Priklausomybė Nuo Alkoholio: Poveikis Organizmui

Alkoholis - tai įprastinis etanolio pavadinimas; nuodingas, svaigus angliavandenių darinys. Alkoholis vartojamas jau nuo senų laikų, tačiau ilgainiui tobulėjant gamybai ir augant paklausai, alkoholiniai gėrimai tapo lengvai prieinamu kasdienio vartojimo produktu, o drauge ir nelaimių bei ligų priežastimi. Jau Antikos laikais buvo žinomas neigiamas alkoholio poveikis. Alkoholis yra viena plačiausiai pasaulyje paplitusi substancija, nors jo vartojimas gali turėti daug ir rimtų neigiamų pasekmių sveikatai.

Nors retas vartojimas greičiausiai nesukels problemų, nesaikingas ar gausus gėrimas gali neigiamai paveikti visą organizmą. Alkoholis veikia smegenis raminamai ir slopinamai, todėl gali padėti atsipalaiduoti, pajausti pasitikėjimą savimi, palengvinti bendravimą su kitais žmonėmis, ypač jei esate šiek tiek drovus. Jis taip pat silpnina gebėjimą priimti ir apdoroti informaciją, lėtina mąstymą, tad į aplinkos pokyčius reaguojama lėčiau. Trumpalaikiai simptomai išsiblaivius paprastai praeina, tačiau ilgalaikis gausus gėrimas gali sukelti rimtesnių pokyčių mūsų smegenyse.

Alkoholis daro trumpalaikį ir ilgalaikį poveikį jūsų smegenims. Po alkoholio vartojimo jis pasiekia smegenis per penkias minutes, o poveikis pradeda jaustis po dešimties minučių. Didelis arba nuolatinis alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti ilgalaikius smegenų pokyčius.

Remiantis Higienos instituto duomenimis, Lietuvoje 2016-ais metais, nuo alkoholio sukeltų ligų mirė 1074 žmonės. Kaip pastebi toksikologai, net ir vieną kartą padauginus alkoholio, tai gali neigiamai paveikti organizmą.

Alkoholis organizme pradeda absorbuotis labai greitai. Atsižvelgiant į alkoholio koncentraciją, tai minučių reikalas. Alkoholis labai greitai patenka į kepenis. Tai reiškia, kad dažniausiai alkoholio poveikį pradedame jausti per pirmąją valandą.

Taip pat skaitykite: Priklausomybės ligos: situacija Lietuvoje

Svarbu: kepenis pažeisti galite vos po 3 taurelių bet kokio alkoholinio gėrimo, jeigu jį sumaišysite su tam tikrais vaistais.

Alkoholis daro neigiamą įtaką asmens sprendimams ir mažina savitvardą, o tai dažnai sukelia agresiją ir netinkamą elgesį. Vairuotojams, kurie prieš sėsdami prie vairo vartojo alkoholinius gėrimus, yra didesnė rizika pakliūti į nelaimingus atsitikimus, nei tiems, kurių kraujyje nėra alkoholio. Kuo didesnis alkoholio kiekis kraujyje, tuo didesnė nelaimingų atsitikimų tikimybė. Alkoholio paveikia vairavimo įgūdžius ir padidina vairuotojo rizikingos elgsenos tikimybę, kas skatina neadekvačia elgsena vairuojant, važiavimą dideliu greičiu ir pateką į pavojingas situacijas. Traumos dėl smurto ir nelaimingų atsitikimų dažnai patiriamos apsvaigus nuo alkoholio.

Remiantis statistikos duomenimis alkoholio vartojimas yra siejamas 80% su savižudybėmis, 50% žmogžudystėmis, 80% su mirtimis nuo gaisro, 40% su kelių eismo nelaimėmis, 30% su mirtinų kelių eismo įvykiais ir 15% su nuskendimais. Nepiktnaudžiaukite alkoholiais gėrimais ir nevairuokite išgėrę.

Nuo amžiaus kuriuo būdamas asmuo pradėjo vartoti alkoholį priklauso ligos sunkumas bei pasekmės. Alkoholizmas vėlyvame amžiuje nėra toks psichologiškai bei socialiai žalingas, tačiau jis slopina mąstymo procesus, silpnina atmintį, bei priartina silpnaprotystę. Su amžiumi atsirandantys fiziologiniai pokyčiai (vandens kiekio sumažėjimo organizme, skrandžio rūgštingumo pokyčiai) keičia alkoholio skaidymo bei šalinimo procesus, dėl ko senyviems žmonėms užtenka santykinai mažų alkoholio dozių apkvaišti. Tačiau net ir nedidelės alkoholio dozės blogina kūno laikyseną, įtakoja eiseną. Kita problema yra alkoholio maišymas su priskirtais medikamentais.

