Masturbacija, kurią dauguma seksologų vadina tiesiog seksualine praktika, vis dar griežtai peikiama visuomenėje. Atlikti tyrimai rodo, jog bent kartą gyvenime masturbavęsi yra 90 proc. vyrų ir 60 proc. moterų. Buvo pastebėta, kad kuo aktyvesnį lytinį gyvenimą vyrai gyvena, tuo jie mažiau masturbuojasi. Paauglystėje masturbacija turi savo paskirtį - žmogus suvokia naujus potyrius, susijusius su genitalijomis, išmoksta pažinti savo pojūčius, juos kontroliuoti.
Ką reiškia priklausomybė nuo sekso ar masturbacijos?
Seksualinė priklausomybė yra apibrėžiama kaip nesugebėjimas reguliuoti savo seksualinio elgesio, nepaisant neigiamų padarinių. Ji įtrauktų sutrikimus nuo nevaldomos masturbacijos ir pornografijos vartojimo iki nevaldomo seksualinio partnerio apgaudinėjimo ar potraukio objekto pokyčių. Mokslininkai teigia, kad yra stiprus ryšys tarp seksualinės priklausomybės ir rizikavimo, o dažnas potraukio patenkinimas gali vesti į emocinį nerimą, didesnį susijaudinimą ir savivertės problemas.
Pirmieji simptomai ir kaip atpažinti problemą
Dažniausi priklausomybės nuo sekso požymiai ir simptomai yra šie: praleidžiami ar suspėjimai darbui ir kasdienėse veiklose dėl seksualinės veiklos; nuolatinis mintų susijusių su seksu persekiojimas ir planavimas; gebėjimo kontroliuoti minčių ir elgesio praradimas; didelis laikas, skiriamas fantazijoms, planavimui, siekiant įgyvendinti seksualinį susijaudinimą; kartais iliuzinis jausmas, kad seksualinis potraukis dominuoja visose gyvenimo srityse. Be to, daugeliui priklausomųjų pasireiškia emosijų svyravimai, kaltė, gėda, vienišumo jausmas ir socialinė izoliacija.
Ar masturbacija gali būti žalinga?
Teigiami masturbacijos poveikiai įvardijami kaip galimybė mažinti įtampą ir būti natūralia sveiko seksualumo dalimi. Tačiau kai potraukis perauga į nuolatinį norą patirti malonumą, pradeda trukdyti kasdienei veiklai ir santykiams - tai gali būti ženklas, kad reikia pagalbos. Dažnai pirmieji simptomai atsiranda kartu su didėjančiu nerimu, emocine įtampa ir sunkumais kuriant intymius santykius su partneriu.
Kodėl formuojasi šios problemos
Seksologų nuomone, priklausomybė nuo masturbacijos ar sekso vystosi dėl dviejų pagrindinių veiksnių: orgazmo siekimo siejimo su malonumu ir didėjančio stimulų pasiekiamumo (ypač interneto ir pornografijos dėka). Dažnas naudojimasis ranka gali sukelti toleranciją ir mažinti malonumo patirtį įprastuose santykiuose. Taip pat gali būti susijusi su nerimo sutrikimais, žema saviverte, izoliacija bei potraukio objekto kaita.
Taip pat skaitykite: Efektyvūs būdai atsikratyti priklausomybės nuo masturbacijos
Kaip žinios apie neurochemiją paaiškina priklausomybę
Dopaminas yra pagrindinė cheminė medžiaga, susijusi su seksualiniu potraukiu ir motyvacija, o prolaktinas - po orgazmo išsiskiriantis hormonas, kuris stabdo seksualinį potraukį. Priklausomi nuo sekso žmonės gali sutrikdyti šį natūralų balansą, kas dažnai lemia atkryčius ir poreikį kartoti elgesį, kai jaučiamas diskomfortas ar nerimas.
Gydymo perspektyvos ir pagalba Lietuvoje
Jei jaučiate, kad seksualinis potraukis išsiveržęs iš kontrolės ar kenkia kasdieniam gyvenimui, svarbu ieškoti pagalbos. Diagnozę ir gydymą gali nustatyti gydytojas ar priklausomybių specialistas. Lietuvoje valstybės finansuojamą gydymą teikia Respublikinis priklausomybės ligų centras, o taip pat galima kreiptis į priklausomybių konsultantus arba šeimos gydytoją su siuntimu į specialistą. Gydymas gali apimti psichoterapiją (kognityvinę elgesio terapiją, grupinę terapiją arba 12 žingsnių programas), šeimos ir poros konsultavimą, bei vaistų terapiją (antidepresantai arba nuotaikos stabilizatoriai). Tokiuose gydymo metoduose svarbus nuolatinis medicininis ir socialinis palaikymas, taip pat darbas su įpročių keitimu, norint pasiekti sveikesnį seksualinį modelį, o ne abstinenciją vien dėl abstinencijos.
Tandeminiai žingsniai ir praktiniai patarimai savivaldai
- Ieškokite profesionalios pagalbos ir pasikonsultuokite su gydytoju ar specialisto psichoterapeutu.
- Konsultuokite su šeimos ar poros terapeutu, jei yra tarpusavio santykių įtampa.
- Atsisakykite ar ribokite prieigą prie pornografijos ir demonstruojamų stimulo šaltinių, kol bus suvaldyti potraukiai.
- Išmokite alternate raminančias technikas: meditaciją, kvėpavimo pratimus, jogą, pasivaikščiojimus - siekti emociškai reguliuoti įtampą be seksualinės veiklos.
- Skirkite dėmesio kitoms gyvenimo sritims: sportui, hobiams, socialiniams kontaktams - taip mažėja priklausomybės svarba kasdieniniame kontekste.
Dažni klausimai ir atsakymai
- Ar galima išgydyti priklausomybę nuo masturbacijos? - Taip, su tinkama pagalba ir ilgalaikiu darbu galima pasiekti sveikesnį seksualinį gyvenimą ir sumažinti žalingą priklausomybę. Terapija dažnai apima kognityvinę elgesio terapiją, grupinį gydymą ar 12 žingsnių programas, bei poros ar šeimos įsitraukimą.
- Ar turi įtakos dažnas masturbacijos švelninti ar sukelti problemų su erekcija? - Taip, kai potraukis ir elgesys tampa nevaldomi, gali atsirasti erekcijos problemų ar nepasitenkinimo lytiniu gyvenimu. Medikai pataria ieškoti pagalbos ir nevengti pasikalbėti su partneriu bei gydytoju.
- Ar reikia bijoti lytinių ligų ar vėžio dėl masturbacijos? - Masturbacija pati savaime nesukelia lytiškai plintančių ligų ar vėžio. Svarbu laikytis higienos, tačiau svarbiausia yra subalansuotos ir sveikos seksualinės praktikos kūrimas bei nuolatinė profesionalų priežiūra, jei kyla priklausomybė ar įtampa.
Jei jaučiate, kad esate pradinėje priklausomybės stadijoje ar nerimaujate dėl seksualinio potraukio mąlo, kreipkitės į gydytoją ar priklausomybių gydymo centrus. Prieš pradėdami gydymą, svarbu turėti tvirtą motyvaciją keisti savo elgesį ir siekti sveikesnio seksualinio gyvenimo. Svarbu prisiminti, kad pagalba yra prieinama, ir jūs ne esate vieniši šioje kovoje.
Mano priklausomybė
Taip pat skaitykite: Priklausomybė nuo masturbacijos: specialistų įžvalgos ir pagalbos strategijos
tags: #priklausomybe #nuo #masturbacijos