Šiuo metu sulaukiu daug žinučių su klausimu: ką daryti su rankų oda, kuri labai nukenčia dėl dažno jų plovimo. Tiek vanduo, tiek muilas pažeidžia viršutinį odos sluoksnį, sumažėja joje esančių lipidų, dėl to blogėja barjerinė odos funkcija, kurią ypatingai sunku atkurti dėl padažnėjusio plovimo. Dėl pablogėjusios barjerinės funkcijos oda tampa daug jautresnė bet kokiems dirgikliams, kurie skverbiasi giliau ir sukelia uždegimą. Iki šiol turbūt dažniausiai rankas plaudavo ir dezinfekuodavo medicinos personalas, bet dabar kiekvienas darome tą patį, todėl daugėja žmonių, besiskundžiančių išsausėjusia, šiukščia, paraudusia, pleiskanojančia, trūkinėjančia rankų oda.
Dažnas kontaktas su vandeniu, muilu, dezinfekuojančiu geliu rankų odą ne tik išsausina, bet ir sukelia iritacinį kontaktinį dermatitą (egzemos forma), kuris pasireiškia niežėjimu, paraudimu, pūslelių, įtrūkimų atsiradimu. Labai svarbu suprasti, kad kuo oda sausesnė, tuo lengviau ji sirgs, tai reiškia - tuo lengviau vystysis dermatitas. Todėl pirmasis pagalbos žingsnis - dažnas emolientų naudojimas.
Emolientai - tai medicininiai drėkinamieji kremai, stabdantys vandens netekimą. Daugelio emolientų pagrindas - aliejai, kurie, padengdami odą plėvele, neleidžia drėgmei išgaruoti. Emolientų sudėtyje esantys papildomi ingredientai (pvz., šlapalas) drėgmę pritraukia iš išorės ir tokiu būdu drėkina odą. Naudojant emolientus drėgmė „užrakinama“ odoje. Daugiau apie emolientus skaitykite čia.
Ką gi reikėtų daryti, norint padėti rankų odai?
- Nusiplovę rankas jas nusausinkite spausdami vienkartinį rankšluostį, o netrindami.
- Naudokite emolientą kiekvieną kartą nusiplovę rankas. Tepkite kelis kartus per dieną (mažiausiai 4 kartus, gali tekti tepti net 10-20 kartų) ar kai tik jaučiate odos sausumą.
- Venkite emolientų, turinčių kvapiųjų medžiagų.
- „Sumuštinis“ nakčiai sunkiais atvejais: kremas, turintis gydomųjų savybių (pvz.: La Roche-Posay Cicaplaste mains, Cicacaplast baume B5, Uriage Bariederm cream, Avène cicalfate, Bioderma cicabio, Vitella ictamo pasta ir kt.).
- Jei reikia, verta pasitarti su gydytoju - gali būti reikalingas vaistas, kurį paskirs apžiūros metu.
- Riebus emolientas - tepalas (pvz.: Epaderm). Medžiaginės pirštinės.
- Su šiuo „sumuštiniu“ miegokite visą naktį.
- Visada dėvėkite pirštines kontaktuodami su vandeniu, dirginančiomis medžiagomis, kai tai nesusiję su būtinu rankų plovimu (plaudami indus, maudydami kūdikį, trinkdami plaukus vaikui ar sau ir t.t.).
- Nedėvėkite vienkartinių pirštinių ilgai, prakaitavimas būklę gali tik pabloginti.
- Prieš užsimaudami vienkartines pirštines patepkite rankas emolientu.
- Jei pirštinėje atsirado įtrūkimas, tuoj pat ją pakeiskite. Dirbti su pažeista pirštine yra blogiau nei be pirštinių.
- Jei rankų būklė labai bloga, dirgina net vienkartinės pirštinės, tuomet prieš plaunant indus patartina ištepus rankas emolientu užsimauti medžiagines pirštines, o ant jų - vinilines.
- Net ir po to, kai oda atsigaus, būtina dar bent 4 mėnesius laikytis visų šių rekomendacijų, nes oda bus daug jautresnė dirginančioms priemonėms.
