Socialiniai ryšiai apibrėžia, kaip mes bendraujame su kitais žmonėmis, kiek laiko skiriame socialiniam gyvenimui ir dalyvavimui įvairiose bendruomenės veiklose. Tai gali būti draugų ratas, santykiai su kaimynais, bažnyčios ar religinės grupės nariais, dalyvavimas kokios nors socialinės grupės veikloje, veikla visuomeninėje organizacijoje, veiklos su draugais ir pan. - viskas, kas nėra šeima arba darbas.
Kodėl socialiniai ryšiai svarbūs
Vis daugiau tyrimų patvirtina tai, ką intuicija sakė visada - žmonės, kurie palaiko glaudžius socialinius ryšius, gyvena ilgiau, sveikiau ir laimingiau. Draugai ir geri santykiai su jais prisideda ne tik prie geros emocinės, bet ir prie fizinės sveikatos, asmeninio augimo, visaverčio poilsio, stiprios savivertės ir kitų pozityvių dalykų jūsų gyvenime.
Glaudūs ryšiai veikia kaip emocinė „oro pagalvėlė“: bendravimas padeda jaustis svarbiu, vertingu, mylimu. Bendros veiklos - svarbus stimulas judėjimui. Draugystė palaiko sveikus įpročius. Tyrimai rodo, kad vienas iš pagrindinių ilgaamžiškumo veiksnių mėlynose zonose (vietose, kur žmonės gyvena ilgiausiai) yra glaudūs, bendruomeniški ryšiai.
Įtaka vaikų ir paauglių vystymuisi
Draugystės vaidina pagrindinį vaidmenį vaiko emociniame ir psichologiniame vystymesi, ypač tarp 9 ir 12 metų amžiaus. Šiame priešpaauglystės etape bendraamžių santykiai tampa vis svarbesni, darantys įtaką savivertei, socialiniams įgūdžiams ir bendrai psichinei gerovei. Šiame vystymosi etape vaikai pradeda ieškoti bendraamžių pripažinimo, o draugystės suteikia priklausymo jausmą.
Tyrimai rodo, kad artimų draugų turintys vaikai jaučiasi laimingesni ir patiria mažiau streso (Parker & Asher, 1993). Be to, bendraamžių santykiai padeda atsispirti stresui. Žurnale Developmental Psychology publikuotas tyrimas parodė, kad vaikai, kurie nurodė turintys bent vieną artimą draugą, geriau susidorojo su mokyklos keliamu stresu ir nerimu (Bagwell et al., 2001).
Taip pat skaitykite: Geresnė sveikata per socialinius ryšius
Draugystės kūrimas ir palaikymas reikalauja svarbių socialinių ir emocinių įgūdžių, tokių kaip empatija, bendradarbiavimas ir bendravimas. Draugystės taip pat suteikia saugią erdvę saviraiškai. Paaugliai dažnai pasitiki draugais ir dalijasi savo rūpesčiais, patirtimis bei emocijomis. Šis minčių ir jausmų apsikeitimas padeda jiems suvokti savo emocijas ir kurti tapatybę.
Draugystės iššūkiai
Nors draugystės teikia daug naudos, jos taip pat gali būti streso šaltinis, kai kyla konfliktų. Patyčios, socialinė atskirtis ir bendraamžių spaudimas yra dažni iššūkiai, galintys paveikti vaiko savivertę ir psichinę gerovę. Skaitmeninės komunikacijos augimas įnešė naujų dinamikos pokyčių, o kibernetinės patyčios tapo vis aktualesne problema.
Tėvai ir pedagogai atlieka svarbų vaidmenį padėdami vaikams įveikti šiuos socialinius iššūkius. Rodykite teigiamus socialinius pavyzdžius: vaikai mokosi stebėdami, kaip su kitais bendrauja suaugusieji.
Socialiniai ryšiai suaugusiesiems ir vyresnio amžiaus žmonėms
Socialiniai ryšiai nulemia, kaip mes gyvename ir kaip vertiname savo patirtis. Sveikata - tai ne tik tai, ką valgome ar kaip judame. Tai ir tai, su kuo gyvename, kas mus supa, kas mus įkvepia. Socialinis gyvenimas sukuria ypač palankias galimybes derinti įvairias gyvenimo sritis - laisvalaikį, sportą, poilsį, šeimos laiką.
Atsiradus profesinių ir / arba šeimos įsipareigojimų, laikas skiriamas socialiniam gyvenimui paprastai sumažėja. Norint jį išlaikyti aktyvų dažnai tenka dėti papildomų pastangų palaikyti ryšius su draugais ir bendruomenės nariais, inicijuoti susitikimus, organizuoti bendras veiklas, kartu priimant ir kitų asmenų kvietimus susitikti ir kur nors dalyvauti. Planuokite laiką socialiniam gyvenimui. Nepalikite socialinio gyvenimo savieigai, aktyviai planuokite ir rezervuokite laiką tam iš anksto savo kalendoriuje.
Taip pat skaitykite: Socialiniai ryšiai - raktas į vaiko saugumą?
Turint vaikų, gali būti lengviau organizuotis kokias nors veiklas ar išvykas su vaikų turinčiais bičiuliais. Pavyzdžiui, išvykti pastovyklauti su keliomis draugų šeimomis prie ežero (šeimos laikas + socialinis gyvenimas + bendruomenės stiprinimas + aktyvus laisvalaikis / sportas). Arba kartu su draugais pradėti sportuoti, užsiimti kokiu nors hobiu ir pan.
Kaip stiprinti socialinius ryšius: praktiniai patarimai
- Skirk laiko sąmoningam bendravimui.
- Puoselėk kokybę, ne kiekybę.
- Būk atviras naujoms pažintims.
- Rask laiką senoms draugystėms.
