Priklausomybė dažnai ateina tyliai - kaip mažas palengvėjimo gurkšnis, kaip trumpas pabėgimas nuo įtampos, kaip ritualas, kuris „padeda“. O paskui… ima ir pasisavina žmogų: mintis, laiką, orumą. Iš pradžių ji atima ramybę, vėliau - miegą, o galiausiai - gyvenimo kryptį. Ir visgi priklausomybė nėra žmogaus esmė. Tai - tik klaidus, užburtas ratas, iš kurio įmanoma išeiti, kai ranka pagauna ranką, kai žmogus nebūna vienas su savo skausmu.
Žmogus ima slėptis nuo savęs, nuo artimųjų, nuo tikrovės. Atsiranda kaltė, gėda, vidinis chaosas. Atrodo, tarsi kažkas viduje būtų nutrūkę - ryšys su savimi, su savo valia, su savo gyvenimo šviesa. Kviečiame prisijungti prie sveikimo kelionės, kurioje Jūs rasite paramą ir įrankius ilgalaikiams pokyčiams.
Emocijų ir elgsenos programų sandūra
Kita pusė - konkrečiais mokslo atradimais grįsta destukcinių priklausomybių veikimo teorija: Visi apsisprendimai kažką keisti, suvokimai jog jau gana taikstytis su destrukcinėmis programomis ar priklausomybėmis ateina iš pojūčio, jausmo pajautimo ar emocijos. Tai yra gimsta dešiniajame smegenų pusrutulyje. Tačiau destrukcinės priklausomybės poveikyje kanalas tarp smegenų pusrutulių (didžioji smegenų jungtis, kelias link elgsenos programų pakeitimo kairiajame smegenų pusrutulyje) “užkimštas” ir emocijai nėra kaip transformuotis - ji iš dešiniojo pusrutulio išsiveržia dar didesne ir galingesne priklausomybės banga. Kaip tik į tą, kur gyvena keistinos mūsų elgsenos programos.
Rašymas yra informacijos tarpinė stotelė tarp smegenų pusrutulių. Tai įrankis tada, kai destrukciniai veiksmai yra užblokavę kelią nuo kilusios emocijos iki realaus veiksmo: iki destrukcinės programos sunaikinimo ir virusinės informacijos pakeitimo nauja. ČIA YRA RAKTAS. NEBEDELSK!
SOBERmind: sąmoningo atsiskyrimo nuo priklausomybių metodas
SOBERmind yra kompleksinis priklausomybių terapijos metodas, įgalinantis sąmoningai ir visiems laikams išsivaduoti iš priklausomybių / ribojančių įpročių / prisirišimų. Kurį komponentą ar komponentų kompleksą taikyti, priklauso nuo kiekvieno žmogaus asmeninių savybių, gyvensenos, mąstysenos ir vergovės gylio. Tai 30 dienų trukmės kelionė į save.
Taip pat skaitykite: Socialinio darbo metodai priklausomybėms įveikti
RAŠYMAS RANKA Tai SOBER mind programos esmių esmė, ašis apie kurią sukasi visas priklausomymių terapijos procesas. Tam kad sėkmingai atsiriboti ir iki galo atsiriboti nuo destrukcinių priklausomybių - būtina rasti jos priežastis.
Kaip tai veikia SOBER mind kontekste: Priklausomybių koučingas - tai onlie arba gyvas trenerio ir kliento susitikimas. Vieno susitikimo trukmė nuo 40 minučių iki 2 valandų. SOBER mind praktikuojamos testinės sesijos, derinamos su RAŠYMO RANKA praktika ir asmeninės saviugdos programos įgyvendinimu. Tęstinės sesijos paprastai vyksta pirmą mėnesį - 3 kartus per savaitę, ir pagal poreikį - antrą mėnesį - 1 ar 2 kartus per savaitę. NEBEDELSK!
Dar viena galima SOBER mind programos dalis yra hipnozė - kodavimas nuo priklausomybių. SOBER mind hipnozės - kodavimo seanso metu totaliai pakeičiamas požiūris į priklausmybės objektą. Paprastai kalbant, žmogus užkrečiamas blaivia sąmone. Pats kodavimo procesas yra patobulintas Dovženko metodas. Tai yra psichoterapinis metodas, psichokodavimas-momentinė hipnozė, dar kitaip vadinama šoko-terapija, kai sukeltos stresinės emocijos metu yra įvedama tam tikra informacija į žmogaus pasąmonę, neįvedant paciento į gilaus hipnozinio transo būseną. NEBEDELSK!
Bendruomenė ir klubai: kai „nebūti vienam“ tampa gydančiu resursu
Visų pirma - SOBER club. Bendradarviaujame su įvairiais blaivią sąmonę vertinančiais klubais, draugijomis. Mielai pasidalinsime ir su Jusmis visu tuo gėriu…. NEBEDELSK!
