Todėl tėvai turėtų aiškiai suprasti žalingų įpročių atsiradimo priežastis bei pasekmes, jų daromą žalą, ir, svarbiausia - būti pavyzdžiu savo vaikams. Tėvai turėtų suprantamai, be gąsdinimų, pagal vaiko amžių, papasakoti apie žalingus įpročius. Galima parodyti socialinių filmukų ar papasakoti istorijų iš aplinkinių gyvenimo apie žalingų įpročių pasekmes.
Tyrimai parodė, kad Lietuvoje alkoholį vartoja beveik 40% 13-14 metų paauglių, o rūko - apie 30%. Be to, rūkantys moksleiviai 3 kartus dažniau vartoja alkoholį, lyginant su nerūkančiais. Dar sunkiau suvokiamas tėvų leidimas vartoti paaugliams alkoholį švenčių metu. Tokiu savo elgesiu tėvai patys didina šansus, kad jų vaikas taps alkoholiku.
Jei norite apsaugoti savo vaiką nuo žalingų įpročių - turite žinoti tiesą apie jų daromą žalą.
10 pasekmių augant su tėvais, kurie yra alkoholikai ar priklausomi nuo alkoholio
Alkoholizmo etapai paaugliams
Svarbu žinoti, kaip vystosi priklausomybė nuo alkoholio, kad galėtumėte laiku pastebėti pirmuosius požymius:
- Adaptacija. Pradžia nemaloni: ir skonis, ir kvapas, ir apgirtimas sukelia nemalonius pojūčius. Alkoholis vartojamas retai ir geriamas tuomet, kai paauglys negali atsisakyti. Gali trukti nuo 3 iki 6 mėnesių, per kuriuos paauglio organizmas adaptuojasi prie alkoholio.
- Pripratimas. Šis etapas gali tęstis iki metų. Paauglys sistemingai vartoja alkoholį, norėdamas pasijusti suaugusiu, savarankišku, o taip pat kopijuodamas savo draugų elgesį.
- Psichinė priklausomybė. Tai pradinė alkoholizmo stadija. Potraukis alkoholiui stiprėja, paauglys nekontroliuoja išgeriamo kiekio.
- Psichofizinė priklausomybė. Atsiranda abstinencijos sindromas, silpnėja savikontrolė. Atsiranda depresijos, astenija (liguista būsena, pasireiškianti greitu fiziniu ir psichiniu nuovargiu, padidėjusiu jautrumu, dėmesio nepastovumu), nemiga.
- Degradacija. Ūmėja chroniškas alkoholizmas. Sutrinka paauglio socialinė adaptacija, jis pradeda elgtis asocialiai.
Specialistai perspėja, kad sustoti paauglys gali tik pirmame alkoholizmo etape, kituose etapuose jau reikia specialistų pagalbos.
Taip pat skaitykite: Autizmas: pagalba tėvams ir pedagogams
Vaikų vaidmenys šeimose, kuriose yra alkoholizmo problema
Gyvenimas šeimoje, kurioje vienas iš tėvelių yra priklausomas nuo alkoholio, nesaldus, o ypač patiems mažiausiems jos nariams. Tiesa ta, kad jos centru tampa ne mažylis, o tas, kuris turi bėdų dėl stikliuko: juk namuose nuolat aidi barniai, o jų gyventojai, užuot visą savo rūpestį ir meilę atidavę atžalai, priversti kontroliuoti vieni kitus, nuolat mąstyti, kaip situaciją būtų galima pakeisti į gerąją pusę, kaip „perauklėti“ vyrą arba žmoną.
Į tai, kad tėvų priklausomybė nuo alkoholio yra tiesiogiai susijusi ir su vaiko problemomis, atsižvelgiama labai retai. Apmaudu, tačiau dažniausiai šeima vengia pripažinti, kad alkoholio vartojimas - tai ne tik blogas elgesys ir prastas pavyzdys, žalingas įprotis ar silpnavališkumo požymis, o būtent liga, kuri žaloja ne tik tą, kuris geria, bet ir visą šeimą.
