Menas, kaip kūrybinės raiškos forma, ne tik atspindi visuomenės pokyčius, bet ir gali būti galingas įrankis socialiniam virsmui skatinti. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kaip menas ir kūrybiškumas gali prisidėti prie asmeninio augimo, psichikos sveikatos gerinimo ir visuomenės transformacijos.
Vilniaus kolegija ir VšĮ „Socialiniai paramos projektai“ aktyviai įsitraukia į projektą „Menas ir socialinis virsmas“ („Art and Social Change: a Path to Recovery“). Šis projektas skirtas sveikatos priežiūros darbuotojų, dirbančių su žmonėmis, kurie sveiksta nuo priklausomybių arba serga priklausomybių ligomis, psichikos sveikatai.
2018 m. gruodžio 7 d. įvyko tarptautinė konferencija „Menas, perdegimo sindromo prevencija ir socialinis virsmas“, kurioje buvo aptarti meno metodai, skirti pagerinti psichikos sveikatą ir išvengti perdegimo sindromo.
2019 m. vasario 28 d. Vilniuje, salotų bare „Mano Guru“, vyko seminaras „Meno metodai geresnei psichikos sveikatai“, kurį organizavo Vilniaus kolegija ir VšĮ „Socialiniai paramos projektai“.
Seminaro akimirka salotų bare "Mano Guru"
Taip pat skaitykite: Išsamus vadovas apie „Sodrą“
Meno Terapijos Metodai
Meno terapija yra galingas įrankis psichikos sveikatai gerinti. Lietuvoje meno terapija yra žinoma ir taikoma priklausomybių gydymo srityje. Kai kurios šalys, pavyzdžiui, Italija ir Anglija, akcentuoja ne pačią meno terapiją, bet tik tam tikrų meno metodų taikymą sveikimo procese.
Projekto metu kiekvienas partneris (Vilniaus kolegija (Lietuva), Comunita Terapeutica Casa di Giovani (Italija), Arts&Health South West (Anglija), Portraits of Recovery (Anglija), Institut für Projektbegleitung und Kompetenzentwicklung (Vokietija) ir La Maison del‘Image (Prancūzija)) atliko tyrimą savo šalyje, siekdamas išsiaiškinti, kokie meno metodai yra taikomi dirbant, ir išanalizavo sėkmės atvejus.
VšĮ „Socialiniai paramos projektai“ jau įgyvendino pirmąjį mokymų etapą, kurio metu socialiniai darbuotojai, dirbantys su priklausomais asmenimis, išbandė tris meno metodus - šokį, fotografiją ir rankdarbius. Mokymų dalyvės teigiamai įvertino mokymus ir džiaugėsi prisiminę, kaip galima šiuos meno metodus išnaudoti kasdienybėje ir atsipalaiduoti.
Siekdami užtikrinti jums teikiamų paslaugų kokybę, Kolegijos tinklalapiuose naudojame slapukus.
Kūrybiškumo Skatinimas
Kūrybiškumas yra esminis elementas tiek asmeniniame, tiek socialiniame virsme. „TMD Partners“ konsultantas ir kūrybiškumo guru Gintaras Butkus išskiria tris kūrybos tipus: saviraišką, meną ir darbą.
Taip pat skaitykite: Ką žinoti apie pensiją?
- Saviraiška - kai mes užsiimame malonia veikla nesiekdami konkrečios naudos iš kūrybos rezultato.
- Menas - kai kuriame naudodamiesi savo įgūdžiais konkrečioje srityje.
- Darbas - kai siekiame užsibrėžtų tikslų neperžengdami savo pareigų rėmų, t. y. keičiame, sprendžiame problemas, pritaikome, taisome.
Geriausios idėjos ateina, kai žmogus yra atsipalaidavęs, geros nuotaikos ir kurdamas nevertina savo kūrinio. Genialiems sprendimams dažniausiai reikia gausybės idėjų, intensyvaus darbo, daugybės prototipų ir bandymų.
Siekiant kurti reikia tikslo, žinoti, ką tiksliai norime padaryti, patobulinti arba atrasti. Tikslą gali atstoti svajonė, darbo užduotis, asmeninis polinkis ką nors daryti. Kūrybos metodai, padėsiantys tobulinti kūrybinį mąstymą, skaičiuojami dešimtimis, o dažniausiai naudojami - „Lateral thinking“, „Synectics“, „Scamper“ ir „Brainstorming“.