„Aš esu“ - tai priklausomybių turinčius asmenis bei jų artimuosius burianti bendruomenė, kurios veikla apima reabilitacijos, reintegracijos ir pagalbos artimiesiems programas. Integracijos programa leidžia šiame sveikimo etape sveikstančiam priklausom asmeniui likti gyventi bendruomenėje, ieškoti darbo, kurti finansinę gerovę, atstatyti santykius su artimaisiais, gauti bendruomenės specialistų palaikymą ir tęsti darbą su 12 žingsnių programa. Dienos programa skirta priklausomiems žmonėms, kurie nori gauti „Aš esu“ bendruomenės specialistų (psichologo, socialinio darbuotojo, sielovadininko) pagalbą.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti priklausomybę nuo muzikos
Profesionali pagalba ir programos: nuo konsultacijų iki reintegracijos
S O B E R . LT. Teikiame konsultacines, informacines paslaugas turintiems problemų dėl priklausomybių (alkoholio, azartinių lošimų, kompiuterinių žaidimų, interneto, perteklinio pirkimo ir kt.). Konsultuojame psichinės sveikatos, socialinių santykių, saviugdos klausimais. Konsultuojame atkryčio prevencijos klausimais sveikstančius nuo priklausomybių.
Programą sudaro psichoterapeuto, psichologo, priklausomybių konsultanto, socialinių santykių specialisto, adragogo konsultacijos, teminės paskaitos, praktiniai užsiėmimai grupėse. Programoje taikomi metodai: motyvaciniai pokalbiai, kognityvinė elgesio terapija, šeimos terapija, pykčio valdymo technikos, individualus konsultavimas. Programos trukmė 16 sav. Programos tikslas - padėti priklausomiems žmonėms suvokti priklausomybės esmę ir sudaryti galimybes suformuoti vidinę sveikimo motyvaciją.
Nuo 2000 gruodžio mėn. Teikiama pagalba nuo alkoholio ir narkotinių medžiagų priklausomiems vyrams ir moterims, bei jų artimiesiems. Vienas iš reabilitacinės bendruomenės tikslų yra išmokyti priklausomus žmones prisiimti atsakomybę už savo elgesį. Reabilitacijos programai artėjant prie pabaigos, atėjo laikas žengti žingsnius, kad pradėti vėl gyventi savarankiškai. Reintegracijos programa gali būti dalis to. Kartu su tuo ateina įdomus, bet kartais ir sunkus laikotarpis.
Respublikiniame priklausomybės ligų centre teikiamos paslaugos priklausomybę turinčių žmonių artimiesiems. Priklausomybė dažnai veikia ne tik patį žmogų, turintį šią ligą, bet ir jo artimuosius. Socialinio darbuotojo konsultacija teikiama nemokamai ir be išankstinės registracijos. Šeimos narys ir/ar artimasis gali kreiptis vienkartinės konsultacijos į psichologą. Psichologo konsultacija RPLC yra mokama. CRAFT (Visuomenės palaikymo ir šeimos treniravimo metodas, angl. k. „Community Reinforcement and Family Training“) yra visame pasaulyje pripažįstama ir įrodymais patvirtinta metodika bei terapinis gydymo įrankis, paremtas kognityvinės elgesio terapijos principu, skirtas darbui su žalingai vartojančių ar priklausomybės ligomis sergančių asmenų artimaisiais.
Psichologo konsultacijų kryptys
Psichologo konsultacijos yra orientuotos į geresnį savęs, savo jausmų, poreikių pažinimą, savojo aš sustiprinimą. Psichologo konsultacijų tikslas - padėti priklausomybių nuo alkoholio turintiems asmenims atpažinti išgyvenamus vidinius sunkumus, spręsti asmeniniuose santykiuose kylančias problemas.
Taip pat skaitykite: Kainų analizė
- Geresnį savęs, savo jausmų ir poreikių suvokimą, jų raišką - savojo aš stiprinimą; pasitikėjimo savimi ir tikėjimo gyvenimu atkūrimą.
- Pernelyg didelio reiklumo sau, perfekcionizmo, kontrolės poreikio atsisakymą; mokymąsi save palaikančio, atjaučiančio požiūrio; gebėjimą pasitenkinti kad ir netobulais rezultatais.
- Artimuose santykiuose kylančių problemų sprendimą - savo poreikių raišką, ribų brėžimą; emocinį atsiskyrimą, atsiliejimą nuo partnerio t.y., išėjimą iš kontroliuojančio persekiotojo/os ar bejėgės aukos vaidmenų.