Vaikai tokiose šeimose dažnai prisiima skirtingus vaidmenis, bandydami prisitaikyti prie sudėtingos situacijos:
- „Šeimos herojus“. Tai labai paklusnus vaikutis, kuris rodo gerus rezultatus įvairiose srityse. Nei mokytojai, nei tėvai niekada nepavadintų jo problemišku. Netgi atvirkščiai - tokiu vaiku galima gėrėtis ir didžiuotis. Savo elgesiu toks vaikas neretai primena mažą suaugusįjį: jis brandus, atsakingas, visada pasirengęs padėti (juk už tai jį kas nors pagirs). Jis labai jautriai išgyvena dėl kiekvienos klaidelės, nes negali sau leisti būti netobulam. Kai vaikas užauga: įprotis prisiimti atsakomybę už visus ir viską išlieka visą gyvenimą. Dukra arba sūnus gali tapti darboholiku, o savo partneriu pasirinkti tą, kuris elgiasi vaikiškai, yra priklausomas ar turi kokių nors bėdų. Jis neturi jėgų ir vidinių resursų, kad sulauktų tokio pasisekimo, kaip „šeimos herojus“. Jį retai giria, nes jis „nenusipelnė“. Jam skaudu ir jis piktas, ir nieko su tuo negali padaryti.
- „Maištininkas“. Kai vaikas užauga: maištingumas, priešiškumas ir kitos panašios savybės neleidžia prisiimti atsakomybės už savo veiksmus. Jis visada linksmas, aktyvus, krečia pokštus, viską nuleidžia juokais, tačiau jo išdaigos aplinkiniams tampa vis nesaugesnės. Už tokio elgesio paprastai slepiasi baimė užmegzti artimus ryšius, nes jie gali suteikti skausmo. Vaikas bijo, kad kas nors iš jo pasijuoks, kai jis tam nebus pasirengęs, todėl pats šaiposi iš visų ir net iš savęs. Tokiu elgesiu vaikas atitraukia šeimą nuo jos problemų ir suteikia galimybę jai atsipalaiduoti.
- „Nematomas vaikas“. Turėti tokį vaiką tėvams labai patogu: jis tylus, drovus, nesipainioja po kojomis, daug laiko praleidžia vienas, pasinėręs į savo svajas ir fantazijas, nesivelia į konfliktus. Vaikas laikosi neutralios pozicijos dėl to, kad visada jaučiasi nereikalingas ir niekam neįdomus. Toks vaikas negali pasireikšti, nes savimi netiki. Kai vaikas užauga: paprastai net ir suaugęs jis lieka uždaro būdo, jaučiasi nereikalingas, nesidomi gyvenimu.
Visos šios kaukės užkerta kelią vaiko, kaip asmenybės, vystymuisi. Jos padeda išgyventi nepalankiomis sąlygomis, tačiau „priauga“ ir tampa gyvenimo dalimi, kurios atsikratyti labai sunku.
Alkoholio vartojimo kultūra Lietuvoje
Nesaikingas alkoholio vartojimas - slepiama visų socialinių sluoksnių Lietuvoje kasdienybė. Jos mastų neatskleidžia statistika, nes gėrimo problema tol dangstoma pasiteisinimu „juk tai visiškai normalu“, kol būna per vėlu, ir atsiveria sunkiai gydomos skyrybų, psichologinių visos šeimos narių problemų, neatitaisomos žalos sveikatai, žaizdos.
Taip pat skaitykite: Globos pašalpos gavimo sąlygos
Lietuvoje vis dar labai gaji posovietiniams kraštams būdinga išgertuvių kultūra. Tai reiškia, kad vartojami stiprieji gėrimai ir geriama tol, kol prisigeriama arba kol paprasčiausiai baigiasi alkoholis. Tokie alkoholio vartojimo įpročiai nepaprastai žalingi sveikatai, o tai, kad jie mūsų krašte gerokai paplitę, atskleidžia su alkoholio vartojimu susiję sveikatos sutrikimai ir mirtys: jų skaičius ypač išauga savaitgaliais ir švenčių dienomis.
Vis dėlto, tolerancija alkoholiui pasižyminti mūsų kultūra po truputį keičiasi - žmonės keliauja, mato kitokių pavyzdžių ir iš jų mokosi. Tačiau, pastebima, alkoholio vartojimo tradicijos keičiasi netolygiai. Miesto žmonės, išsilavinę, pasiturintys vartoja vis mažiau alkoholio ir vis dažniau renkasi ne stipriuosius, o silpnesnius alkoholinius gėrimus. Tuo tarpu socialinėje atskirtyje atsidūrę žmonės (ypač vieniši bedarbiai vyrai regionuose) geria nepaprastai daug.
