Kilus įtarimui, kad susiduriate su žalingu vartojimu ar priklausomybe, tiek jūs, tiek jūsų artimieji gali pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu. Priklausomybę, kaip ir kitas ligas, diagnozuoja gydytojas. Kuo anksčiau bus imtasi užkirsti kelią besiformuojančiai priklausomybei, tuo lengviau bus ją įveikti.
Kas yra priklausomybė ir kaip ji atsiranda?
Priklausomybės esmė - prarastas medžiagos ar elgesio vartojimo valdymas. Tai vyksta fiziologiniu, mąstymo ir elgesio lygmeniu. Ją lydi nekontroliuojamas troškimas, abstinencijos būsena ir nesugebėjimas sustabdyti ir nutraukti priklausomybę sukeliantį elgesį.
Priklausomybės priežastys yra labai sudėtingos. Dažniausiai tai yra sudėtingas fiziologinių (įgimtų ar įgytų), psichologinių ir sociokultūrinių veiksnių derinys. Neurobiologiniai tyrimai vis dažniau įrodo, kad tiek psichoaktyviosios medžiagos, tiek azartiniai lošimai panašiai stimuliuoja neurobiologines sistemas ir dopamino atlygio sistemą, kuriai priskiriamas pagrindinis vaidmuo vystantis ir palaikant priklausomybę.
Priklausomybės sindromas gali pasireikšti nuo konkrečios medžiagos (pvz., alkoholio), tam tikros grupės medžiagų (pvz., opioidų) arba platesnio įvairių medžiagų spektro. Dažniausiai tai yra priklausomybė nuo alkoholio, tabako, nelegalių narkotikų (marihuanos, metamfetamino, heroino...) ir vaistų (raminamųjų, migdomųjų, opioidinių analgetikų). Priklausomybė nuo azartinių lošimų laikoma priklausomybės ir impulsyvumo sutrikimu.
Kaip atpažinti priklausomybę? Pagrindiniai simptomai
- Potraukis, nenugalimas noras vartoti medžiagą arba atlikti malonią būseną sukeliančią veiklą.
- Abstinencijos būsena, sukelianti nemalonias akimirkas, kai medžiaga neprieinama.
- Savikontrolės sunkumai - negalėjimas kontroliuoti vartojamo kiekio ar veiklos trukmės.
- Tolerancija - būtinybė vartoti vis daugiau medžiagos, kad pasiekti norimą būseną.
- Pamirštami įsipareigojimai, malonumai ar interesai dėl vartojimo ar žaidimo.
- Vartojimas, nors yra aiškių žalingumo įrodymų.
Kaip pradėti gydymą ir kur kreiptis?
Valstybės finansuojamą gydymą Lietuvoje teikia Respublikinis priklausomybės ligų centras. Šiandien Lietuvoje teikiamas platus gydymo paslaugų spektras - nuo ambulatorinio gydymo medikamentais iki stacionaraus psichosocialinio gydymo, taip pat galite kreiptis į priklausomybių konsultantus.
Taip pat skaitykite: 25,5 metų darbo stažas ir pensija
Jeigu Jūs ar kas nors iš Jūsų artimųjų susiduriate su alkoholizmu, kreipkitės į mūsų klinikos specialistus. Mes užtikriname Jūsų konfidencialumą. Šimtai istorijų · Nauja pradžia→Ramybė, kurios nusipelnėte susigrąžinti.
Gydymo būdai ir priemonės
Priklausomybių ligų gydymas - tai medicinos ir psichosocialinių priemonių, skirtų psichoaktyvių medžiagų vartojimo nutraukimui arba sumažinimui bei bendros paciento sveikatos būklės pagerinimui, visuma. Ekspertai gydymą nuo priklausomybės ligų skiria į dvi kategorijas: gydymą be vaistų ir gydymą vaistais.
Gydymas turi trukti tam tikrą laiko tarpą, kad būtų efektyvus. Laikas priklauso nuo individo poreikių. Daugumai pacientų reikšmingi pokyčiai įvyksta apie 3 gydymo mėnesį. Tolimesnį progresą gali sąlygoti papildomas gydymas.
Medikamentinis gydymas
Daugumai pacientų būtinas medikamentinis gydymas. Jis naudingas kombinuojant su konsultavimu ir kitomis elgesio terapijomis. Asmenims, priklausomiems nuo opiatų, metadonas ir kitos jo atmainos padeda stabilizuoti jų gyvenimą, sumažinti narkotikų vartojimą. Naltreksonas irgi padeda asmenims, vartojantiems opiatus ar priklausantiems nuo alkoholio.
