Kaip saugiai atlikti žarnyno valymą neįgaliam ligoniui namuose

Gerai funkcionuojantis žarnynas yra viena svarbiausių bendros sveikatos sąlygų. Jo veikla daro didelę įtaką ne tik virškinimui, bet ir bendrai savijautai, energijos lygiui bei svoriui. Žarnynas yra atsakingas ne tik už maisto virškinimą, bet ir už organizmo apsaugą nuo kenksmingų bakterijų bei toksinų.

Žarnyno valymas yra kryptingas procesas, skirtas pašalinti iš žarnyno susikaupusius toksinus, nesuvirškinto maisto likučius ir šlakus. Natūralus žarnyno valymas buvo praktikuojamas dar Senovės Graikijoje. Vėlesniais laikais jis prarado savo populiarumą, tačiau pastaraisiais metais patyrė tikrą atgimimą ir vis dažniau praktikuojamas visame pasaulyje, o daugiausiai dėmesio sulaukia įvairūs natūralūs produktai ir priemonės - fermentai, arbatos, žarnyno plovimas ir t.t.

Pagrindiniai principai ir saugumo ribos namų sąlygomis

Susidomėjote vienu iš pirmiau nurodytų natūralių gaubtinės žarnos valymo būdų? Švelnus valymas namuose paprastai yra saugus. Juos derinant su badavimu arba didinant jų vartojimo dažnumą gali kilti rizika. Jei sergate lėtine liga, prieš atlikdami natūralų gaubtinės žarnos valymą namuose pasitarkite su gydytoju.

Žarnyno valymas gali būti atliekamas trimis pagrindiniais būdais: natūraliai, su maisto papildais arba medicininiais metodais. Medicininiai metodai taikomi, kai reikalingas greitas ir patikimas žarnyno paruošimas. Šie būdai turi aiškų tikslą ir yra naudojami tik pagal gydytojo nurodymus. Hidrokolonoterapija - tai giluminis žarnyno valymas specialia aparatūra. Pasak B. Paulienės, tokios procedūros turi būti atliekamos tik su patyrusio gydytojo priežiūra, rimtai įvertinus pasekmes ir atlikus išankstinį pasirengimą - kelias savaites vartojant daugiau skysčių ir skaidulinio maisto.

Kontraindikacijos ir kada vengti valymo

Hidrokolonoterapija (žarnyno valymas) negali būti atliekama, esant onkologiniams žarnyno susirgimams, žarnų divertikulitui, divertikuliozei, fistulėms, opiniam kolitui, Krono ligai, pilvo organų išvaržoms, kraujavimui iš virškinamojo trakto ir perforacijoms, kepenų cirozei , nekontroliuojamai hipertenzijai ir širdies nepakankamumui, aneurizmai, trumpesniam nei 6 mėn. laikotarpiui po pilvo organų operacijų, inkstų nepakankamumui, ūmioms traumoms, nėštumui.

Taip pat skaitykite: 25,5 metų darbo stažas ir pensija

Gaubtinės žarnos valymas tinka ne visiems. Be to, prieš atlikdami esminius mitybos pokyčius, skirtus storosios žarnos sveikatai, pasitarkite su gydytoju. Jei turite aukštą kraujospūdį ir privalote išlaikyti mažą natrio suvartojimą, venkite sūraus vandens praplovimų.

Kas signalizuoja, kad žarnynui reikalinga priežiūra

• Pagrindiniai rodikliai, kurie perspėja, kad storasis žarnynas yra užterštas: bėrimai, pūlinukai, odos išsausėjimas, blogas burnos ir prakaito kvapas, silpnumas, galvos skausmai, atminties pablogėjimas, antsvoris, alerginės reakcijos, pilvo skausmas ir pūtimas, vidurių užkietėjimas, prostatos uždegimai.
• Jei tuštinatės rečiau nei kartą per dieną, jaučiate sunkumą, nuolat pučia pilvą - tai gali būti pirmasis signalas, kad organizmas užterštas toksinais.
• Dar viena bėda, kuri nutinka užsiteršus žarnynui - gali išsivystyti dirgliosios žarnos sindromas (DŽS).

Natūralūs, švelnūs būdai neįgaliam ligoniui namuose

Natūralus žarnyno valymas remiasi paprastais, organizmui artimais būdais: mityba, maisto papildais ir sveikais kasdieniais įpročiais. Viena veiksmingiausių natūralių priemonių yra daug skaidulų turinti įvairi ir subalansuota mityba, kuri aktyvina peristaltiką ir padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos funkciją.

• Vanduo yra natūralus organizmo valiklis. Jis padeda pernešti maistines medžiagas, šalina toksinus ir palaiko gerą žarnyno peristaltiką.
• Skaidulos yra pagrindinė medžiaga, padedanti palaikyti gerą žarnyno veiklą. Jos skatina reguliarų tuštinimąsi ir padeda šalinti atliekas iš organizmo.
• Probiotikai yra „gerosios” bakterijos, kurios padeda palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą. Jų galite rasti fermentuotuose produktuose, tokiuose kaip kefyras, jogurtas, rauginti kopūstai ar kimčį.
• Fizinis aktyvumas skatina virškinimo sistemos darbą.