Taigi bendrieji alkoholio suvartojimo rodikliai per daug nesiskiria nuo fiksuotų anksčiau, tačiau į juos pažvelgę atidžiau pamatytume, kaip smarkiai didėja atotrūkis tarp tų, kurie alkoholį vartoja nuosaikiai ir geriančių ypač nesaikingai.
Alkoholio vartojimo statistika Lietuvoje
| Rodiklis | Duomenys |
|---|---|
| Paauglių (13-14 metų), vartojančių alkoholį, dalis | Apie 40% |
| Paauglių (13-14 metų), rūkančių, dalis | Apie 30% |
| Lietuvos paauglių girtumo patirtis | Pirmauja Europoje (mergaitės), antri (berniukai) |
Pasekmės vaikams
Alkoholio poveikis vaikams turi ir antrą dugną - ne tik prastą savijautą dabar, bet ir, tikėtina, netinkamus alkoholio vartojimo įpročius ateityje. Vaikus gali apimti nesaugumo jausmas ir nerimas, nes jiems sunku prognozuoti suaugusiųjų elgesį, matant apsvaigusius artimuosius, o gal ir nepažįstamus žmones. Jei alkoholis nesaikingai vartojamas namuose, sutrinka vaiko dienos rutina.
Dažnai šeimoje matant gausų alkoholio vartojimą, toks elgesio modelis nejučia gali būti pradedamas suvokti kaip natūralus. Augdami išgertuvių kultūroje vaikai, paaugliai taip pat įgauna poreikį ne šiaip smalsiai paragauti alkoholio, bet jį vartoti nesaikingai, prisigerti. Štai pagal teigiamus atsakymus į klausimą „ar savo gyvenime buvote bent du kartus girtas ar girta“ Lietuvos 15-16 metų mergaitės, turinčios girtumo patirties, užima pirmąją vietą, o berniukai - antrąją (2013 metų duomenimis).
Taip pat skaitykite: Vaiko atvežimas
Taigi akivaizdu, kad išgertuvių kultūra Lietuvoje vietą nuosaikiam alkoholio vartojimui užleidžia sunkiai, ir turi daug fanų net tarp vaikystės slenkstį ką tik peržengusių jaunuolių.
Vaikai, savo tėvus matę išgėrusius, rečiau juos laiko teigiamais gyvenimo pavyzdžiais. Be to, dėl alkoholio pasikeitęs tėvų elgesys beveik visuomet yra vaikų nerimo ir prastos emocinės savijautos šaltinis.
Ką daryti?
Svarbu suprasti, kad alkoholizmas šeimoje ne visada pasireiškia per fizinį smurtą. Dažnai tai būna emocinis apleidimas, nesugebėjimas kurti artumo, arba nepastovios tėvų emocijos, kurios suformuoja vaikams iškreiptą pasaulio suvokimą.
Jei esi alkoholikas ar matai save tokioje šeimos situacijoje - svarbiausias klausimas, kurį reikia sau užduoti: ar nori, kad tavo vaikai taptų tokie kaip tu dabar, o ne tokie, kokie jie galėtų būti? Tavo sprendimas mesti gerti šiandien gali reikšti, kad tavo vaikas jausis saugus, kad tavo šeimoje pagaliau bus emocinis artumas, kad tavo sūnus ar dukra neieškos „pabėgimo“ nuo realybės kaip vienintelio išgyvenimo būdo.
Jei tikrai rūpi tavo šeima - ieškok pagalbos. Priklausomybė nėra gėda, gėda - nieko nedaryti. Sprendimas pradėti gydymą rodo drąsą, gelbsti vaikų emocinę ateitį ir nutraukia žalingų kartų grandinę.
Alkoholio vartojimas prie vaikų: įstatyminiai ir moraliniai aspektai
Teoriškai, alkoholį vartoti prie vaikų galima, nes to daryti nedraudžia nei įstatymai, nei poįstatyminiai aktai, nėra ir nulio promilių taisyklės. Tačiau, jeigu vaiko (-ų) tėvai akivaizdžiai yra apsvaigę nuo alkoholio ar psichotropinių medžiagų, tokia aplinka laikoma nesaugia, o šių medžiagų vartojimas priskiriamas prie rizikos veiksnių.
Įprastai vien dėl to, kad vienas iš tėvų ar abu tėvai namuose aptinkami neblaivūs, nepakanka, kad vaikas teismo sprendimu laikinai būtų paimamas ir apgyvendintas kitur. Išimtis - kūdikiai ir vaikai iki 3 m. Taigi, jei abu kūdikio tėvai ar vienintelis jų yra akivaizdžiai apsvaigęs.
