Seksas yra jautri tema. Ką reikėtų žinoti apie pornografijos ir masturbacijos priklausomybes? Skamba rimtai, bet kas yra toji priklausomybė nuo pornografinio turinio, apie kurią daugelis net nežino?
Pornografija ir seksas. John Rocha/ Pexels nuotrauka
Kas Yra Priklausomybė Nuo Pornografijos?
Priklausomybė nuo pornografijos reiškia, kad žmogus tampa emociškai priklausomas nuo pornografijos tiek, kad tai trukdo jo kasdieniam gyvenimui, santykiams ir gebėjimui funkcionuoti. Tai yra primityvus priklausomybės apibrėžimas, nes veikla ar pomėgis trukto funkcionuoti. O ši priklausomybės rūšis gali būti gana dažna, nepaisant to, kaip retai apie tai kalbama.
Kai kurie gydytojai priklausomybę nuo pornografijos priskiria hiperseksualiniam sutrikimui - bendram terminui, apimančiam tokį elgesį kaip pernelyg dažna masturbacija. 2019 m. atliktas tyrimas rodo, kad šių sutrikimų paplitimas gali būti apie 3-6 %. Tačiau tikslesnius rodiklius sunku nustatyti, nes trūksta oficialios klasifikacijos. Priklausomybė nuo pornografijos tebėra kontraversiškas klausimas, o kai kurie tyrimai rodo, kad tai apskritai nėra reali būklė ir žmonės dažniau tiesiog yra gėdinami ar laikomi nenormaliais. O pagalbos niekas nepasiūlo.
Ši priklausomybė gali būti šalutinė ir ji gali rodyti, kad problema yra giliau. Dažnai susiduriantys su elgesio problemomis net sau nepripažįsta, kad pornografijos jiems reikia kaip saugumo mechanizmo, kai problema yra giliau smegenyse ar jausmuose. Be to, ir depresija gali iššaukti tokius dalykus kaip priklausomybę nuo pornografijos.
Taip pat skaitykite: 25,5 metų darbo stažas ir pensija
Galima teigti, kad priklausomybė nuo pornografijos yra elgesio priklausomybė, susijusi su kompulsyviu ir pernelyg dideliu pornografijos naudojimu. Ji gali turėti neigiamą poveikį asmens psichikos sveikatai, santykiams ir gyvenimo kokybei, todėl gali prireikti profesionalaus gydymo.
Priklausomybė nuo pornografijos - tai elgesio priklausomybė, kuriai būdingas kompulsyvus, perdėtas ir nuolatinis pornografijos vartojimas. Tai reiškia, kad žmogus nesugeba kontroliuoti pornografijos vartojimo, o tai sukelia neigiamų pasekmių asmeniniame ir profesiniame gyvenime.
Priklausomybė nuo pornografijos dar vadinama kompulsiniu seksualinio elgesio sutrikimu arba probleminiu hiperseksualiu elgesiu. Taip pat ji priskiriama impulsų kontrolės sutrikimams.
Priklausomybe nuo pornografijos sergantys žmonės gali praleisti daug laiko žiūrėdami pornografiją tiek, kad tai trukdo jų kasdienei veiklai, santykiams ir darbui. Jie taip pat gali jausti stiprų potraukį arba norą žiūrėti pornografiją, kuriam gali būti sunku atsispirti.
Tokia mažai apkalbėta priklausomybė nuo pornografijos gali turėti neigiamą poveikį asmens psichinei sveikatai, santykiams ir gyvenimo kokybei. Ji gali sukelti gėdos, kaltės ir žemos savivertės jausmus, taip pat sunkumus užmezgant ir palaikant intymius santykius.
Taip pat skaitykite: Instrukcija: kaip siųsti laišką Sodrai registruotu
Taip pat gali kilti finansinių problemų, pavyzdžiui, gali būti išleidžiama daug pinigų pornografijos svetainių prenumeratai ar kitoms susijusioms išlaidoms. Priklausomybės nuo pornografijos priežastys yra sudėtingos ir gali būti susijusios su tokiais veiksniais kaip genetika, aplinkos veiksniai ir individualus pažeidžiamumas.
Kai kuriems žmonėms priklausomybė nuo pornografijos gali išsivystyti kaip kovos su pagrindinėmis psichikos sveikatos problemomis, tokiomis kaip nerimas, depresija ar trauma, mechanizmas.
Priklausomybės nuo pornografijos gydymas gali apimti terapiją, paramos grupes ir kitas elgesio bei psichologines intervencijas. Tai gali būti kognityvinė elgesio terapija, sąmoningumu pagrįstos intervencijos ir motyvaciniai pokalbiai. Kai kuriems žmonėms taip pat gali būti naudingi vaistai, pavyzdžiui, antidepresantai, padedantys valdyti pagrindines psichikos sveikatos problemas.