Medicininė detoksikacija yra tik pirmasis priklausomybių gydymo etapas. Vien jis nelabai įtakoja ilgalaikį narkotikų vartojimą. Gydimosi metu turi būti užtikrinamas narkotikų nevartojimas. Gydimosi metu tikrinama, ar pacientai nevartoja alkoholio ar kitų narkotikų. Pvz. šlapimo tyrimai.
Taip pat skaitykite: Instrukcija: kaip siųsti laišką Sodrai registruotu
Psichoterapija ir elgesio terapijos
Psichoterapija yra viena iš svarbiausių ir veiksmingiausių priemonių, galinčių padėti žmonėms, priklausomiems nuo psichoaktyviųjų medžiagų ar procesų (azartinių lošimų, lažybų). Veiksminga tiek psichoterapija, kuria siekiama keisti asmenybę ir santykius, palaikyti asmenybės augimą ir brendimą (psichoanalizė, psichodinaminė ir tarpasmeninė psichoterapija, egzistencinė ir humanistinė psichoterapija), tiek terapija, orientuota į (simptominio) elgesio keitimą.
Tai apima elgesio ir kognityvinę elgesio terapiją, taip pat sisteminę, struktūrinę ir bendravimo terapiją, apimančią darbą su šeimos nariais. Psichoterapija padeda siekti pokyčių, reikalingų teigiamai psichikos sveikatai plėtoti. Psichoterapijos tikslai atitinka konkretų tikslą: visiškas pasveikimas, simptomų palengvinimas arba sumažinimas, elgesio reguliavimas, psichosocialinės adaptacijos gerinimas, augimo ir brendimo palaikymas, susidorojimas ir gyvenimo problemų bei krizių sprendimas.
Hipnoterapija, kodavimas ir alternatyvūs metodai
Labai daug padėti gali patyrę specialistai, naudojantys hipnozę bei atkodavimo technikas. Hipnoterapinis kodavimas nusitaiko būtent giluminius smegenyse atsiradusius ryšius tarp nerimo, alkoholio, saugumo ir pasitenkinimo. Sąmoningas kodavimas apima keturis etapus: kontaktą, detoksikaciją, terapiją ir palaikymą.
Hipnoterapijos seanse žmogus įvedamas į lengvo transo būseną. Transas nėra būsena, kai žmogus yra bevalis, bejėgis ar nieko neatsimena - tai yra būsena, kai žmogus šiek tiek „išeina“ iš įprastinio kasdienio gyvenimo ritmo, nusiramina ir yra imlesnis pokyčiams bei informacijai. Transo būsenoje, performuojamos esminės žmogaus nuostatos ir požiūris į baimę, nerimą, alkoholį, saugumą ir pasitenkinimą.
Hipnoterapinis kodavimas nuo alkoholizmo - priklausomybės šaknys slypi jūsų pasąmonėje. Galima sakyti taip - atšaukiamas klaidingas ryšys tarp alkoholio bei pasitenkinimo ir sufomuojamos naujos sąsajos - alkoholis susiejamas su bejėgiškumu, gėda, kontrolės praradimu, o pasitenkinimas, ramybė ir saugumas - su blaivia būsena, savikontrole ir galia.
Taip pat skaitykite: Vadovas apie Sodros automatizavimą
Psichodelinė terapia: nauji tyrimai
Pastaraisiais metais atlikta nemažai tyrimų, rodančių, kad psichodelinės medžiagos gali padėti žmonėms įveikti psichikos sveikatos problemas, tokius kaip depresija, nerimas, lėtinis skausmas ar net valgymo sutrikimai. Tačiau vis daugiau duomenų rodo, kad vienas psichodelinis junginys gali gydyti sunkiai įveikiamas priklausomybes.
Pavyzdžiui, Aimée Jamison po psilocibino terapijos nebesurūkė nė vienos cigaretės, o ankstyvame tyrime buvo pranešta apie 80 proc. sėkmės rodiklį tarp 15 rūkalių, palyginti su 35 proc. Tačiau vis dar neaišku, kiek veiksmingas psilocibino vartojimas priklausomybei gydyti ilguoju laikotarpiu. Be to, penkių valandų trukmės patirtis sveikatos priežiūros įstaigose kainuos brangiai, o tai gali apriboti paslaugos prieinamumą.