Paprastai laikomasi nuostatos, kad aplinkoje, kur vartojamas alkoholis ir auga vaikų, turėtų būti bent vienas suaugęs blaivus asmuo. Jis galėtų pasirūpinti vaiku, skubiai reaguoti nutikus nelaimei, iškviesti pagalbą ir t.t.
Saikingas alkoholio vartojimas ir vaikų auklėjimas
Tyrimai rodo, kad vaikai daugelį elgesio modelių perima iš tėvų. Tad verta susimąstyti, kokią įtaką vaikams daro prie jų vartojamas alkoholis. Jei vartojate alkoholį prie vaikų, paaiškinkite, kad to nedera daryti kasdien. Galite išgerti vieną taurę, o antrosios atsisakyti - parodysite, kaip praktiškai atrodo saikingas alkoholio vartojimas.
Pasikalbėkite su vaikais, kodėl nepilnamečiams negalima vartoti alkoholio (esminiai argumentai - jog jų smegenys vis dar vystosi ir stiprieji gėrimai joms gali daryti žalą, pavartojusiu alkoholio paaugliu gali pasinaudoti kiti asmenys ir t.t.).
Visada verta užduoti sau keletą klausimų: ar mes esame sąmoningi ir žinome, kiek mes geriame ir kaip tai paveikia aplinkinius žmones? Kokį pavyzdį mes rodome mus matantiems vaikams? Stengiamės apsaugoti vaikus nuo per ankstyvo vartojimo, tačiau galbūt mūsų pačių gėrimo įpročiai jiems rodo, kad alkoholis yra įprastas būdas sumažinti stresą, švęsti ar bendrauti.
Apsvaigusio asmens elgesys yra nenuspėjamas, tad santykius šeimoje gadina nusivylimai - apsvaigęs asmuo lengviau pamiršta įsipareigojimus ir dažniau praleidžia suplanuotus susitikimus ar kitus svarbius įvykius. Nesutarimai šeimoje dėl alkoholio vartojimo ir tvyranti įtampa labiausiai gali paveikti vaikus - jiems yra svarbu žinoti, kad gali pasitikėti aplinkiniais žmonėmis.
Vaisiaus alkoholinis sindromas (VAS): tragedija, kurios galima išvengti
Maža galva, sutrumpėję akių plyšiai, papildoma odos raukšlė vidiniame akies kampe, trumpa riesta nosis, įdubusi nosies nugarėlė, plonos siauros lūpos, ypač viršutinė - šiuos ir kitus naujagimių, kurių mamos nėštumo metu gėrė alkoholio, bruožus pastebi medikai. Tačiau tai dar ne viskas. Pakanka vienkartinio alkoholio pavartojimo ir gali turėti vaiką, kuriam bus reikalinga nuolatinė pagalba ir priežiūra.
Pasaulinė vaisiaus alkoholinio sindromo diena minima kasmet nuo 1999 metų konkrečiu laiku: rugsėjo mėnesio 9 dieną, 9 valandą 9 minutės. Taip dar kartą primenama, jog moteris visus devynis nėštumo mėnesius turi nevartoti jokių alkoholinių gėrimų.
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) mokslininkai tyrimais atskleidė, jog Lietuvos kūdikių namuose net 40 proc. vaikų turi vaisiaus alkoholinį sindromą. Skaičiuojama, kad šalyse, kuriose reprodukciniu laikotarpiu moterys linkusios vartoti alkoholį, tokius sutrikimus turi 2-5 proc. vaikų. Lietuvoje apie 20 proc. reprodukcinio amžiaus moterų alkoholį vartoja žalingai.
Pavojingiausias laikotarpis - nuo trečios iki dešimtos savaitės, skaičiuojant nuo pastojimo datos. Tai yra tas laikotarpis, kai vystosi visi organai ir sistemos. Ir tuo metu veikiantis alkoholis bei jo metabolitai gali sutrikdyti normalią vaikų organų sistemų raidą. Jautriausiai į šį poveikį reaguoja smegenys.
Nulis alkoholio - nulis vaisiaus pažeidimo rizikos. Būdingi ir dauginiai defektai vidaus organuose. Be minėtos centrinės nervų sistemos pakitimų. Šie pažeidimai iki gimimo lieka visam gyvenimui.
