„Nereikia būti mokslininku, kad atsakytum į klausimą, kaip smegenis veikia alkoholis, - tereikia išgerti porą taurių pasirinkto alkoholinio gėrimo ir stebėti, kas pasikeis“, - sako dr. Šį eksperimentą, anot jos, atlieka milijonai žmonių - per šventes, savaitgaliais, kiti ir kasdien. Dauguma alkoholio sukeliamų simptomų smegenims yra trumpalaikiai - tai nerišli kalba ir nekoordinuoti judesiai, sutrikęs dėmesys, prarasta elgesio kontrolė ir atminties spragos.
Kaip alkoholis veikia smegenų chemines sistemas
Alkoholis paveikia neurotransmiterius - chemines medžiagas, atsakingas už informacijos perdavimą tarp smegenų ląstelių. Gausiai vartojant sutrinka GABA ir dopamino veikla, o nervų ląstelėse didėjant šių neurotransmiterių receptorių kiekiui, susiformuoja alkoholio priklausomybė - alkoholizmas, - sako dr. Mokslininkė aiškina, kad GABA yra vienas pagrindinių nervų sistemos neurotransmiterių. Jo paskirtis - slopinti signalus, perduodamus tarp nervinių ląstelių.
„Savo sudėtimi alkoholio molekulės yra panašios į GABA molekules. Nesugebėdami jų atskirti, smegenų ląstelių sienelėse esantys GABA receptoriai apsigauna ir vietoj GABA neurotransmiterių prisitvirtina alkoholio molekules. Dėl šios priežasties išgėrus kūnas atsipalaiduoja, sulėtėja reakcija ir judesiai, o mąstymas tampa vangus.“
„Dopaminas yra cheminė medžiaga, smegenyse atsakinga už atlygio sistemą“, - pasakojama. „Lengva priprasti prie dopamino sukelto malonumo. Smegenys greitai identifikuoja jo šaltinius ir juos stipriai įsimena. Dėl įgimto polinkio kartoti tai, kas teikia malonumą, atsiranda noras griebtis alkoholio kaskart, kai norisi pakelti nuotaiką - patyrus stresą darbe, susipykus su partneriu ar užėjus liūdesiui, - sako dr. R.Dirvanskienė.
Trumpalaikiai efektai: reakcijos sulėtėjimas ir koordinacijos praradimas
Išgėrus alkoholio, smegenims tampa sunkiau siųsti signalus. Yra susilpninami signalai, kurie atlieka „blokavimo“ funkciją, kas pakeičia mūsų elgesį: prarandame atsargumą, tampame drąsesni, impulsyvesni. Taip pat pasireiškia kiti trumpalaikiai simptomai: koordinacijos sutrikimai, prastas regėjimas, nerišli kalba, sulėtėjusi reakcija, sutrikusi atmintis. Smegenėlės reguliuoja kūno ir kalbos motorikos koordinaciją ir tikslumą. Pažeidus smegenėles, tipiniam alkoholizmu sergančiam asmeniui gali drebėti rankos, sunku atlikti greitus ar tikslius judesius, veliasi liežuvis, o dėl suprastėjusios koordinacijos gresia didesnė tikimybė pargriūti, - pasakoja mokslininkė.
Taip pat skaitykite: Reakcijos greitis fotosintezėje
Ilgalaikiai pokyčiai: struktūriniai ir kognityviniai sutrikimai
Ilgalaikis alkoholio vartojimas gali sukelti struktūrinius pokyčius smegenyse, įskaitant smegenų žievės ir hipokampo dydžio sumažėjimą, kas turi įtakos kognityvinėms funkcijoms ir atminčiai. Be to, kad sutrikdomos smegenų funkcijos ir jose vykstantys cheminiai procesai, dideliais kiekiais alkoholį vartojančių asmenų smegenys ima sparčiau trauktis. Palyginti su alkoholio nevartojančiais ar retai vartojančiais asmenimis, mėgstančių išlenkti taurelę žmonių smegenų senėjimo procesai vyksta sparčiau, jų smegenų ląstelės greičiau traukiasi ir bėgant metams praranda daugiau tūrio.
