Priklausomybių ligų prevencija Lietuvoje

Priklausomybės ligos yra sudėtinga ir aktuali problema, paliečianti ne tik patį priklausomą asmenį, bet ir jo artimuosius bei visą visuomenę. Šiame straipsnyje aptarsime įvairias priklausomybių formas, prevencijos būdus ir galimybes gauti profesionalią pagalbą Lietuvoje. Straipsnyje remiamasi naujausia informacija apie priklausomybių prigimtį, rizikos faktorius ir gydymo metodus.

Priklausomybių prigimtis ir formos

Noras mėgautis malonumą teikiančiais dalykais yra natūralus žmogaus poreikis. Smegenys užprogramuotos siekti malonumo ir pasitenkinimo, todėl individas stengiasi kartoti veiksmus, kurie sukelia teigiamas emocijas. Tačiau šis mechanizmas gali tapti priklausomybės pagrindu, kai malonumo siekimas tampa nekontroliuojamas ir žalingas.

Priklausomybės gali būti skirstomos į dvi pagrindines kategorijas: medžiagines ir nemedžiagines.

• Medžiaginės priklausomybės apima priklausomybę nuo tam tikrų medžiagų, tokių kaip alkoholis, nikotinas, narkotikai ar tam tikri maisto produktai.
• Nemedžiaginės priklausomybės yra susijusios su tam tikrais veiksmais ar veikla, pavyzdžiui, liguistas potraukis lošti, naršyti internete, apsipirkinėti ar seksui.

Svarbu pabrėžti, kad priklausomybė gali išsivystyti bet kuriam asmeniui, nepriklausomai nuo jo asmeninių savybių ar socialinės padėties. Anksčiau manyta, kad priklausomybėms yra labiau linkę tam tikri žmonės, tačiau šiuolaikiniai moksliniai tyrimai rodo, kad nėra žmonių, turinčių imunitetą priklausomybėms.

Alkoholio priklausomybė (alkoholizmas)

Alkoholizmas yra viena labiausiai paplitusių priklausomybių pasaulyje. Priklausomybė nuo alkoholio yra lėtinis procesas, todėl sunku nustatyti ribą tarp saikingo vartojimo ir priklausomybės.

Taip pat skaitykite: Dantų problemos ir priklausomybės

Rizikos faktoriai:

• Asmens savybės
• Paveldimumas
• Socialinė aplinka ir alkoholio vartojimo tradicijos
• Nemokėjimas bendrauti
• Atsipalaidavimo ir nusiraminimo poreikis
• Alkoholis, kaip streso mažinimo priemonė

Priklausomybės nuo alkoholio prevencija:

• Vengti alkoholio vartojimo kaip streso mažinimo priemonės
• Mokytis sveikai įveikti stresą ir emocinius sunkumus
• Formuoti blaivų gyvenimo būdą
• Skatinti atvirą ir sąžiningą bendravimą šeimoje ir visuomenėje

Priklausomybė nuo tabako (rūkymas)

Tabakas yra bulvinių šeimos augalas, kurio lapuose yra daug žmogaus sveikatai kenksmingų medžiagų, įskaitant nikotiną. Rūkymas sukelia priklausomybę dėl nikotino poveikio smegenims.

Žala sveikatai:

• Padidėjusi rizika susirgti vėžiu (plaučių, burnos, gerklės, stemplės, skrandžio, žarnyno ir kt.)
• Kvėpavimo takų ligos (bronchitas, emfizema)
• Širdies ir kraujagyslių ligos (infarktas, insultas)
• Skrandžio opaligė
• Sumažėjęs darbingumas

Priklausomybė nuo tabako yra ir fizinė, ir psichologinė.

Taip pat skaitykite: Priklausomybių ligos

Priklausomybės nuo tabako prevencija:

• Niekada nepradėti rūkyti
• Vengti vietų, kuriose rūkoma
• Šviesti visuomenę apie rūkymo žalą
• Skatinti metimą rūkyti

Patarimai metantiems rūkyti:

• Nuspręsti nuo kurios dienos nustosite rūkyti.
• Pinigus, kuriuos išleisdavote cigaretėms, dėkite į taupyklę.
• Venkite vietų, susibūrimų, kurių metu dažniausiai rūkydavote.
• Kilus norui užsirūkyti, išgerkite stiklinę sulčių, kramtykite kramtomąją gumą ar čiulpkite ledinukus. Jų nešiokitės su savimi.

Elektroninės cigaretės

Elektroninės cigaretės (el. cigaretės) yra elektroniniai inhaliatoriai, skirti specialiems tirpalams garinti, kuriuose dažnai yra nikotino. Nors el. cigaretės dažnai reklamuojamos kaip saugesnė alternatyva įprastoms cigaretėms, jų poveikis sveikatai vis dar nėra visiškai ištirtas. El. cigaretėse esantis nikotinas sukelia priklausomybę. JAV medikai tvirtina, kad nuo nuolatinio dantenų ir lūpų dirginimo rūkant el. cigaretes tikimybė susirgti onkologine liga padidėja 50 kartų.

