Sunkios antklodės pastaraisiais metais tapo vienu populiariausių miego aksesuarų. Ar kada nors pagalvojote, kad antklodė gali ne tik šildyti, bet ir gerinti miegą, mažinti nerimą bei padėti atsipalaiduoti? Būtent tokią galią turi sunkiosios antklodės, kurios pastaruoju metu sulaukia vis daugiau dėmesio tarp kokybiško poilsio ieškančių žmonių.
Ką reiškia „sunki“ antklodė ir kaip ji veikia
Sunki antklodė - tai specialiai pasunkinta antklodė, sverianti nuo 5 iki 12 kg. Svoris sukuriamas smulkiais stiklo karoliukais arba plastiko granulėmis, tolygiai paskirstytomis visoje antklodėje. Šis principas vadinamas gilaus spaudimo stimuliacija (angl. Deep Pressure Stimulation, DPS). Sunkioji antklodė veikia remdamasi giliojo spaudimo stimuliacija (Deep Pressure Stimulation, DPS). Tai švelni, tolygi kūno apkrova, kuri skatina serotonino (laimės hormono), melatonino (miego hormono) išsiskyrimą ir mažina kortizolio (streso hormono) lygį.
Tą įtakoja papildomas svorio spaudimas kūnui. Švelnus ir gilus antklodės spaudimas palieka ilgalaikį geros savijautos efektą - lygiai taip pat, kaip tvirtas, bet švelnus apkabinimas. Apkabinimo pojūtis sukelia geros savijautos pliūpsnį, laimės bangą ir žmogus pradeda jaustis labiau atsipalaidavęs ir saugus. Serotoninas neatsiejamas nuo miego hormono melatonino susidarymo.
Sunkios anklodės nauda - mokslinis pagrindas
Gilaus spaudimo stimuliacija turi įrodytą poveikį nerimo mažinimui. Remiantis mokslinėmis išvadomis, sunkiųjų antklodžių poveikis grindžiamas labai paprastu, bet itin efektyviu principu - gilaus slėgio stimuliacija arba slėgio terapija. Remiantis tyrimais, galima teigti, jog yra tiesioginis ryšys tarp slėgio terapijos ir mūsų hormoninės sistemos.
Moksliniai tyrimai - esminis pagrindas, padedantis moksliškai pagrįsti sunkiųjų antklodžių veiksmingumą. Tarptautinės mokslinių tyrimų grupės iš įvairių medicinos ir mokslo sričių nuolat vykdo plačiai parengtus tyrimus, įgyja naujų ir informatyvių įžvalgų bei dalinasi jomis su visuomene. Štai 2020 metų rugsėjį specializuotas žurnalas „ScienceDaily“ paskelbė Švedijos mokslininkų grupės tyrimą, kurio metu buvo analizuojamas sunkių antklodžių poveikis miegui ir psichikos sutrikimams. Jau po pirmųjų keturių naudojimo savaičių buvo pastebėta žymiai mažiau nemigos atvejų, lyginant su asmenų grupe, kuri šių antklodžių nenaudojo.
Taip pat skaitykite: Teisinis servitutas ir kompensacija
Kokią naudą suteikia sunkios antklodės
- Geresnė miego kokybė. Žmonės, išbandę sunkią antklodę, teigia, jog antklodė suteikia papildomą saugumo jausmą ir tai stipriai pagerina miego kokybę.
- Sumažėjęs nerimas ir stresas. Sunkios antklodės spaudimas ramina kūną, mažina nerimą ir stresą.
- Geresnė nuotaika. Kūno spaudimas skatina serotanino ir dopamino - neurotransmiterių, kurie reguliuoja nuotaiką - išsiskyrimą.
- Sumažėję dėmesio sutrikimo (ADHD) ir autizmo spektro sutrikimo simptomai. Sunkinta antklodė asmenims, turintiems autizmo spektro ar dėmesio sutrikimus, padeda nuraminti nervų sistemą, pagerina koncentraciją.
- Sportininkų atstatymas. Vis daugiau sportininkų profesionalų ir mėgėjų jėgų atstatymui ir kokybiškam miegui renkasi būtent sunkias antklodes.
Kam sunkios antklodės gali padėti ir kam nerekomenduojamos
Didžiausią naudą sunkios antklodės teikia tiems, kurie sunkiai užmiega arba dažnai bunda naktį. Sunkios antklodės turi teigiamą terapinį poveikį tiek suaugusiems, tiek ir vaikams. Sunkios antklodės, dar kartais vadinamos sensorinėmis, iš tikrųjų nėra jokia naujiena. Jau daugybę metų jos sėkmingai naudojamos medicinos ir terapiniais tikslais.
