Veido kaukė šiandien yra tiek praktinė apsaugos priemonė, tiek socialinis simbolis. Apsauginė kaukė - svarbiausia apsaugos priemonė siekiant suvaldyti COVID-19 infekcijos plitimą. Dėl šios priežasties svarbu žinoti, kaip tinkamai ją pasirinkti bei dėvėti, kad apsauginė kaukė suteiktų maksimalią apsaugą ne tik sau, bet ir aplinkiniams.
Kaukės funkcijos ir privalumai visuomenei
Medicininės kaukės yra rekomenduojamos kaip kontrolės rizikos šaltinio vietoje priemonė asmenims, kuriems pasireiškia simptomai, siekiant užkirsti kelią kvėpavimo lašų sklaidai kosėjant ar čiaudint. Įrodyta, kad naudojant medicinines kaukes kaip kontrolės rizikos šaltinio vietoje priemonę sumažinamas iš kvėpavimo takų į aplinką pasklindančių lašelių, kuriuose yra respiratorinių virusų, perdavimas.
Kaukė gali padėti sumažinti infekcijos plitimą bendruomenėje kuo labiau sumažinant iš kvėpavimo takų į aplinką paskleidžiamų lašelių išsiskyrimą iš užsikrėtusių asmenų, kurie gali net nežinoti, jog jie yra užsikrėtę, taip pat prieš pasireiškiant simptomams. Šiuo požiūriu galima laikyti, kad kaukių naudojimas tarp asmenų, kuriems nepasireiškė simptomai, papildo jau taikomą kaukių naudojimo tarp asmenų, kuriems simptomai pasireiškė, praktiką.
Yra daugybė įrodymų, kad kaukių nešiojimas apsaugo tiek nešiotoją, tiek aplinkinius ir taip padeda stabdyti COVID-19 plitimą. Kuo daugiau žmonių nešioja kaukes, tuo efektyviau bendruomenė gali kontroliuoti ligą.
PSO rekomendacijos ir praktinės taisyklės
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja kaukes dėvėti uždarose patalpose bei vietose, kur negalima išvengti artimo kontakto su kitais žmonėmis. Pasak organizacijos, kaukes rekomenduojama dėvėti tose erdvėse, kuriose cirkuliuoja virusas, yra daug žmonių ir nepavyksta laikytis didesnio nei 1 metro atstumo, jei patalpos prastai vėdinamos. Nerekomenduojama kaukių dėvėti tuomet, kai sportuojama. Kaip rašo PSO, intensyviai sportuojant netgi nerekomenduojama dėvėti kaukės, nes tai ilgainiui gali sumažinti plaučių tūrį.
Taip pat skaitykite: Visa informacija apie Kaišiadorių socialinę paramą
Operacijų vadovo nurodymai ir šalyje priimti sprendimai numato, kad paslaugų teikėjai, prekyba, viešasis transportas, valstybės institucijos turi užtikrinti kaukių dėvėjimą ten, kur lankytojai ir darbuotojai vyresni nei 6 metų. Viešajame transporte darbuotojai ir keleiviai, išskyrus vaikus iki 6 metų, viešajame transporte dėvėtų nosį ir burną dengiančias apsaugos priemones.
Praktiniai patarimai: kokią kaukę rinktis ir kaip dėvėti
Rekomenduojama rinktis medicininę veido kaukę, kuri sukuria barjerą, ribojantį infekcijos sukėlėjo perdavimą tarp kaukę dėvinčiojo ir šalia esančio žmogaus. Medicininės kaukės dažniausiai pasiūtos iš 3 sintetinių neaustinių medžiagų sluoksnių. Medicininėje kaukėje suformuotos specialios klostės uždengia žmogaus kvėpavimo takus. Medicininė apsauginė kaukė paprastai būna pagaminta iš polipropileno audinio, kuris nealergizuoja, yra bekvapis, nedirginantis bei švelnus.
