Spalio 10 d. visame pasaulyje minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Tai diena, kai siūloma labiau atsisukti į save, savo jausmus, savo patyrimus ir ieškoti išeičių, kad ir kaip kartais atrodytų viskas sudėtinga. Kasmet minima diena siekia atkreipti dėmesį į tai, kaip svarbu saugoti ir stiprinti ne tik kūno, bet ir psichikos sveikatą.
Akcentai ir pasiruošimas šventei darželyje
Minėdami šią dieną darželyje, kvietėme bendruomenės narius pasipuošti žalios spalvos akcentu, nes žalia spalva reiškia viltį, gyvenimą. Nevyriausybinė organizacija Lietuvoje „Jaunimo linija“ inicijavo akciją „Žalia šviesa gyvenimui“. Minint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną, darželio bendruomenė buvo kviečiama pasirūpinti savimi ir savo jausmais.
Praktinės veiklos idėjos darželyje
Vaikai pasipuošę žalios spalvos drabužėliais rinkosi į muzikos salę, kur jų laukė ramybės, šypsenų ir gerumo rytas. Mažieji žiūrėjo filmuką apie emocijas, kalbėjosi apie jausmus ir mokėsi juos atpažinti. Vėliau visi kartu išbandė vaikiškos jogos pratimus, padedančius nusiraminti ir pajausti kūno bei minčių pusiausvyrą.
Grupių mokytojos kartu su vaikais virė “Jausmų uogienes”, dėdami įvairius ingredientus - jausmus ir kalbėdami apie juos. Vaikai buvo skatinami įvardinti kaip šiandien jaučiasi, kaip galime padėti sau ir savo draugui, kartu ieškojo pozityvių išeičių, kad neigiamos emocijos praeitų ir galėtume vėl jaustis laimingi.
Su vyriausiomis vaikų grupėmis - „Voveriukais“, „Ąžuoliukais“, „Žiogeliais“ bei „Girinukais“ - buvo žiūrimas filmukas apie bazines emocijas - baimę, džiaugsmą, liūdesį, pyktį, bei diskutuojama, ką galima daryti, kai šiuos jausmus jaučiame. Kalbėjome, jog giliai kvėpuodami galime greičiau nurimti ir atsipalaiduoti, tad išbandėme kvėpavimo pratimų.
Taip pat skaitykite: Florence Nightingale indėlis
Žaidybinės ir kūrybinės užduotys
- Emocijų lipdukų klijavimas ant „Stebuklų“ medžio - vaikai klijuoja lipdukus, simbolizuojančius savo nuotaikas.
- Spalvinami akmenėliai, simbolizuojantys emocijas - leidžia vaikams apmąstyti jausmus per meną.
- Pasimatavome emocijas su emocijų termometru - vaikai vardino, kokias emocijas žino ir kokiomis aplinkybėmis jos juos aplanko.
Sensorinės ir ramybės veiklos
Vaikų biblioteka: džiaugiamės, kad būtent šią dieną mūsų darželyje įvyko lauko bibliotekėlės atidarymas. Nuo šiol „Pasakos“ vaikai turės savo biblioteką. Lopšelio-darželio specialistės pasitiko vaikus su muzika ir šviesomis. Kiekvienam vaikui buvo individualiai skirtas dėmesys atpažįstant savo emocijas veidrodyje bei statant bokštus pasirenkant jiems priimtiniausias šios dienos išraiškas.
Minint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną, lopšelio-darželio „Bitutė“ vaikai, lydimi darbuotojų, lankėsi Vaikų ligoninės reabilitacijos skyriuje Druskininkų „Saulutė“. Vaikučiai turėjo galimybę išbandyti sensorikos kabinete taikomas metodikas, kurios stimuliuoja pojūčius, stiprina organizmą, veikia visas jusles: uoslę, lytėjimą, klausą ir regą. Vėliau keliavome į aerofitoterapijos procedūrą, kurioje kvėpavome vaistingųjų augalų išskiriamais fitoncidais, klausėmės ramios, relaksacinės muzikos, stebėjome gražius gamtos vaizdus.
Bendruomenės įtraukimas ir informacinės priemonės
Tėvelius kvietėme pasirūpinti savo psichine sveikata, pasirenkant vieną iš daugelio galimybių, kurios galėtų palengvinti slogius patyrimus. Prie pagrindinio darželio įėjimo, galima rasti jausmų vokelius, kuriuose sudėtos rekomendacijos, ką galima daryti užplūdus įvairiems jausmams. Naudojimosi instrukcija paprasta: pasiimate lapelį, jį perskaitote ir draugiškai grąžinate atgal į vokelį, kad informacija pasiektų ir kitus.
