Nesvarbu, ar esate patyręs ūmią traumą, ar reabilituojatės po operacijos, ar sergate lėtine liga, kuri turi įtakos fizinėms funkcijoms, fizioterapija gali padėti jums grįžti į įprastą kelią ir vėl jaustis gerai. Čia plačiau apžvelgsime kineziterapijos naudą ir pasidalinsime patarimais, kaip gauti kuo daugiau naudos iš užsiėmimų.
Kas yra fizinė terapija?
Kineziterapija yra reabilitacinės priežiūros rūšis, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama traumų, lėtinių ir ūmių būklių bei judėjimo sutrikimų diagnostikai ir gydymui. Daugeliu atvejų ji laikoma konservatyviu požiūriu į įvairias raumenų ir kaulų sistemos problemas.
Kineziterapeutai yra sveikatos priežiūros specialistai, kurie taiko tikslingus metodus ir gydymo būdus, kad atkurtų mobilumą, pagerintų judesių amplitudę, sumažintų skausmą ir pagerintų fizines funkcijas. Amerikos fizinės terapijos asociacijos (APTA) duomenimis, kineziterapeutas gali diagnozuoti ir gydyti raumenų ir kaulų sistemą veikiančias ligas.
Tiksliau, kineziterapeutai yra apmokyti dirbti su įvairaus amžiaus žmonėmis, taikant paskirtus pratimus, manualinę terapiją ir pacientų mokymą. Kineziterapijos tikslas - padėti pagerinti arba atkurti mobilumą, jėgą, judesius, judesių amplitudę, bendrą funkcionavimą ir gyvenimo kokybę. Taip pat siekiama sumažinti skausmą ir užkirsti kelią tolesnėms traumoms.
Kineziterapija gali būti taikoma ambulatorinėse klinikose, ligoninėse, reabilitacijos centruose, globos įstaigose, slaugos namuose, mokyklose, sporto ir fitneso įstaigose bei profesinėse įstaigose.
Taip pat skaitykite: Reabilitacijos paslaugų kainos
7 mokslu pagrįsti fizinės terapijos privalumai
Yra daugybė priežasčių lankytis pas kineziterapeutą, įskaitant skausmo malšinimą, traumų prevenciją, traumų reabilitaciją, geresnį judrumą ir lėtinių ligų gydymą. Konkrečiau, čia pateikiami šeši moksliškai pagrįsti kineziterapijos privalumai.
- Reabilitacija po su sportu susijusios traumos
Ne visoms su sportu susijusioms traumoms reikalinga operacija. Tačiau norint išvengti tolesnės žalos, joms reikia tikslingų intervencijų, kurios gali sumažinti skausmą, sustiprinti sužalotą sritį ir padėti jums grįžti į varžybas.
Nacionalinio artrito ir raumenų bei skeleto ir odos ligų instituto duomenimis, sunkesnės sportinės traumos gydymui gali prireikti fizinės terapijos reabilitacijai arba tinkamo įtvaro, gipso ar įtvaro pritaikymo.
Kineziterapeutas gali sudaryti planą, kuris padės atstatyti sužalotos vietos judesių amplitudę ir jėgą. Tai gali apimti tikslinius pratimus, masažo terapiją, vandens terapiją, ultragarsą arba šalčio ir šilumos terapiją, padedančią sustiprinti raumenis ir sąnarius bei užkirsti kelią tolesnėms traumoms.
- Sumažinti skausmą
Kai kuriems skausmams malšinti reikia receptinių vaistų arba operacijos, o kitų rūšių skausmui malšinti gali būti naudinga fizinė terapija ir mankšta. Ūmus skausmas paprastai turi žinomą priežastį ir prasideda staiga.
Taip pat skaitykite: Jūsų sveikata
Tačiau dažnai jis pagerėja su laiku, gydymu ir gijimu. Kita vertus, lėtinis skausmas trunka ilgiau nei 3 mėnesius ir jį paprastai sukelia trauma, liga, uždegimas, medicininis gydymas arba kai kuriais atvejais - nežinoma priežastis.
