Pasak Santaros klinikų gydytojos traumatologės Irenos Gvozdovič, čiurnų traumos yra vienos dažniausių traumų, dėl ko pacientai kreipiasi. Traumų pobūdis priklauso nuo sezono ir asmens lyties. Vyrams būdingesnės sporto traumos, ypač krepšinio, padelio.
Reabilitacija po čiurnos traumos
Pirmoji pagalba patyrus čiurnos traumą
„Yra auksinė 48 val. taisyklė. Patyrus traumą galūnę laikome pakeltą širdies lygyje. Mes sakome, kad koją reikėtų laikyti pakeltą ant pagalvės ar dviejų. Ir būtinai traumuotą vietą reikia pašaldyti po 15-20 min kas 2-3 valandas. Taip pat siūlomi vaistai ar tepalai nuo skausmo. Jeigu per porą dienų skausmas ir tinimas nėra mažėjantys, o pacientas negali priminti sužalotos kojos, tada būtinai reikėtų kreiptis į priėmimo skyrių“, - teigia I. Gvozdovič.Jei po traumos skausmas neslūgsta, išlieka traumuotos vietos patinimas, būtina kreiptis į gydytoją. „Yra daroma rentgeno nuotrauka, kad būtį įvertintas kaulinis audinys, nustatoma, yra lūžis ar ne. Dažnai per 10 dienų praeina uždegiminė fazė, kai skausmas ir tinimas sumažėja, tačiau nesant geresnių pokyčių, galima skirti echoskopiją ar magnetinį rezonansą. Tada galima vertinti ne tik kaulinį audinį, bet ir minkštųjų audinių sužalojimą.
Čiurnos įtvaras padeda stabilizuoti čiurnos sąnarį
Čiurnos reabilitacija
Pasak kineziterapeutės, čiurnos reabilitaciją galima pradėti tuomet, kai pastačius koją ant žemės nėra jaučiamas didelis skausmas. „Gulint lovoje galima pradėti judinti pirštus, šiek tiek iškėlus koją judinti čiurnos sąnarį ir paskui po truputį didinti krūvį atsisėdus, nes koja neapkraunama viso kūno svoriu. Taip pat ant kulno pastačius pėdą su pirštais galima rašyti abėcėlės raides. Kai saugiai jaučiamės, galima stotis nuo lovos ir apkrauti abi kojas“, - patarimais dalijasi I. Rudytė-Jorgensen.
Kad būtų apkrautos abi kojos, kineziterapeutė rekomenduoja atlikti kojų jėgos pratimus - sukioti jas į šonus, taip sukeliant pasipriešinimą. „Paskutinis etapas - pratimai ant vienos kojos. Pasistiebimai ant vienos kojos, pusiausvyros išlaikymai. Taip supažindinamas kūnas su nestabilia padėtimi, kad trauma nepasikartotų.
Taip pat skaitykite: Gydymo metodai po čiurnos operacijos
„Per 6-8 savaites čiurnos raištis sustandėja. Tada reikalinga kineziterapeuto pagalba, nes per tą laikotarpį čiurna ir aplink ją esantys raumenys sustingsta. Operacinis gydymas siūlomas tik tada, jei išlieka nestabilumas. Anot „Medic Sport“ klinikos kineziterapeutės Ingos Rudytės-Jorgensen, sportininkams dažnai traumos nutinka dėl neatliktų apšilimo judesių, netinkamo pasiruošimo, neteisingai, per staigiai atliekamų judesių.
Kaip išvengti čiurnos traumų?
„Žioplumas yra labai didelis faktorius, skubėjimas, savo kūno negirdėjimas. Reikia pasukioti pėdas, pasistiebti, pašokinėti, palankstyti kelius, pasispardyti sau į užpakalį, pašokinėti stačiais keliais vietoje, pasukioti liemenį, pečius.