Nemedicininės kaukės turėtų sudaryti fizinį barjerą oro lašeliams patekti į kvėpavimo takus per nosį ir burną, būti sudarytos bent iš trijų medžiagos sluoksnių, tankaus audinio arba su galimybe įdėti trečią sluoksnį. Kaukė taip pat turi būti vientisa, tinkamo dydžio, kad dengtų burną ir nosį bei priglustų prie veido.
Kaip atpažinti medicininę kaukę
Patikrinti, ar įsigyjama kaukė iš tiesų yra medicininė kaukė, reikėtų atkreipti dėmesį į pakuotę, ant kurios būna parašyta, kokios tai apsauginės veido kaukės. Svarbu žinoti, kad to, ar žmogus dėvi medicininę veido kaukę, plika akimi atskirti beveik neįmanoma: tokia informacija gali būti pateikta tik ant veido kaukės pakuotės.
Kaip taisyklingai užsidėti ir naudoti kaukę
Žmonės medicininę kaukę neretai užsideda ne ta puse. Jei viena medicininės kaukės pusė yra spalvota (žalia, mėlyna ar kt.), ji turėtų būti iš išorės. Vidinė kaukės pusė, kuri liečiasi su veidu turi būti balta. Mėlyna arba žalia kaukės pusė yra išorinė, o balta - vidinė, kuri ir turi liestis prie veido. Kai kurios kaukės būna baltos iš abiejų pusių. Tokiu atveju reikėtų atidžiai patikrinti, kurioje pusėje yra pritvirtinti raišteliai - toji pusė ir bus vidinė dalis.
Taip pat skaitykite: Socialinė parama
Prieš imdami kaukę kruopščiai nusiplaukite ar nusidezinfekuokite rankas. Paėmę kaukę, dėkite jos viršų su vielute tiksliai ant nosies, prispauskite vielutę, užkabinkite už ausų raištelius ir nutempkite apatinę dalį, kad uždengtų smakrą. Įsitikinti, kad apsauginė kaukė iš tiesų yra uždėta teisingai, reikėtų taip: įkvėpkite ir iškvėpkite, kad patikrintumėte, ar oras nepraeina pro veido kaukės tarpus. Svarbu, kad metalinė dalis ar standus sulenkimas - tvirtai priglustų prie dėvinčiojo nosies.
Dedant apsauginę kaukę, reikėtų neliesti jos rankomis. Po nusiėmimo būtinai nusiplauti rankas. Nusiėmus kaukę reikia ją išmesti, nenaudoti dar kartą. „Jeigu nusiėmėte medicininę kaukę, tai viskas - tai yra vienkartinis dalykas. Nusiėmus kaukę reikia būtinai nusiplauti rankas ir iškart neliesti veido“.
Kaukės eksploatavimo trukmė ir priežiūra
Farmacininkė sako, kad laiku einant, kaukės efektyvumas sumažėja: ji sudrėksta nuo kvėpavimo. Kaukė efektyvi yra apie 2, daugiausiai - 3 valandas. Vienkartines kaukes reikėtų dažnai keisti ir sveikiems, ir sergantiems žmonėms, skiriasi tik keitimo dažnumas. Sergantiesiems medicinines apsaugines kaukes reikėtų keisti kas 2-3 val., o sveikiems žmonėms - sunaudoti 3-4 medicinines kaukes per dieną arba pasikeisti jas tada, kai apsauginės medicininės kaukės sudrėksta.
Vienkartinės medicininės kaukės turėtų būti dėvimos vieną kartą ir ne ilgiau kaip 2-3 valandas. Ilgiau dėvima kaukė nuo kvėpavimo sudrėksta ir praranda savo efektyvumą, be to, jos viduje kaupiasi virusai ir bakterijos, o ant išorės - sulaikyti lašeliai, kuriuose yra ligų sukėlėjų.
Kaukės teigiamas socialinis ir psichologinis poveikis
Kaukių socialinis aspektas yra daugiasluoksnis. Veido kaukės gali būti tiek priemonė apriboti infekcijos plitimą, tiek socialinės atsakomybės ženklas. Kai žmonės nešioja kaukes, jie rodo rūpestį aplinkiniais, mažina riziką perpildytose vietose, tokiose kaip viešojo transporto stotelės ar prekybos centrai.