Skausmui malšinti dažnai rekomenduojami opioidai ir kiti stiprūs vaistai. Tačiau neseniai Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) pasiūlė fizinę terapiją kaip veiksmingą skausmo malšinimo būdą vietoj opioidų.
Fizinės terapijos metodų, taikomų ūminiam ir lėtiniam skausmui mažinti, pavyzdžiai: gydomieji pratimai, tempimas, elektrostimuliacija, ultragarsas, juostų klijavimas, šalčio ir šilumos terapija ir masažas.
- Neurologinių ligų palaikymas
Fizinės terapijos metodai gali padėti palaikyti neurologinių būklių, tokių kaip insultas, išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga ir problemos, susijusios su nugaros smegenų pažeidimais, sukeltus simptomus.
2017 m. apžvalgoje nustatyta, kad 4 savaičių eisenos treniruotės arba 8 savaičių pusiausvyros treniruotės gali turėti teigiamą poveikį, kuris išlieka nuo 3 iki 12 mėnesių po fizinės terapijos užsiėmimų pabaigos.
Taip pat skaitykite: Reabilitacija Kauno Dainavos poliklinikoje
Tiksliau, tyrėjai pastebėjo, kad iki 12 mėnesių sumažėja kritimų skaičius, o iki 6 mėnesių po treniruočių pagerėja eisena ir gebėjimas vaikščioti. Kineziterapeutas taip pat gali padėti valdyti išsėtine skleroze sergančių žmonių simptomus.
Nacionalinės išsėtinės sklerozės draugijos duomenimis, fizioterapija gali padėti įveikti tokius simptomus kaip pusiausvyra, silpnumas, koordinacija, spastiškumas ir lankstumas, aerobinė ištvermė, nuovargis ir kvėpavimo funkcijos.
Pasak Johnso Hopkinso medicinos instituto (Johns Hopkins Medicine), ligoninėje vykdomos fizinės terapijos programos gali padėti reabilituoti po insulto ir gydyti stuburo traumas prieš išvykstant iš ligoninės .
- Sumažinti su artritu susijusius simptomus
Sąnarių uždegimas, skausmas, jautrumas, patinimas ir sustingimas gali būti varginantys simptomai, kuriuos sukelia reumatoidinis artritas ir osteoartritas. Tačiau fizinė terapija gali padėti sumažinti simptomų sunkumą ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.
Artrito fondo duomenimis, fizinė terapija gali padėti pagerinti judrumą ir atkurti pažeistų sąnarių naudojimą, padidinti bendrą jėgą, kad būtų lengviau palaikyti sąnarius, ir palaikyti geros fizinės būklės lygį.
- Sumažinti komplikacijas, susijusias su dubens dugno disfunkcija
Nėštumas ir gimdymas gali pakenkti dubens dugno raumenims. Taip pat menopauzė, pilvo operacijos ir kitos būklės, dėl kurių gali pakisti pilvo vidaus spaudimas arba dubens dugno raumenų įtempimas.
Kai pažeidimai yra dideli, dubens dugno raumenys susilpnėja ir praranda gebėjimą visiškai palaikyti dubens organus, todėl atsiranda šlapimo nutekėjimas, nugaros skausmai, seksualinės funkcijos sutrikimai, dubens spaudimas ir iškritimas.
Dubens dugno disfunkcija gali sutrikdyti kasdienį gyvenimą. Gera žinia ta, kad dubens dugno fizinė terapija, arba PFPT, gali padėti.
Remiantis 2019 m. apžvalga, PFPT, kaip dubens dugno disfunkcijos gydymo būdas, turi aiškią naudą kaip pirmos eilės gydymo būdas daugumai dubens dugno sutrikimų gydyti.
- Sutrumpina atsigavimą po operacijos
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti fizinę terapiją praėjus kelioms savaitėms po operacijos. Priklausomai nuo traumos, chirurginės procedūros ir bendros sveikatos būklės, gydymas gali trukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių.
