Socialiniai tinklai tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Jie suteikia galimybę bendrauti, dalintis informacija, sekti naujienas ir netgi užsiimti verslu. Tačiau, kaip ir bet kuri technologija, socialiniai tinklai turi tiek privalumų, tiek ir trūkumų.
Socialinių Tinklų Nauda
Paaugliai ir jauni suaugusieji iš interneto gali gauti naudos. Pavyzdžiui, gali būti pagerinami asmeniniai, socialiniai ir fiziniai gyvenimo aspektai. Internetas ir socialiniai tinklai suteikia galimybę bendrauti su draugais ir plėsti pažįstamų ratą, pagerinti bendravimo įgūdžius, puoselėti kūrybiškumą ir atvirai diskutuoti.
Technologijos yra galingas įrankis mokantis apie sveikatą ir jos priežiūrą. Tyrimai parodė, kad paaugliai, naudojantys mobiliąsias technologijas sveikatai pagerinti, rečiau praleidžia vizitus pas gydytojus ir geriau suvokia savo organizmą. Dėmesys turėtų būti skiriamas tam, kaip socialiniai tinklai galėtų būti panaudoti terapijai ir sveikimui.
Siūloma, kad medicininis personalas, dirbantis su save žalojančiais ar turinčiais psichinės sveikatos sutrikimų jaunais žmonėmis, turėtų dažniau dalyvauti diskusijose apie interneto naudojimą.
Socialinių Tinklų Žala
Pirmiausia, žalai priskiriama tai, kad kai kuriems žmonėms socialiniai tinklai pradeda pakeisti realybę. Tai, ką žmonės daro realiame gyvenime, pavyzdžiui, patenkina pasikeitimo informacija, bendravimo ar kitus poreikius tiesiogiai bendraudami, pilnai perkeliama į socialinius tinklus taip atitrūkstant nuo realybės. Kai kurie žmonės tai daro sąmoningai, nes nori pabėgti nuo realybės, kuri jiems dėl vienų ar kitų priežasčių atrodo priešiška, nemaloni.
Taip pat skaitykite: Socialinis darbas: refleksijos
Socialiniuose tinkluose jie jaučiasi saugūs, reiškia nuomonę įvairiais klausimais, net jei niekas jų to neprašo, drąsiai kritikuoja ir panašiai. Kad realybėje galėtum pareikšti savo nuomonę, turi išsikovoti poziciją, aplinkiniai turi gerbti tavo nuomonę, tikėti tavo kompetencija.
Paaugliams, kurie nesaikingai naudojosi internetu ir socialiniais tinklais, pastebėti psichologiniai, funkciniai ir struktūriniai sutrikimai: dažniau pasireiškė ir nerimo simptomai, funkciniai negalavimai ir dėmesio problemos. Jie dažniau turėjo dėmesio ir aktyvumo sutrikimų simptomų. Paauglystėje priklausomybė nuo interneto yra susijusi su depresija, save žalojančiu elgesiu, miego sutrikimu, padidėjusiu alkoholio ir tabako vartojimu ir nutukimu.
Tyrimai parodė, kad socialinių tinklų naudojimas likus 1 val. iki miego sutrumpina miego trukmę, suprastina jo kokybę, o buvimas su šeima - atvirkščiai - miego trukmei įtakos nedaro.
Internetinės patyčios (angl. Cyberbullying) - tai agresyvus ir pasikartojantis elgesys, siekiant ką nors įskaudinti ir įtraukti nelygų galių pasiskirstymą per elektroninę mediją. Daug dėmesio skiriama socialinių tinklų naudojimui ir savęs vertinimo santykiui. Tačiau nei laikas, praleistas šiame socialiniame tinkle, nei priklausomybės nuo socialinių tinklų simptomai nebuvo susiję su teigiamais socialiniais santykiais.
Apibendrinant neįmanoma nustatyti, ar probleminis interneto naudojimas yra susijęs su ankstesniais psichikos sutrikimais ar sukelia naują rinkinį psichinių sutrikimų. Todėl tiek socialiniai tinklai, tiek kita veikla internete gali būti pagalba paaugliui ar vienintelis būdas užsimiršti, o absoliutūs jų draudimai tik pablogintų padėtį.
