Gydytojo psichiatro konsultacija padeda įvertinti asmens sveikatos būklę, nustatyti diagnozę ir pasirinkti tinkamiausią gydymo būdą. Tai priklausomybės gydymo paslauga, paremta psichosocialiniu požiūriu, kuris apima tiek psichologinius, tiek socialinius elgesio keitimo aspektus. Programos metu asmuo lankosi grupiniuose užsiėmimuose ir individualiose konsultacijose su įvairiais specialistais: gydytoju, psichologu, socialiniu darbuotoju, dramos terapeutu, esant poreikiui ir ergoterapeutu. Programoje mokomasi pažinti ir valdyti savo jausmus, atsisakyti žalingo elgesio bei stiprinti pozityvius įgūdžius. Programa trunka iki trijų mėnesių. Paslauga nėra kompensuoja PSDF lėšomis, todėl yra mokama. Tai struktūruota ambulatorinė priklausomybės gydymo programa, kurios metu asmuo kasdien, ne mažiau kaip 4 valandas praleidžia RPLC: dalyvauja grupiniuose užsiėmimuose ir individualiose konsultacijose su gydytoju psichiatru, psichologu, socialiniu darbuotoju, ergoterapeutu ir kitais specialistais. Esant poreikiui, skiriamas medikamentinis gydymas.
Tai trumpalaikė, iki vienos dienos trunkanti paslauga, teikiama esant lengvam ar vidutiniam apsvaigimui nuo alkoholio (iki 2 promilių iškvepiamame ore) arba kitų psichoaktyviųjų medžiagų. Paslauga nėra kompensuoja PSDF lėšomis, todėl yra mokama. Tai stacionarinė paslauga, skirta abstinencijos gydymui nutraukus alkoholio vartojimą. Gydymas trunka iki 14 dienų ir apima medikamentinį gydymą, nuolatinę sveikatos būklės stebėseną bei slaugos paslaugas. Tai stacionarinė 14 dienų trukmės programa, skirta stiprinti emocijų pažinimo, socialinius ir kasdienio gyvenimo įgūdžius, taip mažinant atkryčio tikimybę. Programoje taikomos daugiausia dialektine elgesio terapija paremtos priemonės. Skyriaus specialistai atlieka pradinį ir galutinį paciento būklės vertinimą, sudaro ir su pacientu aptaria pagalbos planą. Tai 28 dienų trukmės stacionarinė priklausomybės gydymo programa, paremta „12 žingsnių“ principais ir psichosocialine pagalba. Programoje derinama medicininė, psichologinė ir socialinė pagalba, supažindinama su savitarpio pagalbos grupių principais. Gydymo metu vyksta grupiniai užsiėmimai: psichologinės grupės, psichologų ir ergoterapeutų užsiėmimai, socialinių darbuotojų paskaitos.
Priklausomybės nuo serialų problema
Šiais laikais, kai ekranai užima vis didesnę vietą mūsų gyvenime, priklausomybė nuo serialų tampa vis aktualesnė problema. Ypač paveikiami vaikai ir senjorai, kuriems serialai gali tapti pagrindiniu socialinio gyvenimo pakaitalu. Serialų žiūrėjimas gali atrodyti kaip nekaltas laisvalaikio praleidimo būdas, tačiau ilgainiui jis gali tapti žalinga priklausomybe. Fizinė sveikata: Ilgas sėdėjimas prie televizoriaus ar kompiuterio neigiamai veikia fizinę sveikatą. Palaipsniui atrofuojasi nugaros raumenys, didėja nutukimo rizika, gali prasidėti kaklo skausmai dėl nuolatinio žiūrėjimo į išmanųjį įrenginį. Psichologinis poveikis: Serialai gali turėti hipnotinį poveikį psichikai. Įtraukdami ir ramindami, jie ilgainiui gali virsti žalinga įtaiga ir priklausomybe. Daugelis pensininkų, turėdami į valias laisvo laiko, taip įsigyvena į serialų dramas, meiles ir aistras, kad visai apleidžia tikrus santykius su tikrais žmonėmis - savo vaikais, anūkais ir pan.
Kuo pavojinga priklausomybė nuo serialų vaikams? Socialinė izoliacija: Vaikai labai greitai įpranta prie pakaitalo. Jie gali atsisakyti tikro bendravimo su tikrais draugais dėl priimtinesnių - įdomesnių kietesnių „draugų“, kuriuos „įgyja“ seriale. Socialinių įgūdžių stoka: Stokodamas bendravimo įgūdžių su realiais bendraamžiais, vaikas nebenori eiti į kiemą. Žaidimų patirties trūkumas bei kai kurios charakterio savybės, trukdančios ją kaupti (drovumas arba agresyvumas), veda prie socialinės patirties deficito, ir taip susidaro ydingas uždaras ratas. Vaizduotės ir kūrybiškumo slopinimas: Vokiečių pediatras Peteris Winterstein nustatė, kad televizoriaus žiūrėjimas naikina jų vaizduotę ir kūrybiškumą. Iškraipytas realybės suvokimas: Serialai pateikia vaikui melagingą gyvenimo paveikslą. Pavyzdžiui, jie gali įteigti, kad blogis visada ateina iš kitų žmonių, nors dažnai blogus dalykus kuria ir pats žmogus.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo serialų: patarimai
Tai nereiškia, kad turite išmesti televizorių. Svarbiausia - aiškiai suvokti du dalykus: 1) ribą tarp realybės ir jos fikcijos; 2) kad ši fikcija nepasidarytų svarbesnė už realius santykius ir tikrą gyvenimišką patirtį. Žiūrėdami serialus, iš tiesų mes nedalyvaujame jų veikėjų gyvenime - mes stebime jį savo pačių gyvenimo sąskaita.