- Atpažinimą tų paslėptų, sąmoningai nepažinių savo charakterio savybių, kurios tiesiogiai susijusios su priklausomybe nuo alkoholio - pasąmoniniais bejėgiškumo, pykčio, savigraužos, kaltės jausmais, jų priėmimą ir keitimą;
- Vietoj destruktyvaus, save ir savo gyvenimą naikinančio alkoholio vartojimo įgalinimą pasirinkti kitokį, konstruktyvų elgesį, prasmingo gyvenimo kūrimo kryptį.
SUPA: struktūruota 6 mėnesių sveikimo sistema
Programa rengiama trečią kartą, remiantis ankstesnių metų patirtimi ir dalyvių atsiliepimais, siekiant užtikrinti aukščiausio lygio struktūrą, profesionalumą ir realų pokytį dalyvių gyvenime. Vietų skaičius ribotas - grupę sudarys iki 12 dalyvių. Dirbsime uždaroje, saugioje aplinkoje, užtikrinant individualų dėmesį kiekvienam dalyviui ir jo artimajam.
SUPA - tai daugiau nei tiesiog užsiėmimai. Ji suteikia realią pagalbą asmenims, norintiems atsisakyti žalingų įpročių ir gyventi pilnavertį gyvenimą. Dalyviai mokosi: • pažinti save ir savo elgesio modelius, kurie lemia priklausomybę; • efektyviai bendrauti be psichoaktyvių medžiagų; • įtvirtinti naujus, sveikus įgūdžius kasdieniame gyvenime; • tvarkytis su sunkumais, kuriuos sukelia priklausomybė darbe, santykiuose ar asmeniniame gyvenime.
Programos metu teikiame paramą ir priklausomų asmenų artimiesiems, padedame kurti palaikančius santykius, suprasti priklausomybės procesus ir stiprinti bendrą šeimos bei artimųjų ryšį. Kam skirta Programa skirta priklausomiems asmenims ir jų artimiesiems, kurie nori realių pokyčių, paramos ir struktūruoto, saugaus sveikimo proceso. Dalyviai turi būti motyvuoti dalyvauti ir įsipareigoti nuosekliai dirbti su savimi. Programa skirta kiekvienam žmogui - nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, tapatybės ar gyvenimo istorijos. Priklausomybės neliečia tik vienos grupės - jos paliečia žmones. SUPA yra atvira visiems.
Struktūra ir nauda
Mokymų turinys ir nauda SUPA programoje Jūs: • gausite nuoseklų planą, kaip atsisakyti žalingų įpročių ir stiprinti savidiscipliną; • dalyvausite savaitgaliniuose užsiėmimuose, kuriuose galėsite praktikuoti naujus įgūdžius saugioje bendraminčių grupėje; • turėsite galimybę reguliariai konsultuotis individualiai su specialistais, stiprinant asmeninį progresą; • dalyvausite tiksliniuose užsiėmimuose artimiesiems, kurie padeda kurti palaikymą; • įgysite žinių ir gebėjimų, kaip saugiai spręsti sunkias situacijas, tvarkytis su pagundomis ir palaikyti pokyčius sveikimo kelionėje.
Visus 6 mėnesius Jus lydės ir užsiėmimus ves patyrę specialistai*. Programoje derinami: • grupiniai psichokorekciniai užsiėmimai; • individualus darbas su specialistu; • psichoedukacija ir tikslinės užduotys. Praktiniai užsiėmimai vyksta su realiais dalyvių atvejais, kad įgyta patirtis būtų tiesiogiai pritaikoma kasdieniame gyvenime.
| Komponentas | Intensyvumas |
|---|---|
| Individualios konsultacijos | 1 susitikimas per savaitę (viso 25) |
| Grupiniai susitikimai | 1 kartą per savaitę (viso 25) |
| Susitikimai artimiesiems | 6 susitikimai (kartą per mėnesį) |
| Savaitgalių stovyklos | 6 savaitgaliai po 3 dienas |
Signalai ir rizikos: kada izoliacija tampa pavojumi
Priklausomybė nuo alkoholio yra liga, turinti daug veidų. Labai svarbu suprasti, kad ši liga nesirenka žmogaus pagal išsilavinimą, socialinį statusą, profesiją, finansinę padėtį ar kitus kriterijus, o pagalbos ieškojimas - ne silpnumo, bet stiprybės požymis. Apie rizikingą, žalingą alkoholio vartojimą ar priklausomybę nuo alkoholio įspėja nemažai signalų. Vienas jų - stiprus noras išgerti, kuomet žmogus tendencingai ieško progų ir priežasčių tą padaryti. Kitas signalas, kai po suvartoto didelio kiekio alkoholio, kitą dieną, esant blogai savijautai, vėl kyla stiprus noras išgerti, taip siekiant atsigauti. Po išgėrimų kylanti kaltė, gėda, sąžinės graužatis taip pat yra ženklai, galintys rodyti priklausomybę. Noras savo alkoholio vartojimą nuslėpti, susiaurėję kiti interesai, apleidžiami svarbūs reikalai - tai papildomi ženklai, galintys parodyti esant problemų dėl alkoholio vartojimo.