Trumpalaikis Alkoholio Poveikis

Tiesioginis poveikis:

Taip pat skaitykite: Priklausomybės ligų gydymas Lietuvoje

1. Smegenų veiklos sulėtėjimas. Alkoholis slopina centrinę nervų sistemą, tai reiškia, kad jis sulėtina smegenų ir nugaros smegenų veiklą. Trumpalaikis alkoholio apsinuodijimas gali sumažinti veiklą keliose smegenų dalyse, įskaitant:
   • Smegenėlės: atsakingos už koordinaciją, judėjimą ir pusiausvyrą.
   • Žievė: išorinis smegenų sluoksnis, atsakingas už vykdomąjį mąstymą, pvz., kalbą, atmintį, elgesį ir sąmoningą mąstymą.
   • Priekinė smegenų skiltis: didžiausia smegenų skiltis; atsakinga už asmenybę ir sprendimų priėmimą.
   • Hipokampas: susijęs su atminties formavimusi ir erdvinės erdvės suvokimu.
   • Pakaušio skiltis: susijusi su regėjimu.
   • Parietalinė skiltis: padeda apdoroti sensorinę informaciją.
   • Temporalinė skiltis: susijusi su klausos ir regos suvokimu, trumpalaike atmintimi, muzikiniu ritmu ir kalba.

   Problemos su šiomis smegenų sritimis gali sukelti simptomus, susijusius su kiekvienos srities funkcijomis.

2. Sutrikęs erdvinis suvokimas. Alkoholis gali paveikti erdvės suvokimą, nes sulėtina hipokampo veiklą. Kartu su sulėtėjusiu reakcijos laiku tai gali sukelti koordinacijos sutrikimus ir galimai traumas.
3. Atsiranda atminties praradimas ir atminties sutrikimai. Stiprus apsvaigimas nuo alkoholio gali sukelti atminties praradimą ar atminties sutrikimus. Taip yra todėl, kad alkoholis veikia hipokampą - dvi smegenų struktūras, padedančias formuoti naujus prisiminimus.
4. Aktyvuojama smegenų atlygio sistema. Alkoholio vartojimas, net ir nedideliais kiekiais, gali sukelti „apgirtimo“ jausmą, nes aktyvuojama smegenų atlygio apdorojimo sistema. Aktyvuojant šias smegenų dalis gali būti išsiskiriami neurotransmiteriai (cheminiai pranešėjai), tokie kaip dopaminas, kurie prisideda prie malonumo ir pasitenkinimo jausmo.
5. Sumažėja skausmo ir streso pojūtis. Alkoholis gali sustiprinti malonumo jausmą ir sumažinti skausmo ir streso pojūtį, bet tik trumpam. Alkoholis slopina amigdalo, dviejų migdolo formos smegenų struktūrų, atsakingų už kovos ar bėgimo reakciją ir emocijų apdorojimą, veiklą.

Alkoholio poveikis smegenims

Ilgalaikis Alkoholio Poveikis

Ilgalaikiai padariniai:

1. Gali išsivystyti alkoholio vartojimo sutrikimas. Alkoholio vartojimas gali sukelti priklausomybę dėl pokyčių smegenų atlygio ir streso sistemose. Alkoholio vartojimo sutrikimas (AUD) yra tada, kai žmogus jaučia poreikį nuolat vartoti alkoholį, nepaisydamas žalingo alkoholio poveikio sau ar savo gyvenimui. Tai įvyksta iš dalies dėl to, kad alkoholis sukelia pokyčius smegenyse (vadinamą plastiškumą).
2. Baltosios medžiagos sumažėjimas. Baltoji medžiaga yra giliau (pakortikinėse) smegenų srityse. Ji sudaro nervų aksonus ir yra vieta, kur perduodami signalai tarp nervų ląstelių. Didelis alkoholio vartojimas gali sukelti baltosios medžiagos tūrio sumažėjimą ir jos mikrostruktūros pokyčius. Su alkoholiu susiję pokyčiai gali įvykti bet kurioje baltojoje medžiagoje, bet ypač korpuse callosum, kuris jungia dešinįjį ir kairįjį smegenų pusrutulius ir padeda jiems bendrauti tarpusavyje.
3. Pilkoji medžiaga yra pažeista. Pilkoji medžiaga sudaro išorinį smegenų sluoksnį. Dažnas ir ilgalaikis alkoholio vartojimas gali sukelti pilkosios medžiagos tūrio sumažėjimą smegenyse. Šis pilkosios medžiagos praradimas primena tą, kuris atsiranda žmonėms senstant, o tai reiškia, kad AUD sergančių žmonių smegenys gali atrodyti daug senesnės nei laikoma „normaliomis“ jų chronologiniam amžiui.
4. Susitraukia daugiau smegenų sričių. Dėl baltosios ir pilkosios medžiagos praradimo gausus alkoholio vartojimas gali sukelti bendrą visų smegenų tūrio praradimą.
5. Neurotoksinis poveikis. Alkoholis gali veikti kaip neurotoksinas, tai reiškia, kad jis gali pažeisti ir sunaikinti nervines ląsteles smegenyse. Tai vyksta trimis būdais:
   • Neurouždegimas: alkoholis gali žymiai padidinti uždegimą organizme. Uždegiminės molekulės gali kirsti kraujo-smegenų barjerą ir pažeisti smegenis.
   • Tiamino trūkumas: gausus alkoholio vartojimas gali apsunkinti organizmui būtino vitamino tiamino (vitamino B1) įsisavinimą. Be tiamino nervų ląstelės gali būti sunaikintos ir gali išsivystyti tokios ligos kaip Wernicke encefalitas arba Wernicke-Korsakoff sindromas.
   • Toksiškumas: Kai organizmas skaido alkoholį, jis gamina acetaldehidą, kuris yra toksiškas ir gali pažeisti nervus.
6. Gali išsivystyti ilgalaikės atminties sutrikimai. Per daug alkoholio vartojimas kelerius metus gali sukelti atminties sutrikimus, panašius į demenciją. Kai kurie iš šių sutrikimų yra grįžtami, o kai kurie - negrįžtami. Šie sutrikimai yra priskiriami alkoholio sukeltiems smegenų pažeidimams (ARBD). Jie apima:
   • Su alkoholiu susijusi demencija: Alkoholio vartojimo sukeltas smegenų pažeidimas gali sukelti demenciją, kuri pasireiškia atminties praradimu, prasta trumpalaike atmintimi, elgesio ir asmenybės pokyčiais ir kt.
   • Su alkoholiu susijęs insultas: Insultas įvyksta, kai kraujo tekėjimas į smegenis sutrinka dėl užsikimšimo ar kraujavimo. Alkoholis gali prisidėti prie insulto, padidindamas kraujospūdį.
   • Lengvas kognityvinis sutrikimas (MCI): nedidelis atminties ir mąstymo pablogėjimas dėl smegenų pokyčių.
   • Wernicke-Korsakoff sindromas: neurologinė būklė, panaši į demenciją, kurią sukelia tiamino trūkumas ir dažnai yra susijusi su alkoholiu.

Kaip Alkoholis Veikia Smegenis

Žalingas alkoholio vartojimas gali sukelti rimtų pokyčių smegenyse. Gausus alkoholio vartojimas per ilgą laiką lemia smegenų ląstelių, padedančių efektyviai perduoti signalus smegenyse, sumažėjimą ir nykimą. Tuomet smegenims tampa sunkiau efektyviai dirbti. Reguliarus nesaikingas alkoholio vartojimas arba epizodinis gausus vartojimas gali padidinti riziką susirgti dažniausiai pasitaikančiomis demencijos formomis, tokiomis kaip Alzheimerio liga ir kraujagyslinė demencija.

Trumpalaikė atmintis: Alkoholis sulėtina smegenų ląstelių darbą smegenų dalyje (hipokampe), kuri yra atsakinga už prisiminimų kūrimą. Kai kurie žmonės po nesaikingo alkoholio vartojimo epizodo patiria „sąmonės aptemimus“ - tai yra, pamiršta praėjusio vakaro ar dienos įvykius. Dažniausiai tai nutinka, kai per vieną epizodą (pvz., vakarėlio metu) suvartojamas didelis alkoholio kiekis.