Kūrybiškumas
Verslo Idėjų Generavimas
Puikias verslo idėjas padiktuoja gyvenimo problemos. Jeigu mes pakeičiame savo požiūrį ir perspektyvas iš žiūrėjimo į problemas kaip tokias į jų, kaip galimybių, matymą, atrasime naują pasaulį, kuriame gausu puikių verslo idėjų.
Catherine Patton, „Patton Medical Devices“ įkūrėja, išrado i-jungtį - medicinos prietaisą diabetikams, įkvėpta asmeninės kovos su diabeto valdymu.
Taip pat skaitykite: Kaip veikia Sodros pensija
Proto Valdymas ir Dvasinės Praktikos
Dvasinis mokytojas Šri Šri Ravi Šankaras pabrėžia proto valdymo svarbą ir siūlo įvairius metodus, kaip pasiekti vidinę ramybę ir harmoniją.
Štai keletas Šri Šri Ravi Šankaro minčių ir patarimų:
- Meditacija: Meditacija nėra koncentracija ir nekontroliuokite savo minčių. Tiesiog apkabinkite kiekvieną ateinančią mintį. Pamatysite, jos tiesiog išnyks.
- Emocinis sukrėtimas: Jei sukrečiamos tavo emocijos, tegul jos būna supurtytos kiek tik įmanoma. Žinok, čia nėra nieko, kas vadinama atjauta. Aukštesnėse žiniose atjauta yra kvailystė. Kodėl? Gali atjausti tik kažką kitą, kuris nėra tavimi.
- Savižudybė: Kai jaučiatės liūdni, prislėgti, linkę žudytis, tuo metu turėtumėte sau pasakyti: „Leiskite man nustoti galvoti tik apie save. Pažiūrėkime, kuo galiu būti naudingas."
- Neigiamos mintys: Kai blogai tuštinatės, kai užkietėja viduriai, kyla daug neigiamų minčių. Taigi, kūno valymas yra būtinas. Taip pat turėtumėte daryti pranajamas.
Šri Šri Ravi Šankaras teigia, kad protas yra vergijos priežastis, ir tik protas gali išvaduoti. Jeigu jūsų protas yra laimingas, bet kokioje veikloje jūs patiriate laimę. Bet jei jūsų protas yra paniūręs ir apsunkęs, tuomet atrodo, kad niekas nekelia susidomėjimo.
Meditacija yra būdas gilintis į tai. Pradžioje meditacija atneša atsipalaidavimą, vėliau suteikia energijos, ugdo kūrybiškumą, sukuria entuziazmą ir džiaugsmą. Penktasis meditacijos žingsnis yra nenusakomas - jūs jaučiate vienybę su visa visata.
Pasaulis yra toks, kokį matote. Jei matote pasaulį pilną baisių žmonių, jūs susidursite tik su tokio „plauko” dalykais. Jei matysite pasaulį kaip vietą su pilna gerų žmonių, tuomet net ir pačiame didžiausiame nusikaltėlyje įžvelgsite malonų žmogų.
Šri Šri Ravi Šankaras
Laimės Paieškos
Šri Šri Ravi Šankaras teigia, kad niekas negali suteikti jums pasitenkinimo. Pasitenkinimas nėra būdvardis, tai daiktavardis. Jūs esate „pasitenkinimas“. Kas gali pasitenkinimui suteikti pasitenkinimą! Niekas! Tai taip paprasta. O visas pasaulis laksto, siekdamas pasitenkinimo.
Jūsų laimė neturėtų būti sutelkta į save, nes tuomet jausitės išsekę ir pavargę. Bet jei esate laimingi, darydami kitus laimingus, tokia laimė tiesiog augs.
Gyvenimas pilnas trikdžių. Turime judėti toliau. Neatiduokite savo gyvenimo įgaliojimų į kito žmogaus rankas. Jei tai padarysite, neturėsite laisvės. O kai netenkate laisvės, po to kitas dalykas, kurį prarandate, yra meilė ir atjauta, nes prislopintas žmogus negali išreikšti savo atjautos ar meilės.
Taigi, rūpinkitės automobiliu, vadinamu protu, kuris jus vairuoja. Jūs turėtumėte vairuoti protą, o ne protas jus. Išmintis įgalina jus valdyti protą. Kitaip vairuoja protas; tai automatizuotas automobilis, kuris važiuoja savarankiškai.