Pasaulinė psichikos sveikatos diena minima spalio 10 dieną. Ji buvo inicijuota 1992 m. Pasaulinė psichikos sveikatos federacija (WFMH) ją pradėjo minėti siekdama priminti visuomenei apie psichinės sveikatos svarbą ir iššūkius, su kuriais susiduria žmonės visame pasaulyje. Nuo 1994 m. ši diena įgauna vis platesnį įsitraukimą ir dėmesį tarptautinėje bendruomenėje.
Nors psichikos sveikatos sutrikimai yra tokie pat svarbūs kaip ir fiziniai, stigmos, žinių trūkumo ir ribotos prieigos prie sveikatos paslaugų dėka daugybė žmonių nesulaukia tinkamos pagalbos. Statistinė išvada rodo, kad 75-95 % žmonių, turinčių psichikos sveikatos sutrikimų ir gyvenančių vidutinių ar žemų pajamų šalyse, neturi tinkamos prieigos prie paslaugų. Tokie duomenys skatina skubiai ieškoti sprendimų ir didinti informuotumą bei paramą.
Kiekvienais metais ši diena turi tikslą priminti apie psichinės sveikatos stiprinimą, mažinti stigmatizaciją ir skatinti atvirą kalbėjimąsi apie emocinę gerovę. Minėjimo tikslas yra atkreipti dėmesį į tai, kad rūpintis psichine sveikata būtina, nes ji įtakoja kasdienį gyvenimą, santykius, darbą ir bendrai gyvenimo kokybę.
Asmeninės istorijos ir patirtys: savanoriška veikla kaip kelias į paramą
Vienas iš įkvepiančių pavyzdžių - asmeninė istorija apie savanorystę: „visos svajonės pildosi“ po to, kai atrado metų senumo lapelį su užrašu „mokymai, suteikiantys kompetenciją užtikrinti emocinę paramą“. Šiuo metu autorė savanoriuje jau 4 mėnesius, per kuriuos girdėjo įvairias istorijas - nuo kasdienybės pokalbių iki temas apie savižudybę. Tokie pokalbiai parodo, kiek daug žmonių trokšta žmogaus gebėjimo išklausyti ir būti šalia.
Pagalbos moterų linija yra platforma įvairiems dialogams: nuo kasdienio pašnekesio iki pokalbio, kuris padeda išbūti akimirką, kai norisi mirti. Savanorystė suteikė ne tik galimybę teikti paramą, bet ir paveikė profesinius pasirinkimus - supratimą, kad emocinės paramos teikimas yra tinkama sfera asmeniniam tobulėjimui ir savirealizacijai.
Taip pat skaitykite: Išlikite psichiškai sveiki
Kasdieniai klausimai: ką ši diena kartais reiškia mums visiems?
Sukramtyta mintis - „nes saugoti ir stiprinti psichinę sveikatą nėra silpnumo ženklas“. Spalio 10 dieną žmonės dažnai ruošiasi skirti laiką savanoriškai pagalbai, pabūti su žmonėmis ir skleisti žinutę apie emocinę paramą. Tokios akcijos siekia parodyti, kad rūpestis psichine sveikata yra universali vertybė, kuri stiprina bendruomenę ir skatina atvirą pokalbį apie emocijas.
Minėjimai konkrečiose bendruomenėse: pavyzdžiai iš Lietuvos
Vilkijos gimnazijoje spalio 10 d. buvo paminėta Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Sveikatos specialistė R. Kulokienė inicijavo pamoką „Moku bendrauti“ III klasių mokiniams, kurios tikslas - suteikti žinių apie psichinės sveikatos svarbą, akcentuojant draugystę, toleranciją ir pagarbą. Mokiniai sužinojo apie tai, kaip išlaikyti gerą nuotaiką ir savijautą bei kaip svarbus yra bendravimas su draugais siekiant išvengti konfliktų.
