Priklausomybė yra klastinga liga, kuri pamažu išsivysto laikui bėgant, dėl pradžioje savo noru pasirinkto elgesio - alkoholio vartojimo ar kitų psichoaktyviųjų medžiagų naudojimo. Šis tekstas padės suprasti, kokios yra priklausomybės fazės, kokie požymiai rodo susiformavusią ligą, kaip gydomas priklausomybės sutrikimas ir kaip rašant apie šią temą atkreipti dėmesį į svarbiausius faktus bei klaidas.
Ką reikia žinoti prieš rašant apie priklausomybę
Pagal pagrindinę koncepciją, priklausomybė yra smegenų liga, kuri pamažu išsivysto laikui bėgant, dėl pradžioje savo noru pasirinkto elgesio - alkoholio vartojimo. Moksliškai įrodyta, kad priklausomybė yra liga, tačiau daugelis šį faktą naudoja kaip pasiteisinimą, neva nieko negalima pakeisti. Priklausomybė - patologinis prisirišimas arba nesugebėjimas nustoti ką nors daryti, nors atliekami veiksmai kelia pavojų fizinei ir psichinei sveikatai, dažnai sugriauna ir socialinį žmogaus gyvenimą: atsiranda problemų darbe, santykiuose su artimaisiais, neretai išyra šeima.
Priklausomybės biologinis ir psichologinis pamatas
Moksliškai įrodyta, kad jei išsivysto priklausomybė nuo alkoholio ar narkotinių medžiagų - keičiasi ir žmogaus smegenys. Užuot gaminusios laimės hormonus (dopaminą), kai žmogus vaikšto gražiame miške ar bendrauja su draugais, smegenys malonumo jausmą sutelkia vien tik į priklausomybę. Taurė gėrimo ar dozė tampa vieninteliu „tikro” malonumo šaltiniu, tuo tarpu smegenų dalys, įprastai įspėjančios mus apie pavojus, tarsi išsijungia - taip netenkame natūralios savisaugos arba vadinamojo „sveiko proto”.
Psichoaktyvios medžiagos kurios keičia žmogaus emocinę būklę, suteikia malonų potyrį, pasitenkinimo bangą, atsipalaidavimą - turi daug potencialo išvystyti priklausomybę. Kiekviena priklausomybė prasideda nuo psichologinio prisirišimo. Cheminių medžiagų vartojimas ilgainiui keičia smegenų veiklą, moduliuoja cheminę pusiausvyrą, tad prie psichologinės priklausomybės pasireiškia stiprus fiziologinis poreikis cheminėms medžiagoms, tam kad palaikyti ‘tariamą’ balansą.
Priklausomybės fazės ir neigimo mechanizmas
Neretai žmonės neigia turintys priklausomybę. Neigimas yra gynybos mechanizmas. Jis mus saugo ir yra naudingas kai kuriose situacijose trumpuoju laikotarpiu. Kalbant apie priklausomybę, mes išskiriame priklausomybės priėmimo fazes. Pirmoji fazė vadinasi įžanginių pamąstymų faze, kurioje žmogus iš tikrųjų nesupranta turintis bėdą. Tam, kad pradėtų suprasti, jam reikia pamatyti kažkokias pasekmes, jeigu vartojama cheminė medžiaga.
Taip pat skaitykite: 25,5 metų darbo stažas ir pensija
Kai jau pereinama į apmąstymų fazę, tada žmogus jau iš dalies supranta esmę, bet vis dėlto yra linkęs derėtis, nes po neigimo ateina derybos: „O jeigu aš pabandysiu suvaldyti, tai gal nebus bėdos?“ Tik po to prasideda planavimo, veiksmų, pagaliau - atkryčio fazė arba stabili fazė. Gydytojas pridūrė, kad priklausomybė yra viena iš nedaugelio ligų, kuria žmogus neigia sergantis. Kiti problemą greičiau pastebi, negu pats žmogus.
Keturi priklausomybės etapai
- Įžanginių pamąstymų fazė - žmogus nesupranta turintis bėdą.
- Apmąstymų (derėtis) fazė - dalinis supratimas, bandoma racionalizuoti vartojimą.
- Planavimo ir veiksmų fazė - vykdomi bandymai keisti vartojimą arba sustabdyti.
- Atkryčio arba stabili fazė - gali būti atkryčiai arba stabili priklausomybė.
