Kilus įtarimui, kad susiduriate su žalingu vartojimu ar priklausomybe, tiek jūs, tiek jūsų artimieji gali pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu. Priklausomybę, kaip ir kitas ligas, diagnozuoja gydytojas. Valstybės finansuojamą gydymą Lietuvoje teikia Respublikinis priklausomybės ligų centras. Šiandien Lietuvoje teikiamas platus gydymo paslaugų spektras - nuo ambulatorinio gydymo medikamentais iki stacionaraus psichosocialinio gydymo, taip pat galite kreiptis į priklausomybių konsultantus. Stebėkite savo savijautą ir venkite streso, daugiau ilsėkitės, dalyvaukite socialinėje veikloje, bendraukite.
Vis tik „Ąžuolyno klinikos“ direktorius, gydytojas psichiatras psichoterapeutas Raimundas Alekna teigia, kad kaltinti reikėtų ne priklausomybę sukeliančias medžiagas ar veiklas, o priežastis, kurios ir pastūmėja griebtis žalingų įpročių. Dažnai priklausomybių atsiradimą lemia dar vaikystėje patirtos psichologinės traumos. Neretai žalingų įpročių turi tie žmonės, kurių tėvai buvo itin griežti ir kritiški arba atvirkščiai - labai paslaugūs bei suteikė per daug laisvės. Taip yra todėl, kad griežtų tėvų kontrolė ir kritika smukdė vaiką, trukdė jam formuotis, kaip pilnavertei savimi pasitikinčiai asmenybei. Taip pat vaikams, kuriems daug laisvės, gali trūkti įpročio laikytis disciplinos bei gyvenimiškos patirties kasdienybėje. Tokie kraštutinio auklėjimo padariniai turi įtakos žmogaus polinkiui į priklausomybes, kurios visada būna daugiau ar mažiau žalingos sveikatai.
Nuo to priklauso, kaip žmogus geba įveikti žalingus įpročius. Žalingų įpročių turintis žmogus dažnai labiau kenčia nuo psichologinės priklausomybės negu nuo fizinės. Pavyzdžiui, metančių rūkyti žmonių fizinės abstinencijos nuo nikotino simptomai išnyksta pakankamai greitai, tačiau žmogus vis tiek jaučiasi blogai ir išlieka noras grįžti prie įpročio. Tokia būsena lemia papildomas elgesio kryptis, pavyzdžiui, šaldytuvo durelių varstymą ar kitus ritualus, kurie gali sukelti svorio augimą ar net ligas. Netrukus apima mintis, kaip užpildyti tuštumą be įprasto rutino, todėl kartais žmogus įniksta į naujas priklausomybes.
Kalbant apie rūkymą, gydytojo A. komentaras paneigia mitą, kad nikotinas veikia raminančiai. Nedidelis nikotino kiekis skatina centrinės nervų sistemos veiklą, tačiau kenksmingiausi yra cheminiai junginiai ir smalkės degant cigaretei. Rūkant įkvepiamos smalkės su kraujyje esančiu hemoglobinu sudaro tvaresnį junginį negu su deguonimi, todėl deguonies kiekis organizme sumažėja, o smegenims trūksta deguonies. Tai gali suteikti trumpalaikio atsipalaidavimo pojūtį, bet iš tiesų tai yra įprasta organizmo beviltiškumo būsena, bandant prislopinti centrinės nervų sistemos veiklą stresinėje situacijoje. Taip pat elgiasi kitų priklausomybių turintys žmonės, kurie vartoja alkoholį ar narkotikus. Tai vadinamos stresinių situacijų išgyvenimo strategijos.
Norint visiškai įveikti žalingus įpročius, būtina kreiptis į specialistą - psichoterapeutą ar net psichiatrą. Kalbant apie fizinės priklausomybės simptomų gydymą, galima taikyti pakaitinę nikotino terapiją ar sumažintos rizikos produktus, pvz., nikotino pleistrus ar purškiklius, kurie padeda sumažinti žalą ir palengvinti abstinencijos simptomus. Tačiau galutinis išsilaisvinimas dažnai įmanomas tik išsprendus psichologines problemas. Be to, visų žalingų įpročių gydymo metu būtina įvertinti individualų paciento poreikį ir išlaikyti motyvaciją keisti elgesį. Tokiu tikslu gali būti naudojama motyvuojančio interviu metodika, kurios tikslas - sukelti vidinę motyvaciją keisti elgesį iš vidaus, o ne tik būti įkaite priverstinai keisti elgesį.
Taip pat skaitykite: Socialinio darbo metodai priklausomybėms įveikti
Priklausomybės ligų gydymas dažnai apima kelias dalis: palaikomasis gydymas (metadonas, buprenorfinas ar naloksonas opiatų atveju), atvejo vadybos paslauga, psichosocialinės programos, grupiniai ir individualūs užsiėmimai, medicininė detoksikacija ir bandymas išsiaiškinti psichologines problemas. Programos dažnai vyksta ambulatoriškai, tačiau gali būti ir stacionarinės, kai reikia intensyvesnės priežiūros. Pažymėtina, kad programos trukmė dažnai viršija vieną mėnesį, dažnai tris mėnesius ar daugiau, priklausomai nuo asmens poreikių. Gydymo metu svarbu užtikrinti nuolatinį abstinenciją ir nuolatinį stebėjimą, kartais atliekant šlapimo tyrimus. Taip pat būtina įtraukti šeimą ir socialinę aplinką į gydymo procesą, kad būtų galima pasiekti ilgalaikes permainas.