Taip pat skaitykite: Birštono savivaldybės iniciatyvos
Dėvėjimas kaukės viešose vietose, kur yra daug žmonių ir nepavyksta laikytis saugaus atstumo, yra PSO rekomenduojama praktika. Viešose vietose, kur yra didesnis judėjimas, patariama išlaikyti ne mažesnį kaip 2 metrų atstumą nuo kitų žmonių, o žiemos sezono metu aktyviai judant lauke veido kaukės sudrėksta žymiai greičiau nei būnant uždaroje patalpoje - tai svarstant apie kaukės dėvėjimą lauke reikėtų atsižvelgti į aplinkybes.
Socialinis signalas ir grupinis elgesys
Kaukių dėvėjimas gali būti suprantamas kaip socialinis signalas: kai daugelis nori apsaugoti kitus, bendruomenė tampa saugesnė. Tačiau kaukės taip pat turi kultūrinį ir psichologinį aspektą: žmonės kasdien „vaidina“ įvairius socialinius vaidmenis ir kaukė kaip simbolis gali reikšti pasirengimą bendrame kontekste laikytis taisyklių bei demokratinių saugos normų.
Problemos ir dažniausios klaidos - kaip jų išvengti
Netaisyklingas veido kaukės dėvėjimas gali sumažinti jos veiksmingumą. ULAC medikai primena, kad netaisyklingas veido kaukės dėvėjimas gali sumažinti jos veiksmingumą. Infekcijos perdavimo rizika išlieka kai kaukė nusiimama netinkamai, kai užterštos kaukės tvarkomos netinkamai bei dėl padidėjusio žmonių polinkio liesti veidą dėvint kaukę.
Dažniausios klaidos: kaukę dėvima ne ta puse, liesta jos išorinė dalis, per ilgas dėvėjimas vienu prisidėjimu, pakartotinis naudojimas vienkartinės kaukės. Daugelis žmonių daro ir daugiau klaidų, dėvėdami kaukes: „Kita klaida, kad užsidėjus kaukę ryte ją su pertraukomis dėvima visą dieną: užsidėjau ryte, pavalgiau, nusiėmiau, vėl užsidėjau... - sako J. Juodsnukytė. - Tai čia yra didžiausia klaida.“
Rekomendacijos klaidoms išvengti: prieš imant kaukę - nusiplauti rankas; užsidėjus kaukę - neliesti jos paviršiaus; nusiimant liesti tik raištelius; iškart išmesti vienkartinę kaukę ir nusiplauti rankas; keisti kaukę, kai ji sudrėksta. Taip pat svarbu, kad darbuotojai ir lankytojai laikytųsi griežtos rankų higienos ir palaikytų patalpų vėdinimą.
Kaukės ypatumai specifinėse situacijose
Ne visi asmenys privalo dėvėti kaukes: Kaukės neprivalo dėvėti ir neįgalumą turintys asmenys, kurie dėl savo sveikatos būklės kaukių dėvėti negali ar jų dėvėjimas gali pakenkti asmens sveikatos būklei. Nerekomenduojama kaukių dėvėti sportuojant. Kaukės privaloma dėvėti vyresniems nei 6 metų asmenims tuomet, kai nesportuoja; išimtis taikoma neįgalumą turintiems asmenims.
Specialios sritys: viešasis transportas, prekybos vietos, valstybinės įstaigos ir oro uostai turi papildomus reikalavimus kaukių dėvėjimui ir higienai. Viešojo transporto priemonių vairuotojai gali atsisakyti vežti keleivius, kurie nedėvi kaukių. Prekybą ir paslaugas teikiantys asmenys turi užtikrinti, kad lankytojai vyresni nei 6 metų dėvėtų nosį ir burną dengiančias apsaugos priemones.