Ortopedinė fizinė terapija skirta pagerinti judesių amplitudę, sumažinti skausmą, užkirsti kelią per dideliam randinio audinio kaupimuisi ir atgauti normalų funkcionavimą po raumenų ir kaulų sistemos operacijų.
Pavyzdžiui, Amerikos ortopedijos chirurgų akademija (AAOS) rekomenduoja fizioterapiją, kuri padeda visiškai atsigauti po operacijos, atkurti jėgas ir leidžia palaipsniui grįžti prie kasdienės veiklos.
Be to, keli tyrimai parodė, kad hospitalizuotų sunkiai sergančių pacientų ankstyva mobilizacija ir kineziterapija lėmė geresnę gyvenimo kokybę, didesnę tikimybę nueiti ilgesnius atstumus ir geresnę raumenų funkciją išrašant iš ligoninės.
- Valdykite skausmą
Mokslininkai tyrė ryšį tarp fizinės terapijos ir opioidų vartojimo sumažėjimo pacientams, gydantiems lėtinį skausmą. Viename dideliame tyrime buvo tiriami naujai atsiradusiu lėtiniu apatinės nugaros dalies skausmu sergantys žmonės ir nustatyta, kad ankstyvosios fizioterapijos intervencijos sumažino opioidų vartojimą tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu.
Kitame tyrime, kuriame taip pat buvo nagrinėjamas fizinės terapijos taikymas lėtiniam apatinės nugaros dalies skausmui gydyti, nustatyta, kad opioidai buvo rečiau skiriami per tolesnius apsilankymus sveikatos priežiūros įstaigose, kai pacientai buvo nukreipiami į fizinę terapiją ir joje dalyvavo.
Patarimai, kaip gauti kuo daugiau naudos iš fizinės terapijos
Kineziterapija yra veiksminga daugeliui ūmių ir lėtinių susirgimų. Tačiau norint gauti maksimalią naudą, reikia, kad terapeutas ir pacientas dirbtų kartu. Pateikiame penkis patarimus, kurie padės jums gauti kuo daugiau naudos iš fizinės terapijos.
- Imkitės aktyvaus vaidmens
Labai svarbu aktyviai dalyvauti gydyme. Jei įmanoma, pasirinkite geriausiai jūsų poreikius atitinkantį kineziterapeutą. Tada į pirmąjį susitikimą ateikite turėdami visus gydytojo ar kitų sveikatos priežiūros specialistų įrašus ar pastabas. Taip pat pravartu atsinešti klausimų ar tikslų, susijusių su gydymu, sąrašą.
- Užduokite klausimus
Jūsų kineziterapeutas yra tam, kad padėtų. Dalis proceso yra paciento švietimas ir galimybė atsakyti į klausimus. Tai apima klausimus apie gydymo trukmę, apsilankymų per savaitę ar mėnesį skaičių ir ko tikėtis per seansus bei pasibaigus gydymui.
- Atlikite namų darbus
Fizioterapeutai paprastai duoda pratimų, kuriuos galima atlikti namuose tarp seansų. Šie pratimai yra skirti papildyti darbą, kurį atliekate apsilankymų metu. Treniruočių namuose atlikimas padeda užtikrinti nuoseklumą ir kartojimą. Be to, tai leidžia kineziterapeutui matyti, kaip darote pažangą savarankiškai.
- Kalbėkite garsiai per seansus
Kineziterapijos komanda yra tam, kad padėtų jums pasveikti. Kad tai pavyktų, jiems reikia, kad sesijų metu ir tarp sesijų būtumėte nuoširdus. Taigi, ką tai reiškia jums? Pasisakykite, jei atlikdami tam tikrą pratimą jaučiate skausmą ar diskomfortą. Praneškite jiems, jei kas nors neveikia. Jie gali pasinaudoti šia informacija ir pakoreguoti jūsų pratimų rutiną arba pakeisti taikomus fizinės terapijos metodus.