Nuo Priklausomybės Pornografiniam Turinui Iki Bėdų Su Masturbacija
Priklausomybės nuo masturbacijos sąvoka reiškia polinkį pernelyg dažnai arba įkyriai masturbuotis. Ne viename moksliniame straipsnyje yra nagrinėjami skirtumai tarp priverstinio potraukio ir priklausomybės. Svarbu yra žinoti, kaip atpažinti probleminius įpročius, sumažinti arba panaikinti nepageidaujamą elgesį ir žinoti, kada kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
Klausimas, ar tikrai galima būti priklausomam nuo masturbacijos, yra diskusijų objektas. Dažnai tai susiejama su pornografinio turinio priklausomybėmis, nes žiūrint tokią medžiagą imama save tenkinti. Nors siekiama, kad priklausomybė nuo masturbacijos būtų mediciniškai pripažinta, kai kurie mano, kad ji turėtų būti priskiriama prie elgesio sutrikimų su obsesijomis, o ne prie priklausomybės.
Taip pat skaitykite: Vadovas apie Sodros automatizavimą
Masturbacija tampa liguistu potraukiu. Valeria Boltneva/ Pexels nuotrauka
Oficialios priklausomybės nuo masturbacijos diagnozės nėra, o Amerikos psichologų asociacija (APA) jos nelaiko priklausomybe ir nepriskiria psichikos sveikatos būklei Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5), kuriame nustatyti psichikos sveikatos būklių diagnozavimo kriterijai ir aprašyta priklausomyė nuo pornografijos.
Vis dėlto, keletas elgesio būdų gali rodyti, kad masturbacija yra potraukis. Pavyzdžiui, jei masturbuodamasis praleidžiate pernelyg daug laiko ir energijos arba jei dėl masturbacijos kenčia jūsų darbas, asmeninis ar namų gyvenimas, gali būti, kad jums pasireiškia masturbacijos priklausomybė.
Be to, jei masturbuojatės viešose ar nepatogiose vietose, nes negalite sulaukti, kol grįšite namo, arba masturbuojatės net tada, kai nesate susijaudinęs, tai gali rodyti, kad jaučiate netipišką potraukį. Be to, jei masturbuojatės norėdami nusiraminti, kai patiriate neigiamas emocijas arba sunku nustoti galvoti apie masturbaciją, gali būti, kad jaučiate masturbacijos prievartą, klasifikuojamą kaip obsesinio kompulsinio sindromo vieną iš rūšių.
Masturbacija gali turėti daug privalumų sveikatai, pavyzdžiui, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Jei patiriate didelį stresą arba turite nuotaikos sutrikimų, masturbaciją galite naudoti kaip atsipalaidavimo ir geresnės savijautos būdą. Iš esmės tai nėra neteisinga, tačiau tai gali sukelti obsesiją pasiekti orgazmą, o tai gali lemti problemiškus masturbacijos įpročius.
Nuolatinė masturbacija sugadina santykius su partneriu ir šeima. Kompulsinis seksualinis elgesys taip pat gali būti neurologinis ir paveikti visus gyvenimo aspektus. Natūralių smegenų cheminių medžiagų pusiausvyros sutrikimas arba neurologinės ligos, pavyzdžiui, Parkinsono liga, gali sukelti kompulsyvų seksualinį elgesį. Tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus. Todėl svarbu kreiptis į specialistus kaip įmanoma anskčiau, kol problema neperaugo jūsų pačių.
Tyrimai su gyvūnais taip pat rodo, kad elgesio priklausomybės gali pakeisti smegenų nervinius kelius panašiai kaip ir psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo sutrikimai, sukeldamos norą dažniau užsiimti tam tikru elgesiu, pavyzdžiui, masturbuotis.
Jei norite sumažinti ar panaikinti savo masturbacijos įpročius, arba jei dėl masturbacijos patiriate neigiamų pasekmių, pokalbis su terapeutu gali būti naudingas. Visada yra specialistų, kurie gali būti pasiruošę padėti įveikti konkrečius sutrikimus.
Kaip Atsikratyti Priklausomybės: Praktiniai Patarimai
Internete yra ne vienas judėjimas, skatinantis vyrus atsikratyti priklausomybės pornografijai ir reguliarios masturbacijos. Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Vyriškas hormonas testosteronas žmogui yra labai svarbus. Jis turi įtakos nuotaikai, motyvacijai, raumenų augimui, ištvermei ir sveikai lytinei funkcijai. Jei galėtumėte natūraliai pakelti savo testosterono lygį, tikriausiai reikėtų tai padaryti.
