Alkoholizmas - toli gražu ne atskiro žmogaus problema. Kai šeimoje yra alkoholikas, kitų šeimos narių gyvenimas dažniausiai priklauso nuo jo savijautos. Visiems sunku planuoti savo laiką, darbus ir pramogas, nes alkoholiko pažadai - tai dulkės vėjyje. Viskas gali pasikeisti bet kurią akimirką.
Kaip veikia priklausomybė šeimoje ir kokios jos pasekmės
Žalingai alkoholį vartojantis asmuo paveikia visus šeimos narius. Tokioje šeimoje alkoholiu piktnaudžiaujančio asmens elgesys ir poreikiai tampa centrine šeimos gyvenimo ašimi - taip artimieji tampa kopriklausomi. Artimieji lygiai taip pat kenčia ir išgyvena priklausomo asmens ligą, kaip ir jis pats.
Priklausomybę turinčio žmogaus artimieji dažnai išgyvena gėdą, kaltę, nepilnavertiškumo kompleksus ir linkę nutylėti savo padėtį. Šeimoje dėl vieno priklausomo kenčia 6-8 žmonės - sutuoktinis, tėvai, vaikai. Net 6 iš 10 smurto artimoje aplinkoje atvejų sukelia neblaivūs asmenys.
Gyvenant su priklausomu žmogumi susiduriama su daugybe problemų: jis nuolat grįžta apsvaigęs, namie slepia psichotropines medžiagas, nebesugeba valdyti emocijų, su juo nebepavyksta susikalbėti, jis nuolat meluoja, apsimetinėja, galų gale pradeda vogti daiktus iš namų, kad galėtų sau leisti vartoti.
Dažnos reakcijos ir vaidmenys šeimoje
Transaksinės analizės pradininkas Bernas alkoholizmą aprašė kaip psichologinį žaidimą, kuriame alkoholikas ir su juo susiję asmenys atlieka tam tikrus vaidmenis. Alkoholikas dažniausiai prisiima Aukos vaidmenį. Jo sutuoktinio (ar kito labai artimo žmogaus) vaidmuo kinta. Jis būna Persekiotoju, kuris trukdo vartoti alkoholį: kontroliuoja finansus, išpila alkoholį ir pan. Kartais jam tenka Gelbėtojo vaidmuo. Gelbėtojas lengvina pagirias, palaiko ir remia alkoholiką.
Taip pat skaitykite: Kaip motyvuoti priklausomą žmogų ieškoti pagalbos
Tokia „pagalba“ skatina alkoholiką visa galva pasinerti į alkoholizmo liūną, palaiko mintį, kad bet koks elgesys yra suprantamas ir pateisinamas. Prasidėjus sveikimo etapui, tokią artimųjų „pagalbą” pats alkoholikas vertina kaip kliūtį blaivėjimui. Pataikavimas ligai trukdo formuotis motyvacijai gydytis. Kam kažką keisti, jei šalia žmogus, kuris „viską supranta“?..
Pagrindiniai patarimai, kaip bendrauti ir elgtis
- Ieškokite paramos sau ir kreipkitės į specialistus. Atsakymas vienas - pirmiausia ieškokite paramos ir psichologinės pagalbos sau. Artimojo priklausomybė veikia jūsų emocijas, miegą ir sveikatą - artimieji neretai patys tampa panašūs į ligonius. Kad galėtumėte su kuo mažesnėmis pasekmėmis savo pačių sveikatai ištverti artimojo priklausomybę, geriausia patiems kreiptis pagalbos. Padėti gali psichikos sveikatos specialistai ir anoniminės vartojančiųjų artimųjų grupės (pvz., Al‑Anon).
- Nustokite gelbėti ir dangstyti priklausomą asmenį. Pasitaiko, kad mylinčios žmonos (ar motinos) bet kokia kaina stengiasi „padėti“ alkoholikui. Jos lengvina pagirias, skambina į darbą, dangstydamos pravaikštas, sprendžia kitas problemas, supranta ir atleidžia, užjaučia netgi duoda pinigų alkoholiui, sudaro sąlygas gerti namuose („tegu geriau namie geria, bent jau nesivalkioja…“). Tokia „pagalba“ skatina alkoholiką pasinerti į alkoholizmo liūną. Neslėpkite ir neatiminėkite psichotropinių medžiagų - paprastai tai tik stumia vartojantįjį į neviltį. Nedarykite už priklausomąjį to, ką jis privalo atlikti pats.