Kaip atpažinti priklausomybę: kokybinis kriterijus
Ir šiaip sakoma, kad pagrindinis priklausomybės požymis yra ne kaip dažnai ir kiek geria žmogus, bet kaip. Jeigu žmogus vartoja, nepaisant neigiamų pasekmių, kurias patiria, tada sakome, kad yra tas kokybinis kriterijus, kada jau turime susiformavusią didžiausią bėdą. Yra įvairių psichologinės bei fizinės priklausomybės simptomų, kurie skiriasi priklausomai nuo to kas vartota, tačiau kiekvienai priklausomybei yra būdingi nuolat pasireiškiantys kaltės, gėdos, beviltiškumo bei bejėgiškumo jausmai.
Melavimas yra neatsiejama priklausomybės dalis. Pirmiausia, priklausomas žmogus išmoksta meluoti sau. Kai išmokstame meluoti sau, imame meluoti kitiems. Tai tampa paprasta ir įprasta. Vienas ryškiausių bruožų - žmogus ima vis dažniau meluoti, išsisukinėti, ignoruoti realybę, visada randa pasiteisinimų, kodėl jis negali kreiptis pagalbos.
Priklausomybės gydymas ir palaikymas rašant apie tai
Priklausomybės gydymas - kompleksiškas procesas. Žengti pirmąjį žingsnį - pripažinti, kad esu priklausomas ir man reikia pagalbos - dažnai trukdo mitai apie priklausomybes. Kryptinga psichoterapeuto ir kitų sričių medikų pagalba padeda pasiruošti pokyčiams, suvokti, kodėl jų norima, imtis aktyvių veiksmų, pasiekti remisiją ir išmokti palaikyti rezultatą, kad būtų išvengta atkryčio.
Vienas iš priklausomybės gydymo būdų yra psichoterapija. Bet yra konsensusas, kad aktyvaus vartojimo fazėje jokia psichoterapija neįmanoma. Svaigalai esą vartojami savigydai, jausmų slopinimui, o štai psichoterapijos principas yra jausti ir perdirbinėti. „Jeigu žmogus tuo metu visiškai maksimaliai įjungęs mechanizmą nejausti, tikrai negalima kalbėti apie pilnavertę terapiją. Galima kalbėti apie specializuotą priklausomybės gydymą centruose, Minesotos programoje, anoniminėse savitarpio palaikymo grupėse, galima kalbėti apie psichologinį konsultavimą, bet ne apie psichoterapiją. Bet jeigu žmogus yra ne aktyvioje vartojimo fazėje, o remisijoje, tada terapija tikrai įmanoma“, - paaiškino gydytojas J. Fugalis.
Taip pat skaitykite: Instrukcija: kaip siųsti laišką Sodrai registruotu
Sveikimas nuo priklausomybės - tai ne tik alkoholio ar kitų svaiginančių medžiagų atsisakymas, tai savotiška asmenybės rekonstrukcija, nes asmeniui tenka keistis psichologine, dvasine prasme, keisti savo mąstymą, įsitikinimus, vertybes bei koreguoti gyvenimo būdą, o tam reikia ir laiko, ir pačio žmogaus pastangų. Kryptinga psichoterapija ir medicininė priežiūra padeda pasiruošti pokyčiams ir siekti remisijos.
Priešistorė ir pirmoji pagalba
Jeigu žmogus sąmoningas, pirmiausiai būtinai išsiaiškinkite, kokias psichoaktyviąsias medžiagas jis vartojo. Tai padės greičiau ir efektyviau suteikti pirmąją pagalbą. Teikdami pirmąja pagalbą psichoaktyviosiomis medžiagomis apsinuodijusiam asmeniui, jo nekaltinkite. 112 (galima skambinti ir iš mobiliųjų telefonų).
Kaip rašyti apie priklausomybės pasekmes ir rizikas
Verta pabrėžti konkrečius pavojus: net lengvas apsvaigimas gali smarkiai paveikti žmogaus vairavimo įgūdžius. Mažesnis alkoholio kiekis atpalaiduoja ir sukelia per didelį pasitikėjimą sugebėjimais jausmą, žmogus netenka budrumo. Didėjant alkoholio koncentracijai kraujyje, ilgėja reakcijos laikas, pakinta dėmesys, suvokimas.
