Neįgaliesiems nėra paprasta prisitaikyti visuomenėje, pagerinti savo gyvenimo kokybę, reguliariai užsiimti fizine veikla ir aktyviai leisti laisvalaikį. Todėl Lietuvoje įgyvendinami įvairūs projektai, skirti neįgaliųjų fizinio aktyvumo skatinimui.
Fizinis aktyvumas - vienas svarbiausių gyvensenos veiksnių, stiprinančių fizinį pajėgumą, sveikatą ir didinančių gyvenimo įvairovę. Tačiau dėl greito bei nenuspėjamo gyvenimo tempo ir naujų technologijų įsiveržimo į buitį, žmonių gyvenimas tapo ne tik komfortiškas, bet ir fiziškai neaktyvus. Kad ir koks būtų greitas gyvenimo tempas, svarbiausias žmogui prioritetas privalo būti sveikata. Todėl fizinis aktyvumas ir sveika mityba tampa labai aktualiais klausimais šiuolaikinėje visuomenėje.
Neįgaliųjų sportas Lietuvoje yra ne tik fizinio aktyvumo forma, bet ir svarbi integracijos į visuomenę priemonė, suteikianti galimybę stiprinti sveikatą, plėsti socialinį ratą ir siekti profesionalaus sportininko karjeros.
Fizinio aktyvumo projektų tikslai ir veiklos
Projektų tikslas - motyvuoti neįgaliuosius reguliariai dalyvauti sporto veiklose, sveikatos puoselėjimo praktinėse paskaitose, sveikatingumo ir sporto renginiuose. Šie projektai prisideda prie neįgaliųjų fizinio aktyvumo plėtros, skatina juos reguliariai sportuoti ir stiprina jų sveikatą bei bendrą gerovę.
Projektų metu vykdomos įvairios veiklos, stiprinančios dalyvių fizinę ir emocinę būklę. Renginių metu pristatomi sveikatinimo naujovės, vykdomos savigynos treniruotės, juoko terapija, pirmosios pagalbos paskaitos ir moralinės ar dvasinės išgyvenimo praktikos.
Taip pat skaitykite: Pagalba nuo smurto
Pavyzdžiui, vienas iš projektų, įgyvendintas UAB “Svencelės uostelis” 2022 m., buvo unikalus tuo, kad Klaipėdos miesto viešojoje erdvėje Neįgaliųjų paplūdimyje (Melnragėje) neįgaliesiems vasaros laikotarpiu buvo suteikta galimybė dalyvauti fizinio aktyvumo veiklose. Projekto vykdytojų parengta fizinio aktyvumo pratybų programa skirta neįgalių asmenų fizinės ir funkcinės būklės gerinimui.
Kitas projektas, kurio įgyvendinimo laikotarpis 2024-07-01 - 2024-12-31, yra pirmasis, kuris apims tiek daug skirtingų reguliarių veiklų ir kartu įtrauks naują, iki šiol nevykdytą fizinio aktyvumo veiklą - plaukimą. Šio projekto dėka organizacija taps net tris sporto šakas reguliariai kultivuojančia. Taip pat tikimasi, kad projekto metu organizuojamų veiklų tikslinę grupę sudarys įvairaus amžiaus grupių atstovai - nuo 7 iki 80 metų. Iki šiol neįgaliųjų sporto klubo „Atrama“ veiklose dalyvaudavo tik suaugę neįgalieji.
Projektuose numatoma, kad dalyviai per 5 mėnesius sporto veiklose dalyvaus ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę po 60 minučių. Projekte dalyvaus 65 suaugę asmenys, iš kurių 48 yra neįgalieji ir 17 senjorų. Veiklos vyks dalyvių artimoje aplinkoje.
Projekto metu bus organizuojamos inovatyvios sporto treniruotės, tokios kaip treniruotės su švytuojančiomis lazdomis, šuniukų joga ir klasikinė joga. Flexi-bar lazdomis pritaikytos neįgaliesiems, o dalyviai jau po kelių treniruočių pajaus teigiamą poveikį.
Besibaigiant projekto vykdymui, bus surengta fizinio aktyvumo stovykla didžiausią motyvaciją ir pasiekimus rodantiems treniruočių dalyviams, skirta sustiprinti tarpusavio ryšį siekiant įtvirtinti treniruočių suteiktas naudas. Stovyklos metu bus vedami fizinio rengimo mokymai krašto apsaugos tema tiek tikslinei dalyvių grupei, tiek treneriams, savanoriams ir organizatoriams. Taip pat į stovyklų programą bus įtrauktos paskaitos krašto apsaugos, pilietiškumo ir patriotiškumo tematikomis. Atsižvelgiant į tai, kad visi stovyklos dalyviai bus su negalia, visos šios temos veiklos bus adaptuojamos jiems prienamais būdais.