Taip pat skaitykite: Kontaktai su priklausomybės ligų specialistų asociacija

Ilgalaikė atmintis: Gausus alkoholio vartojimas ne tik sulėtina hipokampą, bet ir gali jį pažeisti. Alkoholis gali sunaikinti smegenų ląsteles ir lemti ilgalaikės atminties praradimą. Be to, žmonėms, kurie vartoja alkoholį nesaikingai, dažnai trūksta vitamino B1, kuris yra gyvybiškai svarbus energijos tiekimui smegenų ląstelėms.

Dažniausi smegenų pažeidimai:

• Nervų ląstelių pažeidimas - jei žmogus reguliariai nesaikingai vartoja, tai gali būti toksiška jo nervinėms ląstelėms. Laikui bėgant smegenų ląstelės žūsta, susitraukia žmogaus smegenų audiniai.
• Kraujagyslių pažeidimas - reguliariai vartojant per daug alkoholio, pažeidžiamos žmogaus smegenų kraujagyslės ir gali padidėti kraujospūdis. Abi priežastys didina insulto riziką (taip nutinka, kai smegenys negauna pakankamai deguonies ir yra pažeistos).
• Mažas vitamino B1 kiekis - daug smegenų pažeidimų, kuriuos sukelia alkoholis, įvyksta todėl, kad trūksta vitamino B1. Tai yra vitaminas, kurio reikia tinkamai smegenų veiklai.
• Padidėjusi galvos traumų rizika - alkoholis veikia koordinaciją bei kai kuriems iššaukia agresyvų elgesį, o tai didina galvos sutrenkimų riziką.

Smegenų pažeidimų simptomai gali būti:

• Asmenybės pokyčiai ir nepastovi nuotaika
• Sunkumai mąstyti, mokytis ir prisiminti informaciją
• Konfabuliacija - atminties spragų užpildymas nesvarbia ar netikslia informacija
• Impulsų valdymo problemos - netinkamas ar įžeidžiantis elgesys

Šie su alkoholiu susiję smegenų pažeidimai nėra savaime progresuojantys: tai reiškia, kad simptomai neblogėja savaime, priešingai nei Alzheimerio liga.

Alkoholizmo Stadijos

Kaip progresuojanti liga, alkoholizmas natūraliai pereina į tris palaipsniui viena kitą keičiančias stadijas. Perėjimas iš vienos stadijos į kitą vyksta palengva ir nepastebimai. Kiekvienas alkoholikas pradėjo nuo pradžių - „saikingo“ alkoholio vartojimo. Sustabdyti šią ligą gali tik visiška blaivybė. Kaskart sugrįžęs prie alkoholio, alkoholikas puola vis žemiau.

• Pirmoji alkoholizmo stadija. Žmogus pradeda jausti trauką alkoholiui ir neįsivaizduoja (nors gali teigti priešingai) savo gyvenimo be alkoholio. Pradeda bet kokia proga ir be progos vartoti alkoholį, dingsta išgerto alkoholio kontrolė ir situacinė kontrolė, todėl išgėręs gali padaryti tai, ko blaivas niekada nepadarytų. Savijauta po išgertuvių patenkinama, poreikio pagirioms dar nėra. Atsiranda alkoholinės amnezijos - atminties praradimas išgertuvių metu.
• Antroji alkoholizmo stadija. Prie pirmosios stadijos simptomų prisideda pagrindinis alkoholizmo požymis - abstinencinis sindromas (pagirios). Lengvesniais atvejais alkoholikas gali kentėti pagirias iki vakaro ir „pataiso“ sveikatą po darbo. Pagirių malšinimas alkoholiu anksti ryte ar naktį rodo alkoholizmo perėjimą į daugiadienio gėrimo stadiją. Ji gali tęstis kelias dienas, savaites ar net mėnesius. Dėl to neišvengiamai prasideda problemos darbe ir šeimoje.
• Trečioji alkoholizmo stadija. Logiškas ir dėsningas daugiamečio alkoholio vartojimo finalas. Tai degradacijos stadija. Požymiai ir pasekmės itin sunkios - beveik nesiliaujantis, nuolatinis alkoholio vartojimas, sunkus abstinencinis sindromas, alkoholiniai įvairių vidaus organų pakenkimai, alkoholinės psichozės, alkoholinė silpnaprotystė, baltoji karštinė, aukštas mirtingumas ir t.t.

