Šiandieninis pasaulis praktiskai neivaišiuojamas be interneto ir socialinių tinklų. Dažnas iš musų pasakytų, kad tai visiškai normalu - butina prisitaikyti prie šiuolaikinių aktualijų, neatsiliėkti nuo naujaušių technologijų. Netgi garbingos amžiaus žmonės išmoko, kaip naudotis išmaniaisiais telefonais, remiamas jų kompiuterinio raštingumo tobulinimas. Tačiau vis daugiau žmonių klausia: kokia yra netiesioginė socialinių tinklų itaką žmonijai?
Internetas ir socialiniai tinklai teikia ir naudas: žmonės gali bendrauti su draugais iš viso pasaulio, diskutuoti jiems svarbiomis temomis, domėtis priemonėmis ir naudotis neaprėpiamais informacijos šaltiniais. Dažnai žmonės randa bendraminčių, mezga kontaktus su kitais asmenimis, gyvenančiais panašiomis aplinkybėmis, pavyzdžiui, mėgstančiais tas pačias sporto šakas ar studijuojančiais tuos pačius dalykus. Taip internetas ir socialiniai tinklai dažnam gali tapti paramos šaltiniu.
Šiuo metu itin populiarėja įvairios sveikatos stiprinimui skirtos programėlės, kurios skaičiuoja nueitus žingsnius ar nuvažiuotus kilometrus - žmonės mėgsta dalintis savo pasiekimais socialiniuose tinkluose, taip skatindami ir kitų fizinį aktyvumą. Technologijos ir socialiniai tinklai turi didžiulę galią ir padeda žmonėms ilsėtis, mokytis ir dirbti.
Tačiau nesaikingas naudojimasis internetu ir socialiniais tinklais gali pridaryti daug žalos. Ypač paaugliai gali patirti įvairių problemų: dėmesio sutrikimų, depresijos požymių, miego sutrikimų, nutukimo rizikos didėjimo. Mokslininkai teigia, kad nesaikingas interneto ir jo teikiamų galimybių naudojimas gali pakeisti smegenų struktūras ir biologiškai aktyvių medžiagų išsiskyrimą. Bene pati pavojingiausia socialinių tinklų žala yra internetinės patyčios.
Socialiniuose tinkluose dažnai iškyla grožio ir turto kultas, kuris menkina dvasines vertybes ir sukelia spaudimą, lyginant save su kitais. Taip pat kyla klausimas: kaip socialiniai tinklai veikia mūsų psichologinę sveikatą ir ar poveikis skiriasi skirtingose amžiaus grupėse?
Taip pat skaitykite: Apie socialinius įgūdžius
Nauda ir rizika įvairioms amžiaus grupėms
Vyresni žmonės - mes, mūsų tėvai - taip pat vis daugiau pradeda naudotis ir mėgautis tinklų privalumais. Tačiau tuo pačiu vis daugiau tyrimų rodo, kad socialiniai tinklai turi ir rizikų: savivertė gali mažėti dėl nuolat įkeliamos „idealaus“ gyvenimo iliuzijos, o depresijos ar nerimo rizika didėja ypač jauniausiose kartose. Iš kitos pusės, socialiniai tinklai gali būti naudingi - suteikia galimybę palaikyti ryšius su draugais, dalintis akimirkomis ir gauti paramą, ypač kai negalima išeiti iš namų.
2022 m. Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimas Lietuvoje parodė, kad beveik 40 proc. jaunų suaugusiųjų jautėsi prislėgti dėl to, ką pamatė socialiniuose tinkluose, o 25 proc. jaunų suaugusiųjų jaučia iliuziją, kad visi kiti yra laimingi. Toks nuolatinis „nepabėgęs tobuli“ lyginimas gali sukelti nepasitikėjimą savimi, depresiją ir nerimą. Tačiau jauni žmonės, kurie pradeda daryti pertraukas socialinėje erdvėje ir orientuojasi į realų gyvenimą, gali sumažinti spaudimą ir pagerinti savivertę.
Būtina atkreipti demes̨ į tai, kad socialiniai tinklai gali būti panaudoti terapijai ir sveikatai: medicininis personalas dirbantis su save žalojančiais ar psichinės sveikatos sutrikimų jaunais žmonėmis turi dažniau dalyvauti diskusijose apie interneto naudojimą; mokslininkai atkreipia demes̨ į tai, kad socialiniai tinklai gali skatinti teigiamus pokyčius realiame gyvenime - daugiau fizinės veiklos, aktyvų laiko leidimą gamtoje, artimesnius gyvus susitikimus.