Gausus alkoholio vartojimas ne tik sulėtina hipokampo veiklą, bet ir gali jį pažeisti. Alkoholis sulėtina smegenų ląstelių darbą smegenų dalyje (hipokampe), kuri yra atsakinga už prisiminimų kūrimą. Po nesaikingo alkoholio vartojimo kai kurie žmonės patiria „sąmonės aptemimus“ - tai yra, pamiršta praėjusio vakaro ar dienos įvykius.
Korsakovo sindromas ir kitos sunkios pasekmės
Vernikės-Korsakovo sindromas yra sunkus smegenų veiklos sutrikimas, pasireiškiantis sunkia alkoholizmo forma sergantiems asmenims. Šio sindromo atmaina - Korsakovo psichozė - pasižymi sunkiais atminties sutrikimais. Sergančiajam vis sunkiau įsiminti naują informaciją: „Valanda po pokalbio šį sindromą turintis asmuo jo nebeprisimins, bus pamiršęs ir pokalbio turinį, ir pašnekovą, - sako dr. R.Dirvanskienė. - Nukenčia ir ilgalaikė atmintis.
Be to, jeigu žmogus reguliariai nesaikingai vartoja, tai gali būti toksiška jo nervinėms ląstelėms. Laikui bėgant smegenų ląstelės žūsta, susitraukia žmogaus smegenų audiniai. Kraujagyslių pažeidimas - reguliariai vartojant per daug alkoholio, pažeidžiamos žmogaus smegenų kraujagyslės ir gali padidėti kraujospūdis.
Neurocheminės adaptacijos ir priklausomybės mechanizmai
Prie nuolat kraujyje esančių alkoholio molekulių pripratę GABA receptoriai, šiam pasišalinus, kenčia nuo stimuliacijos trūkumo. Tai sukelia nemalonius jausmus, tokius kaip stresas ar nerimas, o jiems numalšinti vien natūraliai organizme esančio GABA neurotransmiterio nebeužtenka - didelį kiekį receptorių suaktyvinti gali tik alkoholis. Kuo toliau, tuo daugiau taurelių reikia, kad kūnas ir vėl pasijustų gerai, - aiškina dr. Dopamino sistemos adaptacija: ilgainiui kūnas įpranta prie dopamino, kurį smegenys ima gaminti išgėrus alkoholio, ir pradeda jo gaminti mažiau - taip kompensuodamas anksčiau pagamintas kiekius, kad palaikytų balansą.
Taip pat skaitykite: Dirgiklio tipo poveikis reakcijos laikui
Vartojant alkoholį, GABA ir dopamino receptoriai praranda jautrumą - kad patirtų tą patį poveikį, išgerti reikia vis daugiau ir dažniau. „Stebėkite save ir savo artimą - pradėjus išgėrinėti, siekiant numalšinti fizinius ar psichinius simptomus, formuojasi alkoholio priklausomybė“, - įspėja dr.
Miego, nuotaikos ir psichikos sveikatos ryšys su alkoholiu
Alkoholis yra centrinę nervų sistemą slopinanti medžiaga, dėl kurios sulėtėja smegenų veikla, todėl alkoholis turi raminamąjį poveikį, kuris gali sukelti atsipalaidavimo ir mieguistumo jausmą. Tačiau per didelis alkoholio vartojimas siejamas su prasta miego kokybe ir trukme. Nors vartojant alkoholį gali apimti mieguistumas, pati miego kokybė gerokai nukenčia. Alkoholyje esančios medžiagos sutrikdo gilaus miego fazę, todėl naktį galimi prabudimai, o ryte - net jei ir miegama gana ilgai - vis tiek jaučiamas nuovargis, sunkumas.