Taip pat skaitykite: Sporto klubai ir neįgalieji
Svarbiausias laukiamas šio projekto vykdymo rezultatas - nemažas kiekis asmenų su negalia turės lygias teises ir galimybes būti fiziškai aktyviais, įgaus reguliaraus sporto ir disciplinos įgūdžius ir įpročius.
Laukiami rezultatai
Laukiami rezultatai: po trijų mėnesių trukmės reguliarių fizinio aktyvumo pratybų pagerės tokie neįgalių asmenų fizinės ir funkcinės sveikatos rodikliai kaip širdies-kraujagyslių sistemos ištvermė, griaučių-raumenų jėga, pusiausvyra ir koordinacija.
Įpročiu tapusi fizinė veikla bei sveika mityba gerina neįgalių asmenų funkcines galimybes, fizinį pajėgumą, sveikatą, socializaciją, didina toleranciją savo negaliai bei suteikia jiems galimybę kontroliuoti svarbiausius savo gyvenimo įvykius ir įgyvendinti savo lūkesčius.
2022 birželio-rugpjūčio mėn. siūloma įvairaus amžiaus (iki 5 m., 5-17 m., 18-64 m.) neįgaliesiems 2 k. per savaitę dalyvauti fizinio aktyvumo veiklose. Numatoma, kad fizinio aktyvumo pratybose iš viso dalyvaus 30 įvairaus amžiaus protinę, fizinę negalią turintys asmenys, kurių prieinamumas dalyvauti fizinėse veiklose yra apribotas dėl sveikatos būklės. Projekto metu prie neįgaliųjų fizinio aktyvumo pratybose galės dalyvauti ir artimos aplinkos asmenys.
2023 m. gegužės 26 d. Klaipėdos futbolo aikštėje (Sportininkų g. 46) įvyko atvira pamoka „Mes visi esame lygūs“, subūrusi senjorų, specialiųjų poreikių turinčių asmenų futbolo vaikščiojant komandas. Renginio tikslas - susipažinti su nauja, sparčiai populiarėjančia fizinio aktyvumo forma, stiprinti artimesnius tarpusavio ryšius, pabendrauti, susidraugauti bei patirti malonių įspūdžių.
Taip pat skaitykite: Pulso dažnio kitimai atliekant fizinius pratimus
Pagal taisykles žaidžiamas žaidimas nereikalauja specialaus fizinio pasirengimo, neleidžia didesnio kontakto, taip sumažindamas tikimybę patirti traumą, tačiau skatina judėti, bendradarbiauti komandoje ir išlaiko pagrindinius futbolo elementus. Dalyvaudami renginyje ,,Mes visi esame lygūs“ neįgalieji patyrė teigiamų emocijų, jautėsi patenkinti ir pasitikintys savimi.
Taigi, pastebėtina, kad judėjimo negalią turinčių asmenų fizinis aktyvumas yra labai mažas. Pagrindinės to priežastys - nepritaikyta aplinka, tinkamo sporto inventoriaus bei metodikų trūkumas, sudėtingas nuvykimas iki sporto salės ar sveikos mitybos specialisto (ar jų nebuvimas), nemokėjimas savarankiškai apsitarnauti (apsirengti, naudotis kompensacine technika ir pan.) bei finansinės problemos. Dažnu atveju neįgalieji labiau mėgsta suorganizuotas treniruotes, stovyklas ir kt.
Lietuvos žmonių su negalia sąjunga vykdo projektą „Žmonių su negalia fizinio aktyvumo skatinimo programa“, kurio tikslas - didinti žmonių su negalia, ypatingai žmonių, turinčių judėjimo sutrikimų, fizinį aktyvumą.
Šio projekto finansavimo dėka Vilniaus mieste suburta vežimėlių krepšinio komanda “Atrama”. Sporto klubo nariams sudarytos palankios sąlygos sportuoti: išnuomuota patogi, pritaikyta neįgaliesiems krepšinio sporto salė, nupirkti sportiniai krepšinio vežimėliai, treniruotes veda profesionalus krepšinio treneris. Treniruotės vyksta reguliariai 2 kartus per savaitę. Klubo sportininkai dalyvauja rengiamuose neįgaliųjų sporto turnyruose, čempionatuose ir kitose varžybose bei renginiuose.