- Venkite neproduktyvių grasinimų ir pažadų, kurių neįvykdysite. Venkite grasinimų, kurių neįgyvendinsite. Negąsdinkite alkoholiko skyrybomis, negrasinkite tuščiai. Jei nusprendėte išeiti, išeikite. Arba sukraukite lagaminą jam. Tačiau jei šiuo metu atsiskyrimui esate nepasiruošusi ar abejojate, neskubėkite.
- Nebandykite aiškintis su apsvaigusiu žmogumi. Niekada nebandykite aiškintis su alkoholiku, kai jis apsvaigęs. Jokiu būdu negalima bandyti gydyti nuo alkoholio priklausomo žmogaus be jo žinios namų sąlygomis. Be specialistų priežiūros tokie bandymai gali baigtis labai liūdnai.
- Kalbėkite be kaltinimų ir parodykite kelią į pagalbą. Parodykite, kur kreiptis, domėkitės pagalbos galimybėmis. Suteikite pagalbą, jei alkoholikas nusprendė gydytis. Siūloma sutikti su visais jo paties pasirinktais gydymosi būdais ir neremti bandymų slėpti ar išvengti pasekmių.
- Ribos ir atsakomybė. Nutraukti žaidimą gali bet kuris veikėjas, atsisakydamas savo vaidmens. Esmė ta, kad alkoholikas turi pats mokėti už savo klaidas ir srėbti košę, kurią pats išvirė. Tik atsidūręs ribinėje situacijoje ir pasiekęs „dugną“ alkoholikas galės atsispirti ir kilti į kovą su savo liga.
- Prieš akis turėkite realius lūkesčius ir kantrybę. Nesitikėkite staigaus ir visiško pasveikimo. Nuo kiekvienos ligos sveikstama pamažu. Reabilitacija yra laipsniškas procesas, gan cikliškas. Ilgesni blaivūs laikotarpiai pamažu ima keisti liūdinančius trumpesnius atkryčius.
- Rūpinkitės savimi kasdien. Stebėkite savo savijautą ir venkite streso, daugiau ilsėkitės, dalyvaukite socialinėje veikloje, bendraukite. Atraskite kuo daugiau veiklos sričių, kurios būtų nesusijusios su jūsų alkoholiko blaivumu ar girtumu. Kiekvieną vakarą savęs paklauskite, kas šiandien jus nudžiugino ir sušildė.
- Nepersekite, nedauginkite kontrolės. Neuostyk, netikrink, nepersekiok, netardyk ir net nesistenk kontroliuoti - tai ne tavo kova. Jei nesuteiksi savo artimajam pakankamai erdvės, kad jis pats galėtų priimti teigiamus sprendimus, jis niekada neišmoks to daryti.
- Rodykite empatiją ir vengkite stigmų. Venkite stigmatizuojančios kalbos. Nevadink savo mylimo žmogaus alkoholiku ar narkomanu. Vietoj to vadink jį asmeniu, kuris gydosi nuo psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo, arba asmeniu, kuris sveiksta nuo priklausomybės. Tu turi būti sau pirmoje vietoje - pasirūpink savo psichine, emocine ir fizine sveikata.
Praktiniai elgesio principai
- Alkoholizmo nelaikyti šeimos gėda, nuo jo galima pasveikti, kaip ir nuo bet kurios ligos.
- Nepriekaištaukite ir nepamokslaukite - dažnai vartojantis žmogus viską, ką galite jam pasakyti, jau žino.
- Venkite nuskriaustojo arba kankinio pozos - dėl nuolatinių priekaištų gali tik padidėti kaltės jausmas.
- Sutikite su jo pasirinktais gydymosi būdais ir nesistengite apsaugoti jo nuo pasekmių socialiniais metodais.
- Nesileiskite įkalbamas vartoti kartu su priklausomu žmogumi tam, kad jam mažiau liktų - tai neveiksminga.
- Nedarykite už priklausomąjį to, ką jis privalo atlikti pats. Jūs negalite už jį gydytis.
Kada ir kur kreiptis pagalbos
Kilus įtarimui, kad susiduriate su žalingu vartojimu ar priklausomybe, tiek jūs, tiek jūsų artimieji gali pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu. Priklausomybę, kaip ir kitas ligas, diagnozuoja gydytojas. Valstybės finansuojamą gydymą Lietuvoje teikia Respublikinis priklausomybės ligų centras. Šiandien Lietuvoje teikiamas platus gydymo paslaugų spektras - nuo ambulatorinio gydymo medikamentais iki stacionaraus psichosocialinio gydymo, taip pat galite kreiptis į priklausomybių konsultantus.
