Parkinsono liga yra progresuojanti neurodegeneracinė liga, kuriai būdingas dopaminą produkuojančių nervinių ląstelių nykimas tam tikrose smegenų srityse. Ši liga sukelia eisenos ir pusiausvyros sutrikimus, judesių sulėtėjimą, galūnių stingimą ir drebulį, kognityvinius sutrikimus, nemigą ir depresiją. Nors vaistai ir chirurginis gydymas gali palengvinti simptomus, liga iki šiol nėra visiškai pažabota. Tačiau yra būdų, kaip pagerinti sergančiųjų Parkinsono liga gyvenimo kokybę, o vienas iš jų - šokio ir judesio terapija.
Fiziniai Pratimai Reabilitacijai
Fiziniai pratimai teigiamai veikia įvairias organizmo sistemas, įskaitant raumenų grupes, sąnarius, stuburą, ir ugdo jėgą, ištvermę, greitį, lankstumą bei judesių koordinaciją. Gydomieji pratimai yra specialiai parinkti judesiai, skirti įvairių kūno funkcijų atstatymui, stiprinimui ir palaikymui. Jie padeda sumažinti skausmą, gerina sąnarių judesių amplitudę, stiprina raumenis, gerina kraujotaką ir bendrą kūno funkcionalumą.
Gydomieji pratimai gali būti skirstomi pagal:
- Paciento aktyvumą (pasyvūs, aktyvūs)
- Raumenų susitraukimo pobūdį (statiniai, dinaminiai)
- Dalyvaujančių raumenų stambumą (smulkiųjų, stambiųjų raumenų pratimai)
- Raumenų aktyvavimo ir jėgų generavimo modelius (atviros, uždaros kinetinės grandinės pratimai)
Pagrindiniai Fizinių Pratimų Tipai
- PROM (Pasyvūs Judesių Amplitudės) pratimai: Atliekami be raumenų aktyvacijos, siekiant išvengti neigiamų imobilizacijos padarinių, malšinti skausmą ir skatinti minkštųjų audinių elastingumą bei kraujotaką.
- Aktyvi ROM su pagalba: Tarpinis variantas tarp PROM ir AROM, tinkamas, kai pacientas negali aktyviai užbaigti ROM dėl įvairių priežasčių.
- AROM (Aktyvūs Judesių Amplitudės) pratimai: Atliekami valinga raumenų aktyvacija be pagalbos, lavinant raumenų koordinaciją.
- Tempimo pratimai: Skirti ištempti raumens skaidulas, padidinti sausgyslės tamprumą ir jungiamojo audinio paslankumą.
- Jėgos pratimai: Gerina raumenų funkciją, didina organizmo funkcinį pajėgumą, teigiamai veikia kardiovaskulinę sistemą, tvirtina jungiamąjį ir kaulinį audinius.
- Funkciniai judesiai: Grįsti realiose kasdienėse situacijose pasitaikančia biomechanika, gerinant kinetinių grandinių funkcionavimą ir koordinaciją.
- Aerobiniai pratimai: Pasikartojantis, ritmiškas didelių raumenų grupių darbas, gerinantis širdies tūrį, hemoglobino koncentraciją ir kvėpavimo raumenų pajėgumą.
- Stabilizaciniai pratimai: Skirti apriboti ir kontroliuoti pernelyg didelį segmento judesį, naudojant pagalbines priemones, kurias palaipsniui reikėtų atsisakyti.
- Pusiausvyros pratimai: Lavina gebėjimą išlaikyti stabilią kūno padėtį, atliekant įvairius judesius, atkartojant realias gyvenimiškas sąlygas.
- Koordinacijos pratimai: Lavina gebėjimą greitai išmokti naujų judesių, jungti juos į derinius, tiksliai juos atlikti įvairiomis sąlygomis.
- Kvėpavimo pratimai: Gerina kvėpavimo funkciją, didina krūtinės ląstos paslankumą, kvėpavimo raumenų jėgą ir plaučių ventiliaciją.
Taip pat, fiziniai pratimai vandenyje gali būti naudingi, nes vanduo mažina kūno svorį, gerina kraujotaką ir mažina skausmą.
Šokis Kaip Terapija
Šokis, kaip ir kiti fiziniai pratimai, turi daug privalumų: stiprina raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, skatina lankstumą bei koordinaciją. Šokis suintensyvina kvėpavimą, pagerina audinių oksigenaciją, suaktyvina kraujotaką, padidina kūno lankstumą, raumenų jėgą, koordinaciją ir ištvermę. Jis taip pat gali padėti ištaisyti ydingą laikyseną, sumažinti nugaros skausmus ir perteklinius organizmo riebalus, mažindamas širdies, kraujagyslių, vėžio ir diabeto ligų riziką.
Taip pat skaitykite: Reabilitacijos paslaugų kainos
Šokis taip pat teigiamai veikia žmogaus nuotaiką, mažina depresinį foną, nerimą ir stresą. Šokio metu išsiskiria endorfinai, kurie mažina skausmą ir stresą, sukelia geros savijautos būseną. Be to, šokis didina socialinę integraciją, vysto socialinius įgūdžius ir komunikabilumą.