Alkoholizmas šeimoje - tai ne tik individuali problema, bet ir gilus, sisteminis skausmas, persmelkiantis kiekvieną namų kampą. Kai alkoholikas gyvena po vienu stogu su šeima, pasekmės - ypač vaikams - būna toli gražu ne tik emocinės. Tai yra psichologinė žala, kuri dažnai pavirsta ilgalaikėmis vaikystės traumomis ir formuoja vaikų požiūrį į pasaulį, santykius bei pačius save.
Priklausomybė nuo alkoholio paauglystėje: ką svarbu žinoti?
Net ir nedidelis alkoholio vartojimas paveikia tavo mąstymą bei jausmus. Alkoholio vartojimas vaikystėje ir paauglystėje gali turėti itin žalingą poveikį sveikatai. Ši psichoaktyvi medžiaga pažeidžia įvairias mūsų organizmo sistemas, pradedant virškinimo, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, nervų ir baigiant smegenimis.
Alkoholio vartojimas gali:
- Apsunkinti santykius su aplinkiniais.
- Sukelti mokymosi sunkumų.
- Padidinti rizikingą elgesį ir sumažinti tavo saugumą.
- Sukelti teisinių problemų.
Lietuvoje alkoholį įsigyti galima tik nuo 21 metų. Tad įsigijimas jaunesniame amžiuje ir vartojimas yra nelegalus.
Jei paminėti dalykai pasirodė tau pažįstami, yra tikimybė, kad galbūt turi alkoholio vartojimo sunkumų. Tokiu atveju, svarbu imtis veiksmų, ieškoti pagalbos. Alkoholio vartojimas jauname amžiuje yra rimtas sunkumas, visgi jis tikrai gali būti įveikiamas su tinkama pagalba, palaikymu ir pasiryžimu.
Kaip padėti sau ir draugams?
Jei nerimauji dėl savo alkoholio vartojimo, pasikalbėk su suaugusiuoju, kuriuo pasitiki. Jie gali ne tik suteikti emocinį palaikymą, bet ir padėti ieškoti sprendimo, pvz., palydėti pas specialistą. Gali būti naudinga pasižymėti, kada ir kiek vartoji alkoholio.
Jeigu manai, kad draugo sveikatai ar gyvybei yra iškilęs pavojus, ar kyla pavojus aplinkiniams, skambink į Bendrąjį pagalbos centrą 112 ir papasakok, kas vyksta. Papasakok draugui, kaip jautiesi, ką pastebi. Gali būti, kad draugas net nesuvokia, jog turi alkoholio vartojimo sunkumų. Tad žvilgsnis iš šalies iš tiesų vertingas. Pasikalbėk su suaugusiuoju, kuriuo pasitiki.
Kaip suprasti, kad tėvai vartoja nesaikingai?
Jie nesugeba kontroliuoti išgeriamo alkoholio kiekio. Jų elgesys keičiasi pavartojus svaigiųjų gėrimų - gali tapti agresyvūs, nekontroliuoti savo emocijų. Jų nesaikingas vartojimas kelia problemas jūsų kasdieniame šeimos gyvenime - galbūt tėvai prarado darbą, ne visada gali pasirūpinti savimi ar jumis, jūsų šeimoje dažnai patiriamas fizinis arba psichologinis smurtas.
Jei tavo tėtis, mama, ar globėjas vartoja žalingai, svarbu žinoti, kad esi šioje situacijoje ne vienas - tavęs laukia pagalba ir palaikymas. Gali būti labai baugu, kai tėvai vartoja nesaikingai, tikriausiai dėl to kartais vengi pasikviesti į svečius draugų ar pats stengiesi daugiau laiko praleisti ne namuose. Galbūt tau baisu, kad jei apie tai kam nors papasakosi, aplinkiniai gali sureaguoti keistai, o galbūt dėl to supyks tėvai?
Jei nerimauji dėl to, kad tavo tėvai ar globėjai vartoja per daug, pirmiausia pasikalbėk su žmogumi, kuriuo pasitiki. Atsimink, jei tavo tėvai vartoja nesaikingai, tu neturi jų dangstyti ir bijoti apie tai kalbėti. Gali pasipasakoti seneliams, o gal klasės auklėtojui ar mokytojui, taip pat gali kreiptis į mokyklos psichologą, socialinį pedagogą ar dienos centro darbuotoją.
