Socialiniai Tinklai: Saugumas Ir Patarimai Kaip Apsisaugoti

Socialiniai tinklai tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi, tačiau kartu su galimybėmis bendrauti ir dalintis informacija, jie kelia ir nemažai grėsmių. Svarbu žinoti, kaip apsisaugoti nuo galimų pavojų ir užtikrinti saugų naudojimąsi socialiniais tinklais.

Skaitmeninė Detoksikacija: Ar Tai Išeitis?

Vis daugiau žmonių nusprendžia išbandyti skaitmeninę detoksikaciją. Tačiau, kad šis procesas būtų sėkmingas, pasak eksperto, vien valios gali neužtekti. „Socialinių tinklų atsisakymas iš pradžių, tikėtina, sukels nemalonius pojūčius, nes teks susidurti su savimi ir savo jausmais, nuo kurių mes dažnai bėgame kiekvieną kartą paimdami telefoną į rankas.

Tačiau po vienos ar dviejų dienų plūstels motyvacija, sumažės vienišumo jausmas, o mintys nebebus tokios depresyvios. Po šio eksperimento ne vienas vėliau grįžta prie seno mygtukinio telefono, kuriame nėra interneto“, - sako psichoterapeutas D. Jakučionis.

Anot jo, ypač didelę žalą sau žmonės daro nerdami į socialinius tinklus vos pabudę, kai smegenys dar nėra pasiruošusios būdrauti, o mes jas užkrauname dideliu informacijos kiekiu. Panašiai yra ir su mūsų dopaminu. Jis išsiskiria būtent tuo metu, kai mes socialiniuose tinkluose slenkame žemyn, žiūrime vieną postą po kito ir kažko laukiame.

Būtent to kažko gero laukimas ir skatina dopamino išsiskyrimą. Blogybė yra ta, kad to dopamino gauname neįdėdami jokių pastangų ir smegenys nereaguoja į jį taip, kaip, pavyzdžiui, tada, kai jis išsiskiria mums išsprendus sunkų uždavinį“, - aiškina D. Jakučionis.

Taip pat skaitykite: Apie socialinius įgūdžius

Patariama socialiniais tinklais naudotis bent praėjus dviem valandoms po atsibudimo. Telefono į rankas nereikėtų imti ir kelios valandos iki miego, priešingu atveju smegenys nespėja apdoroti didelio vaizdinės informacijos kiekio ir prasideda miego sutrikimai.

Kaip Pradėti Skaitmeninę Detoksikaciją?

Prieš pradedant skaitmeninę detoksikaciją, D. Jakučionis pataria paanalizuoti statistiką, kiek kartų per dieną žmogus paima telefoną į rankas, kiek laiko ekranas būna įjungtas. Šiuos duomenis fiksuoja kiekvienas išmanusis telefonas ir dažną ši statistika šokiruoja.

„Galima pabandyti pažaisti su savimi ir sumažinti telefono paėmimo į rankas skaičių. Kai pradėsite save stebėti, nustebsite, kad tai darote automatiškai ir dažniausiai tada, kai neturite, ką veikti ar bėgate nuo kažkokio kylančio jausmo“, - dėmesį atkreipia gydytojas psichoterapeutas.

Ekspertas pastebi, kad norint tam tikram laikui atsitraukti nuo socialinių tinklų, reikia didelės valios. Todėl jis pataria, detoksikacijos metu tiesiog ištrinti programėles iš telefono ir užblokuoti jas kompiuteryje.

„Kitas naudingas būdas - telefone nustatyti priminimus. Yra programėlių, kurios padeda sąmoningiau naudotis socialiniais tinklais. Pavyzdžiui, prieš atidarant Instagramą, jos prašo kelis kartus įkvėpti ir iškvėpti, pabūti čia ir dabar bei užduoti sau klausimą: „Ar tikrai noriu ten eiti?“. Didžiausia problema ta, kad žmonės į socialinius tinklus neria automatiškai, tad toks trumpas stabtelėjimas leidžia pagalvoti“, - patirtimi dalinasi D. Jakučionis.

