Labai svarbu laiku kreiptis psichologinės pagalbos - net jeigu tik norite pasikonsultuoti. Tinkamai sureagavus į ramybės neduodantį elgesį, jausmus, reakcijas ar emocijas, laiku pritaikytos pagalbos priemonės gali užkirsti kelią sutrikimų atsiradimui. Esant ūmiai būklei, kai gresia pavojus sveikatai ar gyvybei, būtina skambinti 112. Sveikatos priežiūros įstaigose taip pat dirba medicinos psichologai. Psichiatras gali oficialiai diagnozuoti visus psichikos ir elgesio sutrikimus bei skirti reikiamą gydymą vaistais ir (ar) psichologo konsultacijas ar psichoterapinį gydymą. Psichoterapeutas turi platų supratimą apie žmogaus psichiką ir gali gydyti pacientus psichoterapiniais metodais. Psichoterapijos metu paciento problemos yra analizuojamos ir priežastys šalinamos giliau nei psichologo konsultacijų metu, taikant konkrečią psichoterapijos paradigmą (kryptį).
Yra įvairių paradigmų: psichodinaminė, psichoanalitinė, kognityvinė-elgesio, humanistinė-egzistencinė ir kt. Psichoterapijos rūšį, kuri bus efektyvi konkrečiai jums, galima parinkti pagal jūsų asmenybę bei pagal jūsų patiriamas problemas. Kur kreiptis, jeigu reikia psichologinės pagalbos? Pirmas lygis. Jeigu atsidūrėte momentinėje krizinėje situacijoje, jaučiatės pasimetę ir sutrikę ar jaučiate psichologinius sunkumus, dažnai padeda su kažkuo apie tai pasikalbėti. Viena iš galimybių kreiptis į emocinės pagalbos tarnybą. Emocinės paramos tarnybų kontaktus rasite čia. Ne visos tarnybos gali suteikti pagalbą ne lietuvių kalba, tačiau visada galima paskambinti ir pasiteirauti. Daugumoje tarnybų pagalbą teikia savanoriai-konsultantai ir, tikėtina, jie gali mokėti anglų ar rusų kalbą. Jeigu norėtumėte pasikalbėti su specialistu (psichologu), nemokamas psichologo konsultacijas be gydytojo siuntimo galima gauti psichikos sveikatos centruose (jie veikia prie poliklinikų ar gydymo įstaigų, kur esate registruoti) arba visuomenės sveikatos biure (jie veikia visose savivaldybėse). Kreipiantis svarbu pasiteirauti, ar įstaiga turi psichologą, kalbantį ne lietuvių kalba.
- Antras lygis. Jeigu situacija užsitęsusi, jaučiate simptomus, kurie trukdo gyventi įprastą gyvenimą, dirbti, mokytis, jaučiate, kad pasikeitė jūsų elgesys, Jums reiktų kreipkitės konsultacijos į gydytoją psichiatrą. Gydytojo psichiatro konsultacijai registruokitės psichikos sveikatos centre (jie veikia prie poliklinikų ar gydymo įstaigų, kur esate registruotas) arba privačioje gydymo įstaigoje. Norint pasikonsultuoti su gydytoju psichiatru, siuntimas nebūtinas. Gydytojas psichiatras įvertins psichikos sveikatos būklę ir, esant poreikiui, skirs reikiamą gydymą (vaistus ir/ar psichologines konsultacijas). Registruojantis vizitui pasiteiraukite, ar gydytojas kalba anglų ar rusų kalba. Psichikos sveikatos centruose konsultacijos apdraustiems asmenims teikiamos nemokamai. Privačiose gydymo įstaigose, psichiatro konsultacija mokama.
- Kur kreiptis esant ūminei būsenai ar savižudybės rizikai? Esant ūmiai būklei ar savižudybės grėsmei, kai gresia pavojus sveikatai ar gyvybei, reikia skambinti bendruoju pagalbos telefonu 112 arba kreiptis į skubios pagalbos skyrių. Greitosios medicinos pagalbos specialistai arba budintis gydytojas įvertins situaciją, esant būtinosioms indikacijoms pristatys į skubios pagalbos skyrių, kur bus suteikta būtinoji pagalba ir suteiktas nukreipimas, kaip tęsti gydymą toliau. Skubią pagalbą 112 būtina kviesti, jeigu Jūs ar šalia esantis jaučia, kad netenka kontrolės, yra agresyvus, nori pakenkti sau, kenčia abstinencijos būklę (staiga nustojus vartoti alkoholį, narkotines medžiagas ar vaistus). Būtinoji pagalba teikiama nemokamai nepriklausomai, ar žmogus turi sveikatos draudimą ar ne. Daugiau informacijos apie savižudybių prevenciją ir prieinamą pagalbą, rasite čia.
- Anonimiškumas ir paslaugų teikimas. Emocinės pagalbos tarnybos pagalbą teikia anonimiškai. Anonimines psichologo paslaugas, jei žmogus pageidauja, teikia Visuomenės sveikatos biurai. Psichikos sveikatos centre gydytojas psichiatras sistemoje nurodys, kad jūs lankėtės ir jūsų diagnozę. Jeigu nerimaujate dėl konfidencialumo, pasitarkite apie tai su Jus konsultuojančiu gydytoju.
