Nors buvimas mama yra visiškai natūralus procesas, dažniausiai pirmą kartą motinystei besiruošiančios mamos labai baiminasi, kad gali kažko nežinoti arba gali kažką padaryti ne taip. Žinoma, visada geriau yra žinoti nei nežinoti. Juolab, šiuo metu informacijos yra labai apstu, tad jeigu tik norite domėtis - tikrai rasite ko ieškote. Pasiruošimas vaiko atėjimui gali kelti labai daug klausimų, tačiau nepamirškite, kad į visus juos nesunkiai rasite tinkamiausią atsakymą.
Sąmoningas Pasiruošimas Gimdymui
Ar įmanoma gimdyti be skausmo? Ir - be vaistų? Moterys, pasirinkusios sąmoningą nėštumą ir gimdymą, teigia, kad tikrai įmanoma. Viena iš jų - Gintarė, trijų vaikų mama.
„Mums įkalta į galvą: gimdymas - tai skausmas. Didžiulis, baisus, sunkus. Žinoma, tuo patikime, nes juk taip gimdė mama, taip gimdė močiutė. Guodžiamės: laimei, yra vaistų, epidurinė nejautra, gal kaip nors tą skausmą pavyks sudoroti, na, kaip nors… Bet gimdymas nebūtinai turi būti kančia fizine prasme, gimdyti galima ir su šypsena. Be jokių epidurų. Taip, tam reikia ilgai ir sąmoningai ruoštis, reikia įdėti pastangų ir laiko. O to daryti dažniausiai mes nenorime. Ne pasiteisinimas, kad laiko trūksta, visi mes jo turime vienodai, tik prioritetai mūsų skiriasi. Užduokim sau klausimą, kas svarbiau šiuo momentu, - ar televizorių pažiūrėti, ar pasidomėti sklandžiu gimdymu. Ne lengviau, patogiau, o - svarbiau. Būkime atviros pačios su savimi”, - pokalbį pradeda Gintarė ir priduria, kad pati dar tik mokosi sąmoningo gimdymo, kad laukdamasi ketvirto (o jį planuoja visai netolimoje ateityje) jau žinos, ką daryti kitaip.
Gimdyti - Mentališkai
Pokalbio apie gimdymą su šypsena, kaip jį įvardija mūsų pašnekovė, susitikome ankstų rytą - Gintarė turi tris vaikus ir, kaip pati juokauja, ryte dar sugeba blaiviai mąstyti. Pirmuosius du gimdė, anot jos, „tradiciškai”. Klausiu, kas yra, jos supratimu, tradicinis gimdymas.
„Tai toks, kai tu važiuoji į gimdymo namus kupina baimių, abejonių, sumišusių su džiugesiu ir nekantrumu. Kai atsiduodi visiškai gydytojų valiai ir darai, ką tau sako, nes juk jie „žino geriau”. Kai tave paguldo ant stalo, apraizgo laidais ir neleidžia net pajudėti. Kai galiausiai suleidžia nejautrą ir tu kažkaip pagimdai. Abu mano gimdymai buvo panašūs. Sąrėmiai abu kartus buvo labai skausmingi, gavus epidurą viskas tarsi nuslūgo. Pačiai nieko nereikia daryti, viską padaro už tave, net kūno pojūčius sureguliuoja. O kūno pojūčiai sąlygoja ir mintis, ir jausmus. Trečią gimdyti ryžausi kitaip.”
Taip pat skaitykite: 25,5 metų darbo stažas ir pensija
Gintarė pasakoja gimus antram vaikui ėmėsi po truputį domėtis sąmoningumu, sėkmingu gyvenimu, sveika mityba, bandė įvairias dvasines praktikas. Jai to reikėjo, kad pati jaustųsi geriau, tvirčiau, kad nepasiduotų po gimdymo apimančioms dviprasmiškoms nuotaikoms. Keičiant gyvenimo ir mąstymo būdą ėmė keistis ir jos aplinka - vis dažniau susitikdavo su įdomiais žmonėmis, kurie perduodavo savo praktikų žinias, pasidalydavo patarimais, įžvalgomis, patirtimi. Viena iš sutiktų moterų užsiminė apie sąmoningą gimdymą. Gintarė ėmė tuo domėtis.
