Įveikti alkoholio priklausomybę nėra lengva užduotis, tačiau tai itin svarbus žingsnis link sveiko ir laimingo gyvenimo. Jeigu jaučiatės pasiruošęs pakeisti savo gyvenimą, kreipkitės pagalbos į specialistus, jie jums atsakys į visus rūpimus klausimus ir padės spręsti kylančias problemas.
Ką reiškia priklausomybė ir kodėl svarbu ją pripažinti
Kaip ir daugelis kitų narkotinių medžiagų, alkoholis taip pat gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę. Kyla nerimo jausmas, depresija, mintys apie savižudybę - visa tai gali išsivystyti dėl reguliaraus ir stipraus alkoholio vartojimo. Priklausomybė yra lėtinė liga, ji nedingsta. Priklausomybės sindromą reikėtų įtarti, kai dėl psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo ar lošimų asmuo patiria neigiamų padarinių sveikatai, santykiams su kitais žmonėmis, socialinei padėčiai.
Medicinoje net vartojamas specialus terminas, apibūdinantis priklausomų asmenų savo ligos neigimą - anozognozija. Nepripažindami turintys šių problemų, priklausomi asmenys nėra motyvuoti ir gydytis. Todėl, prieš pradedant gydymą, labai svarbu asmenį motyvuoti gydytis.
Motyvacija-ką ji reiškia ir kaip ją skatinti
Medycinoje ir psichologijoje tam yra sukurtas specialus metodas, kuris vadinamas motyvuojančiu interviu. Motyvuojančio interviu tikslas - padidinti asmens vidinę motyvaciją keisti savo elgesį. Labai svarbu, kad pasikeitimai kiltų iš vidaus, t.y. pats asmuo suprastų būtinybę keisti savo elgesį, o ne sutiktų keistis (gydytis) priverstas artimųjų.
Kad ir kaip banaliai beskambėtų, jei žmogus pats nenorės, niekas jo neišgelbės. Jei žmogus pats nenorės, niekas jo neišgelbės. Bandydami įvairiausius metodus drausti, kritikuoti, slėpti, užglaistyti, mes nepadedame, priešingai, patys įsitraukiame į užburtą ratą bei tampame priklausomi nuo to žmogaus.
Taip pat skaitykite: 25,5 metų darbo stažas ir pensija
Stadijos: nuo neigimo iki palaikymo
Yra sukurta nemažai priklausomybės raidos ir sveikimo stadijų teorijų. Iki svarstymo stadija. Šioje stadijoje žmogus dar neturi intencijos keisti savo elgesį ir net negalvoja, kad turi problemų. Svarstymo stadija. Žmogus suvokia, kad turi problemų ir mano, kad reiktų kažką daryti. Pasirengimo stadija. Asmuo jau ruošiasi imtis tam tikrų veiksmų artimiausioje ateityje (mėnesio bėgyje) ir gali pradėti kažką daryti. Veiksmų stadija. Palaikymo stadija. Net ir praėjus tam tikram abstinencijos laikotarpiui, išlieka didelė tikimybė, kad asmuo vėl atkris.
Priklausomybės ligų gydymas - tai medicinos ir psichosocialinių priemonių, skirtų psichoaktyvių medžiagų vartojimo nutraukimui arba sumažinimui bei bendros paciento sveikatos būklės pagerinimui, visuma. Ekspertai gydymą nuo priklausomybės ligų skiria į dvi kategorijas: gydymą be vaistų ir gydymą vaistais.
Praktiniai žingsniai, kuriuos gali imtis artimieji
- Atsitraukti. Įsitraukimas būna įvairiausio lygio - kontroliavimas, aiškinimas apie žalą, dangstymas nuo aplinkinių, darbovietės, giminaičių ir pan. Visi šie veiksmai tik skatina toliau gerti.
- Palaikyti. Kartais žmonės mato juodą arba baltą. Negalima daryti drastiškų veiksmų, jei artimas sveiksta. Atsitraukti, nereiškia pasitraukti.
- Pagalvoti apie save. Pradėję kariauti su artimojo priklausomybe, mes be reikalo gaištame laiką. Verčiau derėtų skirti laiko sau.
- Nusibrėžti ribas ir jų laikytis. Galima amžinai tikėti pažadais, savo pačių sukurtomis iliuzijomis. Vis dėlto reikėtų suprasti, kad žmogaus negalime pakeisti kol jis pats to nenorės.
- Skatinti kreiptis į specialistus. Šeimos nariams, gyvenantiems su priklausomais asmenimis, patariama kreiptis į specialistus, kurie patars, kaip padėti tokiam žmogui.
Kur kreiptis pagalbos ir kokie specialistai padeda
Priklausomybių konsultantas yra pirma stotelė besikreipiančiam pagalbos, parodantis tolimesnius kelius - ar jam reikia terapijos, ar reikia ligoninės, o galbūt jam užteks nueiti į vieną ar kitą grupę. Yra tam tikri įrankiai - testai, pokalbiai, per kuriuos pasiūloma veikti vienaip ar kitaip konkrečiam žmogui.
