Kalbant apie vaikų priklausomybes, dažniausiai pagalvojama apie priklausomybes nuo alkoholio, tabako, psichotropinių medžiagų. Tačiau priklausomybių esama ir daugiau, pavyzdžiui, priklausomybė nuo interneto, lošimų, sporto, maisto, kofeino, apsipirkimo ir pan. Šiame straipsnyje jas ir aptarsime.
Įveikti priklausomybę nuo maisto | CR Pete Petersen | TEDxUIdaho
Priklausomybės apibrėžimas
Priklausomybė apibūdinama kaip lėtinis sutrikimas, kai asmuo nesugeba kontroliuoti savo elgesio vartodamas tam tikras medžiagas ar užsiimdamas tam tikra veikla. Dažniausiai stebima fizinė priklausomybė, kai pats organizmas reikalauja tam tikros medžiagos ar proceso. Dažnai būdingas slenksčio didėjimas, kai vis daugiau reikalaujama medžiagos, kuri padėtų pasiekti prieš tai buvusį efektą ar pojūtį.
Dalis priklausomybių turi ir psichologinį aspektą, kurį įveikti ir atpažinti yra sunkiau. Psichologinė priklausomybė apima tam tikrus ritualus, emocijas. Paciento, sergančio priklausomybe, elgesio pokyčiai ne visada pastebimi iš karto. Dažniausiai negatyvumas atsispindi mokykloje, šeimoje, bendraujant su draugais ar užsiimant kasdiene veikla.
Priklausomybė nuo maisto
Priklausomybė nuo maisto - tai naujai apibrėžta priklausomybių rūšis. Deja, tyrimų, nagrinėjusių vaikų priklausomybes nuo maisto, yra labai mažai. Manoma, kad vaikams ši priklausomybė yra pavojingesnė dėl dar vykstančios biologinės ir psichologinės jų raidos [12]. Priklausomybė nuo maisto (pvz., saldainių, kepinių, saldintų gėrimų) būdingesnė mažesniems vaikams [13].
Nustatyta, kad vaikams, kurie pripažįsta turintys priklausomybę nuo maisto, būdingas mažesnis sotumo jausmas, emocinis valgymas, jų kūno masės indeksas yra didesnis [14]. Deja, išsivysčiusiose šalyse 23,8 proc. berniukų ir 22,6 proc. mergaičių turi antsvorio ar yra nutukę. Pastebėta, kad vaikų, kurie turi priklausomybę nuo maisto, tėvai dažnai irgi serga šia priklausomybe, todėl manoma, kad visi valgymo įpročiai formuojami šeimoje.
Taip pat skaitykite: Socialinio darbo metodai priklausomybėms įveikti
Kaip atpažinti priklausomybę nuo maisto?
Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate galvodami apie tai, ką suvalgėte, arba apie tai, ką valgysite, Dr. Philas perspėja jus ir siūlo pasigilinti į priklausomybės nuo maisto priežastis. Daugeliu atvejų priklausomybė nuo maisto ir nuolatinis galvojimas apie maistą neturi nieko bendra su maistu. Tačiau ne kalorijų skaičiuje ir ne kilogramuose slypi jūsų problema.
Iš maistinių medžiagų dažniausiai priklausomybę sukelia cukrus, o jo juk yra visur: kepiniuose, dribsniuose, pusfabrikačiuose, vaikų maistelyje, gazuotuose gėrimuose ir t.t. Cukrus veikia žmogaus psichiką - pakelia nuotaiką, mažina nerimą, depresinę simptomatiką. Galima sakyti, jis veikia kaip antidepresantas. Cukrus sukelia energijos antplūdį, neretai tampa „dopingu“. Šokoladas - tai antras pagal populiarumą produktas, sukeliantis priklausomybę.
