Priklausomybė nuo interneto, išmaniųjų telefonų ir kompiuterių egzistuoja. Informacinių technologijų specialistai siūlo vaikų interneto ar tokių prietaisų prieigas ribojančias programėles, psichologai kalba apie tokių priklausomybių grėsmę. Tuo tarpu Elektronikos platintojų asociacijos (EPA) projektų vadovė Imanta Baltrūnaitė atkreipia dėmesį į atsakingą elektronikos prietaisų vartojimą, o priklausomybių srityje dirbanti psichologė Daiva Klovienė perspėja: vaikų priklausomybė gali būti visos šeimos priklausomybių puokštės dalis.
Šeimos įtaka ir vertybiniai pagrindai
„Vaikų priklausomas elgesys, šiuo atveju - nesaikingas įvairių IT prietaisų naudojimas, dažnai būna tik ledkalnio viršūnė visos šeimos priklausomybių grandinėje. Dažnai tėvai turi sunkumų dėl priklausomybės nuo santykių su kitais žmonėmis. Šias patirtis jie atsineša iš savo vaikystės. Tokie tėvai patys išgyvena įtampas, nerimą, neatpažįsta savo emocijų“, - aiškina psichologė.
Kai tėvai pastebi, kad vaikas turi sunkumų dėl nesaikingo interneto ar išmaniojo telefono naudojimo, dažniausiai pasimeta, susirūpina, nebežino, kaip elgtis. Jie išbando įvairiausius būdus: barasi, atima prietaisus, kontroliuoja kiekvieną vaiko judesį. O kitą dieną ir vėl užmerkia akis, apsimeta, kad viskas gerai. Toks nenuoseklus tėvų elgesys padaro žalą vaikui ir skatina priklausomybės atsiradimą ar progresavimą.
Paauglio priklausomybė ir šeimos dinamika
„Gyvenimas kito žmogaus gyvenimu“. Pasak D. Klovienės, paauglio priklausomybė gali būti jau visiškai susiformavusi. Tuomet tėvai tampa priklausomi nuo priklausomo paauglio elgesio. Jie nustoja rūpintis savimi, kontroliuoti emocijas, pradeda gyventi savo vaiko gyvenimą. Jie nori ištisai kontroliuoti, naktimis nebegali miegoti, eina tikrinti, ką jų sūnus ar dukra veikia.
Taip užsisuka ydingas priklausomybės ratas: tėvai paskatina vaikų priklausomybę, vaikai tampa priklausomi nuo IT ar interneto, o tėvai - priklausomi nuo savo vaikų priklausomo elgesio. „Žmonių, kurie yra priklausomi nuo artimo žmogaus, turinčio kokią nors priklausomybę, požymiai labai panašūs“, - aiškina psichologė. Tokiems žmonėms būdingą norą kontroliuoti lygina su nuolatiniu pavartojimu.
Taip pat skaitykite: Batukai vaikui namuose: ką sako specialistai
Požymiai, rodantys problemą
Priklausomybės požymiai gali būti tiek psichologiniai, tiek fiziniai, tiek socialiniai:
- Jaučiasi kaltė dėl laiko praleisto prie kompiuterio;
- Nori nutraukti ar riboti laiką prie ekrano, bet nepavyksta;
- Praranda laiko suvokimą, apleidžia pareigas;
- Meluoja apie laiką, praleistą prie įrenginių;
- Jaučia nerimą, depresiją ar dirglumą, kai laikas prie įrenginių yra apribojamas;
- Fiziniai simptomai: išsausėjusios akys, nugaros skausmai, akių įtampa, miego sutrikimai.
Be to, psichologė primena: priklausomybė gali būti kopriklausomybė - santykiai su priklausomu žmogumi tampa kertiniu dalyku, o šeima gali įsitraukti į kontrolės ir kaltės žaidimą.
Priešpriešinis požiūris į ribojimus
„Synergy Consulting“ vadovas Tyrūnas Jokubauskas siūlo motyvavimo priemones vietoje griežtų ribojimų: „gerai mokaisi - daugiau laiko galėsi praleisti prie kompiuterio“. Taip pat rekomenduojama tikrinti naršymo istoriją, pokalbių platformų istoriją, naudoti paprastą Windows Parent Control funkciją. Specialios ribojančios programėlės turėtų būti naudojamos tik esant rimtai problemai.
