Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų - tai vis dažniau pasitaikanti problema, kuri gali paveikti įvairaus amžiaus žmones. Specialistai kalba apie priklausomybes tiek nuo kompiuterinių žaidimų, tiek nuo socialinių tinklų. Ši priklausomybė ilgą laiką buvo priskirta tik prie įpročių sutikimo ir neturėjo atskiros diagnozės.
Nuo 2026 metų Lietuvoje bus įtraukta šios būklės - priklausomybė nuo interneto, nuo kompiuterinių žaidimų. Į tarptautinę ligų klasifikaciją PSO įtraukė nuo 2018 m. Pokytis praplės paslaugos prieinamumą - spartesnę diagnostiką.
Priklausomybės požymiai ir simptomai
Pagrindinė indikacija - kontrolės praradimas. Žmogus nepastebi, jog prabėgo valanda, penkios ar visa para. Todėl neretai problemų turinčius kompiuterių ir kitų IT technologijų mėgėjus į psichologų kabinetus atveda artimieji, vyrus - žmonos, draugai, tėvai.
Jei bandydami kompiuteriu žaidžiantį asmenį atitraukti nuo prietaiso sulaukiate audringos neigiamos reakcijos, verta susirūpinti, ar ne laikas kreiptis pagalbos į psichikos ligų specialistą. Tiesa, nurodoma, kad nustatant tokią diagnozę kaip priklausomybė nuo žaidimų, ji turi būti stebima ne mažiau 12 mėnesių, tačiau šis laikotarpis gali būti ir mažesnis, „jeigu simptomai yra labai ryškūs“.
Jei vaikui, tiek pradinukui, tiek vyresniam, yra labai sunku sustoti, nutraukti žaidimą, kai prašoma, drastiškai išjungus priemonę audringai reaguojama - tai stiprus signalas, kad reikia susirūpinti dėl galimos priklausomybės.
Taip pat skaitykite: Viskas apie įvaikinimą NZ
Kiti požymiai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:
- Vaikas žaidžia slapčia.
- Meluoja apie žaidimų laiką.
- Suprastėjo mokymosi rezultatai.
- Pablogėjo sveikata.
- Priklausomybė trukdo tinkamai pailsėti.
Priežastys ir rizikos veiksniai
Pasak specialistų, priklausomybės nuo kompiuterinių žaidimų mechanizmas panašus į kitų priklausomybės ligų - pats žmogus nesugeba pripažinti, kad negali kontroliuoti potraukio. „Apskritai formuotis visoms priklausomybėms svarbią reikšmę turi maža savigarba ar menka savivertė.
Žmonės, kurie yra impulsyvesni, neapsvarsto ateityje gresiančių pasekmių dėl savo elgesio, pirma padaro, o tada mąsto, turi didesnę riziką įgyti tokių priklausomybių. Be to, negebėjimas kontroliuoti savo emocijų, streso taip pat yra rizikos veiksnys“, - tikino Z. Elgesio priklausomybės turi bendrą bruožą - jos visos mažina stresą. Nesvarbu, ar tai būtų kompiuteriniai žaidimai, lošimai ar pornografijos žiūrėjimas.
Paklauskit, nuo ko jis bėga. Reiktų keisti požiūrį - žaidimai yra pasekmė jo nelaimingumo, o ne priežastis, griaunanti šeimą. Kaip ir su kitom priklausomybėm - jos yra tik negebėjimas susidoroti su gyvenimo sunkumais kitokiais būdais.
Priklausomybės gydymas
Kai situacija peržengia ribas, gali būti skiriamas gydymas. „Priėjimas yra kompleksinis, tai galbūt gali prireikti ir stacionaro, gali būti reikalinga ir farmakoterapija, ir psichoterapija“, - aiškino A. Ivanovas.
Lengvesnių atvejų gydymas minimaliai trunka nuo pusmečio iki net kelių metų. Taikoma tiek grupinė terapija, tiek individualios konsultacijos. Neretai prireikia dirbti ne tik su vaiku, bet visa šeima, ypač kai joje būna sutrikusi komunikacija, nemokama kitaip leisti laisvalaikio“, - kalbėjo R.