Dažnai galima išgirsti, kad kartą jau patyrus čiurnos traumą ji apie save primins visą likusį gyvenimą. Visgi traumatologė patikslina, kad pakartotinės traumos rizika išauga 50-70 proc., o patirtos čiurnos traumos gali sukelti įvairių komplikacijų. „Dažniausios komplikacijos - čiurnos uždegimai. Būna čiurnos nestabilumas, kai dažnai ji pasukama, čiurnos ankštumas, kai susidaro randiniai pakitimai, kurie ėjimo metu įkrenta į čiurnos sąnarį ir sukelia pacientui skausmą. Ir pati blogiausia komplikacija - potrauminė artrozė, kai visiškai susigadina čiurnos sąnarys, kremzlė“, - sako I. Gvozdovič.
Čiurnos artroskopija
Čiurnos įtvarai
Čiurnos įtvaras - ortopedinis įtvaras, skirtas apsaugoti, stabilizuoti ir prilaikyti čiurnos sąnarį po traumos, patempimo, operacijos ar intensyvaus fizinio krūvio. Tinkamai parinktas čiurnos įtvaras gali sumažinti skausmą, pagreitinti gijimą bei apsaugoti nuo pakartotinių traumų.
Taip pat skaitykite: Sanatorijos po čiurnos lūžio
Kada reikalingas čiurnos įtvaras?
- Po traumų - patempimų, raiščių plyšimų, sąnario nestabilumo atvejais.
- Po operacijų - siekiant apsaugoti sąnarį ir užtikrinti reabilitaciją.
- Esant degeneracinėms ligoms - osteoartritui, sausgyslių uždegimams.
- Profilaktikai - sportuojant ar aktyviai judant, norint išvengti traumų.
- Kasdieniam palaikymui - jei jaučiamas skausmas ar silpnumas čiurnos srityje.
Čiurnos įtvarų tipai
Čiurnos įtvarai gali būti pagaminti iš skirtingų medžiagų tokių kaip neoprenas, nailonas ar specialaus kompresinio mezgimo audinio. Jie gali būti įvairių dydžių ir formų, kad atitiktų įvairaus dydžio pėdų ir tipų kulkšnies sužalojimus.
- Kompresiniai čiurnos įtvarai. Tai elastingi čiurnos įtvarai, suteikiantys lengvą suspaudimą. Jie gerina kraujotaką, mažina tinimą, suteikia komfortą po nedidelių patempimų ar kasdieniam dėvėjimui. Tinka: po lengvų traumų, esant nedideliam skausmui, sporto metu traumų prevencijai.
- Užmaunami (movos tipo) čiurnos įtvarai. Tai įtvarai, itin paprastai užmaunami ant pėdos tarsi mova, gerai priglundantys, todėl yra patogūs naudoti ir greitai užmaunami.
- Suvarstomi čiurnos įtvarai. Suteikia didesnę čiurnos fiksaciją, nei aukščiau paminėti, nes įtvarą galima suveržti pagal jums priimtiną lygį. Šie čiurnos įtvarai turi reguliuojamus velcro dirželius, todėl juos itin paprasta pritaikyti prie kojos apimties.
- Stabilizuojantys čiurnos įtvarai. Šie čiurnos įtvarai turi papildomas šonines atramas, raištelius ar dirželius. Jie riboja nepageidaujamus judesius ir užtikrina tvirtą atramą sąnariui. Tinka: esant stipriems raiščių pažeidimams, čiurnos nestabilumui, reabilitacijos laikotarpiu.
- Achilo sausgyslės čiurnos įtvarai. Specialiai sukurti sumažinti apkrovas, tenkančias Achilo sausgyslei. Tinka: Achilo sausgyslės uždegimui, po plyšimo ar operacijos, sportininkams profilaktikai.
- Air Walker įtvarai (vadinami „čiurnos batais“). Tai tvirti, batų formos čiurnos įtvarai su kietu rėmu ir dažnai pripučiama oro sistema. Jie praktiškai pakeičia gipsą, suteikdami stabilumą, bet leidžia daugiau komforto. Tinka: Achilo sausgyslės uždegimui, po plyšimo ar operacijos, sportininkams profilaktikai.
- Plantarinio fascito čiurnos įtvarai. Skirti tiems, kurie kenčia nuo kulno skausmo ir plantarinio fascito. Sumažina sausgyslės įtempimą, palengvina skausmą ir padeda atstatyti pėdos funkciją. Tinka: plantarinio fascito atvejais, kulno skausmui mažinti, naktiniam naudojimui.