„Tada išgirdau apie mentalinį gimdymo būdą. Pasitelkus neurolingvistinį programavimą (NLP) galima ne tik išvengti skausmo, bet ir padėti sau, kad nėštumo bei gimdymo eiga vyktų sklandžiai. Kas tas neurolingvistinis programavimas? Neuro - tai nervų sistema, jutiminiai kanalai, lingvistinis - verbalinė ir neverbalinė kalbos išraiška, o programavimas - sujungus šiuos du dalykus įdiegimas tų elgesio modelių, kokių norime.
Gintarė sako, kad moteris turi tiesiog žinoti ir besąlygiškai tikėti, kad ji gali pagimdyti sklandžiai. Jei liks nors viena menkutė abejonė, taip nenutiks, taigi pasiruošimas reikalauja tiek laiko, tik pastangų, tiek kantrybės. Ir ruoštis reikia pradėti ne prieš pat gimdymą, o dar… iki pastojant. Nes laiko tam gali prireikti daug. Juk ne vienus metus į galvas buvo kalamos nuostatos, kad gimdymas yra kančia, tad atsikratyti to per mėnesį - nelabai realu… Kita vertus, Gintarė mano, kad mokytis sąmoningo gimdymo niekad nevėlu, tad, jei apie jį moteris sužino jau pastojusi ir nori įsigilinti, gali drąsiai to imtis.
„Taikant NLP pašalinamos psichologinės priežastys, dėl ko moteris junta didelį skausmą. Sutikim, kad pirmiausia viskas gimsta mūsų galvoje. Jei bijome, kad kas nors nutiks, tai paprastai taip ir bus. Mes auginame tą mintį, vizualizuojame, save įtikiname, kad nepasiseks ir pan. O kodėl negalėtume įtikinti ir vizualizuoti atvirkščiai - kad bus gerai, kad neskaudės, kad viskas praeis sklandžiai, kad jūs nebijote. Juk verta pamėginti, tiesa? Be to, nėštukė gali būti apmokoma (kartu su vyru!), kaip apsisaugoti nuo skausmo ir kaip elgtis užplūdus skausmui, kad jis būtų kuo mažesnis, o ne bėgti nuo jo. Ką darome mes, kai skauda? Bėgame! Įsitempiame, susigūžiame, viską užspaudžiame, kartais net kvėpuoti nustojame ir laukiame, kada praeis. Taip elgtis nereikia, nes nuo to skausmas ne tik kad nemažėja, bet sunkiau ir pačiai moteriai, ir vaikeliui ateiti.”
Taigi mentalinis gimdymo metodas paremtas įtaiga, savitaiga. Daug kas į tai žiūri gan skeptiškai… „Sakysite, smegenų plovimas? Galima tai vadinti kaip tik norite, bet esmė jo nuo to nepasikeis. Tarkim, įsivaizduokite - einate į darbo pokalbį, jums labai labai reikia to darbo. Prieš susitikdama su darbdaviu ramiai atsisėdate, įsivaizduojate, kaip sėkmingai vyksta pokalbis, kaip gaunate tą darbą, galiausiai tuo patikite ir darbą išties gaunate, nes pokalbiu metu jau jaučiatės tvirtai. Tai savęs įtikinimas. Ar jis blogas šiuo atveju? Tas pats kalbant ir apie gimdymą - įtikinkime save, kad skausmas negąsdins.
Taip pat skaitykite: Instrukcija: kaip siųsti laišką Sodrai registruotu
Kai pradėjau domėtis mentaliniu gimdymo būdu, draugės ėmė klausti: ar tai reiškia, kad visai neskaudės. Ne, nereiškia. Šis metodas moko pirmiausia atsikratyti gimdymo skausmo baimės, tai - ne vaistai nuo skausmo, jis tiesiog saugo nuo nemalonių potyrių, bet ne naikina patį skausmą. Svarbiausia, į ką noriu atkreipti dėmesį, - kai nebelieka baimės, pats skausmas suvokiamas, jaučiamas visai kitaip, jis nekelia tokio diskomforto, o gali būti, jei įsisąmoninama giliai ir tvirtai, kad to skausmo ir visai neliks.”
