Nemiga - tai sunkumas užmigti, dažni prabudimai ar ankstyvas atsibundimas, dėl kurių dienos metu jaučiamas nuovargis, dirglumas, prastesnis dėmesys ir darbingumas. Ergoterapeutas įvertina jūsų kasdienę veiklą, gebėjimus ir tikslus, tuomet sudaro individualų planą su konkrečiomis strategijomis, pratimais ir prireikus pagalbinėmis priemonėmis bei aplinkos pritaikymu. Verta kreiptis, kai nemiga trikdo darbą, kasdienius darbus ar savarankiškumą. Kuo anksčiau pradedama ergoterapija, tuo lengviau atgauti gyvenimo kokybę. Miegą lemia visa para - aktyvumas, šviesa, stresas, įpročiai.
Namų aplinkos pritaikymas neįgaliesiems
Pasvalio rajono savivaldybės administracija organizuoja būsto pritaikymą neįgaliesiems ir vaikams su sunkia negalia nustatytoms reikmėms. Būsto (aplinkos) pritaikymas apima minimalų patalpų pertvarkymą, smulkius remonto darbus, užtikrinančius neįgaliajam savarankišką ir saugų judėjimą patalpose ir patekimą į būstą. Savivaldybės atsakingi specialistai įvertina poreikį, tai yra, kiek ir kokius darbus reikia atlikti (būsto įėjimo pritaikymas, keltuvų įrengimas, sanitarinių mazgų pritaikymas, vidinių durų platinimas, vandentiekio ir kanalizacijos įrengimas ir pan.). Esant vaiko sensorinės sistemos sutrikimų, gali būti perkamos sensorinės pagalbos priemonės (spaudimo, supimo ir pan.). Rekomendacijas dėl būsto pritaikymo teikia savivaldybei sudaryta komisija. Savivaldybė organizuoja darbus. Dėl būsto pritaikymo kreiptis galima į Socialinės paramos ir sveikatos skyrių.
Ergoterapijos tikslai ir veiklos sferos
Ergoterapija - gr. ergon - darbas, therapeia - gydymas - tai pacientų funkcinių galimybių atkūrimas, palaikymas ar sutrikimų kompensavimas, tikslinga veikla siekiant padėti jiems savarankiškai gyventi. Tikslingos veiklos rūšys - kasdienė, darbinė ir laisvalaikio veiklos. Kasdienė veikla - veikla, kurią asmuo atlieka kiekvieną dieną kaip savarankiškas ir nepriklausomas individas. Darbo/produktyvioji veikla apima personalo, paslaugų ir pragyvenimo poreikių tenkinimą, studijas ir profesinę praktiką. Laisvalaikio veiklos lemia motyvacija (pomėgiai, sportavimas ir kt.). Ergoterapeutas įvertina funkcinius sutrikimus, nustato problemas, parengia veiksmų planą ir priemones spręsti, lavina apsitarnavimo, buitinius, darbinius, laisvalaikio organizavimo įgūdžius, kognityvines funkcijas, parenka įtvarus ir kompensacines priemones, pritaiko jas ir moko jų naudotis. Taip pat konsultuoja, kaip pritaikyti namų ir darbo aplinką, tausoti energiją.
Ligos ir situacijos, kai kreipiamasi į ergoterapeutą
Ergoterapeutai skiria pagalbą pacientams po traumų, judėjimo aparato pažeidimų, kraujotakos sutrikimų, galvos kraujotakos pažeidimų, insultų. Jie moko apsirengti, nusiprausti, pasigaminti valgyti, iš lovos atsisėsti į kėdę ir pan. Padeda įveikti skausmą, nuovargį, ribotą judesių amplitudę, raumenų jėgos silpnėjimą, lavinant kompleksines kasdienio gyvenimo įgūdžių komplekso. Taip pat rengia ergonomikos seminarus, kaip taisyklingai judėti, kelti ar nešti sunkius daiktus, bei kaip išvengti stuburo traumų.
Taikomos įvairios technologijos: modernūs judėjimą lengvinantys prietaisai, jutikliai, mobiliųjų programėlės, kompiuterinės programos motyvacijai ir papildomiems pratimus atlikti. Virtualioji realybė skirta ypač vaikams ir jaunimui reabilitacijoje. Ergoterapeutai dirba su skirtingais pacientų tipais - nuo vaikų su raidos sutrikimais iki suaugusiųjų po traumos ar病inis. Saugesniam namų ir darbo aplinkos pritaikymui taikomos įvairios priemonės: kėdės, stalai, lentynos, apšvietimas, jungtys, durų pločiai, saugūs kilimėliai ir kt.
