Knygos apie priklausomybes: supratimas ir pagalba

Priklausomybės - tai sudėtinga ir aktuali tema, kuriai vis dar trūksta supratimo visuomenėje. Stigma, mitai ir klaidingos nuostatos dažnai apsunkina priklausomybės ligomis sergančių žmonių gyvenimus ir trukdo jiems gauti reikiamą pagalbą. Šiame straipsnyje apžvelgsime mokslines knygas, skirtas priklausomybių temai, siekiant sklaidyti šešėlius, suteikti kuo daugiau mokslu grįstos informacijos, edukuoti skaitytoją ir suteikiant aiškumo, atliepti visuomenės poreikį priklausomybę suvokti kaip bet kurią kitą lėtinę ir progresuojančią ligą.

"Priklausomybės kaukės": žvilgsnis iš arčiau

Knyga „Priklausomybės kaukės“ - tai leidinys, kuris lengvai suprantama kalba suteikia daugiau patikimų žinių pacientams ir visiems žmonėms, kurie domisi priklausomybės ligomis. Kaip teigia Respublikinio priklausomybės ligų centro Alkoholinės ir narkotinės abstinencijos gydymo skyriaus vedėjas, toksikologas Artūras Barkus, vienas iš knygos autorių, su Lina norėta parašyti leidinį, kuris būtų prieinamas kiekvienam, kam norisi mokslu pagrįstos informacijos apie priklausomybes.

Ši knyga išsiskiria tuo, kad joje aprašoma tiek konkreti ir labai išsami, teoriška informacija, tiek asmeninės, buitiškos istorijos. Ypač smalsu susipažinti su konkrečiomis medžiagomis, jų vartojimo poveikiu bei pasekmėmis, gydymu, o psichoaktyvių medžiagų aprašyta daugiau nei dešimt. Kiekvienas pasakojimas toks asmeniškas, atviras, bet ir šokiruojantis - kiek juose daug skausmo, smurto, žemos savivertės ir kitų sunkių jausmų.

Stigma ir jos įveikimas

Knygoje „Priklausomybės kaukės“ rašoma, kad „stigma - tai specifinės žmonių grupės diskriminavimas. Priklausomų asmenų stigma siejama su nepagrįsta ar netinkama nuomone, kad tokie žmonės yra pavojingi, nepajėgūs gydytis ir patys kalti dėl savo ligos.“ Autoriai pateikia bendravimo būdus (į žmogų orientuota, neutrali, neteisianti kalba), vartotino žodyno rekomendacijas, kurių tikslas - kovoti su stigma.

Artūras Barkus pastebi, kad žmonės bijo ar gėdijasi kreiptis pagalbos, tačiau pabrėžia, kad Centre maždaug trečdalį pacientų gydo neatskleidžiant asmens tapatybės.

Taip pat skaitykite: Lietuvos skaitymo skatinimo iniciatyvos

Artimųjų vaidmuo ir pagalba

Knygoje yra skyrius, skirtas sergančiųjų artimiesiems. Kaip rašoma, „priklausomybė paveikia daugiau žmonių negu tik sergantįjį. Iš visų psichoaktyviųjų medžiagų labiausiai išsiskiria alkoholis, keliantis didesnę žalą kitiems negu pačiam vartotui. Daugelis kitų psichoaktyviųjų medžiagų taip pati išsiskiria reikšminga našta artimiesiems ir visuomenei.“

Artūras Barkus teigia, kad artimųjų vaidmuo yra labai svarbus. Dažnai, vienaip ar kitaip, liga vystosi priklausomai nuo įvairių aplinkybių tiek asmeninėje, tiek socialinėje erdvėje. Artimieji gali turėti tiek teigiamą, tiek neigiamą įtaką ligos atžvilgiu, jiems gali prireikti tam tikrų įgūdžių bendrauti su žmogumi, turinčiu priklausomybę arba žinių kaip jam nepakenkti, siekiant padėti. Pirmiausia svarbu suprasti, kad artimasis negali pagydyt kito žmogaus ligos. Ką jis gali pakeisti, tai vienintelį save ir pasirūpinti savo būsena. Todėl dažnai atvykus pagalbos mes suteikiame galimybę atskirai konsultuoti artimuosius, jei tik jie to nori.