Minčių Galia
„Mintys kuria mūsų gyvenimą. Tai - ne tik skambūs žodžiai. Yra atliktų tyrimų, kurie patvirtino, kad tiek mintys, tiek žodžiai atitinkamai veikia aplinką ir mus pačius. Pavyzdžiui, nustatyta, kad prakeiksmai gali pakeisti netgi… vandens struktūrą (nepamirškime, kad mūsų pačių didžiąją dalį sudaro vanduo), ir jis virsta panašus į nuodus. Ne veltui sakoma, kad geras žodis gydo, piktas - žeidžia ir sargdina. Taigi elementaru - jei mintys bus šviesios, pozityvios, kūnas jausis atsipalaidavęs, tad ir gimdymas bus sklandus.
Pavyzdžiui, gimdymo skausmą galima įsivaizduoti kaip šmėklą, ketinančią jus užvaldyti, bet galima jį vizualizuoti kaip, tarkim, teigiamos švytinčios energijos pliūpsnį - kiekvienas pasirenka jam artimiausius, priimtiniausius įsivaizdavimo būdus. Man, labai padėjo, kai vyras šalia būdamas kalbėjo apie tai, kaip čiulba paukščiai, skraido drugeliai, kaip dabar dvelkia lengvas vėjelis, kartais jis net sušukdavo kažką panašaus į tai: „Gintare, jauti, kaip kvepia nušienauta pieva po lietaus?!” Iš šono gal atrodo visiška nesąmonė, bet man nesvarbu, kaip kam atrodo, svarbu, kaip jaučiausi.”
Dar labai padeda, kaip Gintarė vadina, mantros gimdymo metu. Kiekviena save pažįsta geriausiai, tad žino, kas labiausiai veikia. Galima kartoti (garsiai ar mintyse): „Dabar vaikelis ateina per mane, atveriu jam vartus, kelias laisvas ir kupinas šviesos” (ir įsivaizduoti, kaip lengvai vaikutis slysta, apsuptas šviesos srauto, kaip jam nėra jokių kliūčių ateiti, kaip jis šypsosi ir pan.). Apėmus sąrėmiui galima galvoti: „Mane užlieja banga, aš atsiveriu, nebėgu, ji padės man ir kūdikiui.” Jei skausmas visgi erzina, padeda frazė (tik ją būtinai reikia įsisąmoninti dar gerokai iki gimdymo) - kas nutiks blogiausio, jei skaudės? Vienu momentu gimdydama pajaučiau diskomfortą, lyg ir išsigandau, tada savęs paklausiau: kas dabar gali nutikti blogiausio? Nieko. Tad ko bijoti? Svarbu viena - nesistenkime pabėgti nuo skausmo, nevenkime jo, nebandykime slopinti, o kaip tik - atsiverkim jam, ir jis… taps kitoks.
Nuo Ko Pradėti?
Tarkime, labai noriu pagimdyti be skausmo, ką daryti, nuo ko pradėti?
Taip pat skaitykite: Vadovas apie Sodros automatizavimą
„Pirmiausia suvokti, kad skausmas gal ir užklys, bet dėl to nesijausite blogai, - šypsosi Gintarė. - Kaip jau minėjau, mentalinis gimdymo būdas pasitelkus neurolingvistinį programavimą - tai ne vaistai nuo skausmo. Kitas dalykas, be kurio nieko nebus, - noras ir tikėjimas, kad galite. O tada jau galima važiuoti pirmyn!”
