Alzheimerio liga yra progresuojanti smegenų liga, kuri paveikia atmintį, mąstymą ir elgesį. Ši liga ne tik paveikia sergantįjį, bet ir sukuria didelį krūvį jo artimiesiems, kurie dažnai prisiima globėjo vaidmenį. Lietuvoje sergamumas Alzheimerio liga tarp vyresnių žmonių didėja ir apytiksliai siekia 10 proc.
Dėl nepakankamai išvystyto priežiūros ir gydymo įstaigų tinklo, didžiausia našta tenka šeimos nariams, dažniausiai suaugusiems vaikams. Rūpinimasis sergančiuoju Alzheimerio liga yra nuolatinis, 24 valandas per parą trunkantis, reikalaujantis ir stresą keliantis procesas. Ilgalaikė ir stresą kelianti priežiūros patirtis gali turėti neigiamą poveikį globėjų fizinei ir psichinei gerovei. Neformalūs globėjai patiria praktinių, emocinių sunkumų ir socialinių problemų.
Šiame straipsnyje siekiama atskleisti streso įveikimo strategijas, kurias naudoja globėjai, prižiūrintys šeimos narį, sergantį Alzheimerio liga.
Streso įveikimo strategijos prižiūrint artimąjį, sergantį Alzheimerio liga
Tyrimai rodo, kad streso įveikimas yra dinamiškas ir kompleksinis procesas, lydintis visą priežiūros laikotarpį. Globėjai naudoja įvairias streso įveikimo taktikas, kurios padeda jiems susidoroti su iššūkiais ir išlaikyti pusiausvyrą. Toliau aptarsime dažniausiai pasitaikančias strategijas, kurios gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti globėjo gyvenimo kokybę.
Informacijos paieška
Vienas iš svarbiausių streso įveikimo būdų yra specialios informacijos paieška apie Alzheimerio ligą ir jos valdymą. Kuo daugiau globėjas žino apie ligą, jos progresavimą, simptomus ir galimus gydymo būdus, tuo geriau jis gali pasiruošti ateities iššūkiams ir priimti. Informacijos paieška suteikia globėjui daugiau kontrolės jausmą ir leidžia jam aktyviai dalyvauti sergančiojo priežiūros procese.
Taip pat skaitykite: Skirtumai tarp socialinio darbuotojo ir budinčio globotojo
Taip pat svarbu domėtis teikiamomis socialinėmis paslaugomis ir pagalbos galimybėmis, kurios gali palengvinti globėjo kasdienybę.
Alzheimerio ligos infografikas
Priežiūros proceso planavimas
Priežiūros proceso planavimas yra būtinas siekiant sumažinti stresą ir užtikrinti efektyvią priežiūrą. Globėjas turėtų sukurti dienos rutiną, kuri apimtų sergančiojo poreikius, bet ir skirtų laiko globėjo poilsiui ir asmeniniams poreikiams. Svarbu numatyti galimus iššūkius ir suplanuoti alternatyvius sprendimus.
Pavyzdžiui, jei sergančiajam pasireiškia nerimas ar agresija, globėjas turėtų turėti paruoštų raminimo technikų ar veiksmų planą. Aiškus planas padeda sumažinti netikrumą ir suteikia globėjui daugiau pasitikėjimo savo jėgomis.
Emocinės paramos ir tiesioginės pagalbos paieška
Emocinė parama yra gyvybiškai svarbi globėjams, kurie patiria didelį emocinį krūvį. Svarbu turėti su kuo pasidalinti savo išgyvenimais, baime ir nerimu. Emocinę paramą galima gauti iš šeimos narių, draugų, specialistų ar paramos grupių. Pasidalinimas patirtimi su kitais globėjais gali padėti suprasti, kad nesate vieni su savo iššūkiais, ir pasimokyti iš kitų patirties.
Taip pat skaitykite: Šv. Huberto šventė
Taip pat svarbu ieškoti tiesioginės pagalbos, pavyzdžiui, slaugytojų, socialinių darbuotojų ar savanorių, kurie galėtų padėti prižiūrėti sergantįjį ar atlikti kitus namų ruošos darbus.