Priklausomybių konsultantas po kelių susitikimų padeda suvokti kokio specialisto toliau reikia - ar psichiatro, ar psichologo, toksikologo, o galbūt netgi koučerio. Darbas su asmenimis, priklausomais nuo psichoaktyviųjų medžiagų, negalimas be tarpdisciplininės komandos.
Asmens poreikių tenkinimą psichologinės socialinės reabilitacijos įstaigoje užtikrina specialistai (psichologas, socialinis darbuotojas, socialinio darbuotojo padėjėjas ir kt.), kurie įpareigoti kurti ir vystyti tarpdisciplinines komandas. Besigydančiam žmogui, įvertinus poreikius ir įstaigos vykdomą psichologinės socialinės reabilitacijos programą, sudaromas individualus socialinės globos planas, kuris yra periodiškai peržiūrimas ir patikslinamas.
Taip pat skaitykite: Instrukcija: kaip siųsti laišką Sodrai registruotu
Gydymo komponentai ir ilgalaikio gijimo reikšmė
Medicininė detoksikacija yra tik pirmasis priklausomybių gydymo etapas. Vien jis nelabai įtakoja ilgalaikį narkotikų vartojimą. Gydimosi metu turi būti užtikrinamas narkotikų nevartojimas. Gydimosi metu tikrinama, ar pacientai nevartoja alkoholio ar kitų narkotikų.
Daugumai pacientų reikšmingi pokyčiai įvyksta apie 3 gydymo mėnesį. Tolimesnį progresą gali sąlygoti papildomas gydymas. Daugumai pacientų būtinas medikamentinis gydymas. Jis naudingas kombinuojant su konsultavimu ir kitomis elgesio terapijomis.
Asmenims, priklausomiems nuo opiatų, metadonas ir kitos jo atmainos padeda stabilizuoti jų gyvenimą, sumažinti narkotikų vartojimą. Naltreksonas irgi padeda asmenims, vartojantiems opiatus ar priklausantiems nuo alkoholio. Priklausomiems ar piktnaudžiaujantiems narkotikais individams, turintiems psichinių sutrikimų, turi būti taikomas integruotas abiejų ligų gydymas.
Kaip motyvuojančios ir psichologinės programos veikia realybėje - asmeninė patirtis
Dabar man 55-eri, su alkoholio priklausomybe susidūriau dar būdamas 25-erių. Pradėjęs gydytis, turbūt, išbandžiau visus populiariausius būdus - akupunktūrą, “kodavimą”, tabletes (potraukį alkoholiui slopinantys medikamentai). Rezultatai buvo juokingi - po poros dienų gerdavau vėl.
Prieš dvidešimtį metų šiame centre išbandžiau „Minesotos“ gydymo paslaugą. Įgijau daug naudingų žinių apie tai, kokia tai liga ir su kuo aš susidūriau, susipažinau su anoniminių alkoholikų grupių veikla. Gydymui pasibaigus, blaiviai gyvenau tikrai ilgai - gal dešimtmetį.
Taip pat skaitykite: Vadovas apie Sodros automatizavimą
Dabar pasirinkote Motyvacinės terapijos paslaugą. Pažįstama psichologė parekomendavo naują Motyvacinės terapijos RPLC gydymo paslaugą. Sutikau iškart, juolab, kad ten, kur jau esu buvęs, jaučiausi viską išmokęs. Šįkart pats buvau kitoks - gyventi blaiviai norėjau dėl savęs, o ne dėl kitų - žmonos, tėvų ar dukterų.
Naujoji gydymo paslauga man tikrai tiko: ėmiau atviriau į save žiūrėti, todėl tai, kas anksčiau būtų kėlę problemų, dabar atrodė paprasta ir įdomu - jausmų dienoraščio rašymas, psichologiniai žaidimai, knygų priklausomybės tematika skaitymas. Man atrodo ši gydymo paslauga buvo kitokia dar ir todėl, kad pirmą kartą gyvenime pradėjau spręsti savo laimės klausimą.
Psichologė vis klausdavo, taigi koks gi tas mano gyvenimo tikslas. Viena iš gydymo Motyvacinės terapijos skyriuje teikiamų paslaugų yra individualios psichologo konsultacijos. Gydymą baigiau beveik prieš metus, bet vis dar lankausi psichologo konsultacijose, kurių dešimt per metus RPLC priklauso nemokamai.
Gydydamasis Motyvacinėje terapijoje gavau tinkamus įrankius, padedančius racionaliai atpažinti ir įvertinti situacijas, nepasiduoti emocijoms, kurios anksčiau ar vėliau sukeltų norą vartoti alkoholį. Dauguma užsiėmimų skyriuje yra apie pykčio ir streso valdymą, kitaip tariant, išmok tausoti savo psichinę sveikatą, išmok žiūrėti į viską nuolaidžiau, nesivelk į smulkmenas, į nereikalingas emocijas.
Kas padeda suteikti prasmę ir mažinti pagundas
Po gydymo ėmiau daugiau susimąstyti apie savo patiriamą džiaugsmą. „Kas ta laimė?“ - galvoju. - kas man yra laimė?“ Būti nepriklausomam yra laimė! Šeima man yra laimė. Mėgstamas darbas yra laimė. Pripažinimas darbe yra laimė.