Atmintinė, Kuri Gali Padėti Susidomėjusioms Šiuo Metodu:
- Patikėti, kad galite. „Skaičiau straipsnį, kuriame buvo labai taiklus palyginimas apie žmogų, galintį vaikščioti žarijomis. Vieni gali, kiti - ne. Kodėl? Juk visi mes sukurti iš tokių pačių audinių, visi turime odą, visi galime jausti skausmą. Arba ne. Tiesiog tie, kurie gali, įtikino save, kad jie tai padarys.”
- Prisiimti atsakomybę. Kaip praeis gimdymas, pirmiausia priklauso ne nuo personalo, ne nuo turimos aparatūros, bet - nuo pačios moters, jos sąmoningumo, įsitikinimų, pasiruošimo ir nusiteikimo.
- Detaliai susipažinti su gimdymo eiga, fiziologiniais procesais ir pan. Bus lengviau įsivaizduoti, kas kuriuo metu vyksta.
- Priimti skausmą kaip galimą neišvengiamą gimdymo sąlygą. Gimdymo skausmas - ne bausmė, ne kančia, pats savaime jis nepavojingas.
- Pasitelkti ir kitus būdus, padedančius apsisaugoti nuo skausmo. Tai masažas, vyro palaikymas, judėjimas, tinkamos pozos ieškojimas, taisyklingas kvėpavimas, atsipalaidavimas (muzika, vanduo, aromaterapija ir pan.)…
- Tartis su gydytojais. Svarbu rasti tokį gydytoją, kuriam jūsų pasirinktas gimdymo būdas neatrodytų nesąmonė, kuris suprastų ir prijaustų tam, ką darote, kuris padėtų ir būtų sąjungininkas, kuris ne lieptų gulėti apraizgytai laideliais, o skatintų norą tinkamą poziciją surasti pačiam kūnui. Tad tokį gydytoją reiktų susirasti gerokai iš anksto, su juo ne kartą susitikti, viską aptarti ir, pageidautina, turėti detalų gimdymo planą.
- Ieškoti pagalbos. Jei norite įsigilinti į mentalinio gimdymo metodiką ir ją praktikuoti, tai verta daryti su specialistais - jie turi jus vesti, nukreipti ir to išmokyti. Labai verta pasikalbėti ir su dulomis, kurios renkasi sąmoningą gimdymą. Apie gimdymą su šypsena kalba ir R. Šemeta. Kiekviena, tikiu, atras savąjį kelią pati.
Vėlyva Motinystė: Mitai Ir Tikrovė
Kiekvienais metais tenka pastebėti, kad moterys ryžtasi gimdyti vis vėliau. Dar prieš dešimtmetį vidutinis pirmagimio susilaukusių moterų amžius buvo 26,5, o šiemet - jau 30,2 m. Šiuolaikinės moterys neretai mano, kad pirmiausia reikia pasikloti tvirtą pagrindą po kojomis, o tik tuomet ruoštis motinystei, tad nieko keisto, kad pirmagimio susilaukiama vis vėliau. Vėlyva motinystė yra apipinta daugybe įvairių mitų, todėl naudinga išsiaiškinti, kurie jų yra arti tiesos, ir kurie yra tiesiog iš piršto laužti.
Organizmo Pasiruošimas Nėštumui
Neretai teigiama, kad vyresnės nei 35 metų moterys paprasčiausiai nesugebės išnešioti vaiko. Žinoma, nėštumas visuomet yra tikras iššūkis, tačiau tuomet, jei moters sveikata yra puiki, nėra taip svarbu, kiek jai metų - vos 20 ar daugiau nei 30. Niekas neturi teisės kaltinti moterų, kurios motinystei ruošiasi vėliau: tai yra labai atsakingas sprendimas, todėl būsimam nėštumui vertėtų tinkamai pasiruošti. Nors įvairius sveikatos tyrimus dažniausiai atlieka tik vyresnės nei 35 metų moterys, tačiau pasitikrinti sveikatą yra naudinga kiekvienai būsimai mamai. Vertėtų rūpintis ne vien tik lytine sveikata, bet taip pat ir širdies, kraujagyslių sistemos bei plaučių būkle.
Ar Vyresnės Moterys Yra Atsakingesnės?