Kada neužtenka emolientų ir būtinas gydymas vaistais?
Taip pat skaitykite: Reabilitacija po lūžio
Jei odos būklė labai sunki, gausu įtrūkimų, pūslelių, pavyzdžiui šlapiavimas, gelsvas šašas, būtina gydytojo konsultacija. Informacijos šaltiniai: 4. W. Sterry, R. Paus, W. Burgdorf. Dermatology. 6. Pranešime spaudai „Benu“ Sveikos odos instituto specialistė Kristina Lelevičienė sako, kad nereikia ir didelio šalčio, kad rankų oda patirtų stresą. Užtenka drėgnu ir vėjuotu oru pavaikščioti be pirštinių, ir oda praranda savo apsauginį barjerą.
Kaip jį atstatyti ir išsaugoti? Odą nuo nepalankių išorės veiksnių saugo apsauginis odos barjeras, lipidinis barjeras. Jis padeda išlaikyti drėgmę, odos lygumą, saugo nuo kenksmingų medžiagų, bakterijų ir virusų. Šį barjerą sudaro viršutinis epidermio sluoksnis ir apsauginė plėvelė, kuri padeda išlaikyti tinkamą odos rūgštingumą - pH 5,5. Epidermis saugo odą nuo išsausėjimo ir išorės dirgiklių. Pažeidus odos apsauginį sluoksnį, oda greičiau netenka drėgmės, mažėja jos riebumas, todėl ji pradeda sausėti, į gilesnius odos sluoksnius gali patekti alergenų ar bakterijų.
Rankų oda ypač jautri pažeidimams, nes rankomis mes atliekame daugybę darbų, kaip namų valymas, indų plovimas, naudojant chemines medžiagas. Be to, nespaudžiant dideliam šalčiui, atrodo, kad pirštinės nėra būtinos, todėl paliekame rankas atviras. Visa tai ardo apsauginį barjerą, - sako vaistininkė K. Lelevičienė.
Drėkinti ar maitinti? Pajutus, kad rankų oda sausėja, pirmiausia norisi ją drėkinti. Tačiau šaltuoju metų laiku tai didelė klaida. Drėkinamieji rankų kremai tinkami vasarą, o žiemą reikėtų rinktis riebesnį, odą maitinantį ir saugantį kremą. Pažeidus apsauginį odos barjerą, pirmiausia reikia jį atstatyti. Drėkinamieji kremai aprūpina odą drėgme, tačiau neskatina jos gaminti apsauginio sluoksnio. Reikėtų rinktis rankų priežiūros priemones, kuriose yra aliejų: sviestmedžio, simonsijų, taip pat bičių vaško ar kakavos sviesto, kurie aprūpina odą sočiaisiais riebalais. Jie padeda atkurti apsauginį barjerą, išlaikyti drėgmę ir išvengti odos skeldėjimo. Odos regeneraciją skatina ir rankų kremai, turintys vitamino E bei dekspantenolio. Jis odos ląstelėse virsta pantoteno rūgštimi, kuri svarbi formuojantis ir atsinaujinant odai, - pataria Sveikos odos instituto ekspertė.
Esant rimtesniems odos pažeidimams, rankų priežiūra turėtų būti dar intensyvesnė. Suskeldėjusios rankų odos gydymui vaistininkė rekomenduoja kremus su 5 ar 10 proc. šlapalo. Šlapalas mažina tempimą, skatina regeneraciją, lygina odą ir grąžina elastingumą. Odos įtrūkimų gydymui naudingi kremai su vario, cinko ar mangano kiekiais, kurie mažina bakterijų dauginimąsi ir skatina gijimą, - priduria ji.
Taip pat skaitykite: Išmokos už nedarbingumą po rankos lūžio
Šveisti odą būtina, tik tą daryti reikia atsargiai. Šveitimas pašalina negyvas ląsteles, tačiau nereikėtų daryti per dažnai. Prieš procedūrą rankas patepkite maitinančiu kremu, naudokite švelnų šveitiklį, po šveitimo rankas vėl įtrinkite maitinančiu kremu. Taip pat nakčiai galite tepti riebią priemonę, užsidėti medvilnines pirštines ir miegoti - ryte odos būklė pagerėja.