Priklausomybės nuo el. cigarečių prevencija:

• Nenaudoti el. cigarečių
• Šviesti visuomenę apie galimą el. cigarečių žalą
• Riboti el. cigarečių reklamą ir pardavimą nepilnamečiams

Nikotino pakaitalai užtikrina tik labai mažą sėkmę metant rūkyti.

Taip pat skaitykite: Priklausomybės ligos: situacija Lietuvoje

Priklausomybė nuo lošimų (patologinis lošimas)

Patologinis lošimas yra tęstinis arba periodiškas elgesio kontrolės praradimas, nebegalint atsispirti potraukiui lošti. Priklausomybė gali išsivystyti lošiant įvairius žaidimus, įskaitant žaidimų automatus, ruletę, kortas, sporto totalizatorius, internetinius žaidimus ir loterijas.

Rizikos faktoriai:

• Psichologinės problemos
• Socialinės problemos
• Impulsyvumas
• Noras greitai praturtėti
• Neigimas ir saviapgaulė

Priklausomybės nuo lošimų prevencija:

• Šviesti visuomenę apie priklausomybės nuo lošimų riziką
• Riboti lošimų prieinamumą
• Skatinti atsakingą lošimą
• Kreiptis pagalbos, jei jaučiate potraukį lošti

Probleminis interneto naudojimas (PIN)

Probleminis interneto naudojimas (PIN) yra auganti sveikatos srities problema visame pasaulyje.

Kur kreiptis pagalbos

Šiandien Lietuvoje teikiamas platus gydymo paslaugų spektras - nuo ambulatorinio gydymo medikamentais iki stacionaraus psichosocialinio gydymo, taip pat galite kreiptis į priklausomybių konsultantus.

Priklausomybių konsultavimo paslaugos:

• Individualios ir grupinės konsultacijos, skirtos padėti asmenims mažinti alkoholio vartojimą arba jo atsisakyti, taip pat sumažinti alkoholio vartojimo keliamą žalą.
• Konsultacijos taip pat teikiamos alkoholį vartojančių asmenų šeimos nariams.

Priklausomybių konsultavimo paslaugos Neringos ir Klaipėdos m. sav. gyventojams nuo 14 metų*: Konsultacijos gali būti vykdomos nuotoliniu arba kontaktiniu būdu, adresu Taikos pr. Konsultacijos nemokamos.Konsultacijas veda priklausomybių konsultantai: Loreta ir Audrius. Mob. +370 658 75824

Respublikinio priklausomybės ligų centro filialai: Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Panevėžyje bei Šiauliuose teikiamos konsultacijos asmenims, susiduriantiems su įvairiais probleminio elgesio ar priklausomybių iššūkiais, susijusiais su lošimu, interneto naudojimu ir kt.

Anoniminiai alkoholikai (AA) ir anoniminiai narkomanai (NA) grupės: Savipagalbos grupės, kuriose priklausomi asmenys gali dalintis savo patirtimi ir gauti palaikymą.

Psichikos sveikatos specialistai: Psichologai, psichoterapeutai ir psichiatrai gali padėti įveikti priklausomybę ir spręsti su ja susijusias problemas.

Minesotos programa: Gydymo programa, skirta priklausomiems asmenims.

Kur kreiptis pagalbos:

• Respublikinis priklausomybės ligų centras
• Priklausomybių konsultantai
• Psichikos sveikatos centrai
• Šeimos gydytojas

Apsilankykite ir pagalbasau.lt svetainėje, kur galima rasti aktualią ir patikimą informaciją apie emocinę sveikatą, prieinamą psichologinę pagalbą, psichologinių sutrikimų simptomus, kaip juos atpažinti, dėl kokių priežasčių atsiranda šie sutrikimai, kaip padėti sau ir savo artimajam.

Kaip padėti artimajam, turinčiam priklausomybę?

• Būkite palaikantys ir supratingi.
• Skatinkite kreiptis pagalbos.
• Nesiimkite atsakomybės už jo veiksmus.
• Nepadėkite jam nuslėpti problemos.
• Rūpinkitės savimi.

Kilus įtarimui, kad susiduriate su žalingu vartojimu ar priklausomybe, tiek jūs, tiek jūsų artimieji gali pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu. Priklausomybę, kaip ir kitas ligas, diagnozuoja gydytojas. Valstybės finansuojamą gydymą Lietuvoje teikia Respublikinis priklausomybės ligų centras.

Priklausomybės ligų gydymo įstaigos Lietuvoje

Įstaiga	Miestas	Paslaugos
Respublikinis priklausomybės ligų centras	Vilnius, Kaunas, Klaipėda, Panevėžys, Šiauliai	Konsultacijos, gydymas, reabilitacija
Priklausomybių konsultantai	Įvairūs miestai	Individualios ir grupinės konsultacijos
Psichikos sveikatos centrai	Įvairūs miestai	Psichologinė pagalba, psichoterapija

tags: #priklausomybes #ligomis #prevencija