Nors su amžiumi atsakomybės jausmas stiprėja, tačiau negalime vienareikšmiškai teigti, kad 35 metų moteris yra atsakingesnė nei sulaukusi dvidešimt penkerių metų. Tai visuomet priklauso nuo individualių kiekvienos moters savybių, tačiau ilgiau svarstant galimybę tapti mama galima priimti kur kas atsakingesnius sprendimus. Vyresnės moterys dažniausiai yra labiau subrendusios ir labiau pasiruošusios motinystės vargams, tačiau pasitaiko ir išimčių. Jaunos mamos ne visada įvertina, su kokiais iššūkiais gali tekti susidurti, todėl vaikelio auginimas gali būti tikras vargas.
Ar Visada Reikalingi Genetiniai Tyrimai?
Manoma, kad vyresnės nei 35 metų moterys dažniau pagimdo fizinių ar psichinių problemų turinčius vaikus, todėl joms rekomenduojama atlikti genetinius tyrimus. Vis dėlto, galimi pavojai tyko ir jaunesnių moterų, todėl svarbu nepamiršti, kad visada išlieka bent minimali rizika, kad vaikelis gims ne visai sveikas. Genetinius tyrimus taip pat gali atlikti ir jaunesnės moterys: šie tyrimai yra ganėtinai tikslūs, tačiau jų kaina ne visada džiugina.
Vyresnėms Moterims Sunkiau Pagimdyti?
Taip pat neretai manoma, kad vyresnėms moterims yra sunkiau gimdyti, todėl joms dažniau skiriamas Cezario pjūvis. Tai - ne visai tiesa: Cezario pjūvis įprastai yra taikomas tik išimtiniais atvejais, kada kūdikio padėtis yra netinkama gimdyti natūraliai. Specialistai teigia, kad moters amžius ir Cezario pjūvis nėra susijęs: dauguma vyresnio amžiaus moterų pagimdo natūraliai.
Vaikas Kompleksuos Dėl Senų Tėvų?
Nors prieš porą dešimtmečių buvo gana neįprasta pirmagimio susilaukti ganėtinai vėlai, tačiau šiandien tai yra tapę norma. Tikrai neverta nuogąstauti, kad visi vaiko draugų tėvai bus labai jauni: kadangi poros vaikų susilaukia vis vėliau, tikėtina, kad jūsų atžalos draugų tėvai bus labai panašaus amžiaus. Kur kas svarbiau yra tai, kaip auklėsite savo vaikus, bet ne tai, kiek jums bus metų. Nors dažnai teigiama, kad tėvai neturėtų būti senelių amžiaus, tačiau svarbiau yra tai, kaip jaučiatės patys, be ne tai, ką kalba kiti.
Emocinis Stabilumas
Neretai teigiama, kad vyresnės moterys yra emociškai stabilesnės, tačiau tai anaiptol nereiškia, kad joms netenka susidurti su įvairiomis baimėmis ar nemenkais iššūkiais. Nors vyresnės moterys įprastai yra kantresnės ir į iškilusius sunkumus žvelgiančios kiek paprasčiau, tačiau tai anaiptol nereiškia, kad joms neprireiks kitų žmonių pagalbos. Ruošiantis motinystei naudinga lankyti atsakingos tėvystės paskaitas, dalintis savo jausmais su partneriu ar kitais artimais žmonėmis, rašyti dienoraštį, ir t.t. Nereikėtų bijoti savo jausmų: jei kankintų nerimas ar abejonės, visada naudinga išsišnekėti.
Vyresnėms Moterims Sunkiau Susikalbėti Su Vaikais?
Šiandien galime rasti tikrai nemažai informacijos, kuri gali būti naudinga auklėjant vaikus, todėl nereikėtų nerimauti, kad didelis amžiaus skirtumas gali atverti prarają. Nors „senamadiški“ vaikų auklėjimo principai tikrai nėra patys tinkamiausi, tačiau turint noro galima rasti naudingų patarimų, kurie praverstų auginant vaiko asmenybę. Nereikėtų pamiršti, kad pirmagimio susilaukusios moterys tikrai dažnai nerimauja, kad su vaiku paprasčiausiai nepavyks susikalbėti, ir amžius įprastai yra su tuo nesusijęs.