Rūpintis oda reikia iš vidaus: gerti daug vandens, vartoti Omega-3 riebalų rūgštimis praturtinančius žuvų taukus, užtikrinti, kad organizmas turi vitamino A, E, C ir D. Odai naudingi preparatai su Omega-3, Omega-6 ir Omega-9 keramidais bei hialurono rūgštimi, kurie atkuria apsauginį barjerą ir saugo odą.
Rankų priežiūros klaidos: vienas iš jų - vaikščioti į lauką be pirštinių net ir šiltu oru. Pirštines dėvėkite ne tik lauke, bet ir atliekant namų ruošos darbus. Nereikėtų rankų plauti karštu vandeniu - tai dar labiau išsausina odą, o šalto vandens taip pat venkite. Nuprausus rankas, jų netrinti rankšluosčiu, o švelniai nusausinti. Renkantis priemones, venkite kvapų ir alkoholio; rinkitės dermatologinei rankų priežiūrai skirtas priemones vaistinėse. Rankų odos priežiūra turi tapti tokiu pat grožio ritualu kaip veido odos - rankos greičiau išduoda amžių, tad svarbu jas prižiūrėti nuosekliai.
Nepamirština, kad rankų odos priežiūra ir atjauninimas yra svarbus grožio ritualas. Rankos yra mūsų asmenybės atspindys, o tvarkingos, švelnios rankos suteikia pasitikėjimo. Rankų odos priežiūra ir atjauninimas gali būti įgyvendinami ne tik kasdieniais pūsliniais metodais, bet ir pažangiosiomis estetinėmis procedūromis.
Biorevitalizacija: Sveikos Odos Išraiška. Biorevitalizacijos metu naudojama hialurono rūgštis prisideda prie odos elastingumo ir drėgmės sulaikymo. Ši procedūra suteikia rankoms gaivesnę ir sveikesnę išvaizdą, mažindama raukšles ir odos sausumą.
Taip pat skaitykite: efektyvūs pratimai rankos reabilitacijai
Hialurono rūgšties užpildai: Natūralus Odos Atstatymas. Hialurono rūgštis - natūrali medžiaga, gydytojai naudoja atstatyti odos struktūrą ir sumažinti raukšles. Rekomenduojama atlikti 3 procedūrų kursą vieną kartą per mėnesį. Rezultatai matomi iš karto - oda tampa drėgnesnė, šviesesnė, tolygesnė ir mažiau raukšlėta.
Plaštakų atjauninimas INFINI: Plaštakų atjauninimas INFINI sujungia gilų odos stimuliavimą be invazijos. Procedūra trunka 30-60 minučių, atliekama pagal gydytojo įvertinimą, o rezultatų tikimasi iš karto.
Plaštakų atjauninimas riebalų injekcijomis: naudojamos pačio paciento kūno medžiagos; įšvirkščiamos rankų odoje ir tolygiai pasiskirsto. Ypatingai natūralus efektas; galima derinti su kitomis procedūromis. Kaina priklauso nuo pasirinktos technikos.
Rankų plovimo, prakaitavimo ir odos priežiūros klausimai bei papildomos procedūros: plaučių atsargumo priemonės, jonoforezė delnų prakaitavimui, botulino toksino taikymas, PRP terapija, PKR technologijos, hialurono užpildai, keramidų ir antioksidantų kompleksai. Daugeliu atvejų rankų oda ankstesnės jaunystės išvaizdą atgauna tik kompleksiniu požiūriu - vietos priemonės, nuo vidaus paramos iki pažangių dermatologinių procedūrų.
Nepamirština, kad laikas yra svarbiausias veiksnys: net ir pasveikusiai odai bent 4 mėnesius reikia laikytis visų rekomendacijų, nes oda vis dar yra jautri ir reikalauja ypatingos priežiūros.
Rankų odos problemos ir jų gydymas gali būti įvairūs, todėl svarbu kreiptis į gydytoją ar vaistininką dėl individualaus plano, ypač kai odos pažeidimai dideli ar trikdo kasdienybę.
tags: #istino #slapiuojancios #rankos #slauga