Vokeliais kvietėme naudotis darželio vaikus, tėvus, pedagogus ir visą bendruomenę, grupių Mokytojos buvo kviečiamos vokelius panaudoti ir savo veiklų metu. Ačiū visiems už įsitraukimą ir prasmingus pokalbius.
Renginiai ir bendradarbiavimas
- Darželyje minėjimai ir teminės dienos (muzika, šviesos, ramybės rytai).
- Bendradarbiavimas su sveikatos specialistais - filmukai, pokalbiai, kvėpavimo pratimai.
- Viešos akcijos ir iniciatyvos - „Žalia šviesa gyvenimui“, bendruomenės įsitraukimas.
Veiklos, kurios padeda ugdyti sveiką emocinį elgesį kasdien
Vaikai buvo skatinami įvardinti kaip šiandien jaučiasi, kaip galime padėti sau ir savo draugui, kartu ieškojo pozityvių išeičių, kad neigiamos emocijos praeitų ir galėtume vėl jaustis laimingi. Jautriomis akimirkomis dalinimasis padeda pasijusti ramiau.
Taip pat skaitykite: Atjauta ir viltis paliatyvioje pagalboje
Vaikai atliko užduotėles, skatinančias atpažinti emocijas. Kitose grupėse buvo spalvinami akmenėliai, simbolizuojantys emocijas. Darželio koridoriuje buvo paruošti jausmų vokeliai, kuriuose pateikta informacija suskirstyta į tai, ką gali daryti vaikas, ką gali daryti suaugęs bei ką gali daryti suaugęs, kai vaikas jaučia vieną iš jausmų.
Ritualai ir kasdieniai įpročiai
- Sukurti trumpus atsisveikinimo ritualus su tėvais, kurie padeda vaikui jaustis saugiau (pvz., bučkis, žaibas, palydėjimas iki grupės durų).
- Supaprastinti dienotvarkę panašiai namuose ir darželyje - ypač maisto ir miego laikai, kad vaikas jaustųsi numatytai ir saugiai.
- Leisti vaikui išsiverkti ir būti šalia jam, kai reikia - emocijų priėmimas mažina įtampą.
Siūlomos veiklų gairės pagal amžiaus grupes
| Amžiaus grupė | Veikla | Tikslas |
|---|---|---|
| Ikimokyklinukai (2-4 m.) | Jausmų vokeliai, sensorinės dėžutės, trumpi kvėpavimo pratimai | Saugumo jausmo stiprinimas, emocijų atpažinimas |
| Priešmokyklinukai (5-7 m.) | Filmukai apie emocijas, „Jausmų uogienės“, emocijų termometras | Kalbėti apie jausmus, ugdyti empatiškumą ir savireguliaciją |
| Visos grupės | Lauko bibliotekėlė, grupinės diskusijos, meninės veiklos | Bendruomeniškumo jausmo stiprinimas, skaitymas kaip ramybės priemonė |
Pastabos tėvams ir pedagogams
Tėvelius kvietėme pasirūpinti savo psichine sveikata, pasirenkant vieną iš daugelio galimybių, kurios galėtų palengvinti slogius patyrimus. Svarbu pažinti savo emocijas ir jomis dalintis su kitais. Stiprinant vaikų emocinį atsparumą, reikalingas ir suaugusiųjų dėmesys bei asmeninis pavyzdys.
Naudojimosi ekranais rekomendacijos taip pat svarbios psichikos sveikatai: vaikams iki 2 m. nerekomenduojama naudotis jokiais ekranais; 2-5/6 m. riboti iki 1 val. per dieną; priešmokyklinio amžiaus vaikams - iki 2 val. per dieną. Be to, nerekomenduojama naudoti įrenginių kaip nuraminimo priemonės ar įjungti TV kaip foną.
Priminimas apie bendrą saugumą
Minint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną, svarbu nepamiršti ir kitų vaikų sveikatos aspektų: nuo akių profilaktikos (kiek laiko prie ekranų, kaip žiūrėti ekranus) iki higienos įpročių. Visa tai prisideda prie vaiko gerovės ir gebėjimo jaustis ramiai bei saugiai.
Džiaugiamės visais, kurie prisidėjo: vaikai, tėvai, pedagogai ir specialistai. Ačiū visiems už įsitraukimą ir prasmingus pokalbius.
Taip pat skaitykite: Priklausomybė pagal PSO