Priklausomybės nuo maisto priežastys
Priklausomybė atsiranda, kai yra priežastis. Kiekvieno žmogaus priežastis skirtinga. Todėl ir įveikimo būdas yra skirtingas, individualus. Tačiau, kaip minėjau, potraukis prie saldumynų slepia gilesnius dalykus, ir reikia juos nuodugniai ištyrinėti, suprasti tikrąsias priežastis.
Neretais klientai atėję įvardija, kad jie turi priklausomybę nuo saldumynų, šokolado ar tiesiog be saiko valgo. Tuomet jiems atrodo, kad tai yra pagrindinė problema, ir net nenutuokia, kad tai yra tik ledkalnio viršūnė. Priklausomybė nuo saldumynų gali slėpti vidinę tuštumą, nerimą, baimes, meilės stoką. Neretai šios problemos yra išstumiamos kažkur giliai, neigiamos, slopinamos. Iš čia ir kyla priklausomybė.
Taip pat, prisiminkite, turbūt ne vieną iš mūsų tėvai apdovanodavo už gerus darbus saldainiu ar kitu skanėstu. Motinos pienas, kurį žinda kūdikis, yra salstelėjęs. Kol vaikas žinda, jis jaučiasi saugus, ramus. Panašiai mes galime jaustis suvalgę ką nors saldaus.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti priklausomybę nuo muzikos
Valgymo sutrikimai ir priklausomybės
Iš pažiūros priklausomybė ir valgymo sutrikimai tikrai neturi daug bendro: valgymo sutrikimų šaknys kyla iš maisto ar savo išvaizdos suvokimo, o priklausomybė suvokiama, kaip kompulsyvus tam tikrų medžiagų vartojimas. Taip pat valgymo sutrikimus siejame su perdėta kontrole, o priklausomybes atvirkščiai - tos kontrolės praradimu.
Anoreksija nėra priskiriama prie priklausomybių tradicine prasme, tačiau ji turi į priklausomybę panašių bruožų. Ekspertai paprastai ją priskiria valgymo, o ne psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo sutrikimams. Tiek anoreksijai, tiek priklausomybei būdingas kompulsyvus elgesys ir kontrolės praradimas. Anoreksija sergantys asmenys nepaliaujamai badauja ir pernelyg daug sportuoja, nes jaučia didžiulę svorio priaugimo baimę.
Kaip įveikti priklausomybę nuo maisto?
Turite teisę žinoti, kad galite atsikratyti tokio elgesio, kuriuo kenkiate sau pačiam. Visi turi savo sėkmės apibrėžimą. Turėtumėte suprasti ir tai, kad net nustoję pamišėliškai kontroliuoti savo valgymo įpročius, problemos neatsikratysite. Pats valgymas neturi nieko bendra su problemos šaknimis.
Jei turite rūpesčių dėl svorio, galite tuo pasirūpinti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad daugelis svorio metimo programų sudarytos remiantis suvartojamo maisto kiekiu. Galite norėti sverti mažiau - tai normalu. Pagalvokite, kas būtų, jei neskirtumėte tiek daug dėmesio maistui ir atleistumėte valgymo režimo vadeles?
Iš pradžių nepratusiam žmogui jo laikytis gali būti sunku, tačiau čia kaip ir sporte reikalinga disciplina, nuoseklus darbas ir kantrybė. Pasak gydytojos V. Polevodos, nėra nė vieno maisto produkto, kuris turėtų visas organizmui reikalingas medžiagas, todėl labai svarbu, kad maistas būtų įvairus.
Taip pat skaitykite: Kainų analizė
Priklausomybė atsiranda, kai yra priežastis. Kiekvieno žmogaus priežastis skirtinga. Todėl ir įveikimo būdas yra skirtingas, individualus. Tačiau, kaip minėjau, potraukis prie saldumynų slepia gilesnius dalykus, ir reikia juos nuodugniai ištyrinėti, suprasti tikrąsias priežastis.