Svarbu suprasti, kad sunki antklodė nėra stebuklingas sprendimas - ji yra papildoma priemonė. Svarbu paminėti: sunki antklodė nėra medicininis gydymas. Sunkios antklodės nerekomenduojamos žmonėms, turintiems kvėpavimo problemų (pvz., miego apnėjos), klaustrofobijos, kraujotakos sutrikimų arba bet kokių sveikatos problemų, dėl kurių reikia konsultuotis su gydytoju prieš naudojant papildomą svorį.
Praktiniai patarimai: pasirinkimas, dydis, medžiagos ir priežiūra
Populiariausia rekomendacija - apie 10% kūno svorio. Jei svyruojate tarp dviejų dydžių - rinkitės lengvesnį. Per sunki antklodė gali sukelti diskomfortą, ypač pradedant naudoti. Dvigulei lovai rekomenduojame kiekvienam rinktis atskirą antklodę, o ne vieną didelę.
| Standartiniai dydžiai | Skirtis |
|---|---|
| 140x200 cm | viengulė |
| 150x200 cm | viengulė / pusiau didelė |
| 200x200 cm | dvigulė |
| 200x220 cm | dvigulė |
Medvilnė - kvėpuojanti, tinkama visais metų laikais, lengvai skalbama. Mikropluoštas - itin minkštas, šiltas, atsparus. Minky (pliušas) - aksominis prisilietimas, labai minkštas. Tai priklauso nuo apvalkalo medžiagos. Medvilninės sunkios antklodės kvėpuoja ir tinka karštai miegantiems.
Ar sunki antklodė tinka visą naktį? Taip - ji sukurta naudoti visą naktį. Ar galima skalbti sunkią antklodę? Daugumą modelių galima skalbti skalbimo mašinoje 30-40°C švelniu ciklu. Svarbu naudoti pakankamai didelę skalbimo mašiną - mažiausiai 7-8 kg talpos.
Taip pat skaitykite: Kaip skaičiuojama kompensacija už nepanaudotas atostogas?
Kiek laiko trunka priprasti? Dauguma žmonių prisitaiko per 1-2 savaites. Pirmomis dienomis gali atrodyti per sunki arba per karšta - tai normalu. Peržiūrėkite visą sunkių antklodžių kolekciją - rasite modelių nuo 5 iki 11 kg, skirtingų dydžių ir medžiagų.
Istorija ir taikymas terapijoje
Sunkiosios antklodės atsirado ne dėl mados, o iš tikro medicininio ir emocinio poreikio. Jos buvo pradėtos taikyti 1999 metais, kai amerikiečių ergoterapeutė Tina Champagne pirmoji ėmė naudoti gilaus spaudimo terapiją dirbdama su pacientais, turinčiais autizmo, ADHD ir nerimo sutrikimų. Iš pradžių sunkiosios antklodės buvo naudojamos tik terapiniuose kontekstuose - klinikose, specializuotose mokyklose ar sensorinės integracijos kabinetuose. Tačiau augantis poreikis ir teigiami rezultatai paskatino plėtrą. Per pastaruosius metus sunkiosios antklodės iš klinikinės praktikos sėkmingai persikėlė į daugelio žmonių namus ir tapo vienu populiariausių natūralių būdų gerinti savijautą.
Taikymo sritys ir papildoma slauga
Taikymo sritys yra labai įvairios ir individualios. Visiškai nesvarbu, ar siekiate tiesiog pagerinti miego kokybę, ar norite įveikti fizinius, ar psichologinius negalavimus. Šios antklodės tinka visiems žmonėms be išimties - net ir profilaktiniais tikslais.
Asmens slaugymas - tai didžiulis iššūkis, kuriam įveikti reikalingos ne tik žinios, bet ir specialios priemonės. Pagalbinės priemonės slaugai. Paciento priežiūra yra koordinuotas darbas, kuris apima ne tik fizinę gerovę, bet ir emocinius, socialinius ir finansinius aspektus. Labai svarbu užtikrinti kokybišką ir tinkamą asmens priežiūrą. Tinkama paciento priežiūra pagerina ne tik fizinę, bet ir emocinę paciento būklę.
Kai kurios priemonės reikalauja papildomų žinių ir įgūdžių, kad jas būtų galima tinkamai ir saugiai naudoti. Pozicionavimo priemonės skirtos paciento patogumui užtikrinti ir užkirsti kelią praguloms, traumoms, padeda sumažinti skausmą ir diskomfortą. Fiksavimo diržai - Paciento, aplinkinių ir slaugančių asmenų saugumas yra didžiausias prioritetas. Perkėlimo priemonės - lengvesniam pacientų ir slaugomų asmenų kėlimui bei perkėlimui užtikrinti skirtos priemonės, suteikia galimybę paprasčiau, saugiau ir greičiau perkelti, paversti ar pakeisti padėtį lovoje. Čiužiniai nuo pragulų - šie čiužiniai skirti pragulų profilaktikai ir gydymui.