Parkinsono šokių programa dalijasi judesio magija
Šokio ir Judesio Terapija (ŠJT)
Šokio ir judesio terapija (ŠJT) yra oficiali psichoterapijos praktika, susiformavusi 1940 m. Šiuolaikinė ŠJT apima įvairiausius šokio stilius bei metodus ir orientuojasi į paciento problemas. ŠJT naudoja holistinį požiūrį į žmogų, jungdama psichodinamines teorijas su neverbalinio bendravimo teoriniu pagrindimu.
ŠJT suteikia terapinę aplinką, kurioje skirtingi bendravimo su savimi ir kitais aspektai gali būti tyrinėjami, patiriami bei keičiami. Judesys vertinamas kaip kompleksinis, individualus ir išraiškingas bendravimas. Šokio ir judesio terapeutai judesį naudoja kaip pagrindinę priemonę stebėti, įvertinti, ištirti bei atlikti terapinę sąveiką bei intervencijas.
ŠJT gali apimti:
Taip pat skaitykite: Jūsų sveikata
- Senovinius šokius
- Klasikinį baletą
- Pramoginius šokius
- Džiazą
- Lotynų Amerikos šokius
- Laisvą (improvizacinį) ar autentišką šokio stilių
ŠJT Metodai ir Technikos
- M.Leventhal metodas: Apima fizinį ir psichologinį pasirengimą, apšilimą, paciento atpalaidavimą, proceso schemos pasirinkimą, pratimų parinkimą ir atlikimą, sustojimą ir susikoncentravimą ties svarbiausiu momentu, pabaigą, apimančią judesį ir šokį.
- Geštalt technika: Grįsta „čia ir dabar” principu.
- Psichoanalitinė „kvėpavimo kartu” technika: Naudojama pagal E.Siegel ir B.Blau.
- Kūno integracijos technika: Taikoma pagal C.Schmais.
ŠJT Sergant Parkinsono Liga
Tyrimai rodo, kad šokio terapija gali būti ypač naudinga sergantiesiems Parkinsono liga. Šokio terapija sulėtina ligos progresavimą, gerina pusiausvyrą, judesių koordinaciją, eisenos greitį ir mažina galvos svaigimą. Ritminis judėjimas mažina drebėjimą, atpalaiduoja, mažina sustingimą, gerina laikyseną ir mažina mėšlungių traukulius.
Šokio ir judesio terapija padeda sergantiesiems Parkinsono liga:
- Pagerinti judesių koordinaciją
- Pagerinti pusiausvyrą
- Sumažinti sustingimą
- Sumažinti drebėjimą
- Pagerinti laikyseną
- Pagerinti nuotaiką
- Padidinti socialinę integraciją
Šiaulių Parkinsono Draugijos Patirtis
Šiaulių Parkinsono draugija nuo 2007 m. vykdo projektinę veiklą, skirtą neįgaliesiems, įskaitant sergančiuosius Parkinsono liga. Draugija teikia socialinės reabilitacijos paslaugas, organizuoja užimtumo, savarankiškumo didinimo, sportinę ir kultūrinę veiklą. Neįgalieji dalyvauja amatų būreliuose, sveikatinimo mankštose, mėgėjų teatre, dainuoja ansamblyje ir šoka linijinius šokius.
Šokio ir judesio terapija Šiaulių Parkinsono draugijoje padeda sergantiesiems Parkinsono liga pasitikėti savimi, išreikšti jausmus, plėsti judesių repertuarą, lavinti koordinaciją ir harmoningai atlikti judesius.
Šokio ir judesio terapija yra veiksminga reabilitacijos priemonė, padedanti sergantiesiems Parkinsono liga pagerinti judėjimą, koordinaciją, emocinę būklę ir socialinę integraciją, taip gerinant jų gyvenimo kokybę.
Taip pat skaitykite: Reabilitacija Kauno Dainavos poliklinikoje
Lentelė. Gydomųjų pratimų tipai ir jų tikslai
| Pratimų tipas | Tikslas |
|---|---|
| Pasyvūs | Pagerinti sąnarių judesių amplitudę, sumažinti skausmą ir raumenų įtampą. |
| Aktyvūs | Stiprinti raumenis, didinti ištvermę ir gerinti judesių kontrolę. |
| Statiniai | Stiprinti raumenis ir didinti jų ištvermę, gerinant stabilumą. |
| Dinaminius | Gerinti raumenų jėgą, ištvermę ir judesių amplitudę. |
| Smulkiųjų raumenų | Gerinti smulkiąją motoriką, tikslumą ir rankų judesių koordinaciją. |
| Stambiųjų raumenų | Stiprinti didžiąsias raumenų grupes, didinti jų jėgą, ištvermę ir bendrą kūno stabilumą. |
| Atviros kinetinės grandinės | Stiprinti ir testuoti izoliuotas raumenų grupes. |
| Uždaros kinetinės grandinės | Treniruoti tiek proksimalinės, tiek distalinės dalies raumenis, aktyvuojant ir raumenis antagonistus. |
tags: #reabilitacija #parkinsono #sokio #judesio #terapija