Taip pat skaitykite: Senatvinis mėšlungis: prevencija
Būtų sunku paneigti, kad dėl naujųjų technologijų didėjo ne tik sergamumas, bet ir mirtingumas dėl savižudybių, susijusių su internetinėmis patyčiomis ir automobilių įvykiais dėl žinučių rašymo vairuojant.
Mokiniams, kurie yra priklausomi nuo socialinių tinklų, dažniau pasireiškė kitos elgesio priklausomybės (nuo maisto, apsipirkinėjimo), taip pat ir afektiniai sutrikimai (depresija, nerimas, manija).
PRIKLAUSOMYBĖ NUO SOCIALINIŲ TINKLŲ | Leslie Coutterand | TEDxMarin
Priklausomybė Nuo Socialinių Tinklų
Socialiniuose tinkluose lengva susikurti tokį įvaizdį ir tapti tokiais, kokie mes norėtume būti, kad kitiems atrodytume priimtini. Realybėje kartais nusikalbame, pasirodome iš blogosios pusės, o socialiniuose tinkluose savo nuomonę galime iš anksto apgalvoti. Realybėje galime leptelėti bet ką ar nežinoti, ką sakyti, negebėti atsakyti į klausimą, o socialiniuose tinkluose tu gali pacituoti įvairius autorius, parašyti protingą mintį, nes turi galimybę pasiruošti, iš anksto pasiieškoti citatų, atsakymų į užduotus klausimus ir panašiai.
Kalbant apie amžiaus grupes, tai paaugliai, kuriems labai svarbus įvaizdis, turi didesnę riziką tapti priklausomais nuo socialinių tinklų. Paaugliai labiau nei kitos amžiaus grupės nerimauja, kaip juos priims aplinkiniai, o ypač - bendraamžiai.
Toks žmogus nuo ryto iki vakaro sėdi prie telefono ar kompiuterio. Greičiausiai šie žmonės neturi realių draugų, tačiau jie gali pasakyti, kad turi daug draugų, bet visi jie yra socialiniuose tinkluose, o realybėje artimų tarpusavio kontaktų su jais nėra.
Taip pat skaitykite: Pagalba vienišoms mamoms
Priklausomybė nuo socialinių tinklų dar nėra pripažinta kaip psichikos sutrikimas. Tačiau ateityje priklausomybė nuo socialinių tinklų gali būti įtraukta į psichikos sutrikimų sąrašą, surinkus pakankamai duomenų ir įrodžius, kad šis sutrikimas daro neigiamą įtaką žmogaus psichinei ir fizinei sveikatai, šeimai, visuomenei.
Priklausomybės Požymiai
Vienas iš bet kokios priklausomybės požymių yra kontrolės praradimas. Žmogus gali pasakyti, kad kažko nedarys, tačiau jis nesugeba to sukontroliuoti.
Pavyzdžiui, kai žmogus sėda prie kompiuterio ar telefono ir sako, kad pasinaudos tik 10 minučių, o paskui „netikėtai” pastebi, kad praėjo kelios valandos. Antrasis požymis - abstinencija, kai negali to daryti. Visi žinome, kaip atrodo priklausomų nuo alkoholio ar kitų psichoaktyvių medžiagų abstinencija. Panašiai vyksta ir kalbant apie priklausomybę nuo socialinių tinklų.
Dar vienas požymis, kad vystosi priklausomybė, kai žmogus neįvykdo savo pažadų, įsipareigojimų, neatlieka darbo, nes vartojo alkoholį, narkotikus, lošė ar panašiai.
Sutariama, kad laikas, praleistas socialiniuose tinkluose, neturėtų trukdyti visoms kitoms asmens veikloms. Tada svarbu apsibrėžti, kiek laiko bus praleidžiama socialiniuose tinkluose. Tam galima pasitelkti ir pagalbines priemones, tarkim, kad telefonas ar kompiuteris atsiųstų žinutę, kuri padėtų žmogui susivokti, kad jis jau daug laiko čia praleidžia.