Taip pat skaitykite: Ergoterapijos studijos Lietuvoje
Praktiniai patarimai ir užsiėmimai namuose
- Kaip taisyklingai sėdėti: kojų laikymas lygiagrečiai grindims, 90 laipsnių kampas keliuose, atlošas į juosmenį, rankos lygiagrečiai su stalu, akių atstumas nuo stalo apie 20 cm, monitoriaus atstumas ištiesta ranka.
- Kaip taisyklingai kelti, stumti, nešti sunkius daiktus: sulenkus tiksliai, o nugaros - ne; apkabinti daiktą prie pilvo ar krūtinės; palenkti tik esant būtinybei su vienu koja kilsteliant; traukti persikeliant prie objekto.
- Miegas ir pagalvės pasirinkimas: kietam čiužiniui storesnė pagalvė, minkštam - plonesnė; kaklo atrama turi būti natūrali; pasirinkti atitinkamą pagalvės storį pagal miego pozą.
- Mankštos pratimai sėdint darbo vietoje: įvairūs posūkiai galva, pečių kilnojimai, lenkimai į priekį siekiant nosimi kelius, rankų lenkimai, akies mankšta, trumpas rytinis užimtumas.
- Praktinės rekomendacijos dirbant biure: pertraukėlės kas 60-75 minutes trukmės, apie 15 minučių, keisti pozą, papildomi pratimai.
Kaip ergoterapija įvairiose srityse skirtas mažiesiems ir suaugusiems
Vaikams ergoterapija daugiausia orientuota į sensorinę integraciją, motorikos lavinimą, judesių koordinaciją ir kasdienius įgūdžius (valgymas, apsirengimas, higiena, rašymas). Suaugusiesiems - atstatyti judėjimo ir savarankiškumą po traumos ar insulto, valdyti lėtines ligas, dirbti su psichinės sveikatos iššūkiais. Užsiėmimai gali būti individualūs arba grupiniai, vyksta kabinetuose su įranga pritaikyta tiek vaikams, tiek suaugusiems, įskaitant virtuvės baldus keičiamo aukščio, keramikos, staliaus darbus, lipdymą, mezgimą, siuvimą ir kt.
Kaip rasti ergoterapeutą ir kada kreiptis
Ergoterapija Vilniuje ar kituose Lietuvos miestuose dabar lengvai prieinama. Kreiptis reikėtų įtarus sensorinius sutrikimus vaikui (hipo/hiperjautrumas), netaisyklingą sėdėjimą ar stovėjimą, sunkumus atlikti kasdienes užduotis, tokius kaip maitinimas ar higiena. Vietoje galimos diagnozės ergoterapeutas įvertina ir parenka tinkamas priemones, kartais rekomenduojama papildoma specialistų konsultacija. Terapija gali būti namuose - ergoterapeutas atvyks į jūsų namus įvertinti kasdienės veiklos kliūtis ir parengti planą, kaip struktūruoti aplinką, siekiant didinti vaiko savarankiškumą.
Nuotolinės konsultacijos gali būti taikomos įvertinimui, rekomendacijoms, tyrimams ar tolimesnių veiksmų planui. Nuotolinėse konsultacijose įtraukiama sensorinė stimuliacija, motorikos lavinimas, kognityvinės funkcijos patarimai, ir kt. Ergoterapija padeda atkurti savarankiškumą, įgūdžius bei pasiruošti naujoms gyvenimo aplinkybėms.
Praktiniai patarimai, kaip pradėti namuose
Kaip taisyklingai sėdėti darbo vietoje - žiūrėkite į šią nuorodą: institucijų patarimai, žmogaus postūmiai, sėdėjimo kampų deriniai, darbo stalo ir monitoriaus išdėstymas. Darbiniuose patarimuose rekomenduojama daryti pertraukas, keisti padėtį, vesti pratimų seriją, įskaitant kvėpavimo ir akies judesių mankštą. Taip pat svarbu sukurti sistemingą namų aplinkos struktūrą, kurioje vaikas ar suaugusysis galėtų savarankiškai atlikti kasdienes užduotis, ir mokytis valdyti elgesį bei emocijas.
Taip pat skaitykite: Ergoterapijos nauda
Taip pat skaitykite: Ergoterapijos paslaugos
tags: #ergoterapija #namu #pritaikymas