Dabar jau dėl pinigų nebesiplėšau, nepersidirbu, nereikalauju per daug iš darbuotojų. Nustatomi tik realūs terminai, konkretūs žingsniai. Susidarau darbų sąrašėlį tiek darbe, tiek namuose. Randu daugiau laiko sau, einu į pirtį, gaminu maistą, darau daugiau dalykų sau, savo malonumui. Daugiau rūpinuosi savo sveikata. Daugiau atostogų, skanaus maisto, miego, skaitymo, tiesiog buvimo.
Man atrodė, kad jau viskas išbandyta. Tačiau… Yra dar ko išmokti, ypač - kaip atsisukti į save. Tiems, kas susiduria su priklausomybe, noriu patarti skaityti knygas. Rekomenduočiau L. Gounelle „Dievas visada keliauja incognito“ ir „Diena, kai išmokau gyventi“.
Reabilitacija, reintegracija ir visuomenės vaidmuo
Baigus gydymą ar socialinės psichologinės reabilitacijos programą, ne mažiau svarbus žingsnis - reintegracija, nes visuomenės nuomonė, diskriminacijos ir socialinės atskirties apraiškos Lietuvoje taip pat turi didelės įtakos priklausomų asmenų sėkmingam įsidarbinimui. Įsidarbinimas tokiems žmonėms suteikia galimybę grįžti į visateisį funkcionavimą visuomenėje, autonomiškumą, savarankiškumą, o tai savo ruožtu daro įtaką ir sėkmingesniam sveikimui bei sudaro prielaidas ir motyvaciją negrįžti prie vartojimo.
Žurnalistė, komunikacijos specialistė, reabilitacijos namų moterims „Ramunėlė Rehab“ įkūrėja Gabija Vitkevičiūtė neslepia - priklausomybių konsultante tapo neatsitiktinai - ieškodama prasmės gyvenime. Respublikinio priklausomybių ligų centro specialistai pastebi: daugiausia pagalbos kreipiamasi dėl priklausomybės nuo alkoholio - praėjusiais metais dėl šių problemų užfiksuota apie 11 000 apsilankymų.
Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento direktorės teigimu, kad galėtum paveikti psichoaktyviąsias medžiagas vartojantį asmenį, turi jam būti artimas. Tad aplinkiniai (kaimynai, pažįstami), ko gero, negali padaryti didelės įtakos siekdami padėti žmogui atsisakyti psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo, nors pasiūlyti pagalbą, žinoma, gali ir turi.
Pagrindinė užduotis šeimos nariams ir artimiesiems - sudaryti sąlygas, kad asmeniui vartoti psichoaktyviąsias medžiagas būtų „sunku“, ir motyvuoti jį gydytis. Šeimos nariams, gyvenantiems su priklausomais asmenimis, patariama kreiptis į specialistus, kurie patars, kaip padėti tokiam žmogui.
Motyvacijos skatinimas gydant priklausomybę naudojant DARES modelį
Kas svarbu prisiminti
- Priklausomybė nebūtinai siejama su socialine atskirtimi ar silpnumu - ši liga užklumpa nepaisant amžiaus, gyvenimo būdo, socialinės padėties.
- Jei yra aiškus nusiteikimas, kad reikia pagaliau savimi pasirūpinti ir spręsti problemą, tada reikia pradėti iš karto žengti žingsnius - iš pradžių mažus, o vėliau didesnius.
- Gijimas nuo priklausomybės gali būti ilgalaikis procesas. Gali būti būtini dažni gydimosi epizodai. Kaip ir sergant kitomis chroniškomis ligomis, išlieka labai didelė atkryčio tikimybė gydimosi metu ar po sėkmingo gydimosi epizodo.
Maitinimosi, miego ir kasdienybės įpročių svarba
Rūpinimasis savimi prasideda nuo mažų žingsnių. Pradėti reikėtų nuo mažų žingsnelių - nuo kasdieninių 15 minučių skaitant knygą ar išeinant iš namų pasivaikščioti. Dar vienas svarbus žingsnis - pasirūpinti savo mityba. Net ir nedideli pokyčiai gali padėti atkurti energiją, geresnę savijautą ir grąžinti pasitikėjimą savimi.
| Mažas žingsnis | Ką duoda |
|---|---|
| 15 min. skaitymo kasdien | Ramybė, laiko sau pojūtis |
| Reguliarus miegas | Maziau dirglumo, geresnė nuotaika |
| Subalansuota mityba | Energetika, fizinės sveikatos pagerėjimas |
| Darbo bei poilsio ribų nustatymas | Mažesnis stresas, mažiau pagundų vartoti |
Jeigu jums reikalinga pagalba, pasitarkite su šeimos gydytoju ar priklausomybių specialistu; dažnai pirmasis žingsnis atveda pas konsultantą, kuris padeda susidėlioti tolesnį planą.
tags: #kaip #priversti #gydytis #nuo #priklausomybiu