Reabilitacija, palaikymas ir ilgalaikis gijimas
Gijimas nuo priklausomybės gali būti ilgalaikis procesas. Gali būti būtini dažni gydimosi epizodai. Kaip ir sergant kitomis chroniškomis ligomis, išlieka labai didelė atkryčio tikimybė gydimosi metu ar po sėkmingo gydimosi epizodo.
Tretiems - būtina ilgalaikė pagalba, tokia kaip priklausomybių ligų centrai ar „Anoniminiai alkoholikai“. Daugeliui pacientų reikšmingi pokyčiai įvyksta apie 3 gydymo mėnesį. Tolimesnį progresą gali sąlygoti papildomas gydymas. Daugeliui pacientų būtinas medikamentinis gydymas. Jis naudingas kombinuojant su konsultavimu ir kitomis elgesio terapijomis.
Motyvacija ir pokyčių stadijos
Jei žmogus nori atsikratyti priklausomybės, būtina motyvacija. Jis turi suvokti, kokią neigiamą įtaką jam daro priklausomybė, ir kartu suvokti, kokią naudą jis gaus, jei pradės abstinenciją. Jei norime atsikratyti priklausomybės, būtina keistis.
Vieną iš populiariausių priklausomybės raidos ir sveikimo stadijų teoriją pateikė Shaffer ir Jones. Yra keli etapai: iki svarstymo stadija, svarstymo stadija, pasirengimo stadija, veiksmų stadija ir palaikymo stadija. Prieš pradedant gydymą, labai svarbu asmenį motyvuoti gydytis. Tam yra sukurtas specialus metodas, kuris vadinamas motyvuojančiu interviu.
Kas dar padeda: kasdienių įpročių keitimas
Stebėkite savo savijautą ir venkite streso, daugiau ilsėkitės, dalyvaukite socialinėje veikloje, bendraukite. Labai svarbu turėti tikslų ir užsiimti veiklomis, kurios suteikia entuziazmo. Paprastai vieną priklausomybę ar programą įveikia tik nauja, stipresnė pozityvi programa.
Kiekviena situacija individuali. Priklausomybės ir blogi įpročiai dažnai būna sunkūs įveikti, nes mūsų smegenys pripranta gauti laimės hormonus, ypač dopaminą, iš greitų ir lengvų būdų. Laimei, tai yra tik laikinas etapas. Šiame straipsnyje pristatau 15 nemokamų veiklų, kurios padės pakeisti priklausomybę ir užpildyti atsiradusią tuštumą sveikesniais ir labiau prasmingais įpročiais.
15 nemokamų veiklų, kurios padeda užpildyti tuštumą
- Šaltas dušas - šaltas dušas arba ledinė vonia gali padidinti dopamino gamybą net iki 300%. Tyrimai rodo, kad šaltas vanduo gali padidinti dopamino kiekį organizme ir išlaikyti jį aukštą net iki 6 valandų.
- Fizinis aktyvumas - net trumpas fizinis krūvis gali padidinti laimės hormonų gamybą; kasdienis fizinis aktyvumas padeda pakeisti neigiamus įpročius.
- Kvėpavimo praktikos - kvėpavimo technikos gali padėti pakeisti nuotaiką ir netgi sukelti psichodelinį efektą; jos gerina dėmesį ir palaiko emocinį balansą.
- Meditacija - padeda kovoti su stresu, nerimu ir pagerina bendrą emocinę sveikatą; pradėkite nuo kelių minučių per dieną.
- Kulinarija - virimas užima protą ir suteikia naujų įgūdžių, teikia pasitenkinimą ir pasididžiavimą.
- Pasivaikščiojimai - paprastas būdas atsipalaiduoti gryname ore, mažinti stresą ir gerinti nuotaiką.
- Kūrybiniai hobiai - piešimas, rašymas, muzika padeda atrasti vidinę laimę.
- Socializacija - bendravimas su draugais ir artimaisiais gerina emocinę gerovę ir suteikia palaikymą.
- Naujos žinios - nuolatinis mokymasis plečia akiratį ir padeda užpildyti tuštumą.
- Kompiuterinės programos - įgūdžių ugdymas gali atverti naujas galimybes.
- Užsienio kalbos - kalbų mokymasis skatina intelektualinį augimą ir gerina komunikaciją.