Ką daryti, kai grįžus namo randi tėvus apsvaigusius?
Pirmiausia, atsimink, kad jais rūpintis nėra tavo atsakomybė, turi teisę leisti laiką kartu su draugais ar tiesiog užsiimti savo mėgstama veikla. Kad ir kaip norėtum, tu neturi įtakos priklausomų tėvų ar globėjų elgesiui, nes jų poreikis vartoti yra nekontroliuojamas ir dažnai net nepavaldus jų valiai: alkoholį vartojant nesaikingai, įvyksta tam tikri pokyčiai smegenyse, kurie pakeičia žmogaus elgesį, mąstymą, jausmus ir asmenybę.
Kartais gali būti sudėtinga suprasti, kodėl tėvų elgesys taip pasikeičia kai jie apsvaigsta - dėl to gali jausti pasimetimą ar liūdesį. O galbūt tau nedrąsu su kitais pasidalinti savo jausmais ir nerimu.
Kaip padėti tėvams?
Prisimink, jog tavo tėvai ir jų elgesys išgėrus yra du skirtingi dalykai. Tu gali mylėti savo tėvus ir nekęsti jų gėrimo. Tai suprasti gali padėti suvokimas, kad priklausomybė nuo alkoholio yra liga, o ne jų laisvas pasirinkimas. Kai žmonės tampa priklausomi nuo alkoholio, jų poreikis išgerti pasidaro stipresnis už viską aplinkui.
Dažnai jie negali savęs kontroliuoti. Dėl to tu kartais gali pasigesti tėvų dėmesio, galbūt jie neatsižvelgia į tavo norus ar prašymus taip dažnai, kaip norėtum. Žinok, kad tu esi labai svarbus. Kartais labai sunku būti namuose, kuriuose tėvai nekreipia į tave dėmesio, nepaiso tavo poreikių, pamiršta tai, kas tau yra svarbu. Tačiau reikia suprasti, kad tu esi toks pat svarbus žmogus, kaip ir visi kiti, ir tavo laimė bei saugumas taip pat yra nemažiau svarbūs.
Tokioje situacijoje gali ieškoti palaikymo iš šalies: senelių, tetos ar dėdės, o gal klasės auklėtojo ar mokytojų palaikymo. Gali jausti, kad niekas daugiau nėra susidūręs su tokia situacija, tu vienas esi „kitoks“. Tokį jausmą gali sustiprinti manymas, kad tavo šeimos gyvenimas visiškai skiriasi nuo „normalių“ šeimų gyvenimo. Dėl to gali jaustis vienišas, o gal net gėdytis savęs.
Prisimink: tu ne vienas tokioje situacijoje. Tūkstančiai vaikų ir suaugusiųjų Lietuvoje yra susidūrę su tokia situacija kaip tu. Dauguma žmonių tai laiko paslaptyje, nes taip pat jaučiasi blogai, gėdijasi. Suprasti ir priimti tokią tiesą gali padėti pasidalijimas su seneliais, draugais, dalyvavimas jaunimo grupėse, kuriose dalyvauja ir panašia patirtimi dalijasi jauni žmonės.
Dėl tėvų vartojimo ir elgesio gali jausti gėdą, gali būti baisu artimai susidraugauti su kitais žmonėmis, nes nesinori, kad nauji draugai sužinotų apie tėvų priklausomybę. Galbūt kartais vengi parsivesti draugų į savo namus, nes bijai, kad tėvai gali pasakyti ar padaryti kažką gėdingo.
Prisimink, jog tu esi auganti asmenybė, kuriai nereikia jausti gėdos dėl kitų žmonių veiksmų ir poelgių. Pasistenk išlaikyti savo pomėgius, palaikyk ryšį su savo draugais, dalyvauk tau patinkančiose veiklose.
Jei tavo tėvai vartoja nesaikingai, tu greičiausiai jauti nerimą dėl skirtingų dalykų. Jaudiniesi dėl ateities - kas atsitiks su tavimi ir tavo šeima. Jaudiniesi dėl savo šeimos nario, kuris vartoja, ypač jei jis yra linkęs rizikuoti ir prisišaukti pavojų. Taip pat gali būti, kad prisiimi atsakomybes, kurios tau nepriklauso: darbus namuose, maisto gaminimą, mažesnių brolių ir seserų priežiūrą. Prisimink: tau nereikia viskuo rūpintis vienam.
tags: #tevo #priklausomybes #alkoholiui #itaka