Viename tyrime mokslininkai matavo 10 vyrų testosterono lygį prieš ir po orgazmo. Po masturbacijos testosterono lygis buvo matuojamas kas 10 minučių, kad būtų galima patikimai sekti jo kitimą. Tuomet tyrimo dalyviai buvo paprašyti tris savaites susilaikyti nuo bet kokių seksualinių malonumų. Po susilaikymo periodo testosterono lygis iš tikrųjų buvo aukštesnis.
Antrasis tyrimas buvo grįstas kitokia metodologija, bet po 7 susilaikymo dienų dalyvių testosterono lygis iš tikrųjų buvo 45 % aukštesnis. Tiesa, tai buvo laikinas šuolis - netrukus testosteronas grįžo į įprastą lygį, net kai vyrai tęsė susilaikymą. Būta ir daugiau tyrimų - dauguma jų nenustatė jokio testosterono lygio ir masturbacijos dažnumo ryšio. Tiesą sakant, mokslininkai dažniau teigia, kad reguliari seksualinė veikla, įskaitant masturbaciją, turi privalumų ir fizinei, ir protinei sveikatai.
Priklausomybė nuo pornografijos ir motyvacijos praradimai yra tikri, bet viskas priklauso nuo paties žmogaus. Žmogaus gyvenimas turi būti įvairus ir susikoncentruoti į vieną dalyką kaip vienintelį laimės šaltinį, nėra sveika.
Seminaras „Pastoracinis žvilgsnis į seksualines priklausomybes“
Pagrindiniai priklausomybės nuo pornografijos požymiai:
- Ilga vartojimo trukmė
- Keičiasi pornografijos žiūrėjimo dažnis arba ilgėja seanso trukmė.
- Keičiama pornografijos vartojimo lokalizacija.
- Nesėkmingi bandymai atsisakyti pornografijos
- Turinio intensyvėjimas
Kaip sau padėti?
- Įvaldykite įvairius savęs raminimo būdus: meditaciją, pasivaikščiojimus, kvėpavimo pratimus, jogą.
- Raskite "atskaitomybės asmenį", su kuriuo galėtumėte dalintis savo sunkumais.
- Kreipkitės į specialistą.
Ne visi drįsta ateiti pas seksologą. Jeigu ieškote pagalbos, jums gali padėti „nofap“ judėjimas. Tai internetinis puslapis bei reddit.com subforumas su beveik 400 tūkstančių narių, kur žmonės dalinasi patirtimi, kaip jiems pavyksta atsisakyti pornografijos, masturbacijos.
Nusprendus nuo to pailsėti, pasireikšdavo abstinencijos simptomai. Štai pasakojimas vieno iš jų, kuris suprato esantis priklausomas ir bandė mesti:
Po šešių dienų be pornografijos/masturbacijos, aš tam jaučiau itin stiprų norą, nors mano varpa buvo visai kaip numirusi. Ne jai reikėjo pornografijos. Tikrai ne. To reikėjo mano smegenims. Jaučiau tokius simptomus: Nuovargis. Šiandien ilgai miegojau. Labai panašu į gripą. Depresija. Viską matau juodomis spalvomis. Beveik kaip pati blogiausia diena mano gyvenime. Nerimas, baimė. Visą laiką galvoju apie pornografiją. Negaliu dirbti, nes esu neramus ir neorganizuotas.
Ekumeninė sielovados bendruomenė „Kelionė“ kviečia į 20 kassavaitinių susitikimų programą „Mokinystės kelionė“, kuri prasideda lapkričio 18 d. Susitikimai vyks Šv. Jono kongregacijos vienuolyne (Antakalnio g. 27, Vilnius). Programa skirta kenčiantiems nuo problemų savo santykiuose, lytiškume ar tapatybėje (pvz., netvarkingi santykiai, neapykanta sau, gėda, seksualinė priklausomybė, pornografija, smurtas, santuokinės problemos, nenorimas paties (-ios) atpažintas potraukis tai pačiai lyčiai ir pan.). Daugiau informacijos ir registracija.
Šiandien įprasta kalbėti apie fizinę ir psichinę masturbacijos naudą sveikatai. Masturbacija yra vienas prieinamiausių būdų kančiai numalšinti: norint nusiraminti, reikia tik savo kūno. - Masturbacija gali būti puikus būdas įtampai sumažinti ar įveikti seksualinį alkį, kai žmogus neturi partnerio. Daugumai mūsų tai yra natūrali gyvenimo ir sveiko seksualumo dalis. Bet būna, kad potraukis patenkinti save peržengia proto ribas. Pirmenybę teikdami masturbacijai, o ne intymiems santykiams su partneriu, atsiduriame izoliacijoje. Be to, tam tikru momentu net galime nebepajėgti kontroliuoti savo norų viešose vietose.
Kaip iš tikrųjų mesti pornografiją (niekada nebeatsikratyti)
tags: #kaip #gydyti #priklausomybe #nuo #masturbacijos