Reabilitacija po traumų ar ligų yra svarbus procesas, padedantis atkurti prarastas funkcijas ir pagerinti gyvenimo kokybę. Vienas iš efektyvių reabilitacijos būdų yra tempimo pratimai vandenyje baseine. Ši terapija pasižymi unikaliomis savybėmis, leidžiančiomis saugiai ir efektyviai atlikti pratimus, mažinant apkrovą sąnariams ir raumenims.
Kodėl verta rinktis tempimo pratimus vandenyje?
Mankšta baseine - tai fizinę ir psichologinę būklę gerinantis užsiėmimas vandenyje. Vanduo pasižymi plūdrumo savybe - vien buvimas jame sumažina ašinę stuburo apkrovą. Tai leidžia lengviau atlikti judesius, kuriuos atlikti sausumoje yra sunku arba išvis neįmanoma. Dėl vandeniui būdingos keliamosios jėgos, kūnas nepatiria tokios didelės apkrovos kaip sausumoje, todėl ne taip stipriai apkraunami sąnariai, žmogus gali lengviau atlikti įvairius judesius, stovėti, eiti.
Vandenyje daug didesnė judesių amplitudė, suaktyvėja kraujotaka, atsipalaiduoja spazmai, įtampa, gerėja audinių mityba, spartėja gijimo procesai ir mažėja skausmas. Vandenyje žmonės jaučiasi maloniai, atsipalaiduoja. Vanduo sumažina sąnariams ir stuburui tenkančią apkrovą, todėl pacientas gali atlikti judesius, kurie sausumoje būtų skausmingi ar sunkiai įmanomi.
Kineziterapija vandenyje: pagrindai ir indikacijos
Kineziterapija (gydymas judesiu) - viena pagrindinių reabilitacijos priemonių. Tinkamas judesys padeda pagerinti ir išlaikyti kaulų ir raumenų, širdies kraujagyslių ir kitų sistemų funkcinę būklę. Kineziterapija baseine grupėje yra puikus būdas pasiekti šiuos tikslus.
Kineziterapija vandenyje - tai gydomoji mankšta baseine, kurios metu specialūs pratimai atliekami vandenyje, prižiūrint kineziterapeutui. Ši paslauga gali būti naudinga žmonėms, kuriems sausumoje atlikti pratimus yra per sunku ar skausminga. Vandenyje lengviau lavinti judesių amplitudę, raumenų jėgą, pusiausvyrą, koordinaciją ir ištvermę.
Taip pat skaitykite: Gydymo metodai po čiurnos operacijos
Kineziterapija vandenyje gali būti taikoma esant nugaros, kaklo, juosmens, sąnarių skausmams, po traumų, operacijų, sąnarių endoprotezavimo, taip pat reabilitacijos metu. Paslauga tinka žmonėms, jaučiantiems nugaros, kaklo, juosmens, klubų, kelių, pečių ar kitų sąnarių skausmą, sąstingį, raumenų silpnumą ar judesių ribotumą. Gydome ne tik simptomus, bet ir ligų priežastis.
Kam reabilitacija vandenyje ypač naudinga
- po traumų: pėdos, rankos, kojos kaulų lūžių, raumenų plyšimų;
- po operacijų ir sąnarių endoprotezavimo;
- sergantiems nugaros, kaklo, juosmens skausmais;
- neurologinėmis ligomis sergantiems pacientams (pvz., po insulto) - vanduo ramina;
- vartojant reabilitaciją silpnos raumenų jėgos, pusiausvyros ar koordinacijos sutrikimams.
Pirmieji pokyčiai gali būti juntami jau po kelių užsiėmimų: lengvesnis judėjimas, mažesnis sąstingis, geresnė savijauta, mažesnė raumenų įtampa.
Vertikalios vonios ir kitos gydomosios procedūros vandenyje
Vertikali vonia - tai gydomoji procedūra, kurios metu vandenyje atliekama mankšta, sudaryta iš stuburo bei sąnarių tempimo pratimų. Pagrindinis vertikalių vonių principas - stuburo ir sąnarių tempimas vandenyje įvairiomis kryptimis, naudojantis pagalbinėmis priemonėmis bei atliekant specialius tempimo ir atsipalaidavimo pratimus.
Vertikalios vonios - tai kompleksinė procedūra vandenyje, kurioje derinama mankšta ir stuburo tempimas. Tai nuoseklus kelių užsiėmimų kursas, skirtas palaipsniui gerinti judėjimą, mažinti sąstingį, stiprinti raumenis ir didinti fizinį pajėgumą.