Kiekvienas iš mūsų, besinaudojančių socialiniais tinklais, turi retkarčiais apmąstyti, ar ne per daug šiandien laiko praleidau virtualioje erdvėje, ar ne laikas užsiimti kitais darbais, pavyzdžiui, pabendrauti su namiškiais, išvesti šunį į lauką, pažaisti stalo žaidimus ar užsiimti kita veikla.
Jei pačiam žmogui nepavyksta to padaryti, galima kreiptis pagalbos į psichologą. Psichologas padės žmogui suprasti, kodėl jis tiek daug laiko praleidžia socialiniuose tinkluose, ką ir kodėl jis ten veikia, kodėl vengia realybės.
Naudojimąsi socialiniais tinklais reikėtų mažinti po truputį. Jei žmogus socialiniuose tinkluose sėdi ilgai, tai jau gali nebežinoti, ką veikti be socialinių tinklų.
Galima „atimti“ socialinius tinklus iš žmogaus, bet svarbu padėti užpildyti tą tuštumą, laisvą laiką, kuris atsirado. Siūloma prisiminti, ką veikėte anksčiau. Gal eidavote pasivaikščioti, sportuodavote, meistraudavote, megzdavote, siuvinėdavote, piešėte?
Atsitraukti nuo socialinių tinklų gali padėti ir sąmoningo įsisąmoninimo praktikavimas. Visi suprantame, kad socialiniuose tinkluose galime sužinoti daug naudingų dalykų, pamatyti nuostabių vaizdų, susipažinti ir pabendrauti su įdomiais žmonėmis.
Tačiau, svarbu išlaikyti balansą ir nepamiršti realaus gyvenimo.
Socialiniai Tinklai Verslui
Socialiniai tinklai gali būti puiki priemonė verslui. Tačiau svarbu pasirinkti tinkamą platformą ir strategiją. Pavyzdžiui, Instagram puikiai tinka vizualiai patraukliems produktams ar paslaugoms, o Youtube - informaciniam turiniui.
Jeigu esate pradedantysis verslininkas ir turite labai ribotą biudžetą reklamai, o dar blogesniu atveju - neturite jokio biudžeto, socialinės medijos jums puikiai tiks. Dauguma socialinių medijų platformų yra nemokamos.
Tiesa, norint pasiekti didesnę ir tikslingesnę auditoriją, paminėtos platformos siūlo reklamos galimybes, kurios yra mokamos, tačiau jų pirkti neprivalote.
Privalumai, komunikuojant soc. medijomis:
- Greitas bendravimas: socialinės medijos suteikia galimybę tiesiogiai bendrauti su auditorija.
- Sklaida: jūs galite kurti ir dalintis įvairiu turiniu (nuotraukomis, vaizdo įrašais, straipsniais), kuris pritrauks dėmesį ir įtrauks jūsų auditoriją.
- Reklama: socialinėse medijoje galite puikiai reklamuoti savo prekes ar paslaugas.
- Rezultatų sekimas: daugelis socialinių tinklų platformų teikia gana paprastus analitikos įrankius, kurie leidžia stebėti jūsų reklamos veiksmingumą, auditorijos elgesį ir kitus svarbius rodiklius.
Trūkumai, komunikuojant soc. medijomis:
- Ribota kontrolė: socialinės medijos yra valdomos trečiųjų šalių, todėl jūsų galimybės kontroliuoti yra ribotos.
- Konkurencija dėl dėmesio: kiekvienas verslas, naudojantis soc. medijas, stengiasi pritraukti kuo daugiau žmonių dėmesio.
- Sunkumai generuojant pardavimus: nors socialiniai tinklai gali padėti sukurti prekinio ženklo įvaizdį ir kurti ryšį su klientais, jie gali būti mažiau veiksmingi generuojant tiesioginius pardavimus.
- Ribotas funkcionalumas: socialiniai tinklai turi savo apribojimus ir ribas, kai kalbama apie funkcionalumą ir pritaikymą verslo poreikiams.
Populiariausi Socialiniai Tinklai
Didžioji dalis vartotojų jungiasi per mobiliąją programą. Įdomu žinoti tai, kad net 30 proc. mažmeninių prekių pirkėjų internete, savo prekę teigia atradę būtent feisbuke. Per dieną video formato įrašai čia peržiūrimi apie 1 mlrd. kartų. Statistinis programėlės vartotojas per dieną joje praleidžia apie 52 min.