Taip pat skaitykite: Socialiniai ir kultūriniai veiksniai

Saugumas Socialiniuose Tinkluose: Patarimai Suaugusiems

Nebesinaudoti socialiniais tinklais - ne išeitis, tačiau svarbu žinoti, kaip jais naudotis saugiai. Tam, kad nepakliūti į spąstus ir apsaugoti savo privatumą, svarbu paisyti rekomendacijų:

• Nespauskite nepažįstamų nuorodų. Kartais jas gali atsiųsti jūsų draugai ar artimieji, tačiau jei pastebėjote jų vardu siunčiamą įtartiną žinutę su nuoroda - neatidarinėkite jos. Gali būti, kad jūsų bičiulio anketą pasisavino sukčiai. Taip pat neatidarinėkite nežinomų nuorodų, kurias kas nors paskelbia ant jūsų profilio sienos.
• Nedraugaukite su bet kuo. Nors socialinis tinklas - puiki bendravimo priemonė, prieš priimdami į kontaktus naują žmogų įsitikinkite, kad šis asmuo - realus. Geriausiai tai galite padaryti užsukę į jo (-s) anketą. Sukčius išduoda naujai sukurta anketa, turinti labai mažą kontaktų skaičių, kurie atrodo lyg būtų surinkti atsitiktine tvarka (jokių bendrų pažįstamų ar apskritai pažįstamų iš tos pačios šalies). Paprastai tokie vartotojai dangstosi svetimomis nuotraukomis ir nėra paviešinę jokio originalaus jų asmenybę įrodančio turinio.
• Nesidalinkite per daug. Socialiniams tinklams nebūtina žinoti, kokią mokyklą lankėte, kokia jūsų gimimo data ar kada kokiose vietose lankotės. Jiems taip pat nebūtina matyti asmenines jūsų nuotraukas.
• Peržiūrėkite privatumo nustatymus. Juose galėsite suteikti arba nesuteikti leidimus programėlėms naudoti jūsų duomenis, galėsite pasirinkti, kokią informaciją apie jus matys tik jūsų draugai, o kokia bus skelbiama viešai (tačiau turėkite omenyje, kad garantijų, jog tik draugams matomas turinys nepasklis po internetą nėra).
• Dažnai atnaujinkite slaptažodį. Silpni ir retai keičiami slaptažodžiai - tikra dovana sukčiams. Kompanijos „LastPass“ praėjusiais metais atlikto tyrimo duomenimis, 61 proc. vartotojų beveik niekada nekeičia slaptažodžių, nes bijo juos pamiršti. Nebūkite šios statistikos dalyviu.
• Naudokite dviejų faktorių autentifikaciją. Naudojama kartu su slaptažodžiu, dviejų faktorių autentifikacija padeda geriau apsaugoti anketą nuo įsilaužėlių.

„Instagram“ Saugumo Patarimai

Kasdien į „Instagram“ platformą patalpinama 95 mln. nuotraukų ir vaizdo įrašų, o nuo platformos sukūrimo į ją pateko daugiau nei 40 mlrd. turinio vienetų. Daugiau nei pusė „Instagram“ vartotojų prisijungia prie savo anketos kasdien, o 35 proc. - net kelis kartus per dieną.

„Instagram“ - jauna (daugiausia platforma naudojasi 18 - 29 metų žmonės) ir veržli bendruomenė, kurioje labai lengva pamiršti apie savo asmens duomenų saugumą. Štai keletas patarimų, kaip apsaugoti savo paskyrą:

• Rinkitės tapti privačiu vartotoju. Jei nesiekiate visuotinio populiarumo ir norite apsaugoti savo nuotraukas bei privačią informaciją nuo svetimų akių, nustatymuose pasirinkite tapti privačiu vartotoju.
• Be gailesčio šalinkite įtartinus sekėjus. Jei kuris nors jūsų sekėjas neduoda jums ramybės ar elgiasi įtartinai, užblokuokite jį. Baimintis, kad kitame ekrano gale esantis žmogus ant jūsų supyks neverta, nes programėlė sekėjų neperspėja apie užblokavimą.
• Atidžiai žiūrėkite, kokiomis nuotraukomis dalijatės. Prieš dalindamiesi savo asmeninio gyvenimo akimirkomis, atsakykite į kelis klausimus: jei darbdavys pamatytų šias nuotraukas, kaip tai paveiktų mano karjerą? Jei nuotraukas išvystų nepažįstami žmonės, ar dėl to nesijausčiau blogiau? Kas blogo gali nutikti, jei nuotraukas pasisavintų sukčiai? Didelę dalį asmeninio turinio vartotojai atiduoda lengva ranka nė nesusimąstydami, kad nepalankiai susiklosčius aplinkybėms šis turinys gali tapti šantažo įrankiu.
• Naudokitės dviejų faktorių autentifikacija. Šį anketos apsaugos būdą galite naudoti ir prisijungdami prie „Instagram“ paskyros. Dviejų faktorių autentifikaciją galite įjungti programėlės nustatymuose.
• Užginkite prieigą trečiosioms šalims. Verčiau kiekvienoje naujoje svetainėje ar programėlėje sukurkite atskirą registruotą vartotoją. Jei, vis dėlto, norite programėlę prijungti prie „Instagram“, įsitikinkite, kad ji yra patvirtintų programėlių sąraše.
• Patikrinkite savo anketos veiklą. Norėdami įsitikinti, ar jūsų anketa nebuvo paveikta įsilaužėlių, skirkite laiko peržiūrėti savo paskutinių dienų aktyvumą socialiniame tinkle. Prisijungimai iš neaiškių vietovių ar per nežinomus įrenginius gali reikšti, kad jūsų anketą kažkas pasisavino.