Sveikimo būdai ir pagalba Lietuvoje

RPLC direktorius dr. Emilis Subata apie knygą rašo: „Žmogus, kuriam atsiranda priklausomybė, įgyja net du stiprius priešus. Pirmasis yra pati biologinė ar psichologinė priklausomybė. O antrasis yra… savas protas. Abu šiuos stiprius priešus įveikti galima, tačiau tam reikia sąjungininkų - specialistų, artimųjų, sveikstančių bendruomenių. Šioje knygoje - daug pagalbos šaltinių. Pagalba Lietuvoje yra“.

Gyti nuo priklausomybės galima įvairiai: vaistai, psichoterapija, savitarpio pagalbos grupės, psichologinis konsultavimas ir kiti. Kai kurie žmonės atranda papildomų įrankių, kaip, pavyzdžiui, dvasingumas, meditacija. Knygoje pateikti sveikimo būdai yra tokie, kuriuos mes galime pagrįsti įrodymais - yra atlikta ir įvairių tyrimų, ir apžvalgų, kurios leidžia susisteminti turimus duomenis.

Artūras Barkus rekomenduoja nebijoti kreiptis pagalbos ir pabrėžia, kad viskas yra žmogaus pasirinkimas. Mūsų gydymas yra pagrįstas paties žmogaus pasirinkimu, jeigu jis nori atsisakyti kažkokios medžiagos, jis tą pagalbą gaus. Dažniausiai vienam tiesiog yra labai sunku. Tai koks bebūtų žmogaus pasirinkimas, atvykti labai raginčiau.

Taip pat skaitykite: Knyga apie vidaus ligas ir slaugą

Kitos knygos priklausomybių tema

Be knygos „Priklausomybės kaukės“, yra ir kitų vertingų knygų, nagrinėjančių priklausomybių temą įvairiais aspektais. Štai keletas iš jų:

• „Dopamino tauta“ (Anna Lembke): Knyga apie malonumo ir skausmo balansą šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame nuolat esame veikiami didžiulių dopamino dozių. Autorė atveria neįtikėtinus mokslo atradimus, kurie paaiškina, kaip besaikis malonumų vaikymasis sukelia skausmą ir kaip to išvengti.
• „Dopaminas: troškimo molekulė“ (Daniel Z. Lieberman ir Michael E.): Knyga nagrinėja, kaip neuromediatorius dopaminas veikia žmogaus elgesį, motyvaciją ir emocijas. Knyga paaiškina, kodėl dopaminas skatina mus ieškoti naujovių, siekti tikslų ir malonumo, tačiau dažnai palieka mus nepatenkintus, pasiekus tai, ko trokštame.
• „Girl Walks Out of a Bar“: Tai memuarai, kuriuos tikrai galima skaityti, kaip romaną. Ji puikiai parašyta, nepagražinta ir vietomis netgi sukrečianti. Autorė pasakoja atvirą ir jaudinančią istoriją apie tai, kaip priklausomybė nuo narkotikų pakeitė jos gyvenimą - viską nuo sėkmės iki kalėjimo.
• „This Naked Mind“ (Annie Grace): Knyga orientuota į praktinius dalykus: kaip pakeisti savo mitybos racioną, kad tau taptų lengviau atsisakyti alkoholio. Remdamasi mokslinėmis įžvalgomis ir praktiškais patarimais, Scheller tyrinėja, kaip mūsų mityba tiesiogiai veikia potraukį, emocinę būseną ir sveikimo procesą.
• „Beyond Addiction: How Science and Kindness Help People Change“: Knygos autoriai, pateikia praktiškus patarimus šeimos nariams ir draugams, kaip palaikyti artimuosius nesmerkiančiu ir konstruktyviu būdu, skatinant realius pokyčius. Knyga įgalina skaitytojus nustatyti ribas, efektyviai bendrauti su artimuoju ir skatinti ilgalaikį sveikimą.
• „Easy Way to Control Alcohol“ (Allen Carr): Autorius griauna mitus apie alkoholį ir atskleidžia psichologines manipuliacijas, kurios verčia žmones toliau gerti. Pasitelkdamas logiką, humorą ir įkvepiančias įžvalgas, J. Vale padeda skaitytojams suprasti jų santykio su alkoholiu esmę ir žingsnis po žingsnio aprašo metodą, kaip lengvai atsisakyti šio įpročio.
• „Sober Girl Society Handbook“ (Millie Gooch): Tai labai praktiškas vadovas, kuriame yra dešimtys tikrai labai gerų patarimų kaip tvarkytis su socialinėmis situacijomis, įveikti aplinkos spaudimą ir atrasti džiaugsmą bei prasmę be alkoholio.
• „The Myth of Normal: Trauma, Illness & Healing in a Toxic Culture“ (Gabor Maté): Knygoje nagrinėjama, kaip vaikystės traumos, stresas ir visuomenės spaudimas prisideda prie lėtinių ligų, priklausomybių ir psichikos sveikatos problemų. Maté pabrėžia, kad šios būklės nėra asmeninės nesėkmės, o natūralūs atsakas į nesveiką aplinką.
• „Refuge Recovery: A Buddhist Path to Recovering from Addiction“: Skirtingai nei tradicinės sveikimo programos, ši knyga remiasi budistiniais principais, padedančiais žmonėms suprasti jų kančių ir priklausomybės šaknis. Taikant tokias praktikas kaip meditacija, savianalizė ir doras gyvenimo būdas, skaitytojai vedami savęs pažinimo, atjautos ir vidinės ramybės link.