Taip pat skaitykite: Vežimėlio priedų kompensavimo tvarka
Kompensavimo tvarka Lietuvoje: kaip gauti sunkios anklodės kompensaciją
Lietuvoje įvairios techninės pagalbos priemonės asmenims su negalia yra kompensuojamos valstybės. Tai reiškia, kad žmogus gali įsigyti jam reikalingą priemonę nemokamai arba už dalį kainos, priklausomai nuo nustatytų sąlygų. Kompensaciją administruoja Techninės pagalbos neįgaliesiems centras (TPNC). Kompensacija gali būti skiriama įvairioms judėjimo, kasdienio gyvenimo ar priežiūros priemonėms.
Kreipiatės į Techninės Pagalbos Neįgaliesiems Centrą (TPNC) dėl kompensacijos techninės pagalbos priemonės (TPP) įsigijimui. Teikiant prašymą reikia turėti medicininį išrašą. Jei sprendimas teigiamas, per 12 mėnesių įsigyjate sunkią antklodę ir pateikiate TPNC pirkimo dokumentus. Turėkite omenyje, jog sąlygos gali keistis nuo šio straipsnio parašymo datos, tad naujausią informaciją apie kompensaciją galite sužinoti kreipdamiesi į TPNC.
Sunkioji antklodė gali būti ne tik patogus miego aksesuaras, bet ir ilgalaikė investicija į jūsų sveikatą, emocinę būseną ir gyvenimo kokybę. Pasunkinta antklodė ir (ar) užklotas - pasunkinta priemonė, pritaikyta pagal asmens svorį, skirta užkloti ir švelniai prispausti gulint, kad būtų stimuliuojama propriorecepcija ir mažinamas hiperaktyvumas. Asmens techninės pagalbos priemonių poreikis nustatomas atsižvelgiant į funkcinius sutrikimus, kurie trukdo savarankiškai judėti, atlikti kasdienes veiklas ar užtikrinti saugumą.
Programos šeimoms su sunkia negalia
Siekiant stiprinti šeimų, auginančių vaikus su sunkia negalia, socialinį saugumą, Lietuvos Respublikos socialinės apsaugos ir darbo ministro 2019 m. birželio 27 d. įsakymu Nr. ... buvo nustatyta galimybė šeimoms įsigyti sensorinės pagalbos priemonių. Pagal šią programą šeimoms yra galimybė įsigyti sensorinės pagalbos priemonių, t. y. visko, kas sunkios negalios vaikams gali palengvinti sensorinius, fizinius ar emocinius poreikius. Tai gali būti spaudimo, supimo ir panašūs įrenginiai, pasunkintos antklodės, liemenės, garso slopinimo įranga, vizualinių stimuliacijų įranga ir pan. Šių priemonių įsigijimui yra būtina gydytojo pažyma.
Vadovaujantis Aprašu, gali būti pritaikomas būstas ir gyvenamoji aplinka vaikams su sunkia negalia (nebūtinas slaugos poreikis), turintiems judėjimo ir (arba) apsitarnavimo funkcijų sutrikimų. Laisvos formos prašymai pritaikyti būstą ar įsigyti sensorines priemones neįgaliems vaikams su sunkia negalia priimami Klaipėdos miesto savivaldybės administracijos Socialinės paramos skyriuje. Taip pat pareiškėjas turi patvirtinti, kad nėra pateikęs kito prašymo pritaikyti būstą tam pačiam neįgaliam vaikui.
Kur įsigyti ir ką vertėtų žinoti rinkdamiesi
Pas mus galite įsigyti turbūt kokybiškiausią rinkoje sunkią antklodę (nuo 4 iki 12kg). Peržiūrėkite visą sunkių antklodžių kolekciją - rasite modelių nuo 5 iki 11 kg, skirtingų dydžių ir medžiagų. Jei turite klausimų, prašome kreiptis į el. parduotuvės Rehastar.com personalą telefonu darbo dienomis 08:00 - 17:00 arba el.
Dažniausiai užduodami klausimai
- Ar sunki antklodė tinka visą naktį? Taip - ji sukurta naudoti visą naktį.
- Ar galima skalbti sunkią antklodę? Daugumą modelių galima skalbti skalbimo mašinoje 30-40°C švelniu ciklu.
- Kiek laiko trunka priprasti? Dauguma žmonių prisitaiko per 1-2 savaites.
- Ar sunkios antklodės tinka karštai miegantiems? Tai priklauso nuo apvalkalo medžiagos. Medvilninės sunkios antklodės kvėpuoja ir tinka karštai miegantiems.
Jei pastebėjote odos sudirgimą, naudokite raminamuosius ir drėkinamuosius kremus bei losjonus. Tačiau jei problema neišnyksta per keletą dienų, kreipkitės į gydytoją dėl tinkamos priežiūros rekomendacijų.
tags: #pasunkinta #anklode #kompensacija