„Viber“ Saugumo Patarimai

„Viber“ turi 1,5 mlrd. vartotojų visame pasaulyje. Abi jos naudoja „end to end“ šifravimą, kuris užtikrina, kad vartotojų siunčiamas turinys nėra perskaitomas pakeliui į adresato telefoną - žinutės ir kita medžiaga keliauja kodų pavidalu.

Šis šifravimo būdas taip pat užtikrina, kad net įsilaužus į programėlę jūsų susirašinėjimų negalės pasisavinti įsilaužėliai. Programėlė taip pat turi slaptų pokalbių funkciją, kurią nustačius adresato telefoną pasiekusi ir perskaityta žinutė per tam tikrą laiką pradingsta automatiškai. Vis dėlto, siekiant dar didesnės duomenų apsaugos, programėlėje galima atlikti keletą papildomų žingsnių:

Taip pat skaitykite: Rizikos grupės vaikai ir socialiniai įgūdžiai

• Paslėpkite savo aktyvumo statusą. Jei nenorite, kad jūsų kontaktų sąraše esantys žmonės žinotų, kada esate aktyvus, o kada - ne, nustatymuose pakeiskite, kas gali matyti jūsų aktyvumo statusą.
• Neleiskite nepažįstamiesiems matyti jūsų profilio nuotraukos. Šią funkciją taip pat galite rasti programėlės nustatymuose.
• Apsaugokite savo anketą. „Viber“ programėlės kūrėjai pasirūpino jūsų žinučių saugumu, įdiegę duomenų šifravimą, tačiau jie negali pasirūpinti jūsų telefono įrenginiu. Jei praradote telefoną, vis dar galite apsaugoti savo pokalbius nuo pašalinių žmonių akių. Nors programėlės viduje nėra įrengta nuotolinė slaptažodžio blokavimo funkcija, atsisiuntę specialią nemokamą slaptažodžių programėlę, ją galėsite pritaikyti ir „Viber“ paskyrai.

Vaikų Saugumas Socialiniuose Tinkluose

Šiandienos vaikai užauga skaitmeninėje erdvėje - socialiniai tinklai, žaidimai ir bendravimas internetu tapo jų kasdienybės dalimi. Tačiau kartu su pramogomis slypi ir rizikos: patyčios, netinkamas turinys, sukčiai ar asmens duomenų nutekėjimas. Tėvų užduotis - ne tik riboti, bet ir išmokyti vaikus saugiai naudotis internetu.