Trumpas atitrūkimas nuo sergančiojo priežiūros
Reguliarus atitrūkimas nuo sergančiojo priežiūros yra būtinas globėjo gerovei. Net trumpas poilsis gali padėti atgauti jėgas ir sumažinti stresą. Globėjas turėtų skirti laiko sau, užsiimti mėgstama veikla, susitikti su draugais ar tiesiog pailsėti. Svarbu suprasti, kad poilsis nėra egoizmas, bet būtina sąlyga, norint tinkamai rūpintis sergančiuoju.
Jei įmanoma, globėjas turėtų pasinaudoti galimybe palikti sergantįjį kitiems šeimos nariams ar specialistams, kad galėtų visiškai atsipalaiduoti ir atsigauti.
Globėjo streso mažinimo patarimai
Prasmės paieška prižiūrint šeimos narį
Nors prižiūrėti sergantįjį Alzheimerio liga yra sunku, globėjas gali rasti prasmę ir teigiamų aspektų šioje patirtyje. Kai kurie globėjai jaučia pasitenkinimą, galėdami padėti savo artimajam ir užtikrinti jam orią senatvę. Kiti atranda naujų stiprybių ir gebėjimų, kurių anksčiau nežinojo. Svarbu atkreipti dėmesį į teigiamus momentus ir prisiminti, kad jūsų pastangos yra labai svarbios sergančiojo gerovei. Prasmės paieška gali padėti sumažinti stresą ir suteikti daugiau motyvacijos tęsti priežiūrą.
Taip pat skaitykite: Šv. Hubertas Lietuvoje
Papildomos streso įveikimo strategijos
Be jau aptartų strategijų, yra ir kitų būdų, kurie gali padėti globėjams įveikti stresą:
- Atsakomybių pasidalinimas: Pasidalinkite atsakomybėmis su kitais šeimos nariais ar draugais. Tai gali apimti sergančiojo priežiūrą, namų ruošos darbus ar finansines pareigas.
- Laiko skyrimas sau: Skirkite laiko tik sau, atsiribojant nuo situacijos, kurioje gyvena, kai padeda ligoniui, o pabūnant tik su savimi, veikiant tai, kas artima širdžiai. Tai gali būti skaitymas, muzikos klausymas, sportas ar bet kokia kita veikla, kuri jums teikia malonumą.
- Išgyvenimų pasidalinimas: Pasidalinkite išgyvenimais iš teigiamos bei neigiamos pusės su kitu asmeniu. Nelaikykite savyje visų emocijų, minčių, o jomis pasidalinti, rasti teigiamos prasmės arba su artimu asmeniu, draugu arba pasinaudojant nemokamomis linijomis, veikiančiomis visą parą, kurios atlieka išklausymo, palaikymo funkciją įvairaus amžiaus žmonėms.
- Savęs priežiūra: Rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata. Sveikai maitinkitės, reguliariai mankštinkitės ir pakankamai miegokite.
- Pozityvus mąstymas: Stenkitės išlaikyti pozityvų požiūrį ir susitelkite į teigiamus dalykus. Prisiminkite, kad jūsų pastangos yra svarbios ir kad jūs darote viską, ką galite.
- Atsipalaidavimo technikos: Praktikuokite atsipalaidavimo technikas, tokias kaip meditacija, joga ar gilus kvėpavimas. Šios technikos gali padėti sumažinti stresą ir nerimą.
Socialinių paslaugų ir pagalbos poreikis
Tyrimai rodo, kad neformalūs globėjai (šeimos nariai), prižiūrintys namuose šeimos narį, sergantį Alzheimerio liga, išgyvena įvairias šeimos būsenas ir jaučia didelį socialinių paslaugų bei specifinių žinių poreikį. Todėl svarbu tobulinti socialinį darbą gerontologijoje ir organizuoti socialinę pagalbą šeimoms, kuriose asmuo serga Alzheimerio liga.
Patarimai, kaip rūpintis Alzheimerio liga sergančiu asmeniu
tags: #globejo #besirupinancio #alzheimerio #liga #serganciu #artimuoju