Alkoholis veikia smegenyse vykstančius cheminius procesus, didina depresijos riziką. Pagirios gali sustiprinti nerimo, kaltės jausmą, taip pat sukelti daug nemalonių fizinių pojūčių. Gyvenimas vartojant alkoholį nesaikingai dažnai tampa sunkesnis: ginčai su šeima ar draugais, bėdos darbe, atminties ir seksualinės problemos.
Vitaminų trūkumas ir biologinės priežastys kognityviniam nusilpimui
Be neurotransmiterių veiklos sutrikdymo, daug alkoholio vartojantiems asmenims formuojasi vitamino B1 (tiamino) trūkumas. Vitamino B1 trūkumas atsiranda, nes dauguma vitaminų yra gaunami su maistu ir įsisavinami virškinimo trakte, o alkoholis blokuoja B1 vitamino įsisavinimą. Dėl svarbių biocheminių procesų, vykstančių kepenyse, B grupės vitaminai yra kaupiami kepenyse, kurios reguliuoja medžiagų apykaitą ir atlieka organizmo „apvalymo“ funkciją.
Mažas vitamino B1 kiekis - daug smegenų pažeidimų, kuriuos sukelia alkoholis, įvyksta todėl, kad trūksta vitamino B1. Dėl ilgalaikio stipraus alkoholio vartojimo kai kuriems žmonėms atsiranda smegenų pažeidimai, dėl kurių nežymiai pasikeičia mąstymo ir atminties procesai - tai vadinama lengvu kognityviniu sutrikimu. Kai kuriais atvejais išsivysto sunkūs atminties ir mąstymo sutrikimai.
Taip pat skaitykite: vaistų sukelti psichikos sutrikimai
Sveikatos statistika ir socialinės pasekmės
2022-aisiais bent viena tiesiogiai su alkoholio vartojimu susijusi diagnozė buvo užregistruota 25 tūkst. asmenų. 100 tūkst. gyventojų teko 884 sergantys asmenys, kai užpernai - 844. Dažniausiai buvo registruojama alkoholinė priklausomybė (638,8 atvejo 100 tūkst. gyventojų), alkoholio toksinis poveikis (141,8 atvejo), alkoholinė kepenų liga (119,7 atvejo 100 tūkst. gyventojų) ir alkoholinė psichozė (86 atvejai 100 tūkst. gyventojų).
Alkoholio sukeltos polineuropatijos atvejų padaugėjo 19,2 proc., alkoholinės kepenų ligos - 18 proc., lėtinio alkoholizmo - 11,1 proc., alkoholio toksinio poveikio - 9,8 proc., nervų sistemos degeneracijos, sukeltos alkoholio, - 9,5 procentais. Kaip rodo duomenys, vyrai tiesiogiai su alkoholio vartojimu susijusiomis ligomis sirgo 3,5 kartų daugiau nei moterys. 2022 metais 530 žmonių mirė dėl tiesiogiai su alkoholio vartojimu susijusių ligų.
Be to, beveik trečdalį nusikaltimų padarė neblaivūs asmenys: 2022 metais 31,2 proc. ištirtų nusikalstamų veikų padarė neblaivūs asmenys. Policijos duomenys rodo, kad pernai kas vienuoliktą užregistruotą kelių eismo įvykį sukėlė neblaivus asmuo.
Mitos apie alkoholį ir teisingas supratimas
Vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė paneigia kelis visuomenėje paplitusius mitus. Vienas jų, alkoholio vartojimas siekiant „pakelti nuotaiką“ - iš tiesų alkoholis sulėtina smegenų veiklą ir impulsų perdavimą, todėl yra laikomas depresantu. Nors mažos dozės iš pradžių gali veikti stimuliuojančiai, netrukus gali pasireikšti mieguistumas, reakcijos sulėtėjimas, koordinacijos pokyčiai, nuovargis ir irzlumas.
Dar vienas mitas, alkoholio vartojimas norint sušilti. Tiesa, kad jis trumpam išplečia kraujagysles, todėl gali užplūsti šilumos banga, kada pradedama gausiau prakaituoti, atsiranda raudonis. Iš tiesų tai reiškia, kad kūno temperatūra krenta. Kitas dažnai sutinkamas mitas yra tas, kad alkoholis gali padėti geriau išsimiegoti, tačiau tai - toli nuo tiesos.
