabilitacija. Jei po jos reabilitologas nusprendžia, kad reikalinga toliau tęsti reabilitaciją, skiriamos ir vandens procedūros bei platesnis kitų procedūrų spektras“, - teigia specialistė.
Vandens procedūros - ne kiekvienam. Per dvylikos metų patirtį I. Žaliukienei teko bendrauti su įvairiais žmonėmis, atvykusiais į vandens kineziterapijos procedūras. Yra buvę ir tokių, kai reabilitologo skirtų vandens procedūrų atsisakoma. Medikė pastebi, kad dažniausiai moterys nenori lipti į baseiną, nes jaučia baimę. Jei nepavyksta įveikti vandens baimės, tenka procedūrų atsisakyti. Būna ir chlorui alergiškų žmonių, nors baseine naudojamas labai mažas chlorino kiekis. Kitas dažnas motyvas - galva labai svaigsta vandenyje. Inesa Žaliukienė patikina, kad baimintis tikrai nėra ko. Dviejų metrų gylio baseine yra zonos, ant kurių atsistojus pasiekiamas turėklas, į kurį įsikibus pacientas jaučiasi saugiai. Kineziterapeutas nuramina, paaiškindamas, jog ne tik bus saugus baseine, bet ir po ligos sulauks reikiamos pagalbos. Taip dažnai būna per pirmąsias procedūras. Kai pirmąją baimę įveikia, toliau viskas teka sklandžiai.
Pati I. Žaliukienė su plaukymo baseino vandeniu draugauja nuo seno: vaikystėje dešimt metų teko lankyti plaukimo treniruotes baseine „Delfinas“. Baigusi vidurinę mokyklą stojo į Šiaulių Valstybinės kolegijos Sveikatos priežiūros fakultetą ir studijuoti kineziterapiją. Studijų laikotarpiu dirbo vaikų plaukimo trenere. Nuėjusi į Ambulatorinės reabilitacijos centrą gavo laikina kineziterapeutės vieta baseine. „Tuomet buvau laiminga, kad taip natūraliai susiklostė likimas ir kad galėsiu tęsti draugystę su vandeniu“, - sako I. Žaliukienė. Nuotr. Respublikinėje Šiaulių ligoninės Ambulatorinės reabilitacijos centro kineziterapijos bei fizioterapijos specialistė Inesa Žaliukienė su baseino vandeniu draugauja nuo vaikystės.
Viena iš įdomiausių vandens procedūrų formų - vertikalios vonios, kurios apima stuburo ir sąnarių tempimo pratimų seriją. Vertikalios vonios - tai kompleksinė procedūra vandenyje, kurioje derinama mankšta ir stuburo tempimas. Tai nuoseklus kelių užsiėmimų kursas, skirtas palaipsniui gerinti judėjimą, mažinti sąstingį, stiprinti raumenis ir didinti fizinį pajėgumą.
Taip pat baseine taikomos kitos procedūros: dviračiai po vandeniu, kvėpavimo pratimai, inhaliacijos, mineralinio vandens vonios, purvo vonios ir pirtys. Šios procedūros padeda didinti kraujotaką, lavinti ištvermę, mažinti įtampą ir stiprinti raumenis. Dažnai vandens kineziterapijos taikymas derinamas su kitomis reabilitacijos priemonėmis, tokiomis kaip šiaurietiškas ėjimas, masažai ar ozono terapija.
Taip pat skaitykite: efektyvūs pratimai tempimo plokštumos atstatymui
Procedūrų kainos ir abonementai gali būti įvairūs: mineralinio vandens baseinas 30-60 min, plaukiojimo baseinas, baseino su pirtimis abonementai. Vandens kineziterapija dažnai taikoma kaip pradinis žingsnis prieš intensyvesnę darbą salėje, nes vandenyje sumažėja kūno apkrova, mažėja skausmas ir baimė.
Gijos Klinikos kineziterapeutė Agnė Žebrauskienė pabrėžia, kad vandens savybės, tokios kaip plūdrumas ir hidrostatinis slėgis, ypač padeda pritaikyti pratimus reabilitacijai. „Vanduo sumažina sąnariams ir stuburui tenkančią apkrovą, todėl pacientas gali atlikti judesius, kurie sausumoje būtų skausmingi ar sunkiai įmanomi. Klampumas sukuria pasipriešinimą, o tai leidžia stiprinti raumenis be papildomų svorių.“
Nors vandens kineziterapija tinka daugumai, ji ne visiems. Prieš pradedant užsiėmimą būtina įvertinti žaizdas, infekcijas bei širdies ir kraujagyslių būklę. Taip pat svarbu pasikonsultuoti su specialistais arba šeimos gydytoju. Kaip teigia gydytojai, vandens kineziterapijos nauda ypač matoma po traumų, operacijų, sąnarių endoprotezavimo ar kai reikia atstatyti judesių amplitudę, jėgą ir koordinaciją.
Nors daugelis žmonių pradeda vandens kineziterapiją kaip reabilitaciją po traumų ar operacijų, ji gali būti naudinga ir ruošiantis operacijoms: ji sustiprina raumenis, sumažina skausmus prieš operaciją ir padeda greičiau atsigauti po jos. Mokėti plaukti nėra būtina - svarbiausia, jog pratimai būtų atliekami baseine prižiūrint kineziterapeutui. Pagrindinis skirtumas tarp baseino ir sausumos - aplinka: vandenyje kūnui tenka mažesnė apkrova, judesiai atliekami lengviau ir su mažesniu skausmu.
Tempimo Pratimai Visam Kūnui
Kaip įgyvendinti planą namuose? Pateikiame kelis pavyzdžius, kuriuos galima atlikti baseine ar sausumoje: 1) bėgiojimas vietoje baseino dugne apie 30 sekundžių; 2) pritūpimai prie krašto su atsispyrimu; 3) gilų įsipūtimą vandenyje su šokinėjimu; 4) šokinėjimo į šoną pratimas; 5) individualus patarimas. Jei abejojate dėl tinkamumo ar turite klausimų, kreipkitės į specialistą. 1 pratimas: atsistokite baseino dugne, vanduo iki pažastų, bėkite vietoje 30 sekundžių. 2 pratimas: prie baseino krašto pritūpkite, atsispirkite, kartokite 10-15 kartų. 3 pratimas: stovėkite vandenyje iki kaklo, pašokite, reguliuokite pusiausvyrą rankų judesiais. 4 pratimas: tomis pačiomis sąlygomis suglauskite kojas ir šokinėkite į vieną pusę, į kitą. 5 pratimas: patikrinkite, ar pratimai jums tinkami, o jei ne - pasikonsultuokite su specialistu.
Taip pat skaitykite: Kaip užtikrinamas neįgaliųjų lankymasis ir bendra sauga baseine
Vandenyje kreipiamasi į kineziterapiją, kuri gali būti taikoma esant nugaros, kaklo, juosmens, kelio, klubo ar pečių skausmams, raumenų silpnumui ar judėjimo baimei. Pagrindinis tikslas - ne tik gydyti simptomus, bet ir spręsti ligos priežastis. Kaip teigia specialistai, vanduo sumažina apkrovą, leidžia atlikti daugiau judesių ir kartu pagerinti savijautą. Profesionalus požiūris, individuali priežiūra ir efektyvūs rezultatai siekia grįžti į aktyvų gyvenimą daltoniems pacientams.
tags: #tempimo #plokstumos #baseine #reabilitacija