Mitai ir faktai apie kaukes
Pateikiame keletą dažniausiai pasitaikančių mitų ir faktų:
- Mitas: jei sergu COVID-19, dėvėdamas kaukę vėl būsiu paveiktas virusinių dalelių, todėl man bus blogiau. Faktas: Moksliniais tyrimais įrodyta, kad negalite savęs dar kartą užkrėsti, jei tuo metu jau sergate.
- Mitas: Aš negaliu kvėpuoti su kauke. Faktas: Daugybę kartų buvo įrodyta, kad kaukės yra saugios, medicinos personalas jas naudojo dar prieš pandemiją.
- Mitas: jei jaučiuosi gerai, man nereikia dėvėti kaukės. Faktas: Tyrimai parodė, kad žmonės be simptomų gali platinti virusą, todėl kaukės dėvėjimas yra svarbus.
- Mitas: kaukes turėtų dėvėti tik tie, kurie bijo susirgti. Faktas: pagrindinė kaukės nešiojimo nauda - užkirsti kelią aplinkiniams žmonėms susirgti.
Kaukių kultūrinė ir istorinė perspektyva
Kaukių istorija ir kultūra rodo, kad kaukės turėjo įvairias reikšmes jau tūkstančius metų: ritualams, teatrui, kariams. Aktoriai naudodavo kaukes sukurti kelis veikėjus, o kartais vienas aktorius galėdavo suvaidinti visus kūrinio veikėjus. Kaukė kaip simbolis gali būti tiek išlaisvinanti, tiek slėpianti, priklausomai nuo konteksto.
Specialios pastabos dėl vaikų ir mokyklų
Kaukių dėvėjimas mokyklose kelia diskusijas. 2021 m. gruodžio 1 d. priimtas sprendimas numatė, kad mokiniai ir vyresni nei 6 metų asmenys švietimo įstaigoje uždarose patalpose įpareigojami dėvėti medicinines veido kaukes arba respiratorius. Tačiau Lietuvos Tėvų forumas ir kai kurie medicinos specialistai įspėja apie galimą neigiamą poveikį vaikų psichinei ir emocinei raidai bei pabrėžia, kad nėra absoliučių įrodymų dėl kaukių teigiamo poveikio ne ligoninėse. Saugus kaukių nešiojimo laikas yra ribojamas maksimaliai 2-4 val., o ilgalaikis kaukės dėvėjimas vaikams iš vis netirtas ir gali sukelti nepageidaujamus poveikius.
Kaip užtikrinti, kad kaukės privalumas būtų maksimalus
- Rinkitės tinkamą kaukę: medicininę arba aukštos kokybės daugiasluoksnę medžiaginę kaukę.
- Mokykitės ir priminkite kitiems teisingą užsidėjimą ir nusiėmimą: metalinė juostelė virš nosies, kaukė dengianti nosį ir smakrą, neliesti paviršiaus.
- Keiskite vienkartines kaukes dažnai: kai sudrėksta arba po 2-4 valandų.
- Derinkite kaukės dėvėjimą su kitomis prevencinėmis priemonėmis: rankų higiena, fizinė distancija, patalpų vėdinimas.
- Užtikrinkite, kad taisyklės būtų taikomos empatiškai: problemų sprendimas delikačiai, o ne stigmatizuojant.
| Situacija | Rekomendacija |
|---|---|
| Uždara patalpa su daug žmonių | Dėvėti medicininę kaukę, vėdinti patalpas, laikytis atstumo |
| Sportas intensyvus | Kaukės nedėvėti (PSO nerekomenduoja intensyviam sportui) |
| Vaikai mokykloje (diskutuotina) | Apsvarstyti rizikas ir naudą, laikytis higienos ir keisti kaukes dažnai |
Apsauginė veido kaukė - svarbi prevencinė priemonė, padedanti apsisaugoti nuo COVID-19 bei kitų užkrečiamųjų ligų. Siekiant, kad jos nauda būtų didžiausia, būtina suprasti tiek techninius kaukės dėvėjimo reikalavimus, tiek jos socialinę reikšmę ir elgtis atsakingai bei empatiškai vieni kitiems.
tags: #ppozityvioji #socialines #kaukes #puse