Tą pačią dieną vyko akcija, kur IIIg ir Ig klasės mokinės kartu su visuomenės sveikatos specialiste, socialine pedagoge ir psichologe dalino parengtus skirtukus su informacija apie emocinę paramą. Akcijos tikslas - atkreipti dėmesį į psichinę sveikatą ir atkreipti dėmesį į tuos, kuriems labiausiai reikia pagalbos. Vakare simboliškai įžiebta žalia šviesa lange - visame pasaulyje atpažįstamas palaikymo ženklas tiems, kurie kovoja su psichikos sveikatos sunkumais. Tokios iniciatyvos skatina bendruomeniškumą ir tarpusavio palaikymą.
Taip pat pabrėžiama, kad psichinė sveikata apima asmeninį, socialinį ir psichologinį gerovės suvokimą: jausmais, santykiais, gebėjimu susidoroti su iššūkiais. Geresnė psichinė sveikata prisideda prie gyvenimo kokybės, o sunkių laikotarpių metu teikia didesnį atsparumą ir motyvaciją siekti tikslų. Yra daugybė veiksnių, galinčių įtakoti psichinę sveikatą - tiek išoriniai, tiek vidaus - ir jie dažnai sąveikauja viena su kita.
Profesionali pagalba ir bendruomenės iniciatyvos
Profesionali pagalba, tokia kaip psichoterapija ar konsultacijos su specialistu, gali būti svarbus žingsnis gerinant psichinę sveikatą. Kauno rajono socialinių paslaugų centre sukurta iniciatyva „psichikos sveikatos stiprinimo mėnuo“ - renginių ciklas, skirtas supažindinti bendruomenę su prieinama pagalba ir padidinti visuomenės sąmoningumą apie psichikos sveikatą. Renginių metu buvo kviečiama dalyvauti nuotolinėse paskaitose apie psichologinį atsparumą, panikos atakas, streso įveikos metodus, raumenų relaksaciją ir dailės terapiją. Tokios programos stiprina pasitikėjimą savimi ir skatina pagalbą kreiptis laiku.
Taip pat skaitykite: Reikalavimai vairuotojų psichologiniam patikrinimui
Renginiai integravo ir tėvų bei mokytojų įsitraukimą, siekdami sukurti palaikančią aplinką mokyklose bei bendruomenėse. Didelis dėmesys skiriamas tarpusavio palaikymui, atviram pokalbiui ir gebėjimui išlikti žmonių artumuose net sudėtinguose išgyvenimuose. Psichikos sveikatos tema tampa ne tik viešu diskusijų objektu, bet ir kasdieniu įsipareigojimu kurti saugią ir palaikančią aplinką visuomenėje.
Infografika: psichinės sveikatos dienos reikšmė ir poveikis
Duomenų ir sąsajų apibendrinimas
PSH (psichinės sveikatos) diena skatina suvokti, kad:
- Psichikos sveikata įtakoja gyvenimo kokybę, fizinę sveikatą, tarpasmeninius santykius bei darbinį ar akademinį našumą.
- Stigma ir žinių trūkumas riboja prieigą prie pagalbos, todėl svarbu informuoti ir gerinti paslaugų prieinamumą.
- Vietinės iniciatyvos ir savanoriškos programos, kaip „emocinė parama“, gali turėti tiesioginį poveikį žmonių gerovei ir karjeros kryptims.
- Šeimos, mokyklos ir bendruomenės įtrauktis yra būtina kuriant palaikančią aplinką visiems.
Praktinės įžvalgos visai bendruomenei
- Skirkite laiko pasikalbėti su artimu žmogumi - kartais tiesiog išklausymas yra didžiausia pagalba.
- Siekite informacijos apie emocinę paramą ir pagalbos linijas savo vietovėje - žinokite, kur kreiptis.
- Normuokite pokalbius apie jausmus - tai mažina stigmas ir skatina pagalbą.
- Stiprinkite tarpusavio ryšius per bendras veiklas ir atviros komunikacijos skatinimą.
Taip pat skaitykite: Prieinamumas psichikos sveikatos paslaugoms