- Laikykitės kineziterapeuto nurodymų
Labai svarbu, kad klausytumėte kineziterapeuto patarimų ir rekomendacijų. Jei jie liepia susilaikyti nuo tam tikros veiklos, jūsų labui tai daryti. Jei esate aktyvus ir nekantraujate grįžti prie fizinių pratimų ar sporto, palaukite, kol jums bus uždegta žalia šviesa. Terapeutas žino, kaip geriausiai gydyti jūsų traumą ir kada leisti jums užsiimti aktyvia veikla.
Sporto traumos ir reabilitacija | Sporto mokslo centras: Treniruočių ir fizinio pasirengimo pagrindai | Muzika
Reabilitacijos ir sporto medicinos centre teikiamos fizinės medicinos ir reabilitacijos (FMR) ir sporto medicinos paslaugos, kurios yra sudedamoji, nemedikamentinė gydymo dalis, sergant įvairiomis ligomis - padeda pacientams po ligos grįžti į įprastą gyvenimo ritmą, sustiprinti sveikatą, pagreitinti daugelio ligų sveikimo procesą, atstatyti organizmą po traumų ir/ar operacijų (pvz. sąnarių protezavimo, kraujagyslių operacijų, kaulų lūžimų ir kt.), suvaldyti nugaros skausmus.Specializuotame Hila | Reabilitacijos ir sporto medicinos centre taikome aiškų gydymo standartą, kuris remiasi funkcinės reabilitacijos principais ir 3R taisykle, Reset, Reinforce, Reload = Perkrauti, Pastiprinti, Perprogramuoti. Sutelkėme didžiausią specialistų komandą ir reikalingas kompetencijas. Taikome aiškų gydymo standartą, kuris remiasi funkcinės reabilitacijos principais ir 3 R taisykle, Reset, Reinforce, Reload = Perkrauti, Pastiprinti, Perprogramuoti.
Sportas gerina ne tik fizinę, bet ir emocinę sveikatą, tačiau tik tada, kai juo užsiimame tinkamai ir pagal galimybes. Sportinė trauma - tai patirtis, kuri kiekvienam aktyviam žmogui gali smarkiai sutrumpinti pergales ir sugriauti ilgai kuriamų rezultatų planus. Tačiau šiuolaikinė medicina ir reabilitacijos metodai suteikia mums galimybę grįžti į žaidimą stipriau nei prieš tai.
Sportas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, kuri padeda ne tik palaikyti fizinę formą, bet ir stiprina psichinę sveikatą. Reguliarus fizinis aktyvumas padeda kovoti su ligomis, mažina streso lygį, gerina nuotaiką bei padidina bendrą organizmo atsparumą. Sportuojant, mūsų organizmas gamina endorfinus - laimės hormonus, kurie natūraliai stiprina savijautą ir suteikia energijos kasdieniams iššūkiams.
Funkcinė kineziterapija - gydymo judesiu metodas, kurio metu jungiami pratimai, artimi kasdieninei žmogaus veiklai, laikantis kompleksinio požiūrio į visą žmogaus kūną. Taikydami funkcinę kineziterapiją su Redcord sistema įprastai sprendžiame dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo ir sėdimo darbo kilusias problemas, pvz. nugaros skausmą. Funkcinė terapija ne tik padedą atstatyti pažeistą kūno vietą, bet ir užkerta kelią pakartotinėms traumoms bei leidžia pacientui susigrąžinti iki traumos turėtą fizinio aktyvumo lygį arba net jį pagerinti.
Vis daugiau jaunų žmonių kreipiasi į specialistus dėl jaučiamo nugaros skausmo, kurį neretai sukelia ir darbe patiriamas nuolatinis stresas. „Aš asmeniškai itin pasitikiu kineziterapeutais ir nuolat su jais bendradarbiauju bei stengiuosi individualiai aptarti kiekvieną pacientą. Nemažai svarbių detalių gali pastebėti būtent kineziterapeutas, tuomet kartu galime sudaryti gerokai efektyvesnį gydymo būdą ir padėti pacientui greičiau pasveikti, - tvirtina Mindaugas Gudelis. - Tokiu principu, kai reabilitologas bendradarbiauja su kineziterapeutu, dirbama ir Medicinos diagnostikos ir gydymo centre.
tags: #reabilitacija #per #sporta