Riba tarp žalingo ir normalaus naudojimosi kompiuteriu yra trapi. Vieni, praleidžiantys daug valandų prie kompiuterio, žalingo jo poveikio nejaučia, kiti, net ir naudodamiesi kompiuteriu tą patį laiką, tampa nuo jo priklausomi.
Ar priklausomybė nuo interneto - liga?
Pastarąjį dešimtmetį medicininėje literatūroje plačiai diskutuojama apie „priklausomybės nuo interneto“ terminą. Nors PSO jos dar nėra pripažinusi liga, Jungtinėje Karalystėje (JK) priklausomybė nuo interneto yra priskirta naujai psichopatologijai, o internetinių žaidimų liga įtraukta į naują psichikos ligų žinyną - Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ir bus toliau analizuojama.
Manoma, kad apie 5-10 proc. visų interneto vartotojų priklauso nuo jo: 37 proc. jaučia priklausomybę nuo socialinių tinklapių, 28 proc. priklauso nuo žaidimų, 13 proc. - nuo elektroninio pašto.
Dėl plataus naudojimo kompiuterio daroma žala gali paliesti platų žmonių ratą ir tapti daugelio pasaulio šalių rūpesčiu. Pvz., Kinija paskelbė, kad planuoja pateikti diagnozės „priklausomybė nuo interneto“ kriterijus ir įdiegti griežtą interneto kavinėse reguliaciją.
Išjungus kompiuterį - negatyvios emocijos
JK buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 60 žmonių. Jų vidutinis amžius sudarė 24 metus, 55 proc. iš jų buvo moterys. Tiriamiesiems buvo pateikti įvairūs testai, prieš ir po jų jiems leista naudotis internetu.
Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip neprisirišti prie kompiuterio
Tyrimas parodė, kad aktyvūs interneto vartotojai po to, kai išjungė kompiuterį, dažniau jautė suirzimą, tuštumo jausmą, prastą nuotaiką, nerimą, įkyrias mintis ir fantazijas apie internetą nei tie, kurie internetu naudojosi mažiau. Simptomai: depresija, apatija, atsakomybės sumažėjimas, prasta socialinė adaptacija, šizotipiniai asmenybės sutrikimai, - priminė priklausomybės ligas ir „nutraukimo efektą“.
Jie išnykdavo vėl įjungus kompiuterį. Tyrėjai teigia, kad asmenų, patiriančių didelį pasitenkinimą nuo kompiuterinių žaidimų ir pornografijos prieigų, tyko pavojus. Interneto „nutraukimo efektą“ jie prilygino jausmui, panašiam į tą, kuris atsiranda nutraukus narkotiką extasy, ir mano, kad priklausomybė nuo interneto yra faktiškai kitų priklausomybės formų išraiška.
Kaip atsikratyti technologijų priklausomybės | Maxx Viciedo | TEDxSaintAndrewsSchool
Kaip atpažinti priklausomybės požymius?
Nuo kompiuterio priklausomi žmonės nebesusivokia realiame gyvenime ir atsiriboja nuo jiems įprastos aplinkos. Kompiuteriniai žaidimai iš esmės nėra blogai, tačiau problematiška, kai priklausomiems nuo kompiuterio atsiranda ir tam tikri fiziniai simptomai: jie nuolat galvoja tik apie žaidimą, sapnuoja tai naktimis, yra nervingi, juos muša prakaitas vos atsitraukus nuo kompiuterio.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į šiuos požymius:
- Vaiko nuotaika (gal tampa irzlesnis, piktesnis?).
- „Emocinio bukumo“ simptomai.
- Vėl daro tai, kas jam buvo uždrausta ar ko buvo prašoma nedaryti.
- Nenori praustis, persirengti ir pan.
- Keičiasi miego įpročiai arba ima trikti miegas.
Testas vaikams „Ar esi priklausomas nuo kompiuterio?“
Atsakykite į klausimus ir suskaičiuokite balus:
Taip pat skaitykite: Susigrąžinkite kontrolę: atsikratykite priklausomybės nuo telefono
- Kaip dažnai žaidi kompiuterinius žaidimus?