Kaip išsirinkti tinkamiausią čiurnos įtvarą?
- Paskirtis ir naudojimo aplinkybės: Įvertinkite, ar įtvaras reikalingas dėl traumos, prevencijai sportuojant, ar kasdieniam komfortui.
- Sveikatos būklė: Ypatingą dėmesį reikėtų skirti esamoms sveikatos problemoms.
- Dydis ir prigludimas: Teisingas įtvaro dydis užtikrins veiksmingą palaikymą ir komfortą.
- Kietas ar elastinis čiurnos įtvaras? Plastikinis čiurnos įtvaras - po rimtesnių traumų ar operacijų, kai reikia visiškos fiksacijos. Elastinis/minkštas čiurnos įtvaras - lengviems patempimams, kasdieniam naudojimui ar sportui.
Populiarūs čiurnos įtvarų gamintojai
- Mediroyal: Švedijos ortopedinių įtvarų gamintojas, veikiantis nuo 2002 m. Įmonė garsėja inovacijomis, turi dešimtis patentų ir glaudžiai bendradarbiauja su gydytojais bei kineziterapeutais.
- Timago: Lenkijos medicinos ir reabilitacinės įrangos gamintojas bei platintojas, veikiantis nuo 1997 m. Įmonė specializuojasi ortopedinių įtvarų ir pagalbinių priemonių srityje, užtikrindama gerą kainos ir kokybės santykį.
- Sporlastic: Vokietijos ortopedinių priemonių gamintojas, veikiantis nuo 1970 m. Įmonė priklauso „Hauber“ tekstilės dinastijai ir garsėja moderniu dizainu bei pažangiomis medžiagomis, tokiomis kaip 3D mezgimo technologija.
DUK - dažniausiai užduodami klausimai
* Ar čiurnos įtvaras tinkamas sportuojant? Taip, daugelis čiurnos įtvarų modelių suteikia reikiamą stabilumą sportuojant, ypač po patempimų ar silpnos čiurnos. Tačiau svarbu ne tik dėvėti įtvarą, bet ir stiprinti čiurnos raumenis pratimais.* Kiek ilgai reikia nešioti čiurnos įtvarą? Tai priklauso nuo traumos pobūdžio - kartais užtenka kelių valandų per dieną aktyvumo metu, o rimtesnių traumų atveju čiurnos įtvaras gali būti dėvimas ilgiau. Vadovaukitės gydytojo nurodymais.* Ar įtvaras gali trinti ar spausti? Taip, jei pasirinktas netinkamas dydis arba dirželiai per stipriai užveržti. Rekomenduojama dėvėti ploną kojinę po įtvaru ir sureguliuoti fiksaciją taip, kad ji būtų stabili, bet nesukeltų diskomforto.* Ar čiurnos įtvaras visiškai panaikina skausmą? Ne, čiurnos įtvaras sumažina skausmą apribodamas judesius ir suteikdamas atramą, tačiau skausmo intensyvumas priklauso ir nuo gijimo proceso, pratimų bei bendros priežiūros.* Ar čiurnos įtvaras gali susilpninti raumenis, jei nešiojamas per ilgai? Jei čiurnos įtvaras naudojamas nuolat, bet neatliekami pratimai, raumenys gali silpnėti. Todėl labai svarbu derinti čiurnos įtvaro nešiojimą su mankšta.* Ką rinktis - kietą ar elastinį čiurnos įtvarą? Plastikinis čiurnos įtvaras - po rimtesnių traumų ar operacijų, kai reikia visiškos fiksacijos. Elastinis/minkštas čiurnos įtvaras - lengviems patempimams, kasdieniam naudojimui ar sportui.Tikimės, kad ši informacija padės Jums geriau suprasti čiurnos traumų gydymo ir reabilitacijos procesą. Atminkite, kad tinkama priežiūra ir reabilitacija yra raktas į sėkmingą atsigavimą ir judėjimo laisvę.
Taip pat skaitykite: Sąnario atstatymas
tags: #ciurnos #luzio #reabilitacijos #video