Asmenims, turintiems alkoholio vartojimo problemų, mūsų klinikoje siūlome du patrauklius paslaugų paketus, į kuriuos įeina ne tik psichologo konsultacijos, bet ir kitų paslaugų spektras, teigiamai veikiantis žmogaus psichologinę būseną. Šių paslaugų paketas yra skirtas psichologinio atsparumo ugdymui ir emocinės būsenos atstatymui. Psichologo konsultacijos yra orientuotos į geresnį savęs, savo jausmų, poreikių pažinimą, savojo aš sustiprinimą. Psichologo konsultacijų tikslas - padėti priklausomybių nuo alkoholio turintiems asmenims atpažinti išgyvenamus vidinius sunkumus, spręsti asmeniniuose santykiuose kylančias problemas.
Specialistai ir lyderiai pagalbos lauke
Baigęs LSMU Sveikatos psichologijos bakalauro ir VDU Klinikinės psichologijos magistro studijas, savo darbe jungia akademinį pasirengimą su praktine patirtimi, kurdamas modernias ir įrodymais grįstas pagalbos sistemas. Gytis yra kelių nacionalinių mokymo programų autorius, vienas iš priklausomybių konsultantų profesijos formavimo Lietuvoje iniciatorių. Jis vadovauja Priklausomybių specialistų asociacijai ir įkūrė Priklausomybių specialistų institutą, kurio veikla apima profesionalų rengimą, kvalifikacijos kėlimą ir metodinių standartų kūrimą.
Specializacijos kryptys: • priklausomybių psichoterapija ir pagalbos strategijos • elgesio ir potraukio priklausomybių vertinimas • motyvaciniai pokyčių modeliai • priklausomybių prevencijos, intervencijų ir mokymų programų kūrimas. Gytis apie save: Siekiu padėti žmonėms geriau suprasti save, stiprinti sąmoningumą ir rasti realiai pritaikomus sprendimus kasdieniame gyvenime.
Martynas Marma - priklausomybių specialistas, daugiau nei keturiolika metų dirbantis su priklausomais asmenimis ir pagalbos organizacijomis. Yra Vilniuje veikiančios terapinės bendruomenės iniciatorius ir įkūrėjas. Martynas eina Priklausomybės ligų specialistų asociacijos valdybos pirmininko pareigas, taip pat dirba tarpinstituciniu koordinatoriumi, prisidėdamas prie priklausomybių pagalbos sistemų stiprinimo ir plėtros. Pagrindinės veiklos kryptys - individualus klientų konsultavimas priklausomybės ligų klausimais, motyvacijos keistis stiprinimas, krizių valdymas ir atkryčio prevencija.
Lina Vyšniauskienė - priklausomybių konsultantė, dirbanti su asmenimis nuo 18 metų, vartojančiais alkoholį, narkotines medžiagas ar patiriančiais lošimo problemų, taip pat su jų artimaisiais. Konsultacijų metu vertina individualius pagalbos poreikius ir teikia paramą, atsižvelgdama į žmogaus asmenines savybes, gyvenimo situaciją, brandą, psichikos ir fizinę būklę bei socialinę aplinką. Dirba ir su artimaisiais, padėdama jiems geriau suprasti priklausomybės procesus, stiprinti motyvaciją kreiptis pagalbos bei ieškoti konstruktyvių sprendimų sudėtingose situacijose.
Prieinamumas ir saugumas
Kiekvienas gyventojas gali savarankiškai pasirinkti psichikos sveikatos centrą prie kurio nori būti prirašytas. Lietuvoje yra daugiau nei 100 psichikos sveikatos centrų visose savivaldybėse. Juos galite rasti žemiau esančiame žemėlapyje.
Konfidencialumas SUPA - tai uždara, konfidenciali grupė, kurioje ypatingas dėmesys skiriamas saugumui, pasitikėjimui ir grupės narių anonimiškumo išsaugojimui.
Kvietimas žengti pirmą žingsnį
Susisiekite su mumis. Kviečiame prisijungti prie sveikimo kelionės, kurioje Jūs rasite paramą ir įrankius ilgalaikiams pokyčiams. Įsiliedamas į reintegracijos programą gali atrasti jėgų pradėti viską iš naujo.
tags: #priklausomybe #buti #metus #laiko