Taip pat skaitykite: 25,5 metų darbo stažas ir pensija
Patarimai tėvams
- Ribokite laiką prie ekranų: Kontroliuokite, kad televizorius (ar kompiuteris) netaptų vieninteliu vaiko pomėgiu, aktyvių žaidimų ir kiemo draugų pakaitalu.
- Nustatykite griežtas taisykles: Jeigu vaikas atsisako aktyvių žaidimų ar fizinės veiklos, pats laikas įspėti apie pavojų ir nustatyti laiką, kada galima žiūrėti serialus.
- Laikykitės psichologų patarimų: Nelaikykite įrenginio vaikų kambaryje; suteikite vaikui užsiėmimų sportu ar menu; pasitelkite įrankius skatinančius veiklą.
- Jeigu vaikas per daug naudoja išmanųjį, apsvarstykite paprastesnį įrankį ir stenkitės skatinti alternatyvas.
- Būkite pavyzdžiu: rodykite, kaip gyventi be nuolatinio ekrano naudojimo; vaikai kopijuoja suaugusiųjų elgesį.
- Skatinkite socialinį įsitraukimą - draugų, būrelių, sporto ar meno užsiėmimų.
Patarimai suaugusiems
- Sąmoningumas: įvertinkite, kiek laiko praleidžiate prie ekranų ir ar tai trukdo kasdieniam gyvenimui.
- Alternatyvios veiklos: raskite aktyvias veiklas - sportą, hobius, knygas, keliones ar bendravimą su draugais.
- Ribokite laiką prie ekranų: nustatykite griežtą laiką ir naudokite blokuojančias programas po nustatyto laiko.
- Dopamino detoksikacija: bent 30 dienų vengti įvairių malonumų (socialiniai tinklai, serialai, per didelis cukraus vartojimas) siekiant atkurti dopamino balansą.
- Profesionali pagalba: jei sunku pačiam įveikti priklausomybę, kreipkitės į psichologą ar psichoterapeutą.
Skaitmeninis pervargimas ir socialinių tinklų įtaka
Skaitmeninis pervargimas - tai fizinis, kognityvinis ir emocinis išsekimas dėl nuolatinio technologijų naudojimo. Socialiniai tinklai gali sukelti depresiją, nerimą, FOMO ir kitus sunkumus. Svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo, poilsio ir socialinių tinklų naudojimo.
Galimos papildomos priemonės: šaltis, Wim Hof metodas ir dopamino balansas
Wim Hof metodas, apimantis kvėpavimo technikas, šalto vandens maudynes ir meditaciją, gali padėti sumažinti priklausomybių išsekimą ir sustiprinti savikontrolę. Fizinės ir psichinės sveikatos stiprinimas, dopamino reguliavimas ir savikontrolės ugdymas gali būti papildomi įrankiai kovojant su priklausomybėmis. Pavyzdžiai iš praktikos rodo, kad šaltos procedūros ir reguliari mankšta gali padėti žmonėms mesti alkoholį ar sumažinti potraukį. Martynas, pradėjęs praktikuoti Wim Hof metodą, pastebėjo, kad šaltos maudynės ir kvėpavimo pratimai padeda sumažinti alkoholio potraukį.
Kaip veikia gydymas ir ką verta žinoti
- Priklausomybės gydymas apima medicininę, psichologinę ir socialinę pagalbą, bei gali būti ambulatorių ar stacionarinių formatų.
- Kiekvienas pacientas yra unikalus; gali būti taikomos skirtingos terapijos, įskaitant dialektinę elgesio terapiją ir 12 žingsnių principus.
- Gedėjimo, trauminės patirties ir socialinių ryšių svarba priklauso nuo sėkmingo atsigavimo; palaikymo tinklas būtinas.
- Mitai apie priklausomybes kartais užkerta kelią kreipimuisi pagalbos; svarbu pasikliauti mokslu ir profesionaliais patarimais.
Vaizdinė dalis: įrankiai kovai su priklausomybėmis
- Vizualizacijų ir pažinimo technikų naudojimas terapijoje.
- Grupiniai užsiėmimai ir individualios konsultacijos su specialistais.
- Natūralūs stimulai ir sveikos veiklos vietos - sportas, gamta, menai, maldos ir meditacija.
- Šaltosios technikos ir Wim Hof metodo komponentai kaip papildomi įrankiai savikontrolei sustiprinti.
Turinys apžvalgai: kelias į remisiją ir prevenciją
Priklausomybės gydymas - sudėtingas procesas, kuriame dalyvauja daugelis specialistų, ir jis gali apimti trumpalaikes ar ilgalaikes programas. Svarbiausia - pripažinti problemą, rasti palaikymo tinklą, būti atviru gydymo procesui ir siekti remisijos bei atkryčio išvengimo. Be to, svarbu žinoti, kad ligos gydymas nėra vien tik vaistai ar vienkartinė intervencija; tai nuoseklus, sistemišku požiūriu pagrįstas procesas, kuriame įtraukiama ir šeimos bei socialinės aplinkos parama.
Taip pat skaitykite: Instrukcija: kaip siųsti laišką Sodrai registruotu
Taip pat skaitykite: Vadovas apie Sodros automatizavimą
tags: #kaip #atsikratyti #priklausomybes #serialams