- Kurk ritualus - reguliarios veiklos su draugais ar bendruomene.
- Įtraukite draugus (-es) į svarbiausius gyvenimo įvykius: tartis, dalytis, švęsti kartu.
- Sustiprinkite bendruomenę darydami tai, ką mėgstate - knygų klubas, sporto renginiai, savanorystė.
Socialinis tinklas ir jo elementai
Tinklo teorijoje socialinis santykis egzistavimo pagrindas yra mainais paremta sąveika. Socialinis tinklas - tai tarpusavio ryšiais susieti individai, jų grupės ar organizacijos darinys. Tinklą sudaro emociniai artimi žmonės, kurie vienas kitam teikia socialinę paramą. Tinkle konkretūs asmenys atlieka įvairius socialinius vaidmenis, tad kilus problemai, esama įvairiapusiškos pagalbos.
Sąvoka „kryptingumas“ reiškia abipusiai ar vienpusiškai vykstančius mainus. „Tęstinumas“ nurodo tinklo gyvavimo trukmę. „Intensyvumas“ - įsipareigojimo ir teisų priimtinumo laipsnį. Ryšio stiprumas dažniausiai būdingas giminystės ir sudėtiniams ryšiams. „Dažnis“ apibrėžia kontaktavimo dažnumą ir reguliarumą (Mitchell, 1969).
Socialiniai vaidmenys ir jų kaita gyvenime
Žmogus gyvena visuomenėje, kuri nustato taisykles ir elgesio normas. Vaidmenys gali būti formalizuoti arba neformalūs; socialinio vaidmens įsisavinimas yra žmogaus ir aplinkos tarpusavio sąveikos rezultatas. Vaidmenys nuosekliai kinta gyvenimo bėgyje - vieni vaidmenys nyksta, kiti užima jų vietą.
Šeima yra artimiausia aplinka, kuri nuo pat vaikystės įtakoja žmogaus socializaciją. Kiekvienam šeimos nariui priklauso jam skirtas vaidmuo pagal jo poziciją šeimoje. Tačiau socialiniai vaidmenys keičiasi priklausomai nuo aplinkos, kultūros ir amžiaus.
Taip pat skaitykite: darbo santykių gerinimas ir emocinis intelektas
Problemos senatvėje: socialinis statusas ir izoliacija
Senatvė socialine prasme reiškia judėjimą žemyn socialinio statuso laiptais. Vyresnio amžiaus žmonių vaidmenys dažnai tampa mažiau apibrėžti, jie neretai išstumti iš darbo rinkos, prarandami svarbūs vaidmenys, nutrūksta ryšiai su suaugusiais vaikais. Tai gali mažinti gyvenimo kokybę ir jausmą, kad esi svarbus visuomenei.
Reikia pastebėti, kad senyvas žmogus dalyvauja visuomeniniame gyvenime atlikdamas įvairius socialinius vaidmenis, o išplėstos paslaugos, pailgėjusi gyvenimo trukmė ir kiti faktoriai turi įtakos, kad senyvo amžiaus asmuo dar ilgai išlieka aktyvus visuomeninio gyvenimo dalyvis.
Rizikos ir lyties skirtumai socialiniuose ryšiuose
Moterys paprastai yra rūpestingesnės, empatiškesnės ir save dažniau apibūdina santykių prasme nei vyrai. Moterys geriau nei vyrai įžvelgia kitų žmonių emocijas ir geba reikšti emocijas ne žodžiais, ypač teigiamas. Vyrai šiek tiek geriau pastebi pyktį, reiškiamą ne žodžiais.
Moterys dažniau serga nuotaikos (depresija) ir nerimo sutrikimais; vyrai - priklausomybės ligomis ir asocialaus tipo asmenybės sutrikimais. DSM aprašyti diagnostikos kriterijai kartais yra šališki moterų atžvilgiu, todėl moterims psichikos sutrikimai dažniau nustatomi nei vyrams. Socialiniai stereotipai susiję su diagnostiniais vertinimais.
Kaip įtraukti socialinį gyvenimą į kasdienybę
Norint palaikyti socialinį gyvenimą, reikia aktyviai ieškoti laiko ir būdų: palaikykite gyvą bendravimą, įtraukite draugus į šeimos veiklas, planuokite bendras išvykas ar hobių grupes. Prisijunkite prie bendruomeninių iniciatyvų, savanoriškos veiklos ar vietinių projektų. Sustiprinkite bendruomenę darydami tai, ką mėgstate - pradėkite knygų klubą, organizuokite sporto renginius ar mažas bendruomenės iniciatyvas.
3 būdai geriau bendrauti su bendradarbiais | „Kaip mes dirbame“, TED serija
Trumpa praktinė lentelė: socialinių ryšių nauda
| Aspektas | Nauda |
|---|---|
| Psichinė sveikata | Mažesnis stresas, didesnė laimės ir saviverte |
| Fizinė sveikata | Ilgesnė gyvenimo trukmė, sveikesni įpročiai |
| Vaikų vystymasis | Geriau išvystytos socialinės ir emocinės kompetencijos |
| Senatvė | Didesnė socialinė įtrauktis, geresnė gyvenimo kokybė |
Baigiamos mintys
Socialiniai ryšiai yra esminė gyvenimo dalis: jie įtakoja mūsų sveikatą, gerovę ir gyvenimo trukmę. Draugystės yra esminė vaikų ir paauglių psichinės gerovės dalis, o suaugusiesiems socialinis gyvenimas suteikia prasmę, palaikymą ir galimybes. Investuodami laiko ir pastangų į ryšių puoselėjimą, mes stipriname savo emocinę „oro pagalvę“, geriname sveikatą ir praturtiname bendruomenę.
tags: #socialiniai #rysiai #kas #tai