Rūkant tiek įprastas, tiek el. cigaretes, nikotinas padidina širdies susitraukimų dažnį, o kraujyje susidaro reikšmingai didelis nikotino metabolito kotinino kiekis, kuris didina riziką susirgti plaučių vėžiu. El. cigarečių skysčių sudėtyje randama įvairių kenksmingų, toksiškų ir kancerogeninių medžiagų bei įvairių metalų (alavas, švinas, nikelis, chromas, kadmis). Šios medžiagos gali būti susijusios su įvairiais kvėpavimo sutrikimais, ligomis bei plaučių pažeidimais.
Alkoholis ir energiniuose gėrimuose esantis kofeinas pasižymi šlapimą išsiskyrimą skatinančiu poveikiu. Kartu su šlapimu iš organizmo pašalinami ir gyvybiškai svarbūs elektrolitai, todėl gali sutrikti organų veikla - atsiranda širdies ritmo sutrikimai, padidėja kraujo spaudimas. Alkoholio ir energinių gėrimų mišiniai slepia alkoholio sukeltą nuovargį, trukdo žmogui suprasti, kiek alkoholio išgerta, ir gali atrodyti, kad net išgėręs gana daug alkoholio, esate blaivus.
Taip pat skaitykite: Vadovas apie Sodros automatizavimą
Stigma, stereotipai ir socialinis aspektas
Psichiatras paneigė visuomenėje paplitusią nuomonę, kad priklausomais tampa tik asocialūs asmenys, vartojantys pigiausią alkoholį. „Ligos nesirenka pagal socialinį statusą: ar tai būtų priklausomybė, ar schizofrenija, ar kiti sutrikimai. Tai - kaip ir nuvertinantis stereotipas: „Aš bėdos neturiu. Bėdą turi tie, kurie jau vaikšto prie parduotuvės“. Dažniausiai pradeda nuo respektabilių gėrimų ir tik galutinėje fazėje atsiranda kažkas, ką gali įpirkti, o jeigu turi pinigų, visada perka brangius gėrimus“, - pastebėjo gydytojas J. Fugalis.
Artimųjų klaidos ir kopriklausomybė
„Dažnai kitiems žmonėms, esantiems šalia sergančio priklausomybe, kyla beviltiškumo, bejėgiškumo jausmas, kuris dūšiai yra labai sunkus. Tai ką žmonės pradeda daryti? Jie pradeda arba gelbėti sergantį arba jį bausti. Sutrinka visas šeimos laikrodžio mechanizmas, kada šeimoje formuojasi ne tik priklausomybė, bet ir aplink ją formuojasi toks procesas, kurį vadiname kopriklausomybe ir atsiranda žmonių, priklausomų nuo priklausomo žmogaus“, - paaiškino gydytojas psichiatras.
Paklaustas, kaip elgtis su priklausomybę turinčiu artimuoju, J. Fugalis patarė neskubėti bandyti jo žūtbūt gelbėti ir ieškoti, kas galėtų kuo greičiau padėti. „Jeigu mėginsime gelbėti priklausomą žmogų, jei visa šeima mėgins jį gelbėti, tai visi turės bėdą, išskyrus vieną asmenį - tą, kuris vartoja“. Anot jo, nereikia žmogaus ir bausti už tai, kad jis serga priklausomybe. „Jeigu žmogus baudžiamas už tai, kad serga, jam irgi bus sukaupti rezervus, kad galėtų kreiptis pagalbos. O jeigu žmogus gelbėjamas ... mes tada iš esmės nekalbame apie problemą, bet ją slepiame.“
Mitai apie priklausomybes - ką verta paneigti rašant
- Priklausomybė nėra silpnavališkumo pasekmė.
- Priklausomybė susijusi su pokyčiais smegenų ir neuronų veikloje; atsikratyti jos savarankiškai beveik neįmanoma.
- Ne visi taps priklausomi, vartodami psichotropines medžiagas - didžiausią įtaką turi psichotrauminės patirtys, ypač ankstyvoje vaikystėje.
- Visos psichotropinės medžiagos sukelia pripratimą - jos veikia žmogaus sąmonę ir savijautą.
- Mitai apie greitus stebuklingus gydymo būdus dažnai blokuoja realią pagalbą - pasikliaukite mokslu.
Rašymo praktiniai patarimai
- Pateikite aiškų kokybinį kriterijų: ar vartojama nepaisant neigiamų pasekmių.
- Aprašykite priklausomybės fazes ir neigimo mechanizmą - tai padeda suprasti ligos dinamiką.
- Pabrėžkite, kad priklausomybė keičia smegenis ir elgesį, o ne tik moralinį pasirinkimą.