Priklausomybė nuo socialinių tinklų
Priklausomybė nuo socialinių tinklų gali būti vertinama pagal biopsichosocialinį modelį: nuotaikos kaita, nuolatinis užimtumas, tolerancija, nutraukimo simptomai, konfliktai ir atkrytis. Jų rizikos grupėje dažnai atsiduria paaugliai, studentai, vieniši žmonės, intravertai. Paaugliai, kurie dažnai naudoja socialinius tinklus pramogoms ir laikui praleisti, dažniausiai turi sunkumų riboti naudojimo laiką. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad socialiniai tinklai savo ruožtu gali būti svarbus įrankis, padedantis pasiekti socialinius ir psichologinius poreikius.
Lyčių skirtumai rodo, kad mergaitės daugiau naudoja socialinius tinklus, o berniukai - daugiau interaktyvių žaidimų bei suaugusiųjų tinklapių. Mergaitės taip pat jautėsi prislėgtos dėl veiklos socialiniuose tinkluose, o berniukams tai dažniau buvo nerimavimo dirgiklis.
Taip pat skaitykite: Socialiniai ir kultūriniai veiksniai
Ar socialinė žiniasklaida neigiamai veikia paauglių psichinę sveikatą?
Nauda paaugliams ir jaunimui
Paaugliai ir jauni suaugusieji gali iš interneto gauti daugybę naudos: pagerėja socialiniai įgūdžiai, gali plėsti pažinčių ratą, mokytis ir dalintis informacija, išmokti sveikatos priežiūros ir būti nuolaidžiai patariantys. Tyrimai rodo, kad mobiliųjų technologijų naudojimas sveikatai gali skatinti svajonių įgyvendinimą ir sumažinti gydytojų lankymą. Internetas taip pat naudingas palaikant ryšius su ligoniais ir suteikiant anoniminį palaikymą.
Prevencija ir tėvų/daktaro vaidmuo
Prevencija apima pertraukas nuo socialinių tinklų, ribojimą laiko naudojimo, realaus gyvenimo veiklos skatinimą ir atvirus pokalbius apie saugumą bei privatumo klausimus. Tėvai ir gydytojai turėtų būti dėmesingi interneto naudojimui, skatinti tikslingą technologijų naudojimą, ir suteikti žinių apie duomenų saugumą. Ankstyvas švietimas ir realaus gyvenimo veiklos skatinimas padeda sumažinti probleminio naudojimo riziką.
Tyrimų įžvalgos ir išvados
Teigiama, kad socialiniai tinklai gali būti lyginami su veidrodžiu, kuris kartais iškreipia mūsų atspindį, rodo tik gražiająją pusę ir gali sukelti spaudimą atitikti visuomenės grožio standartus. Tačiau taip pat pastebima, kad tinklai gali būti įrankis socialiniam įsitraukimui, mokymuisi ir savęs perteikimui. Dėmesys turėtų būti skiriamas toms praktikoms, kurios paskatina sveiką socialinių tinklų naudojimą: laikas realiame gyvenime, socialiniai ryšiai gyvai, fizinė veikla, ir atviri pokalbiai apie psichinę sveikatą.
Apibendrinant, socialiniai tinklai dėl milžiniško jų populiarumo turi tiek teigiamų, tiek neigiamų pusių. Tačiau įmanoma skatinti teigiamą naudojimą - jauniems žmonėms suteikti žinių apie sveikatą, galimybes gauti pagalbą ir paramą interneto erdvėje. Tačiau ne galima teigti, kad socialiniai tinklai sukelia psichologinių problemų - sunku įrodyti tiesioginį priežastinį ryšį, nes simptomai gali būti susiję su ankstesniais psichikos sutrikimais ar kitais veiksniais.
| Priežastys socialinių tinklų naudojimo | Galimos pasekmės |
|---|---|
| Smalsumas, naujienos, pramogos | Gali didinti susidomėjimą, susidaryti nauji ryšiai |
| Dėmesio šaltinis, bendrą šalis | Laiko netekimas, miegų kokybės pablogėjimas |
| Skelbti nuotraukas ir pasiekimus | Savivertės svyravimai, dopamino išsiskyrimas |
Esama nuomonių, kad probleminis interneto naudojimas yra šiuolaikinė popkultūros dalis, o ankstesnės kartos susirūpinimus keldėdavo televizija ar skaitymas. Tačiau svarbu ugdyti kritinį mąstymą ir suvokimą, kad ką matome internete dažnai yra kruopščiai suredaguota tikrovė. Jauniems suaugusiems ir paaugliams būtina skirti dėmesio ir teikti pagalbą, kai jos reikia, kad socialiniai tinklai taptų įrankiu prisitaikyti ir augti, o ne šantažuotų savivertę ar skatintų priklausomybę.
Taip pat skaitykite: Rizikos grupės vaikai ir socialiniai įgūdžiai
tags: #socialiniai #tinklai #teiginis