Kopriklausomybė - tai ydingas santykių modelis, kuris gali būti itin pavojingas abiems pusėms. Apie šį toksišką santykių modelį sutiko papasakoti specialistė Rasa Audickienė.
Nepainiokite priklausomybės su tuo
Kas yra kopriklausomybė?
Kopriklausomas asmuo yra tas, kuris priklausomas nuo kito žmogaus. Kopriklausomi santykiai yra tada, kai vienam partneriui būtinas kitas partneris, jam tiesiog 100 % būtina būti reikalingam. Visą savo gyvenimą jis planuos taip, kad patiktų kitam asmeniui.
Kopriklausomybės priežastys
Iš tikrųjų gali būti visi paminėti dalykai: kontrolė, didžiulė meilė, neviltis. Jos priežastys gali būti įvairios:
- Kontrolė: Įsitikinimas, kad be manęs šis žmogus pražus. Tai toks narcisistinis momentėlis - koks aš fainas ir rūpestingas, ir gražus, nes juk be manęs šis žmogus neišgyvens, susimaus, pasidarys gėdos.
- Baimė būti nereikalingam: Jei prarasiu, kad būčiau kažkam reikalingas, tuomet aš esu niekas. Tai ir kabinasi į kitą žmogų, nes galvoja, kad kitaip neįmanoma. Tame tikrai labai daug kančios.
- Baimė ką pasakys žmonės: Labai daug klientų šeimų ir artimųjų slepia nuo visuomenės, kad jų artimasis turi vieną ar kitą priklausomybę. Bijo apkalbų, pasmerkimo ar prarasti tobulos šeimos statusą.
Kuo kopriklausomybė pavojinga?
Kopriklausomybė toksiška ir priklausomam žmogui, ir jo artimajam.
- Priklausomam asmeniui: Priklausomas žmogus gauna tobulas sąlygas toliau likti priklausomam. Taip pat priklausomas žmogus pradeda prarasti savarankiškumo įgūdžius, praranda ne tik atsakomybės jausmą, bet ir gebėjimą gauti laimėjimus, praranda įsitikinimą, kad „aš galiu“. Labai svarbus faktas - jei priklausomas žmogus nepajus pasekmių, niekada ir neateis didelė motyvacija pasveikti ir keistis.
- Kopriklausomam asmeniui: Kopriklausomas žmogus kenčia dėl savo poreikių paneigimo. Tuomet prasideda pasyvi agresija - aš tau daviau, o tu man tai ne. Kivirčai, nerimas, pyktis, vienišumas, kaltė, gėda tampa kasdieniniais palydovais. Labai svarbu pirmiau pasirūpinti savais poreikiais, o ne kito asmens.
Kaip žmonės tampa priklausomi?
Dažniausiai žmogus tampa priklausomas tuomet, kai nebežino, ką daryti su emocijomis, kurios atsiranda kiekvieną dieną: šeima, darbas. Nerimas, kaltė, gėda, vienišumas, jausmas, kad niekas nesupras ir t.t. Tuomet griebiasi žinomų būdų, kaip „tvarkytis“ ir tampa priklausomu nuo modelio, kad bent trumpam užsimiršti yra geriau nei nuolat vengti šių emocijų.
Taip pat skaitykite: Kaip skaičiuojama kompensacija už nepanaudotas atostogas?
Parentifikacija
Labai liūdnas ir skausmą keliantis procesas - parentifikacija - kuomet vaikai perima tėvų funkcijas: rūpinasi broliais ir seserimis, o kartais net pačiais tėvais. Vaikai tampa sutraumuoti, patiria daug nerimo, neteisybės, vienatvės ir net baimės. Vaikams tėvai yra patys brangiausi, todėl sūnūs ir dukterys stengiasi iš paskutiniųjų, kad pasirūpintų tėvais. Taip tampa kopriklausomi. Dėl to meluoja, slepia, dangsto tėvus.