Kviečiame visus Vilniaus miesto fizinę negalią turinčius žmones sportuoti. Išbandykite save vežimėlių krepšinio sporte arba žmonių su fizine negalia stalo teniso sporte. Tapkite vežimėlių krepšinio komandos nariu. Garbingai atstovausime Vilniaus miestą organizuojamuose sporto turnyruose, Lietuvos ir tarptautiniuose čempionatuose. Būkime pavyzdys kitiems. Žmonėms su specialiaisiais poreikiais trūksta pripažinimo ir atpažinimo. Tapkime matomi ir priimti. Vežimėlių krepšinio treniruotės vyksta adresu Šeškinės g. 25, Vilnius. Vilniaus Žygimanto Augusto pagrindinės mokyklos pritaikytoje neįgaliesiems sporto salėje. Stalo teniso treniruotės vyksta adresu Žygio g. 46, Vilniaus Sporto mokyklos ‚Tauras“ salėje.
Vežimėlių krepšinio treniruotė Vilniuje
Bus surinkta 20 neįgaliųjų grupė, kuriems gydytojas dietologas parengs asmeninius mitybos planus bei konsultuos sveikos gyvensenos tematika. Landšafto terapijos ir rekreacijos centre“ Monciškėse, Klaipėdos raj. bus organizuota Šiaurietiško ėjimo stovykla (5 d.) asmenims, judantiems neįgaliųjų vežimėliais. Numatomas stovyklos laikas 2017 m. liepos mėn.
Numatomas stovyklos laikas 2017 m. gegužės - birželio mėn. 2 savarankiško gyvenimo įgūdžių ugdymo stovyklos judėjimo negalios žmonėms. Viena stovykla bus skirta fiziškai neaktyviems ar neseniai negalias įgijusiems asmenims. Kita - aukštesnį savarankiškumo lygį pasiekusiems asmenims su judėjimo negaliomis. 1 savarankiško gyvenimo įgūdžių ugdymo stovykla, asmenims, patyrusiems insultą ir jų artimiesiems.
Dalyvavimas didžiausiame Baltijos šalyse dviračių renginyje - Vilniaus „Velomaratone“. Dalyviai - aukštesnio savarankiškumo lygio, kurie geba važiuoti neįgaliųjų vežimėliais su specialiais priedais -varytuvais. Numatomas laikas 2017 m. rugpjūčio mėn. 27 d. Vieta - Vilnius. Video filmukai bus parengti kiekvienos srities specialistų. Projekto įgyvendinimo laikas 2016 09 01 - 2017 08 31 d.
Neįgaliųjų sporto klubų vaidmuo ir tikslai
Neįgaliųjų sporto klubai atlieka itin svarbų vaidmenį integruojant žmones su negalia į aktyvų gyvenimą. Šie klubai ne tik sudaro sąlygas sportuoti, bet ir skatina bendravimą, saviraišką bei pasitikėjimą savimi. Pagrindinis tokių klubų veiklos tikslas - integruoti neįgaliuosius į bendruomenę, pripažįstant kiekvieną jų kaip individą, vertą pagarbos ir vienodų galimybių.
Neįgaliųjų sporto klubai, tokie kaip Vilniaus "Atrama", "Paradoksas", Kauno krašto "Santaka" ir "Vilnis", yra skirti įvairaus amžiaus ir fizinių galimybių žmonėms. Jie siūlo įvairias sporto šakas ir pritaikytas treniruočių programas, kurios padeda neįgaliesiems stiprinti sveikatą, didinti fizinį pajėgumą ir gerinti bendrą savijautą.
Lietuvos paralimpinis komitetas (LPOK)
Lietuvos paralimpinio komiteto iniciatyvos
Lietuvos paralimpinis komitetas (LPOK) aktyviai prisideda prie neįgaliųjų sporto plėtros šalyje. Vienas iš komiteto projektų - „Žmonių su negalia įtrauktis į sportą“, kuriame dalyvauja beveik dvi dešimtys šalies žmonių su negalia sporto klubų. Šis projektas suteikia galimybę žmonėms su negalia nemokamai dalyvauti plaukimo, lengvosios atletikos ir kitų sporto šakų treniruotėse.
LPOK prezidentas, paralimpinis čempionas Mindaugas Bilius teigia: „Aš tikiu, kad tokie projektai paskatins paralimpinio sporto plėtrą Lietuvoje. Žinoma, gal ne kiekvienas, atėjęs išmėginti plaukimą ar lengvąją atletiką, taps profesionaliu sportininku, tačiau tikrai pagerins savo fizinę ir psichologinę sveikatą, praplės socialinį ratą ir gyvens dar kokybiškesnį gyvenimą.“
Klubų veiklos pavyzdžiai
Vilniaus neįgaliųjų sporto klubas „Atrama“
Šis klubas, įgyvendindamas LPOK projektą, kviečia visus 13-30 metų žmones su judėjimo negalia nemokamai lankyti plaukimo treniruotes renovuotame Vilniaus Lazdynų baseine kiekvieną trečiadienį ir penktadienį nuo 18 valandos. Norinčius išmėginti plaukimą Vilniaus neįgaliųjų sporto klubas „Atrama“ kviečia susisiekti telefonu +37062028565 arba el. paštu.