Paauglių literatūra ir priklausomybės

Priklausomybės tema taip pat paliečiama ir paauglių literatūroje, kurioje jauni žmonės gali rasti atpažįstamų situacijų ir patirčių. Viktoro Jasaičio knyga „Priklausomas“ pasakoja vienuoliktoko Manto istoriją, kuriam netikėtai susirgus, tenka įgyti atsakomybės už savo sveikatą ir mokytis gyventi visiškai kitaip.

Dr. Gaboras Maté ir holistinis požiūris į priklausomybes

Dr. Gaboras Maté yra vienas iš labiausiai gerbiamų priklausomybių psichologų pasaulyje. Tarp mūsų yra daug žmonių, kovojančių su priklausomybėmis. Narkotikai, alkoholis, tabakas, darbas, maistas, seksas, lošimai ir pernelyg didelis išlaidavimas... Kas mums negerai, kad ieškome paguodos šitaip save naikindami? Dr. Gaboras Maté į priklausomybę žiūri holistiškai ir užjaučiamai. Jis tai pateikia ne kaip atskirą reiškinį, būdingą tik silpnavaliams žmonėms, bet kaip tęstinumą, kuris persmelkia visuomenę; ne kaip medicininę „būklę“, bet kaip sudėtingos asmeninės istorijos, emocinio vystymosi ir smegenų chemijos sąveikos rezultatą.

Ši aktuali knyga yra privaloma visiems, kurie nori suprasti priklausomybę. Tiems, kurie kovoja su priklausomybe, tiems, kurie nori geriau suprasti savo artimuosius, ir visiems, kurie nori suprasti traumos ir priklausomybės epidemijas, „Priklausomybės iš arti“ siūlo supratimą ir viltį. Dr. Gaboras Maté - garsus vengrų kilmės Kanados gydytojas, lektorius ir bestselerių autorius - yra labai paklausus dėl savo žinių apie priklausomybę, stresą ir vaikų vystymąsi.

Dr. Maté yra ir bestselerių autorius. Jis gimė 1944 m. Budapešte, Vengrijoje, ir yra išgyvenęs nacių genocidą. 1957 m. Gaboras Maté su šeima emigravo į Kanadą. Maté daugiau nei dvidešimt metų vadovavo privačiai šeimos gydytojo praktikai Rytų Vankuveryje. Dr. Maté yra parašęs penkias knygas, tarp jų - apdovanojimą pelniusią „Alkanų vaiduoklių karalystėje: artimos pažintys su priklausomybe“ (In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction).