Vėlesnis Gimdymas Lemia Silpnesnę Vaiko Sveikatą?
Kiekviena būsima motina trokšta, kad jos vaikas būtų sveikas ir tinkamai vystytųsi, todėl neretai nerimaujama, kad vėlesnis gimdymas gali lemti silpnesnę vaiko sveikatą. Įdomu tai, kad dažniausiai nutinka priešingai: vyresnės moterys daugiau dėmesio skiria savo sveikatos puoselėjimui ir pasiruošimui motinystei, todėl vaikai gimsta sveikesni. Jei kūdikio nusprendžiama susilaukti vyresniame amžiuje, toks žingsnis įprastai būna kruopščiai apgalvotas, taigi, vertėtų pamiršti nuostatas, kurios neretai prasilenkia su realybe.
Psichologinis Pasiruošimas Gimdymui
Nėštumas ir gimdymas yra vieni svarbiausių ir emociškai intensyviausių įvykių moters gyvenime. Tai laikotarpis, kupinas laukimo, džiaugsmo ir, žinoma, pasiruošimo. Tinkamas pasiruošimas gimdymui apima ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocinę bei psichologinę būklę. Aptarsime, kaip psichologiškai pasiruošti gimdymui, kokios baimės dažniausiai kyla būsimoms mamoms, kaip jas įveikti, ir kokį vaidmenį šiame procese atlieka partneris.
Gimdymas Ir Baimė: Pasąmonės Baimių Įveikimas
Kūdikio atėjimas į šį pasaulį, ypač jei tai pirmagimis, iškelia pasąmonės baimes ir neišspręstus jaunų tėvų vidinius konfliktus. Dar nėštumo stadijoje moters sąmonėje prabunda įvairiausios baimės, susijusios su jos pačios vaikyste, ankstyvaisiais santykiais su mama. Kuo nemalonesnė buvo ši vaikystės patirtis, tuo sunkesnis ir prieštaringesnis bus jos pačios santykis su būsimu kūdikiu. Artėjant gimdymo terminui atsiranda ir įvairesnių baimių, su kuriomis kovoti bus lengviau jei būsimos mamos aplinka įkvėps jai pasitikėjimo savimi ir ramybės. Jei viso nėštumo metu moteris jautė palaikymą ir supratimą, pagalbą kovojant su savo nerimu, jei ji gaudavo pakankamai psichologinės paramos ir informacijos apie būsimus pokyčius, didėja tikimybė, kad gimdymas vyks sklandžiai ir be komplikacijų.
Psichologė Sigita Valevičienė, 10 metų besigilinanti į nėštumo ir gimdymo psichologiją, ruošianti šeimas gimdymui ir tėvystei, teigia, kad dažniausiai moterys bijo:
- Nenumatomumo ir nekontroliuojamumo.
- Skausmo.
- Dėl mažylio ir savo sveikatos.
- Komplikacijų.
- Pasimetimo ir nežinojimo, ką daryti.
- Nepalaikančių žmonių šalia.
- Vyro reakcijos į gimdymą.
- Nežinojimo, ką daryti su gimusiu mažyliu.
Svarbu suvokti, kad tam tikras nerimas yra normalus - jis verčia mus pasiruošti, mobilizuotis gimdymui. Tačiau jei nerimas yra labai intensyvus, svarbu pažvelgti, kas yra giliau.
Kaip Kovoti Su Skausmo Ir Komplikacijų Baime?
Skausmas yra subjektyvus patyrimas. Štai keletas patarimų, kaip moteriai atsipalaiduoti paskutinį nėštumo trimestrą:
- Atraskite teigiamas gimties patirtis. Stengtis atrasti tas istorijas, tas moteris, kurios gali papasakoti ir atskleisti teigiamą gimties patyrimą. Jei nėščioji važiuos į gimdymą kaip į gimtadienį, jei ji tikės savimi, didesnė tikimybė, kad tai bus gražus susitikimas su savo vaikeliu.