„Ostemeda“ kainoraštyje reabilitacija vandenyje apima procedūras, kurių metu gali būti atliekama stuburo trakcija, povandeninis masažas ir kineziterapija. Procedūros metu gilų vidurį turinčiame mineralinio vandens baseine atliekami stuburo ir sąnarių tempimo pratimai prie sienelės, ant specialių plokštumų, vėliau - su ratais ir su trapecijomis.
Taip pat skaitykite: Sanatorijos po čiurnos lūžio
Kitos procedūros, papildančios reabilitaciją
- Šiaurietiškas ėjimas: mankšta, asmeninis sportas, dirba 90 proc. raumenų;
- Inhaliacijos: įvairių vaistinių medžiagų garų įkvėpimas;
- Mineralinio vandens vonios: stiprina kraujagyslių sieneles, skatina medžiagų apykaitą;
- Ozono terapija: teigiamas poveikis kraujotakai, metabolizmui;
- Masažai: mažina įtampą, gerina kraujotaką;
- Purvo vonios: gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą;
- Pirtys: skatina medžiagų apykaitą ir atgaivinimą.
Pratimų pavyzdžiai baseine
Žemiau pateikti tiek paprasti, tiek specializuoti pratimai, tinkami reabilitacijai ir bendram tonizavimui vandenyje. Pratimai atliekami prižiūrint specialistui, ypač po traumų ar operacijų.
- 1 pratimas. Atsistokite ant baseino dugno, tegu vanduo apsemia beveik iki pažastų, kad būtų patogu rankas judinti virš vandens. Bėkite vietoje kiek įmanoma greičiau apie 30 sekundžių.
- 2 pratimas. Prieikite prie baseino krašto. Vandenyje pritūpkite ir atsispyrus pasikelkite rankomis atsirėmusi į baseino kraštą. Tada vėl pamažu nusileiskite, pritūpkite. Pratimą kartokite 10-15 kartų.
- 3 pratimas. Atsistokite vandenyje, kad jis apsemtų beveik iki kaklo. Tada pašokinėkite, kūno pusiausvyrą reguliuojant rankų pakėlimu ir nuleidimu.
- 4 pratimas. Pradinė padėtis tokia pat kaip ir 3 pratime. Suglauskite kojas, šiek tiek sulenkusi per kelius ir šokinėkite į vieną pusę, tada į kitą.
- Kvėpavimo pratimai. Kvėpavimo pratimų mankštos atliekamos persirgus Covid-19 liga ir profilaktikai sveikatai sustiprinti ir tinkamai pasiruošti peršalimo ligų sezonui.
Specializuotos priemonės ir įranga
Priemonės - pagal poreikius: kiekvienai patologijai įveikti yra specialūs pratimai, kuriuos atliekant naudojamos ir įvairios pagalbinės priemonės: svareliai, pasunkinimai kojoms, nuožulnioji plokštuma. „Kai ant kojos uždedamas pasunkinimas, vandens pasipriešinimas dar didėja, tai ir raumenų jėga dar greičiau atsistato“, - pastebi specialistė.
Baseine yra keltuvas, kuris naudojamas tais atvejais, kai žmogus po traumos dar negali minti kojos ir jam būtų sunku įlipti laipteliais į baseiną. Toks pacientas įkeliamas į vandenį ir, baigus mankštą, iškeliamas iš baseino. Pacientus džiugina tai, kad vanduo baseine šiltas - 34 laipsnių. Tai ypač svarbu reabilitacijai sergančiųjų reumatoidiniu artritu, radikulopatija ar po sąnarių endoprotezavimo.
Prieš pradedant: įvertinimas ir kontraindikacijos
Prieš pradedant užsiėmimą, kineziterapeutas įvertina paciento nusiskundimus, judėjimo galimybes, skausmo pobūdį, fizinį pasirengimą ir pagrindinį tikslą. Kiekvieno žmogaus judėjimo ir sveikatos poreikiai yra skirtingi, todėl kineziterapijos konsultacijos gali skirtis analizės gilumu. Vieniems pacientams svarbiausia sumažinti skausmą ir įtampą, kitiems - atkurti judesių amplitudę, sustiprinti raumenis ar saugiai grįžti prie aktyvesnio gyvenimo.