Taip pat skaitykite: Facebook saugumo aspektai
Pasak mokslininko, bandant išsivaduoti iš tokios priklausomybės, reikia pripažinti, kad būtina pagalba. Joms gydyti gali prireikti ne tik psichoterapijos, bet ir tam tikrų medikamentų. Visa tai galioja ir kompiuteriniams žaidimams, impulsyviam pirkinėjimui, priklausomybei nuo pornografijos ir t. t.“, - teigė Z.
„Anoniminiai žaidėjai veikia panašiai kaip anoniminiai alkoholikai. Tai vieta, kurioje susitinki su kitais žaidėjais, turinčiais tą pačią problemą, ir gali pasidalinti savo emocijomis, patirtimi.
Kur kreiptis pagalbos?
- Priklausomybės ligų centrai (didžiuosiuose miestuose).
- Psichikos sveikatos centrai (regionuose). Norint patekti į psichikos sveikatos centrą, siuntimo nereikia.
- Psichologai, psichoterapeutai.
Prevencija
Svarbiausia taisyklės pradėti taikyti vaikams nuo ankstyvo amžiaus, su vaiko amžiumi jos gali kisti, tačiau akcentuotina, kad laikotarpis nuo 5 iki 9 klasės yra kritinis.
Tėvai savo pavyzdžiu turi demonstruoti vaikams tinkamą elgesį su išmaniaisiais įrenginiais, t.y. jeigu vaikui diegiamos skaitmeninės higienos taisyklės, bandoma nustatyti prie išmaniojo telefono praleidžiamo laiko trukmę, riboti savo laiką prie jo turi ir tėvai.
Mokykla gali ir turi prisidėti prie vaiko gero elgesio su išmaniaisiais įrenginiais nuostatų formavimo. Šiuo metu dalis mokyklų, kuriose nėra patvirtintų vidaus taisyklių, liečiančių išmaniųjų įrenginių naudojimą mokykloje ne edukaciniais tikslais, susiduria su sunkumais, jeigu jų mokinių tarpe yra vaikų turinčių priklausomybę nuo interneto.
Taip pat skaitykite: Socialinių tinklų saugumas
Patarimai tėvams:
- Stebėkite vaiko elgesį.
- Bendraukite su vaiku, domėkitės jo pomėgiais.
- Nustatykite ribas, kiek laiko vaikas gali praleisti prie kompiuterio.
- Pasiūlykite alternatyvių veiklų.
- Būkite pavyzdžiu vaikui.
Testas: ar esate priklausomas nuo socialinių tinklų?
Testą sudaro 6 klausimai. Jei į keletą klausimų atsakėte „taip“, veikiausiai esate standartinis socialinių tinklų vartotojas. Autorių teigimu, net ir tokiu atveju praverstų detoksikacija nuo socialinių tinklų - jie siūlo tam skirti šiek tiek mažiau laiko.
Jei atsakėte „taip“ į visus arba didžiąją dalį klausimų, autorių teigimu, tai gali reikšti, kad turite priklausomybę nuo socialinių tinklų. Problemos mastą, pabrėžia jie, reikia nustatyti klinikinių psichologų ar psichiatrų pagalba.
| Klausimas | Taip | Ne |
|---|---|---|
| Ar jaučiatės susirūpinęs, kai negalite patikrinti socialinių tinklų? | ||
| Ar praleidžiate daugiau laiko socialiniuose tinkluose nei planavote? | ||
| Ar socialiniai tinklai neigiamai veikia jūsų mokslus ar darbą? | ||
| Ar jaučiatės neramus, kai negalite pasitikrinti naujienų socialiniuose tinkluose? | ||
| Ar bandėte apriboti laiką, praleidžiamą socialiniuose tinkluose, bet nepavyko? | ||
| Ar naudojate socialinius tinklus, kad pabėgtumėte nuo problemų ar blogos nuotaikos? |
tags: #facebook #priklausomybe #nuo #kompiuteriniu #zaidimu