Kaip Padėti Artimajam

Bendras patarimas visiems, norintiems išvengti su alkoholiu susijusių smegenų pažeidimų ir išlaikyti mažą demencijos riziką: bandykite laikytis saikingo alkoholio vartojimo patarimų ir mažinti suvartojamą kiekį bei paskirstykite suvartojamą alkoholį per tris ar daugiau dienų. Pabandykite taip pat praleisti kelias dienas be alkoholio.

Palaikykite artimąjį, skatinkite nustoti vartoti arba stipriai mažinti vartojamo alkoholio kiekį. Tai gali labai prisidėti prie šio asmens sveikimo. Palaikykite artimąjį ir skatinkite jį gerinti reikalingus įgūdžius, pavyzdžiui, jei žmogui tampa sunku apsipirkti, pasiūlykite tai padaryti kartu su juo, nedarykite darbų už juos.

Patarimai, kaip padėti artimiesiems:

• Paklauskite asmens sveikatos priežiūros specialistų, kaip jūs galite geriausiai padėti sergančiam artimajam.
• Raginkite artimąjį rašyti dienoraštį ar susidaryti darbotvarkę. Jiems bus naudinga turėti struktūrą ir dienos režimą.
• Skaidykite sudėtingas užduotis į mažesnius žingsnius, kad jas būtų lengviau vykdyti, pavyzdžiui, valgio gaminimas.
• Kalbėdami su žmogumi, būkite kantrūs, naudokite trumpus sakinius ir apibendrinkite tai, ką pasakėte. Duokite jiems laiko atsakyti ir paskatinkite juos kalbėti, užduoti klausimus, jei kas neaišku.
• Raginkite asmenį turėti subalansuotą mitybą. Svarbu kiekvieną dieną valgyti sveikus patiekalus, kad įsitikintumėte, jog jie gauna pakankamai vitaminų, kurie būtini tinkamai smegenų veiklai.
• Padėkite asmeniui prižiūrėti savo bendrą savijautą, pavyzdžiui, pakankamai išsimiegoti.
• Palaikykite asmenį, skatinkite dalyvauti savipagalbos grupėse. Prie jų taip pat gali prisijungti globėjai, draugai ir šeimos nariai.

Atminkite, kad priklausomybė nuo alkoholio gali būti įveikta, jei pasirinksite tinkamą metodą ir sulauksite reikiamos paramos.

Kiek Daug Jau Yra Per Daug?

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, tad ir alkoholis visus veikia skirtingai, todėl nėra konkretaus kiekio ar laiko, kuris nulemtų, kada žmogui pasireikš su alkoholio vartojimu susiję smegenų pažeidimai ar kiti sutrikimai. Kita vertus, kuo daugiau ir kuo ilgesnį laiką asmuo vartoja, tuo didesnė tikimybė, kad atsiras psichikos ir elgesio sutrikimų dėl alkoholio vartojimo.

Tyrimai rodo, kad kai kuriais atvejais vyrai, reguliariai vartojantys daugiau kaip 50 standartinių alkoholio vienetų per savaitę, ir moterys, penkerius ar daugiau metų vartojančios daugiau nei 35 alkoholio vienetus per savaitę, greičiausiai patirs smegenyse pokyčius, kurie neigiamai paveiks atmintį ar kitus mąstymo procesus.

Parengta bendradarbiaujant su: Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentu, Respublikiniu priklausomybės ligų centru ir dr. T. V. Kajoku.

Gėrimas	Kiekis	Standartiniai alkoholio vienetai (apytiksliai)
Alaus pintas	568 ml	2
Vyno butelis (14%)	750 ml	8
Stiprus gėrimas (40%)	750 ml	24

Svarbu: Ši lentelė pateikia apytikslius duomenis. Tikslus alkoholio vienetų skaičius gali skirtis priklausomai nuo gėrimo stiprumo ir tūrio.

Ar Aš Tampu Priklausomas?

Priklausomybė yra lėtinė, tačiau gydoma liga. Jei jaučiate, kad turite problemų dėl alkoholio vartojimo, galite pasikalbėti su savo šeimos gydytoju, psichikos sveikatos priežiūros specialistu psichikos sveikatos centre, kreiptis tiesiai į priklausomybių konsultantus arba gauti anoniminę pagalbą. Taip pat galite susisiekti su įvairiomis organizacijomis, siekiančioms padėti žmonėms, turintiems sunkumų dėl alkoholio vartojimo.

Jei esate priklausomas, staigus alkoholio vartojimo nutraukimas gali būti labai pavojingas ir netgi sukelti mirtį.

tags: #priklausomybes #nuo #alkoholio #poveikis