Vaikai ir paaugliai taip pat susiduria su rizikos veiksniais žalingų įpročių srityje. Tyrimų duomenys rodo, kad rūkymo, alkoholio ir narkotikų vartojimo paplitimas tarp Lietuvos mokinių ir paauglių yra didelis, ir tai vyksta net Lietuvos didmiesčiuose. Pažymėtina, kad nepilnamečių rūkymas ir alkoholio vartojimas skatina tolesnį eksperimentavimą su narkotikais ir gali lemti ankstyvą priklausomybę ateityje. Svarbu, kad tėvai, svajodami apie vaiko ateitį, skiria laiko auginti tinkamą elgseną, mokyti vaiką atsakomybės ir suprasti žalos pasekmes. Taip pat neformalusis ugdymas ir socializacija vaidina svarbų vaidmenį prevencijoje: šeima, draugai, mokykla, internetas, televizija ir bendradarbiaujančios organizacijos formuoja vaiko elgesio kultūrą. Tėvų įtaka yra esminė, nes tėvai pirmiausia turi išaiškinti vaikui žalingų įpročių žalą ir padaryti aiškią įtaką, kaip reikėtų elgtis esant spaudimui.
Prevencija taip pat apima skaitmeninę detoksikaciją: reguliarūs pertraukos nuo ekranų, daugiau judėjimo, vengimas per ilgo laiko praleidimo prie ekranų, geresnis miego kokybės ir mažesnis streso lygis. Taip pat svarbu skatinti sportą ir fizinį aktyvumą, kurie didina endorfinų gamybą, gerina nuotaiką ir mažina potraukį žalingiems įpročiams. Svarbu nepamiršti, kad tikrasis išsigelbėjimas iš priklausomybės įvyksta tada, kai žmogus nori keistis iš vidaus - būti sąmoningas ir pasiruošęs pasinaudoti kvalifikuotų specialistų pasiūlytomis gydymo metodikomis. Sąmoningas kodavimas ir motyvacija yra svarbiausi etapas, kuriame žmogus suvokia savo poreikį keisti elgesį ir pasiruošęs imtis veiksmų.
Motyvuojančio pokalbio (MP) priklausomybėms vaizdo įrašas
- Pripažinti problemą ir kreiptis pagalbos į specialistus.
- Pasirinkti tinkamą gydymo metodą: psichoterapija, medikamentinis palaikymas, atvejo vadyba.
- Kurkite realius tikslus ir laikykitės jų per gydymo periodą.
- Sudarykite palaikymo tinklą - šeimą, draugus, gydytojus, psichologus.
- įtraukti į gydymą sportą ir sveiką gyvenseną kaip ilgalaikę prevenciją.
Gydymas priklausomybėms yra kompleksiškas procesas, kuriame svarbus integruotas požiūris į dviejų ligų gydymą, kai priklausomybės derinamos su psichikos sutrikimais ar kitomis problemomis. Medicininė detoksikacija - tik pirmasis etapas; po to svarbi nuolatinė priežiūra, įskaitant šlapimo kontrolę, reintegraciją į kasdienybę ir psichosocialinę pagalbą. Ekspertai pabrėžia, kad didelė atkryčio rizika išlieka gydymo metu ar po jo, todėl ilgalaikė parama yra būtina.
Priklausomybės prevencija vaikams ir jaunimui
Nepaisant įvairių iššūkių, prevencija prasideda šeimoje ir mokyklose. Socializacija, šeimos fondas, draugų įtaka ir mokyklos kultūra formuoja vaikų elgesį. Neformalusis ugdymas ir laisvalaikio organizavimas atitraukia vaikus nuo žalingų įpročių ir formuoja pozityvius įgūdžius. Lietuvos tyrimai rodo, kad tėvai ir mokytojai laikosi nuomonės, jog šeima ir draugai yra pagrindiniai socializacijos veiksniai, o internetas, televizija ir neformalusis ugdymas taip pat turi didelę įtaką. Tačiau socialiniai įvykiai ir ekonominės sąlygos gali paskatinti jaunimą įtraukti į rizikingą elgesį, todėl svarbu užtikrinti pilnavertišką užimtumą, veiklą ir pagalbą paaugliams, siekiant sumažinti riziką.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti priklausomybę nuo muzikos
Pagal įvairius tyrimus Lietuvoje, nepilnamečių rūkymas ir alkoholio vartojimas išlieka dideli, o miestuose rizika dažnai yra didesnė dėl aplinkos ir prieigos prie medžiagų. Todėl svarbu skatinti tėvų atsakomybę ir teigiamą pavyzdį, ugdyti vaiką atsakingai vertinti savo veiksmus ir pasirinkimus, taip pat skatinti tinkamą elgesį ir atsakomybę už savo sveikatą. Svarbiausia - ankstyvas įsikišimas ir šeimos, mokyklos bei visuomenės bendradarbiavimas kovojant su žalingais įpročiais.
Taip pat skaitykite: Kainų analizė
tags: #priklausomybe #nuo #zalingu #iprociu