Žmogaus kūnas yra sukurtas judėti, tam fizinis aktyvumas yra labai svarbus asmens gyvenimo veiksnys.
Fizinis aktyvumas senjorams
Sėkmingas senėjimas turi būti siejamas su puikiu fiziniu pajėgumu. Senėjimas pastaruoju laikotarpiu tampa labai aktualia tema.
Fizinio darbingumo samprata
Nuo mažų dienų mes girdime, jog judėjimas - tai sveikata. Žmogaus fizinis darbingumas yra tiesiog proporcingas mechaninio darbo kiekiui.
Fizinio aktyvumo nauda įvairioms amžiaus grupėms
Taip pat skaitykite: Perdegimo sindromo paplitimas
Darbingumas skirstomas, o HSTI nustatomas atsižvelgiant pulso atsigavimą po gana intensyvaus fizinio krūvio.
Kokio tipo pratimai tinka jūsų amžiaus grupei?
Fizinis aktyvumas skirtingose amžiaus grupėse
Vaikų ir paauglių fizinis aktyvumas (nuo 5 iki 17 metų)
Augančio žmogaus organizme kaulų mažėja, nes jie suauga vienas su kitu.
Suaugusiųjų fizinis aktyvumas (nuo 18 iki 65 metų)
Šios amžiaus grupei siūlomas sveikatą stiprinantis fizinis aktyvumas ar įvairūs pratimai laisvalaikio metu.
Pagyvenusių žmonių fizinis aktyvumas
Senyvo amžiaus asmenų sveikatos ir fizinio aktyvumo vertinimas
Pastaruoju metu egzistuoja du senyvo amžiaus asmenų fizinio aktyvumo modeliai.
Taip pat skaitykite: Vaikų emocinio smurto pasekmės
Atlikto tyrimo duomenys rodo, kad didesnė dalis respondentų (33,7 %) savo sveikatą vertina neblogai, 30,2 % - blogai ir tik nedidelė dalis apklaustųjų (20 %) teigia, kad jų sveikata gera, puikios sveikatos respondentų buvo 1,5 %. Analizuojant sveikatos vertinimą pagal lytį, gauti statistiškai reikšmingi skirtumai (p=0,007).
Tyrimo rezultatai parodė, kad 32,8 % moterų savo sveikatą vertina blogai, daugiau nei trečdalis (38,8 %) savo sveikatą vertina neblogai. Atitinkamai tokių vyrų buvo 24,6 % ir 23,1 %. Labai gerai savo sveikatą vertina 26,2 % vyrų ir tik 9 % moterų, gerai - 24,6 % vyrų ir 17,9 % moterų. Vienodas procentas (po 1,5 %) moterų ir vyrų mano, kad jų sveikata yra puiki.
Sveikatos vertinimas pagal lytį:
| Sveikatos vertinimas | Moterys (%) | Vyrai (%) |
|---|---|---|
| Blogai | 32,8 | 24,6 |
| Neblogai | 38,8 | 23,1 |
| Labai gerai | 9 | 26,2 |
| Gerai | 17,9 | 24,6 |
| Puikiai | 1,5 | 1,5 |
Labai svarbu senyvame amžiuje kuo ilgiau išlikti savarankišku kasdieninėje veikloje, o fizinė veikla padeda jo neprarasti ir suteikia daugiau naudos sveikatai.
Fizinis aktyvumas yra reikšmingas senėjimo prevencijai, funkcinio savarankiškumo palaikymui, negalios rizikos mažinimui ir viso gyvenimo gerovės didinimui.
Taip pat skaitykite: Slaugytojų iššūkiai Lietuvoje
Tyrimas parodė, kad didelė dalis senyvo amžiaus asmenų savo sveikatą vertina neblogai. Daugumos respondentų sveikatos būklė išliko nepakitusi, nei buvo prieš metus.
tags: #skirtingo #amziaus #zmoniu #fizinio #darbingumo #fiziologiniai