Svarbu: kineziterapija vandenyje ne visais atvejais tinkama. Ji gali būti nerekomenduojama esant atviroms žaizdoms, užkrečiamoms odos ligoms, ūmioms infekcijoms, karščiavimui, kai kurioms širdies ritmo ar kraujospūdžio problemoms, aktyviems uždegimams ar kitoms būklėms, kai vandens procedūros gali būti nesaugios.
Taip pat skaitykite: Sąnario atstatymas
Praktiniai pastebėjimai iš reabilitacijos centro
Po praėjusią žiemą įvykusių traumų ar persirgtų ligų taikyto gydymo neretam ligoninės pacientui prireikia reabilitologo pagalbos. Prieš penkiolika metų Respublikinėje Šiaulių ligoninėje įsikūrusiame Ambulatorinės reabilitacijos centre kasdien įveikti skausmą, ligos ar traumos pasekmes padeda ir vanduo, kuris, anot kineziterapijos bei fizioterapijos specialistės Inesos Žaliukienės, daro stebuklus. Moderniame centro baseine kasdien apsilanko per dvidešimt žmonių, kurių kiekvienam prireikia individualios bei profesionalios kineziterapeutų pagalbos.
Per dvylikos metų sukauptą patirtį I. Žaliukienė pastebėjo, kad pagalbos atvyksta pacientai su panašiais susirgimais. „Vanduo yra labai geras dalykas, reabilitacija vandenyje tinka sergantiems visomis ligomis“, - vardina indikacijas. Dažniausi pacientai - varginami nugaros skausmų, patyrę traumas: raumenų, sausgyslių plyšimus, galūnių kaulų lūžius. Tinka vandens kineziterapija ir sergantiems neurologinėmis ligomis, nes vanduo labai ramina.
Kam reabilitacija vandenyje netinka arba gali būti sunkesnė?
Yra atvejų, kai pacientai atsisako vandens procedūrų: moterims kartais trukdo baimė lipti į baseiną, kitiems sudėtinga dėl chloro alergijos, galvos svaigimo ar plaukimo nemokėjimo. Tačiau kineziterapeutai užtikrina saugią aplinką: dviejų metrų gylio baseine yra zonos, ant kurių atsistojus pasiekiamas turėklas, į kurį pacientas gali įsikibti ir jaustis saugiai.
Kiek užtrunka gydymas ir kokie abonementai?
Kineziterapijos, arba gydomųjų mankštų, procedūros - tai gydymo metodai, pagrįsti judesiu, skirti atkurti, gerinti ar palaikyti žmogaus fizinę būklę, judrumą ir funkcionalumą. Tai individualus kineziterapeuto dėmesys jums ir jūsų sveikatai.
| Procedūra | Trukmė |
|---|---|
| Gydomojo mineralinio vandens baseinas | 30 min. |
| Gydomojo mineralinio vandens baseinas | 60 min. |
| Mineralinio vandens baseino, sūkurinės vonios, gydomųjų pirčių kompleksas I-IV | 1,5 val. |
| Plaukiojimo baseine abonementas (10 apsilankymų) | 60 min. |
| Baseino su pirtimis abonementas (10 apsilankymų, I-V) | 90 min. |
Dažniausiai pacientams siuntimą pas reabilitologą skiria įvairių sričių specialistai arba šeimos gydytojas. Vandens procedūras gydytojas reabilitologas skiria tiems pacientams, kurie turi ilgąją - dešimties ar keturiolikos dienų reabilitaciją. Kuriems skiriama penkių dienų pirminė reabilitacija, vandens procedūros neskiriamos.
Praktiniai patarimai pacientui
- Pasikonsultuokite su specialistu prieš pradedant pratimus, ypač po traumų ar operacijų.
- Jei abejojate, ar mankšta baseine Jums tinkama, pasitarkite su reabilitologu ar kineziterapeutu.
- Palaipsniui didinkite krūvį: gydomasis kursas dažnai apima kelias treniruotes per savaitę, rekomenduojama mažiausiai dešimt treniruočių, į kurias būtų įtraukta vertikali nugaros tempimo procedūra.
- Mokėti plaukti nebūtina - pratimus atlieka saugioje baseino zonoje prižiūrint specialistui.
Negalite laukti? Skambinkite mums jau dabar telefonu +37068511137 arba rašykite el. paštu dėl konsultacijos ir užsiėmimų koordinavimo. Jei turite klausimų dėl konkrečių pratimų ar procedūrų, reabilitologas įvertins Jūsų būklę ir sudarys individualų planą.
tags: #ciurnos #reabilitacija #baseinas