- Aprašykite gydymo galimybes: nuo medicininio detokso iki psichoterapijos ir palaikymo grupių; paminėkite, kad aktyvioje vartojimo fazėje psichoterapija neefektyvi.
- Įtraukite rekomendacijas artimiesiems: neleisti gelbėjimo mechanizmų, skatinti kreiptis pagalbą, pasiūlyti konkrečias pagalbos formas.
- Naudokite empatišką, nekaltinantį toną; teikite praktinius žingsnius pirmosios pagalbos atveju.
Specifinės medžiagos ir jų poveikiai
Amfetaminas, metamfetaminas, ekstazi ir kitos stimuliuojančios medžiagos didina budrumą, tačiau lėtinis vartojimas sukelia insultus, traukulius, depresiją, atminties praradimą, paranoją ir kt. Metamfetaminas sukelia greitą priklausomybės vystymąsi.
Naujos psichoaktyviosios medžiagos (NPS) reklamuojamos kaip natūralūs ar legalūs produktai, parduodami internetinėje prekyboje arba specializuotose parduotuvėse. Europoje didžiausią rinkos dalį vis dar sudaro sintetiniai kanabinoidai ir sintetiniai katinonai, imituojantys kanapių ir tokių medžiagų kaip kokainas ir amfetaminas poveikį.
Kanapės: iki 20 val. THC kraujyje gali būti aptinkamas, šlapime - 3-30 dienų priklausomai nuo vartojimo dažnumo. Daug jaunų žmonių pradėjo „garinti“ tabaką ir marihuaną; iki 20-25 metų žmogaus smegenys dar formuojasi ir ypač pažeidžiama prefrontalinė žievė, padedanti priimti sprendimus.
Tekstiniai pavyzdžiai ir frazės, kurias verta panaudoti straipsnyje
- „Pagrindinis priklausomybės požymis yra ne kaip dažnai ir kiek žmogus vartoja, bet kaip - ar vartojama nepaisant neigiamų pasekmių.“
- „Neigimas yra gynybos mechanizmas, kuris mus saugo trumpuoju laikotarpiu.“
- „Sveikimas nuo priklausomybės - tai savotiška asmenybės rekonstrukcija.“
- „Aktyvaus vartojimo fazėje jokia psichoterapija neįmanoma.“
- „Jeigu mėginsime gelbėti priklausomą žmogų, visi turės bėdą, išskyrus tą, kuris vartoja.“
Rekomendacijos žurnalistui arba rašytojui
Rašant apie priklausomybę svarbu remtis mokslu bei ekspertų komentarais, vengti stigmatizuojančios leksikos ir siūlyti konkrečius pagalbos šaltinius. Žymėkite bei pateikite pavyzdžius, kaip atpažinti problemą, kokie žingsniai padeda kreiptis pagalbos ir kas yra tikėtini gydymo etapai. Pateikite praktinius patarimus artimiesiems, kaip elgtis vengiant kopriklausomybės ir nereikalingo gelbėjimo.
Pagrindinės žinutės, kurias turi nešti straipsnis
- Priklausomybė yra liga - ji keičia smegenis ir elgesį.
- Pagrindinis požymis - vartojimas nepaisant neigiamų pasekmių.
- Aktyvaus vartojimo fazėje psichoterapija neefektyvi; reikalinga specializuota pagalba.
- Artimieji neturi gelbėti ar bausti - geriau skatinti kreiptis pagalbos ir neleisti problemos slėpimo.
- Sveikimas reikalauja laiko, pastangų ir dažnai profesionalios pagalbos.
| Temos sritis | Pagrindinė žinutė | Praktinis patarimas |
|---|---|---|
| Fazės | Įžanga, apmąstymai, veiksmai, atkrytis/stabili fazė | Aprašyti fazes ir neigimo mechanizmą |
| Gydymas | Specializuota pagalba, palaikymas, terapija remisijoje | Paminėti Minesotos programą, AA, psichologinį konsultavimą |
| Artimieji | Kopriklausomybė ir gelbėjimo spąstai | Skatinti kreiptis pagalbos, neleisti slepiant problemos |
Rašant apie priklausomybę, venkite moralizavimo, pateikite faktus, paaiškinkite mechanizmus ir siūlykite realius sprendimus bei pagalbos šaltinius. Tokiu būdu jūsų straipsnis ne tik informuos, bet ir galės padėti nukreipti skaitytoją ar jo artimuosius link tinkamos pagalbos.
tags: #kaip #rasyti #priklausomybe