Taip pat skaitykite: Knygos apžvalga apie regos negalią

„Rekomenduoju šią nuostabią knygą visiems, kurie asmeniškai ar per profesinę veiklą susiduria su priklausomybės skausmu. Dr. Maté pateikia įdomių ir įtikinamų argumentų, kad žmogiškieji ryšiai gydo, o santykių skurdas šiuolaikiniame pasaulyje prisideda prie mūsų pažeidžiamumo visų rūšių nesveikoms priklausomybėms. „Ši knyga, kurioje taip įtaigiai aprašomi žmogaus troškimai, turėtų patekti į kuo daugiau rankų. „Šioje puikioje ir gerai dokumentuotoje knygoje Gaboras Maté priklausomybių šaltinį sieja su emocine tuštuma vaikystėje, todėl tai yra labiau santykių, o ne medicininė problema. Tokia radikali teorija verčia atsigręžti į žmogiškuosius ryšius, o ne į tradicinio gydymo priemones.

Knygos "Priklausomybės kaukės" citatos

Leidinys skaitytojus pasitinka lengvai suprantamu, paprastu, konkrečiu ir maloniai skaitomu tekstu, tačiau pagrindinė tema - jautri ir aktuali. Priklausomybės iki šiol dažnai išlieka apsuptos mitų, nesupratingumo bei stigmos. „Priklausomybės kaukės“ siekia sklaidyti šešėlius, suteikti kuo daugiau mokslu grįstos informacijos, edukuoti skaitytoją ir suteikiant aiškumo, atliepti visuomenės poreikį priklausomybę suvokti kaip bet kurią kitą lėtinę ir progresuojančią ligą.

Knygos bendraautorius Artūras Barkus atsako į svarbius klausimus.

• Kaip atsiranda priklausomybė? „Galiausiai, pasitenkinimo nebesukelia joks psichoaktyviosios medžiagos kiekis. Susidaro ydingas ratas - asmuo turi vartoti psichoaktyviąją medžiagą, kad jaustųsi pakenčiamai. Toliau vartojama ne siekiant malonumo, bet blogai savijautai palengvinti.“
• Kodėl tampama priklausomu? „Daugumai žmonių sunku suvokti, kodėl ir kaip asmenys tampa priklausomi. Neretai klaidingai manoma, kad priklausomi asmenys neturi valios, jiems trūksta moralinių vertybių ar jie tiesiog nenori nustoti vartoti. Dažniausi motyvai, kodėl asmenys pradeda vartoti narkotikus: malonumo siekis, noras jaustis gerai arba geriau (sergant psichiatrinėmis ligomis ar dėl susiklosčiusių aplinkybių, sukėlusių stresą ir nerimą), socialinis spaudimas, noras pritapti, smalsumas (ypač būdingas paaugliams).“
• Priklausomybę lydinti stigma: „Stigma - tai specifinės žmonių grupės diskriminavimas. Priklausomų asmenų stigma siejama su nepagrįsta ar netinkama nuomone, kad tokie žmonės yra pavojingi, nepajėgūs gydytis ir patys kalti dėl savo ligos. Vartojimas gali būti ir nepagrįstai kriminalizuojamas - priklausomi asmenys dėl savo ligos yra baudžiami, o ne gydomi.“

Autoriai knygoje kalba apie įvairias priklausomybes, psichoaktyviųjų medžiagų sukeliamus fizinius simptomus, vartojimo pasekmes sveikatai, nutraukimo sindromą, kompleksinio gydymo eigą. Daug dėmesio skiriama Lietuvoje labiausiai paplitusioms psichoaktyviosioms medžiagoms: alkoholiui, receptiniams vaistams, nelegaliai įsigyjamiems narkotikams. Knyga suteiks žinių apie priklausomybės rizikos veiksnius, simptomus, pasekmes, gydymą ir padės rasti kur, kada ir į ką kreiptis.

tags: #knyga #apie #priklausomybes