Kopriklausomybės įtaka ateities santykiams
Ar vaikas užaugęs sugebės užmegzti sveiką ryšį, pats nepradės vartoti. Mes, būdami vaikai, esame kaip semtuvėliai. Viską stebime ir pasiimame visko po truputėlį sau. Labai dažnai išmokti elgesio modeliai vaikystėje, suaugus pradeda kenkti. Kopriklausomiems asmenims svarbu prisirišti prie vieno ar prie kito asmens. Kitus žmones gali net pradėti dusinti toks perdėtas dėmesys ir kontrolė. Vėl santykiai griūva.
Kaip atskirti, kad esate kopriklausomas?
Tikrai ne visi, gyvenantys su priklausomais žmonėmis, patampa kopriklausomais. Tokie žmonės labai gerai jaučiasi sudėtingose situacijose. Jie puikūs krizių valdytojai. Tuo pačiu, kai įsivyrauja ramybė - jaučiasi, kad kažkas ne taip, neįprasta.
Kopriklausomą asmenį apibūdina:
- Labai norės priklausomybę turinčio žmogaus vertinimo.
- Tikrai atsisakys savo poreikių, kad tik patenkintų kito.
- Slėps emocijas.
- Labai norės rūpintis kitu asmeniu, jį net kontroliuoti.
- Atsakomybė už kitų žmonių veiksmus, jausmus, pasirinkimus.
Kaip gydoma kopriklausomybė?
Pirmiausia, kaip ir su priklausomybe - reikia pripažinti, kad yra problema, kad reikia susigrąžinti savo gyvenimą. O tuomet keliauti pas psichoterapeutus, mokytis naujų įgūdžių ir patirčių, kaip paleisti kitą žmogų ir jam leisti klysti. Mokytis rūpintis savimi, savo poreikiais. Taip pat labai svarbu dirbti su savomis vaikystės traumomis, su tapimo kopriklausomu šaknimis. Nuo jos tikrai galima pasveikti.
Taip pat skaitykite: Dalyvaukite socialinėje akcijoje
Psichoterapijos rūšys, tinkamiausios kopriklausomybei gydyti
Šiuolaikinės psichoterapijos rūšys: schemų terapijos, kognityvinės ir elgesio, atjautos terapijos, mindfulness. Svarbiausia yra terapinis ryšys tarp asmens, kuris kreipiasi, ir terapeuto. Jei jis bus tvirtas, terapija bus sėkminga.
Smulkūs veiksmai, kurių kopriklausomas žmogus gali imtis jau dabar
Pirmiausia rekomenduojama pradėti klausinėti savęs: ko AŠ noriu, kokie MANO poreikiai, ką AŠ jaučiu, kaip man SAU padėti. Tuomet galima save dar labiau pamotyvuoti - leisti priklausomam asmeniui prisiimti atsakomybę už savus veiksmus. Ir taip žingsnelis po žingsnelio, diena po dienos mažinti kontrolę bei galų gale ją paleisti. Tam reikia skirti daug laiko, jėgų. Dėl to palaikymas svarbu.
Ar įmanoma visiškai išgydyti kopriklausomybę?
Įmanoma. Galų galiausiai sugriūna įsitikinimas, kad aš privalau gelbėti, kontroliuoti. Tuomet susitaikoma su pasekmėmis - bus kaip bus - ir pasveikstama. Tikroji pagalba - leidimas susinaikinti. Belieka mokytis priimti to pasekmes.
Šansai padėti priklausomam žmogui, kai jis neprašo pagalbos
Sveikimas įmanomas tik savanoriškai norint. Nieko mes nepriversime, neįkišime ir pan. Bet tikrojo sveikimo nebus tol, kol žmogus nepripažins, kad jis serga. Dėl to linkiu kuo greičiau paleisti visus priklausomus asmenis.
| Priklausomybės aspektas | Poveikis | Sprendimai |
|---|---|---|
| Kontrolė | Įsitikinimas, kad be manęs kitas pražus | Leisti kitam prisiimti atsakomybę |
| Baimė | Baimė būti nereikalingam | Rūpintis savo poreikiais |
| Gydymas | Psichoterapija, savęs pažinimas | Kreiptis į specialistus, dirbti su traumomis |
Taip pat skaitykite: Moraliniai aspektai slaugoje
tags: #nepasmerkti #apie #priklausomybe #kopriklausomybe #ir #sveikimo