Patarimai Tėvams

1. Atviras pokalbis apie internete slypinčius pavojus. Svarbiausia - pasitikėjimas. Paaiškinkite vaikui, kad ne visi internete esantys žmonės yra draugiški, ir ne viskas, ką matome, yra tiesa.
2. Aiškios taisyklės dėl laiko ir turinio. Nustatykite ribas, kiek laiko vaikas gali praleisti socialiniuose tinkluose ir kokio turinio jis gali ieškoti ar dalintis.
3. Privatumo nustatymai. Padėkite vaikui sukonfigūruoti paskyros privatumo nustatymus: riboti, kas gali matyti įrašus, komentuoti ar siųsti žinutes.
4. Nepasidalinti asmens duomenimis. Išmokykite vaiką niekada neskelbti adreso, telefono numerio, mokyklos pavadinimo ar kitų asmeninių detalių.
5. Tėvų kontrolės programos. Naudokite specialias programas ar įrankius, kurie leidžia stebėti, kokį turinį vaikas peržiūri internete, neprarandant pasitikėjimo.
6. Kalbėkite apie draugystes internete. Skatinkite vaiką būti atsargų su nepažįstamaisiais - priminkite, kad ne visada žmonės yra tokie, kokius save pristato.
7. Mokykite atpažinti patyčias. Paaiškinkite, kas yra elektroninės patyčios ir kaip į jas reaguoti. Vaikas turi žinoti, kad visada gali kreiptis į jus pagalbos.
8. Rodykite pavyzdį. Vaikai kopijuoja tėvų elgesį. Jei patys atsakingai naudojatės socialiniais tinklais, tai taps geru pavyzdžiu ir jiems.
9. Skatinkite kritinį mąstymą. Kalbėkite su vaiku apie netikras naujienas, manipuliacijas, filtrus ir reklamas. Tai padės jam lengviau atskirti realybę nuo iliuzijų.
10. Nuolatinis dialogas. Užtikrinkite, kad vaikas jaustųsi saugus pasidalinti, jei kas nors jį išgąsdino ar sukėlė abejonių internete.

Kenkėjiška Programinė Įranga, Sukčiavimas Ir Tapatybės Vagystės

ESET kibernetinio saugumo ekspertai dalijasi patarimais, kaip atpažinti socialinių tinklų keliamas grėsmes ir kaip efektyviai apsaugoti vaikus nuo kibernetinių pavojų.

• Kenkėjiška programinė įranga: Tai kenksmingas kodas - virusai, kirminai, trojanai ir kt. Šio tipo programos bando įvairiais būdais pakenkti įrenginiui. Dažniausiai kompiuteris užkrečiamas dėl naudotojų klaidų, paspaudus ant sukčiavimo laiško nuorodos, atidarius kartu su juo atsiųstą užkrėstą failą, ar paspaudus ant netikros reklamos.
• Sukčiavimas: Daugelis sukčių šį metodą naudoja konfidencialios informacijos, pavyzdžiui, prisijungimo duomenų prie Jūsų vaiko socialinių tinklų paskyrų, išgavimui. Tai dažniausiai daroma el. paštu, kurio prisijungimo duomenys sutampa su socialinių tinklų prieigos duomenimis.
• Tapatybės vagystės: Įsitikinkite, kad vaikai neviešina savo asmeninės informacijos, kuri gali juos identifikuoti, pavyzdžiui, namų adreso, telefono numerio, lankomos mokyklos, klasės ar gimimo datos. Interneto nusikaltėliai, pasinaudodami internete paskelbta informacija, gali apsimetinėti Jumis ar Jūsų vaiku.

Kaip Apsaugoti Vaikus?

• Kalbėkitės: Pokalbis yra vienas svarbiausių būdų siekiant užtikrinti vaikų saugumą internete - ypač socialiniuose tinkluose. Palaikyti atvirą pokalbį ir vystyti supratingą požiūrį yra būtina, jei norite, kad vaikas vėliau kreiptų dėmesį į Jūsų perspėjimus ir patarimus.
• Naudokite tėvų kontrolės programą: Naudokitės saugumo sprendimais, kurie leidžia sudaryti draudžiamų svetainių sąrašą ir riboti vaiko internete praleidžiamą laiką.
• Naudokite patikimą apsaugos sprendimą: Kadangi kenkėjiškos programos yra labiausiai paplitusi grėsmė kibernetiniame pasaulyje, įdiekite patikimą skaitmeninės apsaugos sprendimą, kuris užtikrins visapusį saugumą net ir tuomet, kai naudojamasi socialiniais tinklais.
• Naudokite https protokolą: Įsitikinkite, kad Jūsų vaikas naršo https protokolu apsaugotose svetainėse. Tai padės išvengti šnipinėjimo atakų, bandančių nužiūrėti vedamus duomenis.
• Naudokite sudėtingą slaptažodį ir dviejų veiksnių autentifikaciją: Ar Jūsų vaikai žino, kaip atrodo patikimas slaptažodis? Įsitikinkite, kad jie nenaudoja lengvai atspėjamų variantų.
• Peržiūrėkite socialinių tinklų privatumo nustatymus: Numatytieji socialinių tinklų privatumo nustatymai neužtikrins saugumo Jūsų vaikams. Todėl patartina skirti šiek tiek papildomo laiko tam, kad nustatytumėte juos teisingai ir nuspręstumėte, kuria informacija norite dalintis, o kurios nereikėtų niekam atskleisti.