Kur kreiptis atsižvelgiant į jūsų poreikius?
Kaip žinoti, į kurį specialistą kreiptis? Psichikos sveikatos paslaugas gali teikti šie specialistai:
- Šeimos gydytojas gali diagnozuoti ir gydyti lengvos ir vidutinės depresijos, nerimo, nemigos sutrikimus bei įvertinti ir rekomenduoti pagalbą esant alkoholio vartojimo rizikai.
- Medicinos psichologas gali atlikti psichologinę diagnostiką, teikti konsultavimo paslaugas ir padeda spręsti bendravimo, santykių ir asmenines problemas, krizines situacijas ar traumas. Taip pat teikia psichologinę pagalbą asmenims.
- Gydytojas psichiatras gali diagnozuoti visus psichikos ir elgesio sutrikimus bei skirti gydymą vaistais ir/ar psichologines konsultacijas ar psichoterapiją. Jis gali išrašyti siuntimą į dienos stacionarą, ligoninę ar psichosocialinę reabilitaciją.
- Psichoterapeutas turi platų supratimą apie žmogaus psichiką ir gali gydyti psichoterapiniais metodais; psichoterapijos metu giliau analizuojamos problemos ir šalinamos priežastys konkrečia kryptimi.
Jeigu nesate tikras, pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju. Taip pat verta žinoti apie nuotolines paslaugas: nuotoliniu būdu gydytojas psichiatras ar vaikų ir paauglių psichiatras gali tęsti gydymą paskirtais vaistais, koreguoti gydymą ar teikti papildomas konsultacijas. Pirminė ambulatorinė psichikos sveikatos priežiūra gali būti teikiama namuose, jei asmuo negali atvykti į centrą, ir gali būti teikiama nuotolines paslaugas.
Nuo pernai metų liepos Lietuvoje diegiama ambulatorinė specializuoto psichologinio konsultavimo paslauga, kurią apmoka Lietuvoje ligonių kasos. Paslauga trukmė 45-60 minučių, iki 12 kartų per metus, skiriama žmonėms su dideliais emociniais išgyvenimais. Specializuotą psichologinį konsultavimą gali siųsti gydytojas, kuris gydo pagrindinę ligą. Gydytojai ir gydymo įstaigos teikia skubią pagalbą be eilės. Taip pat teikiama pagalba ir informacija savižudybės atvejais bei pagalba artimiesiems.
Taip pat skaitykite: Išlikite psichiškai sveiki
Jeigu domitės programėlėmis ar papildomomis priemonėmis, yra nacionalinės iniciatyvos: taupanti savipagalba ir sąmoningumo ugdymas per Mindletic programėlę - tai moksliškai pagrįsti metodai, skirti nuraminti mintis ir sumažinti nerimą. Mindletic siūlo audio įrašus, meditacijas ir pratimus. Programėlė yra nemokama ir gali būti naudojama bet kur, bet kada, siekiant pagerinti psichinę sveikatą. Tai papildoma priemonė šalia tradicinių paslaugų.
Pagrindinės veiklos vietos ir paslaugų tinklas apima: psichikos sveikatos centrus, visuomenės sveikatos biurus, poliklinikas ir gydymo įstaigas, teikiančias tiek nemokamą, tiek mokamą pagalbą priklausomai nuo paslaugos pobūdžio ir draudimo statuso. Taip pat taikomos nuotolinės konsultacijos ir atvejų vadyba, siekiant užtikrinti nuoseklų gydymą ir tinkamą priežiūrą-ypač kai reikia tęstinės pagalbos po stacionaro gydymo ar dienos stacionaro paslaugų.
Trumpai apie operacijas ir prieinamas pagalbos linijas
- Emocinės pagalbos tarnybos: anoniminės konsultacijos, kalbant tiksliai pagalgalbą teikiančių institucijų galimybes.
- 112 - skubioji pagalba ūmiai pavojingiems atvejams ir savižudybės rizikai.
- Psichikos sveikatos centrai ir gydymo įstaigos teikia tiek nemokamą, tiek mokamą pagalbą priklausomai nuo paslaugos pobūdžio ir apdraustumo.
Santrauka ir praktiniai patarimai
1) Jei esate krizinėje situacijoje - kreipkitės į 112 arba į skubios pagalbos skyrių. 2) Prieš kreipdamiesi į gydytojus įsitikinkite, ar centras turi specialistą, kalbantį jūsų kalba. 3) Pasiruoškite klausimais: ar siuntimas reikalingas, ar gydytojas kalba jums suprantama kalba, ar teikiama nuotolinė pagalba. 4) Išsiaiškinkite, kokias paslaugas teikia jūsų draudimas (nemokama ar mokama) ir ar galima gauti pagalbą anonimiškai. 5) Pasirinkite tinkamą pagalbos kelią: nuo skubių emocinės pagalbos tarnybų iki psichoterapijos ar psichiatrijos dienos stacionaro ar psichosocialinės reabilitacijos.
Taip pat skaitykite: Reikalavimai vairuotojų psichologiniam patikrinimui
Taip pat skaitykite: Prieinamumas psichikos sveikatos paslaugoms
tags: #pagynesiuju #psichikos #sveikata