- Svajonės ir hobiai - pradėkite įgyvendinti senas svajones, kad suteiktumėte gyvenimui prasmę.
- YouTube kanalai ir podcastai - šaltiniai asmeniniam tobulėjimui ir žinių įgijimui.
- Naujas darbas - karjeros pokyčiai gali suteikti motyvacijos ir pasitenkinimo gyvenimu.
- Savipagalbos knygos - suteikia strategijų ir patarimų, kaip įveikti priklausomybę ir skatinti asmeninį augimą.
Profesionalūs specialistai ir rekomendacijos
Labai daug padėti gali patyrę specialistai, naudojantys hipnozę bei atkodavimo technikas. Neuromedos klinikos specialistai yra profesionaliai įvaldę naujausius gydymo metodus, kuriuos naudoja savo kasdieniniame darbe, todėl padės įveikti tiek sunkesnius, tiek paprastesnius atvejus.
Dirbu su įvairaus pobūdžio priklausomybėmis ir lydinčiais emociniais iššūkiais - individualiai ir be išankstinių nuostatų. Siūlau individualią psichoterapiją ir lazerio terapijos pagalbą sveikstant nuo priklausomybių. Dirbu saugioje, konfidencialioje erdvėje Vilniuje ir nuotoliu.
Konsultacijų metu stengiuosi sukurti erdvę, kurioje žmogus gali jaustis priimtas toks, koks yra. Kartu tyrinėjame ne tik dabartinius sunkumus, bet ir jų šaknis - ankstyvąsias patirtis, santykius, neišsakytus jausmus bei vidinius konfliktus. Kai šios patirtys tampa matomos ir išgyvenamos saugiame terapiniame santykyje, atsiranda galimybė rinktis naujus būdus gyventi.
Praktiniai patarimai artimiesiems
Parodykite žmogui, kad Jums rūpi jo problemos ir kad įveiksite jas kartu. Konsultuoju priklausomų asmenų artimuosius. Labai svarbu rinktis sertifikuotus, išsilavinusius specialistus, besilaikančius etikos kodekso.
Nereikia jokio ypatingo pasiruošimo. Ateikite tokiu, kokie esate - kartu aptarsime jūsų situaciją ir sudarysime individualų planą. Taip. Visiškas konfidencialumas yra pagrindinis mano darbo principas ir etikos standartas - jokia informacija nėra dalinama su trečiosiomis šalimis.
Kartais būtina derinti metodus
Priklausomiems ar piktnaudžiaujantiems narkotikais individams, turintiems psichinių sutrikimų, turi būti taikomas integruotas abiejų ligų gydymas. Vien psichoterapija paprastai nėra veiksmingas kokaino vartojimo gydymo būdas. Daugeliui pacientų reikšmingi pokyčiai įvyksta apie 3 gydymo mėnesį. Tolimesnį progresą gali sąlygoti papildomas gydymas.
Psichodelikai, tokie kaip psilocibinas ar ketaminas, rodo potencialą, tačiau reikalingi atsargūs, gerai sureguliuoti klinikiniai tyrimai ir tinkamai apmokyti specialistai. Kai kurie ekspertai teigia, kad psilocibinas patenkina psichologinį poreikį ir padeda tapti lankstesniems.
Terapijos laikas ir palaikymas
Terapinis darbas - tai procesas, turintis savo trukmę. Net po metų ar dešimtmečių žmogaus protas gali sugrąžinti senus elgesio modelius. Faktiškai, užtenka vieno seanso, kad žmogus nebenorėtų gerti, metais, kol formuojasi nauji įgūdžiai ir nauja asmenybės struktūra, 3 ar 4 kartus per metus specialistai suteikia nemokamas konsultacijas ir palaikymą.
| Gydymo etapas | Pagrindinės priemonės | Pastabos |
|---|---|---|
| Detoksikacija | Medicininė priežiūra, medikamentai | Pirmasis žingsnis, nepakankamas vienas |
| Terapija | Psichoterapija, elgesio terapijos, hipnoterapija | Ilgalaikis pokytis priklauso nuo rezultato |
| Palaikymas | Reabilitacija, grupės, konsultacijos | Sumažina atkrytį ir padeda integracijai |
Jeigu Jūs ar kas nors iš Jūsų artimųjų susiduriate su alkoholizmu, kreipkitės į mūsų klinikos specialistus. Mes užtikriname Jūsų konfidencialumą.
tags: #kaip #kovoti #su #priklausomybem