Sporto klubas „Paradoksas“
Šis klubas, įkurtas lengvaatlečio Dano Sodaičio, kviečia norinčius sportuoti žmones su negalia pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 19 val. į Vilniaus lengvosios atletikos maniežą. Treniruotes prižiūri paraatletas ir treneris Juozas Eigminas bei kiti specialistai. Klubas siekia surasti naujų talentų ir parengti juos paralimpinėms žaidynėms. Norinčius sužinoti daugiau ir registruotis lengvosios atletikos treniruotėms, sporto klubo „Paradoksas“ vadovas D. Sodaitis kviečia susisiekti telefonu +37064343334 arba el. paštu.
Kauno krašto neįgaliųjų integracijos ir sporto klubas „Santaka“
Įkurtas 1987 m., šis klubas vienija daugiau kaip 100 Kauno krašto sportininkų, turinčių įvairias negalias. Klube puoselėjamos įvairios sporto šakos, tokios kaip boččia, smiginis, šaškės, šachmatai, stalo tenisas, orientavimosi sportas, krepšinis, sportinis šaudymas, plaukimas, badmintonas ir žvejyba. Klubas yra Lietuvos neįgaliųjų sporto federacijos (LNSF) ir Lietuvos žmonių su negalia orientavimosi sporto ir turizmo asociacijos (LŽNOSTA) narys. Kauno krašto neįgaliųjų integracijos ir sporto klubas "Santaka" (įmonės kodas 191765071) yra viena iš organizacijų, aktyviai prisidedančių prie neįgaliųjų sporto plėtros Lietuvoje.
Neįgaliųjų sporto klubas „Vilnis“
Tai vienas pirmųjų tokio pobūdžio klubų Lietuvoje, įkurtas 1996 m. Šis klubas specializuojasi vaikų ir jaunuolių su fizine negalia integracijoje į neįgaliųjų sportą.
Kitos sporto organizacijos
Be minėtų klubų, Lietuvoje veikia ir daugiau organizacijų, skirtų neįgaliesiems sportininkams.
Lietuvos neįgaliųjų sporto federacija (LNSF)
Lietuvos neįgaliųjų sporto federacijos (LNSF) veikla
Lietuvos neįgaliųjų sporto federacija (LNSF) vykdo projektus, skirtus asmenų su fizine negalia atstovavimui, jų teisių gynimui, švietimui ir paslaugų prieinamumo skatinimui fizinio ugdymo srityje. Šie projektai yra finansuojami Neįgaliųjų reikalų departamento prie Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos.
Federacijos rekvizitai: Lietuvos neįgaliųjų sporto federacija, Žemaitės g.
Kvietimas prisijungti į nuotolinį 2024 m. LNSF vykdyto projekto "Asmenų su fizine negalia atstovavimas, jų teisių gynimas, švietimas, paslaugų prieinamumo skatinimas fizinio ugdymo srityje" pristatymą. Projekto konkursą organizavo Neįgaliųjų reikalų departamentas prie Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos.
Puoselėjame sportiškos ir atsakingos bendruomenės vertybes. Siekiame bendrų rezultatų ir kuo geriau atstovauti Lietuvai.
Iššūkiai ir perspektyvos
Nepaisant teigiamų pokyčių, neįgaliųjų sportas Lietuvoje vis dar susiduria su tam tikrais iššūkiais. Vienas iš jų - nepakankamas finansavimas, kuris riboja galimybes organizuoti daugiau treniruočių, varžybų ir kitų renginių. Taip pat svarbu didinti visuomenės informuotumą apie neįgaliųjų sportą ir skatinti neįgaliuosius aktyviau įsitraukti į sportinę veiklą.
Ateityje tikimasi, kad neįgaliųjų sportas Lietuvoje toliau plėsis ir tobulės.
Kontaktai
Norinčius išmėginti plaukimą Vilniaus neįgaliųjų sporto klubas „Atrama“ kviečia susisiekti telefonu +37062028565 arba el. paštu. Norinčius sužinoti daugiau ir registruotis lengvosios atletikos treniruotėms, sporto klubo „Paradoksas“ vadovas D. Sodaitis kviečia susisiekti telefonu +37064343334 arba el. paštu.
tags: #fizinio #aktyvumo #projektas #neigaliems