Prevencija ir pagalba: kaip sumažinti poveikį ir atstatyti funkcijas
Šie su alkoholiu susiję smegenų pažeidimai nėra savaime progresuojantys: tai reiškia, kad simptomai neblogėja savaime, priešingai nei Alzheimerio liga. Atsisakius vartoti alkoholį, papildžius dietą visaverčiu maistu, kuriame gausu B1 ir kitų vitaminų, užsiimant aktyvia fizine veikla - galima pasveikti, o smegenims padaryta žala gali būti sumažinta.
Pagalbos gali suteikti kaip artimieji, pakalbėdami ir palaikydami, taip ir pats žmogus, užsiimdamas sportu, meditacija ar kita mėgstama veikla. Jeigu vis tik žmogus jau įklimpo į alkoholizmo liūną ir prie visų neišspręstų psichologinių problemų prisidėjo priklausomybė nuo alkoholinių gėrimų, reikėtų nelaukti, kol alkoholizmo padariniai galutinai sugriaus žmogaus gyvenimą, o kreiptis profesionalios ir efektyvios pagalbos. Gydymas gali apimti tiek medicininius, tiek nemedicininius metodus.
Naujas tyrimas rodo ilgalaikį alkoholio poveikį smegenims
Ką daryti, jei matote priklausomybės požymius?
- Stebėkite kontrolės praradimą: nepavyksta sumažinti suvartojimo ar nustoti gerti.
- Vertinkite kasdienius padarinius: nukenčia darbas, mokslai, santykiai ar sveikata.
- Kreipkitės į gydytoją ar priklausomybės specialistą: yra medicininių priemonių abstinencijos simptomams palengvinti ir troškimui mažinti.
- Aptarkite terapijos galimybes: kognityvinė elgesio terapija, grupinė parama („Anoniminių alkoholikų“ grupės) ir naujos technologijos gali padėti stebėti bei keisti elgesį.
Sveikos alternatyvos nuotaikai ir miegui gerinti
Siekdami sumažinti pagundą „gydytis“ alkoholiu, išbandykite raminančias praktikass: meditaciją, kvėpavimo pratimų serijas, reguliarų fizinį aktyvumą. Užmigimui palengvinti galima pasitelkti raminamųjų savybių turinčius produktus, tokius kaip melatonino ar valerijono šaknų maisto papildai, melisos, ramunėlių arbatos. Emocinės sveikatos klausimais verta pasikonsultuoti su specialistais ir įvertinti galimus vitaminų trūkumus, pavyzdžiui, vitamino D, magnio, B grupės vitaminų trūkumą.
| Simptomai/pasekmės | Trumpalaikiai | Ilgalaikiai |
|---|---|---|
| Reakcijos greitis | Sulėtėjimas, prastesnė koordinacija | Nuolatinis sulėtėjimas, didesnė avarijų rizika |
| Atmintis | Trumpalaikės atminties užtemimai | Hipokampo pažeidimas, Korsakovo sindromas, demencija |
| Neurochemija | GABA ir dopamino disbalansas | Receptorių adaptacija, priklausomybė |
| Meditacija ir miegas | Padeda užmigti, bet blogina miego kokybę | Chroniški miego sutrikimai, padidintas nerimas |
| Vitamino B1 kiekis | Gali pradėti mažėti | Trūkumas, nervų pažeidimai, smegenų audinio nykimas |
Alkoholis yra psichoaktyvi medžiaga, keičiančią neurotransmiterių veiklą, paveikdamas dopamino, serotonino ir kitų cheminių medžiagų pusiausvyrą. Psichikos ir elgesio sutrikimų dėl alkoholio vartojimo diagnostika remiasi klinikiniais vertinimais, o gydymas turėtų būti kompleksinis: medicininis, psichoterapinis ir socialinis palaikymas.
tags: #reakcijos #priklausomybe #nuo #alkoholizmo