Instagram - labai populiarus socialinis tinklas su jauna auditorija, kuri dalinasi savo nuotraukomis ir įspūdžiais. Šis socialinis tinklas yra unikali vieta turintiems parodyti ką nors gražaus. Drabužių brandai, madingi aksesuarai, maistas, turizmo priemonės - bet kas, kas pataiko į jaunų, energingų, madų besivaikančių jaunų žmonių auditoriją. Skaičiuojama, kad 90 proc. visų „Instagram“ vartotojų sudaro žmonės iki 35-erių metų. Aktyviausi jų yra 18-24 metų amžiaus, 42 proc. vyrų ir 58 proc. moterų. Beveik visi vartotojai Instagram naudojasi per mobiliąją programą. Įdomu tai, kad net 53 proc. vartotojų instagrame seka prekės ženklus. Į Instagram kiekvieną dieną yra įkeliama daugiau nei 100 mln. nuotraukų, o jos surenka daugiau nei 3,5 mlrd. „patinka“ paspaudimų.
YouTube
Norint padidinti savo įmonės žinomumą, Youtube kelti informacinį, edukacinį turinį. Youtube labai glaudžiai susijusi su Google paieška. Todėl įkėlus “how to” tipo aiškinamuosius vaizdo įrašus yra labai didelė tikimybė aplenkti gerai suoptimizuotus interneto puslapius ir google paieška gali gana aukštai pateikti jūsų vaizdo įrašą.
Kiekvieną sekundę šioje platformoje yra išsiunčiami 6000 pranešimų. Įdomu stebėti užsienio veikėjus ir politikus. Kiekvienos žinutės apribojimas iki 140 simbolių. Šios platformos savybė yra #grotažymės (hashtags). Vartotojų vidutinis amžius yra 18-29 metai, tai 53 proc. vyrų ir 47 proc.
Pinterest: Sunkiai Lietuvai suprantamas socialinis tinklas. Nuotraukų ir paveikslėlių dalinimosi platforma. Galima rasti paveikslėlius pagal raktinius žodžius. Ypač tinka namų dizaino, mados, patiekalų, pramogoms, kelionių nuotraukų idėjoms. Daugiausiai naudojamas 35-44 m. Amerikoje), tačiau dar visiškai „neprasimušęs“ Lietuvoje. Jis verslui aktualus tik tuo atveju, jei paslaugos orientuotos į užsienį.
Snapchat
Snapchat: Sukurtas 2011 metais. Vaizdo įrašų ir nuotraukų dalinimosi socialinis tinklas. Snapchat programėlė leidžia kurti greitai dingstančias žinutes, nuotraukas ar vaizdo įrašus siųsti tiesiogiai savo draugams arba paskyros sekėjams. Turinys išlieka labai trumpą laiką (24 val.). Lietuvoje daugiausia naudojasi jaunimas iki 15 metų. Pasaulyje - 1995-2010 m. narių.
VKontakte
Socialinis tinklas „VK“ - projektas, kuris padeda žmonėms išreikšti savo nuomonę ir surasti norimą auditoriją. 80 proc. vyrų ir 45 proc. moterų. Vidutinis laikas praleistas šiame socialiniame tinkle ilgiausias iš visų, net 60 min per dieną.
Socialinių Tinklų Privalumų ir Trūkumų Apibendrinimas
Žemiau pateikta lentelė apibendrina pagrindinius socialinių tinklų privalumus ir trūkumus:
| Privalumai | Trūkumai |
|---|---|
| Lengvas informacijos gavimas | Priklausomybės rizika |
| Ryšio palaikymas su draugais ir artimaisiais | Realybės pakeitimas |
| Galimybė reikšti nuomonę | Psichologinės problemos |
| Kūrybiškumo puoselėjimas | Internetinės patyčios |
| Anoniminis palaikymas sergant | Miego sutrikimai |
Kiekvienas mūsų vis daugiau laiko praleidžiame internete - skaitome naujienas, naršome socialiniuose tinkluose, o kartais dalinamės net labai asmeniškomis detalėmis. Svarbu išlaikyti balansą ir nepamiršti realaus gyvenimo.
tags: #kodel #socialiniai #tinklai