Patarimai tėvams
Tėvų maisto ribojimas vaikams ir griežta priežiūra vertinama nevienareikšmiškai. Kelete tyrimų įrodyta, kad vaikams, kurių tėvai riboja maistą, yra didesnė nutukimo tikimybė. Kituose tyrimuose šis ryšys nenustatytas. Dar viename tyrime stebėtas teigiamas poveikis nutukimo išsivystymui ateityje, bet tyrime buvo tiriami tik vaikai iki 3 metų [15]. Vaikų, nuolat jaučiančių spaudimą valgyti, kūno masės indeksas ateityje dažniausiai neviršija normos [16].
Apibendrinimas
Priklausomybės - tai ne tik suaugusių problema. Vaikų priklausomybių rūšys yra skirtingos, sunkiau pastebimos, tačiau gali turėti neigiamų padarinių tiek asmenybės raidai, tiek šeimos gerovei. Svarbu laiku atpažinti esamą priklausomybę ir ieškoti būdų ją įveikti.
Straipsnio autorius
Aliona Baublienė
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų filialo Vaikų ligoninė
Literatūra:
- Ofcom Children and parents: Media use and attitudes report (2016).
- Cha SS, Seo BK. Smartphone use and smartphone addiction in middle school students in Korea: Prevalence, social networking service, and game use. Health Psychology Open (2018);
- Lin YH, et al. Chen Development of short-form and screening cutoff point of the Smartphone Addiction Inventory (SPAI-SF) International Journal of Methods in Psychiatric Research, 26 (2) (2017).
- Chen VHH, Chng GS. Active and restrictive parental mediation over time: Effects on youths’ self-regulatory competencies and impulsivity. Computers & Education, 98 (2016).
- Hardell L, et al. Meta-analysis of long-term mobile phone use and the association with brain tumours International Journal of Oncology (2008).
- Schimmenti A, et al. Traumatic experiences, alexithymia, and internet addiction symptoms among late adolescents: A moderated mediation analysis. Addictive Behaviors, 64 (2017).
- Fergusson DM, et al. Childhood exposure to alcohol and adolescent drinking patterns. Addiction (1994).
- Sartor CE, et al. The role of childhood risk factors in initiation of alcohol use and progression to alcohol dependence. Addiction (2007).
- Hibell B, et al. 2007 m. ESPAD ataskaita. Narkotikų vartojimas 35 Europos šalių mokinių grupėje, Švedijos informacijos apie alkoholį ir kitus narkotikus taryba (CAN), (2009).
- Maggs JL, et al. Childhood and adolescent predictors of alcohol use and problems in adolescence and adulthood in the National Child Development Study. Addiction (2008).
- Englund MM, et al. Childhood and adolescent predictors of heavy drinking and alcohol use disorders in early adulthood: a longitudinal developmental analysis. Addiction (2008).
- Brown S, et al. Neurocognitive functioning of adolescents: Effects of protracted alcohol use. Alcoholism, Clinical and Experimental Research, 24 (2000).
- Pan L, et al. A longitudinal analysis of sugar-sweetened beverage intake in infancy and obesity at 6 years. Pediatrics, 134 (2014).
- Gearhardt A, et al. Preliminary validation of the Yale Food Addiction Scale for children. Eating Behaviors, 14 (2013).
- Campbell K, et al. Parental use of restrictive feeding practices and child BMI z-score. A 3-year prospective cohort study. Appetite, 55 (2010).
- Wehrly SE, et al. Controlling parental feeding practices and child body composition in ethnically and economically diverse preschool children. Appetite, 73 (2014).
- Petry NM, et al. Comorbidity of DSM-IV pathological gambling and other psychiatric disorders: Results from the National Epidemiological Survey on Alcohol and Related Conditions. Journal of Clinical Psychiatry (2005).
- Wildeman C, et al. The prevalence of confirmed maltreatment among us children, 2004 to 2011. JAMA Pediatrics (2014).
- Fenton MC, et al. Combined role of childhood maltreatment, family history, and gender in the risk for alcohol dependence. Psychological Medicine (2013).
tags: #priklausomybe #nuo #maisto #viki