- a) kiekvieną dieną - 3 balai;
- b) kas antrą-trečią dieną - 2 balai;
- c) kai neturiu kuo užsiimti - 1 balas.
- Kiek valandų praleidi žaisdamas kompiuteriu?
- a) 2-3 valandas ir daugiau - 3 balai;
- b) valandą arba dvi (užsižaidžiu) - 2 balai;
- c) maksimum valandėlę - 1 balas.
- Ar pats išjungi kompiuterį?
- a) niekada, kol kas nors nepašaukia ar pats kompiuteris „nenulūžta“ - 3 balai;
- b) kada kaip, kartais pats išjungiu kompiuterį - 2 balai;
- c) pats ir savo noru išjungiu - 1 balas.
- Jei turi laisvo laiko, tu jį skiri…
- a) žinoma, kad kompiuteriui, kam gi daugiau?!- 3 balai;
- b) priklauso nuo situacijos (galiu ir prie kompiuterio prisėsti)- 2 balai;
- c) tikrai ne šitai „dėžei“ - 1 balas.
- Ar esi praleidinėjęs pamokas ar kitus užsiėmimus vardan to, kad pasėdėtum prie kompiuterio?
- a) taip, praleisdavau- 3 balai;
- b) buvo keletą kartų, kad praleisčiau, bet tai nebuvo svarbūs dalykai - 2 balai;
- c) ne - 1 balas.
- Ar dažnai galvoji apie kompiuterį ar apie kompiuterinius žaidimus?
- a) taip, nuolat - 3 balai;
- b) keletą kartų per dieną prisimenu - 2 balai;
- c) retai, beveik nepagalvoju - 1 balas.
- Ką tau reiškia kompiuteris?
- a) viską arba beveik viską - 3 balai;
- b) daug reiškia, bet yra ir daugiau dalykų, kurie man ne mažiau svarbūs - 2 balai;
- c) nieko svarbaus nereiškia - 1 balas.
- Sugrįžęs namo, tu pirmiausiai….
- a) sėdu prie kompiuterio - 3 balai;
- b) pavalgau, o tada sėdu prie kompiuterio - 2 balai;
- c) užsiimu kita veikla - 1 balas.
Rezultatai:
- 8-12 balų: Viskas yra gerai, jūs su kompiuteriu „draugaujate“.
- 13-18 balų: Jums reikėtų susimąstyti apie tai, kiek laiko jūs praleidžiate prie kompiuterio.
- 19-24 balai: Jūs esate priklausomas nuo kompiuterio!
Svarbiausia - saikas
Psichiatras paaiškino, kad priklausomybės atsiradimą lemia tam tikri procesai smegenyse, ir ne kiekvienas, kuris daug sėdės prie kompiuterio, būtinai taps nuo jo priklausomas. Anksčiau ar vėliau jam atsibos ta veikla ir ją pakeis į kitą.
„Todėl jei vaikams bus leidžiama sėdėti kiek jie nori, sveikam atsibos ir jis pakeis veiklą, o tas, kuris turi polinkį būti priklausomas, sėdės vis ilgiau ir ilgiau. Svarbiausia, kad vaikai nepiktnaudžiautų nei televizija, nei kompiuteriu, viską reikia vartoti saikingai“.
Kaip užkirsti kelią kompiuterinės priklausomybės išsivystymui?
Išmokite atpažinti piktnaudžiavimo kompiuteriu požymius. Skirkite vaikui ir jo interesams dėmesio. Nepražiopsokite!
Sergantiems šia priklausomybe pirmiausia reikėtų susidaryti naują dienotvarkę. Pavyzdžiui: „Kai ryte atsikelsiu, pirmiausia išsivirsiu kavos ir nusipirksiu laikraštį - iš karto nepulsiu įjungti kompiuterio“. Arba: „Prieš įsijungdamas kompiuterį padarysiu sąrašą to, ką turėčiau pažiūrėti internete. Naudojant tokias priemones sumažėja rizika įsijausti į žaidimą ar beprasmį naršymą internete. Priklausomi nuo kompiuterio turi pabandyti susikurti tam tikrus barjerus, apsaugančius nuo šio žalingo įpročio.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti priklausomybę nuo kompiuterio
tags: #kompiuterio #priklausomybes #testas