Praktiškai pritaikomi namų sprendimai

1. Ryte atsikėlę, dar prieš valgį išgerkite stiklinę šilto vandens. Vanduo ryte padeda pabudinti žarnyną, pagerėja ir virškinimo sistemos darbas.
2. Rinkitės tokius produktus kaip vaisiai, daržovės, viso grūdų produktai ir ankštiniai augalai.
3. Linų sėmenys dar vienas puikus būdas valyti žarnyną. Linų sėmenys skatina žarnyno peristaltiką, taip pat, kaip ir sėlenos padeda pašalinti toksinus.
4. Gavusios drėgmės sėlenos išbrinksta. Patekusios į žarnyną jos nėra virškinamos ir pamažu slinkdamos gerina peristaltiką.
5. Žolelių arbatos gali padėti virškinimo sveikatą per storosios žarnos.

Kaip organizuoti procesą neįgalaus ligonio priežiūroje

Žarnyno valymu vadinu užsistovėjusių šlakų išplovimą reguliariai ir dažnai vartojant vandenį, geriant žolelių nuovirus ir atliekant peristaltiką gerinančius fizinius pratimus. Toks įsikišimas į žarnyno veiklą nekelia rizikos, priešingai - padeda žmogui pasiekti geresnės fizinės būklės.

Idealu, jei žmogus tokiai detoksikacijai gali paskirti kelias savaites. Jų metu patartina veganiška ar vegetariška mityba, apribojant mėsą ir kitus baltymus, kad žarnynas galėtų dirbti lengvesniu režimu. Tokią detoksikacijos savaitę galima kartoti du kartus per metus - pavasarį ir rudenį.

Skysčių, skaidulų ir probiotikų planas

• Didesnis ir reguliarus kokybiškų maistinių skaidulų vartojimas naudingas žarnyno sveikatai.
• Vartojant daugiau skaidulų - būtina vartoti ir daugiau vandens, nes kitu atveju reikalai gali tapti dar blogesni.
• Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurių natūraliai yra žmonių žarnyne ir kitose kūno vietose.
• Probiotikai gerųjų bakterijų į žarnyną patenka skaidulų ir atsparaus krakmolo pagalba.

Kas veiksminga, o ko vengti

Tiesa, daržovės ir vaisiai privers greičiau nubėgti į tualetą, tačiau iš pagrindų neišvalys žarnyno. To nepadarys ir jokie laisvinamieji preparatai - jie veikia tik kaip dirginamoji medžiaga. Virškinimo sistema nesugeba apsivalyti pati, nes žmogus vartoja daug produktų, organizme paliekančių be galo daug teršalų, konservantų, pesticidų, herbicidų, gyvulinės kilmės riebalų, geria chloruotą vandenį.

Taip pat skaitykite: Instrukcija: kaip siųsti laišką Sodrai registruotu

Greitas storosios žarnos išvalymas nėra naudingas jūsų sveikatai. Storosios žarnos valymas nėra pagrįstas moksliniais tyrimais, nebent jums diagnozuotas vidurių užkietėjimas.

Hidrokolonoterapija: ribotas taikymas

Hidrokolonoterapija, arba žarnyno valymo procedūra nesudėtinga, bet labai veiksminga: specialiu JAV gamybos aparatu į storąją žarną mažu slėgiu pilamas mechaniškai ir biologiškai išvalytas vanduo. Procedūros metu atliekamas švelnus atpalaiduojantis pilvo masažas, kuris išsklaido susikaupusias dujas.

Gydytoja dietologė A. Jauniškytė-Ingelevičienė teigia, jog toks radikalus valymas apskritai nereikalingas, nes iš esmės sutrikdo žarnyno mikrofloros veiklą. „Deja, hidrokolonoterapija tėra vienas iš nepagrįstai išreklamuotų sveikatinimo būdų, kurio negalime pagrįsti medicininiais argumentais“.

Galima nauda ir rizikos neįgaliam ligoniui

• Storiosios žarnos valymas gali padėti nuo vidurių užkietėjimo. Natūralų gaubtinės žarnos valymą galite atlikti namuose, naudodami vandenį, dietą ir kai kuriuos be recepto parduodamus produktus.
• Šalutinis poveikis arba komplikacijos, susijusios su gaubtinės žarnos valymu, gali būti: infekcija, storosios žarnos arba žarnyno uždegimas, dehidratacija, elektrolitų pusiausvyros sutrikimai.
• Klizma arba storosios žarnos valymas retkarčiais sveikam žmogui kelia nedidelę riziką. Tačiau pernelyg dažnas naudojimas gali greitai sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą ar net žarnyno pažeidimą.

