Interneto naudojimas tapo neatsiejama šiuolaikinio žmogaus kasdienybės dalimi: nuo sociokultūrinių ryšių iki pramogų ir informacijos paieškos. Augantis interneto vartojimas atveria naujas galimybes, bet kartu pažeria daugybę rizikų, tokių kaip probleminis, kompulsyvus interneto naudojimas, priklausomybė nuo interneto ir žaidimo internetu sutrikimai. Tai gali apimti socialinius tinklus, žaidimus, azartinius lošimus, tiesioginį vaizdo transliavimą, pornografijos žiūrėjimą, kompulsyvų naršymą ir kt.
Amerikos psichiatrų asociacija (APA) įtraukė „žaidimo internete sutrikimą“ į naujausią Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą, pabrėždama, kad ateityje tai galėtų tapti oficialia diagnoze. Šios temos aktualumas paskatino pakalbinti Vilniaus universiteto profesorę Laimą Bulotaitei, kuri daugybę metų tyria priklausomybių ligas, dėsto Priklausomybių psichologijos kursą ir yra knygos „Priklausomybių anatomija“ autorė.
Priklausomybės samprata ir aktualumas
Priklausomybė - tai būsena, kai žmogus jaučia stiprų poreikį vartoti tam tikras medžiagas ar atlikti tam tikrus veiksmus, nepaisant neigiamų pasekmių. Ji gali būti fizinė ir psichologinė. Fizinė priklausomybė pasireiškia abstinencijos sindromu nutraukus vartojimą, o psichologinė - stipriu potraukiu ir nuolatiniu poreikiu kartoti veiklą. Nuo alkoholio ir narkotikų iki interneto, žaidimų ar pirkimo manijos - visi šie reiškiniai gali būti priklausomybės objektai.
Pagal Pasaulio sveikatos organizaciją, priklausomybės problemos aktualios visame pasaulyje: dėl žalingo alkoholio vartojimo kasmet miršta milijonai žmonių; o interneto, žaidimų, pirkimo manijos ir pan. augantis paplitimas kelia naujus triumfalus iššūkius visuomenės sveikatai. Lietuvoje taip pat vyksta intensyvūs tyrimai ir prevencijos programos, siekiančios sumažinti riziką ir pagerinti žmonių gyvenimo kokybę.
Priklausomybių priežastys ir paplitimas
Priklausomybės priežastys yra kompleksinės: biologiniai veiksniai (genetinis polinkis, organizmo tolerancija), psichologiniai veiksniai (nuotaikos sutrikimai, lūkesčiai dėl malonumo, streso vengimas), socialiniai veiksniai (šeimos aplinka, kultūriniai normos, prieinamumas). Šeimos vaidmuo yra itin svarbus: priklausomybę gali perduoti šeimos elgesio modeliai ir nuostatos. Žiūrint į Lietuvą, alkoholio problemos turi tiek vyrai, tiek moterys, tačiau visuomenės požiūris ir stigma dažnai skiriasi moterų atžvilgiu, tradiciškai turėdami didesnį spaudimą atsikratyti priklausomybės ir dažnai bemąstant diagnozės įsivertinimą.
Taip pat skaitykite: Priklausomybė nuo narkotikų: socialinis požiūris
Priklausomybės paplitimas globaliu mastu rodo, kad narkotikai ir psichotropinės medžiagos vis dar daro didelę įtaką visuomenėms. UNODC duomenys rodo, kad didelis procentas žmonių pasaulyje bent kartą gyvenime yra bandę narkotines medžiagas; ES šalyse ir jaunimo tarpe situacija taip pat įspėjama. Lietuvoje taip pat vyksta tyrimai ir programos, nes priklausomybė - tai socialinė ir sveikatos problema, darančių įtaką nedarbo, finansų ir asmeninių santykių klausimams.
Prevencija ir gydymas
Priklausomybių prevencija yra kompleksinis procesas, apimantis švietimą, ankstyvą intervenciją, gydymą ir socialinę paramą, bei įstatymines priemones. Knygoje „Priklausomybių anatomija“ nagrinėjamos įvairovės formos, įskaitant kompiuterinių žaidimų ir interneto priklausomybę, bei siūlomos teorijos apie jų formavimąsi. Svarbu ne tik bausti, bet ir ugdyti atsakomybę bei suteikti pagalbą nuo pat pradžių.