Informacinis Burbulas Ir Kaip Jo Išvengti

„Labai yra lengva tiek jums, tiek jūsų vaikams, tiek man pačiam įkristi į vadinamąjį informacinį burbulą, iš kurio išlįsti paskui gana sudėtinga. Taip susikuria vadinamieji echo-chambers, kur yra kažkokia viena nuomonė, kažkoks vienas faktų rinkinys. Iš esmės taip susikuria didelės dezinformacijos kampanijos, taip susikuria daug įvairiausių sąmokslo teorijų“, - teigė P. P. de Miko.

Tam, kad nepapultume į informacinį burbulą, kuris yra gera terpė dezinformacijai, propagandai, kitiems labai žalingiems informaciniams reiškiniams, reikėtų:

• Reguliariai peržiūrėti ir atmesti prieš tai dėtus patiktukus, žiūrėtas publikacijas ir pradėti nuo nulio. Tą galima padaryti ir „YouTube“ platformoje.
• Domėtis, ar socialiniai tinklai turi stebėjimo arba moderavimo įrankius, leidžiančius kontroliuoti vaikų veiklą soc.
• Peržvelgti socialinio tinklo privatumo nustatymus kas mėnesį.
• Apriboti tam tikrą paskyrų informaciją. Jeigu yra galimybė, kartais galime naudotis pseudonimais, nebūtina visur visą laiką surašyti savo telefono numerio, nebent tai yra būtina.
• Atšaukti trečiųjų šalių platformų leidimus.
• Vengti nereikalingų interakcijų.
• Naudotis saugumo įrankiais kaip virtualiais privačiais tinklais, incognito langais ir pan.
• Atsijungti nuo socialinių tinklų, kai jais nesinaudojama.

Socialinių Tinklų Klientų Aptarnavimas

Socialinių tinklų klientų aptarnavimas yra būtinas, nes tai visada prieinamas kanalas, kurį naudoja dauguma pasaulio šalių. Todėl klientai tikisi atsakymų į savo socialinių tinklų užklausas daug greičiau nei tradiciniais kanalais, pvz., el. paštu. Be to, klientai dažnai kreipiasi per socialinius tinklus kaip paskutinę galimybę susisiekti su klientų aptarnavimo tarnyba.

Atsakymas į klientų klausimus ir bendravimas su auditorija gali pagerinti jūsų įvaizdį socialiniuose tinkluose, prekės ženklo žinomumą ir net pardavimus.

Socialinio klausymosi įrankiai leidžia sekti konkrečius raktinius žodžius ir pranešti kiekvieną kartą, kai jie naudojami socialiniuose tinkluose. Tokie įrankiai kaip „LiveAgent“ užtikrina, kad jūsų kliento duomenys būtų saugūs.

Socialinių Tinklų Valdymo Kontrolinis Sąrašas

Atraskite, kaip tapti socialinių tinklų nindze su mūsų kontroliniu sąrašu! Patobulinkite savo socialinių tinklų strategiją, valdykite profilius, stebėkite konkurentus ir planuokite kampanijas efektyviai.

Populiariausi Socialiniai Tinklai Lietuvoje

2018 metais „Gemius“ atliktas tyrimas parodė, kokie socialiniai tinklai Lietuvoje - populiariausi. respondentų. Toliau sekė „Google+“, „Youtube“, „Viber“, „Instagram“. „Google+“ dėl menko vartotojų susidomėjimo ir įsitraukimo nuo šių metų balandžio mėnesio tapo nebeprieinamas vartotojams, „Youtube“ dažniau atlieka vaizdo įrašų grotuvo, nei socialinio tinklo funkciją.

Socialinių tinklų vaidmuo gali būti vertinamas kaip saviraiškos ir žodžio laisvės pratęsimas, nes žmonės nebijo išsakyti savo nuomonės apie nieką.

Socialinis Tinklas	Funkcija
Facebook	Bendravimas, naujienos, grupės
Instagram	Nuotraukų ir vaizdo įrašų dalijimasis
YouTube	Vaizdo įrašų platforma
Viber	Susirašinėjimo programėlė

tags: #socialiniai #tinklai #ir #ju #saugumas