Žingsnis po žingsnio: saugi rutina namuose

1. Gerti daug vandens ir išlikti hidratuotam - puikus būdas reguliuoti virškinimą.
2. Į mitybą įtraukti daugiau skaidulinių medžiagų turinčių produktų ir maltų linų sėmenų.
3. Įtraukti probiotikų turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, jogurtą, kefyrą ar raugintas daržoves.
4. Vartoti žolelių arbatas saikingai ir tik pasitarus, jei vartojami vaistai.
5. Judėti kasdien, nes fizinis aktyvumas skatina kraujotaką ir palaiko normalią žarnyno veiklą.

Priežiūros ypatumai neįgaliajam

• Jeigu jaučiate nuolatinį pilvo skausmą, sutrikusį tuštinimąsi ar kitus nemalonius simptomus, būtina pasitarti su gydytoju.
• Žarnyno subalansavimui ir šlakų išvalymui B. Paulienė pataria pasitelkti žoleles - natūralias priemones, kurias praktikuoja tiek dviejų tūkstantmečių istoriją skaičiuojanti kinų medicina, tiek lietuviška netradicinė medicina.
• Vartojamų žolelių ar kitų priemonių kiekis turi būti toks, jog nesukeltų žarnyno spazmų, kurie savo ruožtu persiduotų kitiems organams.

Moksliniai ginčai ir praktinės rekomendacijos

Tačiau tradicinės medicinos atstovai teigia, jog nėra medicininės indikacijos, dėl kurios žmogui reikėtų savarankiškai ar su medikų pagalba imtis žarnyno valymo. Organizmas valosi pats. Kaip teigia A. Jauniškytė, tradicinė medicina neturi sąvokos „organizmo užteršimas“, į kurią krypsta netradicinės medicinos atstovų akys, kai ieškoma negalavimų priežasčių.

Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti, ar gaubtinės žarnos valymas turi kokios nors naudos sveikatai. Kiti teiginiai apie gaubtinės žarnos valymo veiksmingumą, pavyzdžiui, toksinų ir parazitų pašalinimą, yra abejotini.

Taip pat skaitykite: Vadovas apie Sodros automatizavimą

Mikrobiotos apsauga

Žarnyno mikroflora - atskiras pasaulis. Žarnyno valymas sugriauna mikrofloros pasaulį ir sutrikdo bakterijų pusiausvyrą, o jos atkūrimas užtrunka iki kelerių mėnesių ir ilgiau. Pasak A. Jauniškytės-INgelevičienės, geriausia pagalba, kurią galime suteikti žarnynui - tai subalansuotai maitintis ir su maistu gauti pakankamai skaidulinių medžiagų.

Dažniausi klausimai ir atsakymai

• Kaip natūraliai išvalyti gaubtinę žarną? Sveikiausias būdas išplauti gaubtinę žarną - gerti daugiau vandens, padidinti skaidulų kiekį ir reguliariai skirti laiko fiziniams pratimams.
• Koks gėrimas tinka storosios žarnos valymui? Norėdami pagerinti žarnyno mikrobiomą, į savo mitybą galite įtraukti tokius gėrimus kaip „Keifer” ir tokius maisto produktus kaip jogurtas.
• Kaip detoksikuoti žarnyną? Jūsų organizmo sistemos paprastai dirba kartu, kad pašalintų toksinus iš organizmo. Šias natūralias organizmo sistemas galite palaikyti būdami hidratuoti, valgydami maistingą maistą ir reguliariai užsiimdami fizine veikla.

Namų aplinkos ir higienos svarba

Nuo parazitų saugo švara. „Jei žmogus laikosi elementarios higienos, plauna rankas po apsilankymo tualete ir prieš maistą, tuomet rizika užsikrėsti parazitais pakartotinai yra minimali. Todėl kasdienė higiena nuo parazitų apsaugo geriau nei epizodinis žarnyno valymas“.

Rūpindamiesi žarnyno sveikata, pagerinsite ne tik savo fizinę būklę, bet ir bendrą savijautą. Reguliarus vandens vartojimas, subalansuota mityba ir aktyvus gyvenimo būdas yra geriausi būdai palaikyti sveiką žarnyną be sudėtingų procedūrų ar papildų.

Trumpa namų plano santrauka neįgaliajam

Veiksmas	Dažnis	Pastabos
Šiltas vanduo ryte	Kasdien	Gerkite prieš pusryčius
Skaidulos (daržovės, grūdai, sėmenys)	Kiekvienas valgymas	Didinant skaidulas - didinti ir vandenį
Probiotiniai produktai	1-2 k./d.	Jogurtas, kefyras, raugintos daržovės
Lengvas judesys / masažas	Kiekvieną dieną	Pagal funkcinį pajėgumą

+Turinio politika ir įspėjimasMūsų svetainėje pateikiama tik bendro pobūdžio informacija, kuri neturi daryti įtakos skaitytojo apsisprendimui įsigyjant ir/ar vartojant maisto papildus. Jei sergate specifine liga, ar vartojate papildomus vaistus ar maisto papildus, būtinai prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju ar vaistininku. Straipsnyje pateikta informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė. Ši informacija nėra skirta reklamuoti maisto produktus ar papildus. Ši informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius.

tags: #kaip #isvalyti #zarrnyna #visiskai #neigaliam #ligoniui