Idealių sprendimų paieška: ką daryti tėvams?
EPA atstovė Imanta Baltrūnaitė pabrėžia, kad disbalansas namuose sukelia didesnę riziką. Netinkamas elektronikos kiekių manavimas gali būti toksiškas aplinkai ir sukelti psichologines bei sveikatos problemas. Panaudotas baterijas ir smulkią elektroniką galima palikti atliekų surinkimo vietose, o neatsinaujinančią įrangą nemokamai išveža paslaugų teikėjai, užfiksuoti elektroninėje paraiškoje.
Prevencija ir terapija
Specialistai pradeda nuo šeimos ryšių gerinimo. Multidimensinė šeimos terapija gali būti taikoma paaugliams, kurių elgesys kelia problemų. Tėvai, dalyvaujantys terapijoje, dažnai pamoko vaikus valdyti laiką ekranuose per bendroms veiklas ir bendravimą realiame pasaulyje. Pasak Henk Rigter, ši terapija yra naudinga tuomet, kai ji nukreipta į šeimos santykių gerinimą, o ne tik į paauglio laiką prie žaidimų.
Taip pat skaitykite: Kaip apsaugoti vaikus namuose
Lietuvoje vykdoma ir regioninė pagalba: 4-6 mėnesių trukmės programos, 1-3 susitikimai per savaitę, įtraukiant šeimą ir paauglį į gydymo procesą. Tačiau svarbiausia, kad vaiko interneto naudojimo problemas spręstų sveika šeima ir ankstyvas įsikišimas ugdymo įstaigose, kur aiškiai laikomasi taisyklių, o mokykla prisideda prie skaitmeninės higienos formavimo. Mokyklose rekomenduojama įgyvendinti prevencijos programas, remiantis visuomenės, mokyklos ir šeimos sąveika.
Žaidimai ir socialinis kontekstas
H. Rigter pabrėžia: saikingi virtualūs žaidimai gali būti teigiami, lavinantys socialinius įgūdžius, atmintį ir kūrybingumą. Svarbu suvokti, kad tikslas nėra visiškai išvengti žaidimų, o išmokti juos naudoti tinkamu laiku ir saikingai. Jei vaikas turi problemų su žaidimais, terapija gali padėti grįžti prie realaus gyvenimo ir atstatyti šeimos santykius.
Praktiniai patarimai tėvams
- Pradėkite nuo pokyčių savo pačių elgsenoje: sumažinkite el. pranešimų atsakymo greitį, rodykite pavyzdį naudojantis išmaniaisiais įrenginiais atsakingai.
- Nustatykite aiškias taisykles dėl naudojimosi įrenginiais ir laikykitės jų visos šeimos nariai.
- Skirkite vaikui daugiau laiko gyvam bendravimui, hobiams ir fizinei veiklai.
- Numatykite reguliarų laiką, kada tikrinate naršymo istoriją, ir naudokitės paprastomis priemonėmis, kurios neužima daug laiko.
- Jei kyla iššūkių, kreipkitės į mokyklos psichologą ar psichikos sveikatos specialistą. Gali būti taikoma Multidimensinė šeimos terapija.
Vaikai vis ankstesniame amžiuje susiduria su skaitmeninėmis technologijomis, kurias naudoja pramogai, pažintiniams tikslams ir mokymuisi. Tyrimai rodo, kad pernelyg dažnas ir gilus naudojimasis internetu gali būti susijęs su žemesniais mokymosi rezultatais, prastesne psichikos sveikata, depresija bei nerimu. Tačiau tinkamai taikoma prevencija ir šeimos įsitraukimas gali padėti sustiprinti vaiko gebėjimą naudotis technologijomis atsakingai ir sveikai.
Jei pastebite daugelį iš šių požymių, svarbu pradėti keisti įpročius dabar. Pradėkite nuo miego režimo, ribokite pranešimų skubią reakciją ir kreipkitės į specialistus, kai reikia. Svarbiausia - suvokti, kad priklausomybė yra gydoma ligos forma, ir laipsniškai ją galima įveikti per šeimos bendradarbiavimą bei profesionalią pagalbą.
Taip pat skaitykite: Sąlygos ir aspektai: laikinoji globa