- Nusiteikimas veikia kūną. Sportininkų, kurie ne tik treniruojasi, bet ir mintyse kuria vaizdinius, kaip jie pasieks geriausią rezultatą - realybėje pasiekimai yra geresni. Su gimdymu yra tas pats. Nusiteikimas turi įtakos, kaip jis vyks ir kaip moteris priims šį procesą.
- Priimkite nenuspėjamumą. Išmokti priimti ne tik gimdymo, bet ir gyvenimo nenuspėjamumą - tikra pamoka, ypač reikalinga tėvams. Svarbu padaryti tai, ką galime, ir priimti tai, ko neįmanoma pakeisti.
- Pasitikėkite savo kūnu. Vis sau priminti, kad mūsų kūnai sugeba užauginti naują žmogutį savyje ir jie turi labai daug išminties ir galių, kurios padės mažyliui atkeliauti į šį pasaulį.
- Mokykitės atsipalaiduoti ir nusiraminti. Dirbti su kvėpavimu - tai, ką galima daryti viso nėštumo metu, kas tikrai padeda ir mamai, ir vaikeliui ramiau jaustis. Tai padeda ir gimdymo metu, ypač jei vyksta kažkas neplanuoto.
Svarbu Žinoti: Baimių Įveikimas
Grįžtant prie baimių, nėštumo metu svarbu tiksliai suvokti, ko bijome, vis sau priminti, kad mūsų kūnai sugeba užauginti naują žmogutį savyje ir jie turi labai daug išminties ir galių, kurios padės mažyliui atkeliauti į šį pasaulį. Mokytis atsipalaiduoti, nusiraminti, dirbti su kvėpavimu - tai, ką galima daryti viso nėštumo metu, kas tikrai padeda ir mamai, ir vaikeliui ramiau jaustis. Tai padeda ir gimdymo metu, ypač jei vyksta kažkas neplanuoto.
Moters Psichika Ir Kūnas Ruošiasi Gimdymui
Visas nėštumas - tai pasiruošimas gimdymui ir motinystei. Vyksta fiziologiniai ir hormoniai pokyčiai, veikiantys moters emocijas. Tai, ką jaučia dauguma besilaukiančių moterų - padidėjęs jautrumas, verksmingumas. Nėščioji taip pradedame ruoštis pokyčiui, tokio jautrumo, emocionalumo labai reikia vaikeliui, nes taip galime subtiliai su juo sukurti ryšį. Sunkesnis kūnas, padidėjęs nuovargis leidžia mokytis pasirūpinti savimi ir sulėtinti gyvenimo tempą. Nėštumo pabaigoje dažnai atsiranda „lizdo sukimo” sindromas, kada norisi būti namuose, tvarkytis. Moteris nori atsitraukti, atsiriboti. Tai svarbus etapas, kai tiesiog būtina susitelkti į save ir pasiruošti vaikelio atėjimui.
Vyro Vaidmuo Nėštumo Metu
Šiuolaikinėje visuomenėje vyrai vis aktyviau dalyvauja moters nėštumo procese. Kuo glaudžiau vyras dalyvauja, tuo labiau išjudinami jo motiniški instinktai. Nėštumas yra pats tinkamiausias laikotarpis ir būsimiems tėveliams pasiruošti, suprasti savo lūkesčius. Kuo anksčiau bei intensyviau vyras įsitraukia į nėštumą, tuo ankščiau tarp tėvo ir negimusio kūdikio pradeda formuotis emocinis ryšys, kuris nėra vien tik tėvystės pradžia. Po gimdymo be vyro pagalbos taip pat labai sunku išsiversti. Tėčiai - labai švelnūs vaiko globėjai, kurių pagalba reikalinga ne tik maudant, einant pasivaikščioti, bet ir keliantis prie mažylio naktį. Atminkite, jog laiminga ir rami mama - tai laimingas ir ramus kūdikis.
tags: #kaip #pasiruosti #motinystei