Pagalba egzistuoja, ir kreiptis niekada nevėlu. Padėti gali psichikos sveikatos specialistai ir anoniminės vartojančiųjų artimųjų grupės. Viena iš tokių yra Al‑Anon. „Nugalėtojų Akademija“ - pirmasis Lietuvoje priklausomybės reabilitacijos centras, veikiantis nuo 1992 metų. Jei nori pasitarti, skambinkite numeriu skirtu dėl priėmimo +370 601 35999.
Padėti šeimoms įveikti sunkius pokalbius dėl vyresnio amžiaus žmonių priežiūros
Kopriklausomybė: atpažinimas ir darbas su savimi
Kopriklausomybė kaip sąvoka buvo pradėta vartoti pastebėjus, kad alkoholiu piktnaudžiaujančių vyrų žmonoms dažnai būdingas tam tikras elgesio modelis. Lietuviškai tai dar vadinama netiesiogine priklausomybe. Kopriklausomybės įtaką šeimai galima prilyginti auginamam namuose drambliui: šeima gėdijasi, slepia, neigia problemą.
Siekiant iš tikrųjų pakeisti savo padėtį ir daugiau nebelipti ant to paties grėblio, neišvengsite akistatos su savo priklausomybėmis. Jei beviltiškai kenčiate nuo vyro ar sūnaus alkoholizmo, greičiausiai pati esate linkusi į emocinę priklausomybę. Atskirkite, kur yra partnerio, o kur jūsų pačios problemos. Svarbu suvokti, kad ne jums tenka atsakomybė už partnerio elgesį.
Taip pat skaitykite: Vaikų autizmas ir socialinė sąveika
Pasikonsultuokite su psichologu ar psichoterapeutu, kalbėkitės su sau artimais žmonėmis, skaitykite specialią literatūrą. Pagal Bacon ir kt., žmonėms, turintiems kopriklausomybės problemų, svarbus palaikymas, apkabinimas, saugi terapinė aplinka. Jakubonė rekomenduoja taikyti dailės terapiją, padedančią padidinti savivertę.
Praktinė pagalba artimiesiems ir programos
Priklausomybių ligų specialistų institutas teikia programą, skirtą priklausomų asmenų tėvams. Ši programa sudaryta iš 12 gyvų grupinių susitikimų, kurių metu suteikiamos edukacinės žinios ir patyriminiai užsiėmimai. Užsiėmimų metu padedama geriau suprasti priklausomybės ligą, savo poveikio galimybes, kylančius jausmus. Vieno grupinio užsiėmimų kaina 20 Eur.
| Paslauga | Ką teikia | Kam skirta |
|---|---|---|
| Respublikinis priklausomybės ligų centras | Ambulatorinis ir stacionarus gydymas | Priklausomiems asmenims |
| Al‑Anon ir panašios grupės | Parama artimiesiems, dalijimasis patirtimi | Artimiesiems ir kopriklausomiems |
| Priklausomybių ligų specialistų institutas (programos) | Grupiniai užsiėmimai, edukacija | Tėvams ir artimiesiems |
| Nugalėtojų Akademija | Reabilitacija, konsultacijos | Priklausomiems ir jų artimiesiems |
Keletas praktinių užduočių artimiesiems
- Surašykite situacijas, kurias galite kontroliuoti, ir kurias ne. Atskirkite savo atsakomybę nuo priklausomo asmens atsakomybės.
- Nustatykite aiškias ir įgyvendinamas ribas (pvz., apie pinigus, discipliną vaikams, elgesį namuose) ir jų laikykitės.
- Kiekvieną vakarą raskite bent vieną dalyką, kuris jus nudžiugino - tai padeda palaikyti emocinį atsparumą.
- Ieškokite socialinio palaikymo: susitikimai su draugais, terapinės grupės, konsultacijos.
Padėti priklausomam žmogui galima tik tiek, kiek leidžia jo pačio motyvacija ir sprendimas gydytis. Tačiau jūs galite stipriai prisidėti prie pokyčio: ieškodami pagalbos sau, nustatydami ribas, neremdamiesi gelbėjimo elgesiu ir palaikydami gydymosi procesą be kaltinimų ir pamokslų.
Taip pat skaitykite: Visavertis gyvenimas vaikų globos namuose
tags: #bendravimas #su #serganciu #priklausomybe