Savipagalbos grupės (Anoniminiai alkoholikai, Anoniminiai lošėjai, Anoniminiai narkomanai ir kt.) laikomos efektyviu ilgo laikotarpio abstinencijos bei paramos būdu. Pasaulinės psichikos sveikatos organizacijos tyrimai parodė, kad savipagalbos grupės, bendradarbiaujant su profesionaliomis institucijomis, yra vienas iš veiksmingiausių ilgalaikės reabilitacijos komponentų. Todėl svarbu bendradarbiauti su šiomis grupe.
Taip pat akcentuojama, kad intervencijos turi būti lanksčios ir atsižvelgti į skirtingus žmonių poreikius: nuo vaikų ir jaunimo iki suaugusiųjų bei moterų grupių, kurioms dažnai reikia specifinių paramos mechanizmų ir programų. Taip pat pabrėžiama, kad reikia aiškių taisyklių, kurios atspindėtų mūsų vertybes ir sprendimus, padedančius užkirsti kelią priklausomybių plitimui.
Vaikų ir šeimos vaidmuo
Vaikų priklausomybės priežastys dažnai slypi už negatyvių santykių suaugusiesiems. Virtualūs pasauliai suteikia vaikams saugią erdvę išreikšti save ir pabėgti nuo sunkumų realiame gyvenime, tačiau tai gali tapti pradine priežastimi priklausomybei. Rūpestinga ir palaikanti šeima, akcentuojanti teigiamus pasiekimus ir ribas, gali padėti vaikui augti sveikai ir išmokti įveikti sunkumus. Santykiai suaugusiaisiais yra būtini vaikų vystymuisi, o tinkama lyderystė ir dėmesingumas gali sumažinti riziką įsitraukti į priklausomybės kelio pradžią.
Taip pat skaitykite: Bulotaitės analizė: priklausomybių psichologija
Svarbu užkirsti kelią priklausomybei ne tik mokyklose, bet ir šeimose: vengti perdėto spaudimo, skatinimo vartoti internetu ar kitus stimuliatorius, ir skirti dėmesį realiam gyvenimui bei emocinei savijautai. Taip pat svarbu atskirti realybę nuo virtualų pasaulio iliuzijų ir ugdyti gebėjimą įvertinti savo jausmus bei poreikius.
Priklausomybės stadijos
- I stadija - vidiniai pokyčiai: asmenybės pokyčiai, pradžioje gali būti neaptikti.
- II stadija - gyvenimo būdo pasikeitimas: elgesys stiprėja, pasitelkiama slapstymosi taktikos, atsiranda santykių disbalansas.
- III stadija - gyvenimo sudužimas: izoliacija, didelis ryšio su priklausomybės poreikio dominuojantis vaidmuo, kartais bandymai manipuliuoti artimaisiais.
Kaip išgelbėti mylimąjį nuo priklausomybių
Svarbiausia - ne bausti ar gąsdinti, o suteikti paramą, pastebėjus pirmuosius požymius. Kalbėjimasis su artimaisiais ir skatinimas kreiptis pagalbos yra būtini žingsniai. Taip pat svarbu išsikelti realius tikslus ir aiškiai suprasti, kad priklausomybė gali būti valdoma tik tol, kol žmogus pats jos nenusprendžia atsikratyti. Pasak ekspertų, savipagalbos grupės yra naudinga priemonė ir gali padėti laikui bėgant. Tačiau būtina derinti su profesionalia pagalba ir visuomenės resursais.
Apibendrinimas
Priklausomybių problema apima biologinius, psichologinius ir socialinius veiksnius, ją įtakoja genetiniai polinkiai, gyvenimo įvykiai, stresinės situacijos, socialiniai santykiai, bei kultūrinės normos. Prevencija ir gydymas turi būti integruoti į švietimą, sveikatos sistemas ir bendruomenių tinklus, įtraukiant tiek asmenis, tiek jų šeimas. Disciplina, empatija ir aiškios gairės gali užkirsti kelią naujoms priklausomybėms ar padėti žmonėms sėkmingiau gydytis.
Vilniaus universiteto profesorė Laima Bulotaitė ir kiti specialistai pabrėžia, kad svarbiausia yra atpažinti pirmuosius simptomus, kalbėtis su artimaisiais ir neignoruoti problemos. Jei pastebėjote, kad interneto naudojimas kelia nerimą ar pradeda paveikti asmens gyvenimą, kreipkitės į specialistus; savianalizė ir savipagalba yra pirmi žingsniai link pokyčių. Palaikymas ir supratimas gali būti svarbiausia pagalba, padedanti pereiti nuo priklausomybės prie sveikesnio gyvenimo būdo.
Taip pat skaitykite: Šiuolaikinės priklausomybių problemos
tags: #bulotaite #modernios #priklausomybes