Daugelis žmonių jau sužinojo apie teigiamą akupresūros kilimėlio poveikį. Ar įsigijote masažinį kilimėlį ir galvojate, kaip tinkamai jį naudoti? Ar norite, kad jo naudojimas būtų ne tik efektyvus, bet ir malonus? Šiame straipsnyje rasite atsakymus į visus klausimus apie akupresūrinius kilimėlius, jų tipus, naudojimo būdus ir teikiamą naudą.
Ieškantiems idėjų. Aplinkos apželdinimo pavyzdžiai
Kas yra akupresūrinis kilimėlis?
Masažinis kilimėlis sukurtas akupunktūros specialistų, kurie gydo žmones nuo įvairiausių lygų. Būtent jie sukūrė kilimėlio formos prietaisą, kuris atneša teigiamą šio kiniško skausmo malšinimo metodo poveikį. Priklausomai nuo pasirinkto komplekto, dažniausiai turime kelių formų pailgą kilimėlį ir pagalvę. Abu šie elementai yra padengti smaigaliais, kurie liesdamiesi su oda ir kūno svoriu prispaudžia skausmingas vietas, suteikdami palengvėjimą.
Akupresūros kilimėlio spygliukai nepermuša odos (kaip akupunktūros atveju) ir yra pagaminti iš saugios, alergijos nesukeliančios medžiagos. Jie tvirtinami prie dangtelio keliomis ar keliolika eilių, o tai garantuoja tolygų ir optimalų slėgį.
Spygliukų poveikis matomas jau akimirką pagulėjus ant kilimėlio. Nežymus odos paraudimas ir nedidelės ertmės byloja apie gydomąjį kilimėlio poveikį ir geresnį vietos aprūpinimą krauju. Kūnas, veikiamas spaudimo stuburams, pašalina įtampą, susitraukimus ir atpalaiduoja raumenis.
Akupresūrinių kilimėlių tipai
Yra įvairių tipų masažinių kilimėlių, skirtų skirtingiems poreikiams ir naudojimo būdams:
Taip pat skaitykite: Pragulų purškalų naudojimas
- Klasikiniai akupresūros kilimėliai: Dažniausiai naudojami gulint, skirti nugaros, kaklo ir pečių masažui.
- Akupresūros pagalvėlės: Skirtos kaklo, galvos ir juosmens masažui.
- Liapko aplikatoriai: Pasžymi specialiomis adatėlėmis, stimuliuojančiomis odos receptorius, gerina kraujotaką, mažina raumenų įtampą ir skausmą.
Kaip naudoti masažinį kilimėlį?
Prieš pradedant naudoti masažinį kilimėlį, svarbu perskaityti instrukcijas, pateiktas kartu su kilimėliu. Ten rasite pagrindinę informaciją apie akupresūros kilimėlio naudojimą, priežiūrą ir laikymą.
Laiko rekomendacijos:
- Pradedantiesiems: 5-10 minučių
- Šiek tiek pažengusiems: 10-20 minučių
- Pažengusiems: 20-40 minučių
Žinoma, daug kas priklauso nuo mūsų asmeninių galimybių, pageidavimų ir atsparumo skausmui ar tam tikram diskomfortui, kuris gali būti jaučiamas pirmomis naudojimosi kilimėliu akimirkomis.
Pirmosios akimirkos su masažiniu kilimėliu mus gali nustebinti. Kai kurie teigiami, kiti neigiami, ir tai normalu. Pirmaisiais etapais rekomenduojama atsigulti ant kilimėlio su plonais, lengvais drabužiais (pvz., marškinėliais ir medvilniniais antblauzdžiais). Jeigu mums reikia daugiau stimuliacijos spygliukais arba jau esame kilimėlio naudotojai ilgesnį laiką, ant jo galime gulėti tik su apatiniais. Taip pagerės kraujotaka, o kilimėlio veikimas bus efektyvesnis.
Masažinio kilimėlio naudojimo būdai
Yra keletas būdų, kaip naudoti masažinį kilimėlį:
Taip pat skaitykite: Pragulų priežiūros patarimai
- Gulėjimas: Tai lengviausias ir dažniausiai pasirenkamas būdas. Kuo kietesnis paviršius po kilimėliu, tuo stipresnis mūsų kūno spaudimas spygliams. Padėjus kilimėlį ant lovos ar čiužinio, pojūčiai bus kiek švelnesni. Žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, kilimėlį rekomenduojama naudoti prieš pat miegą, siekiant sumažinti įtampą ir giliai atsipalaiduoti. Taip pat galite gulėti ant pilvo ant kilimėlio. Tai padidins odos elastingumą, paskatins žarnyno darbą ir palengvins menstruacijų spazmus.
- Sėdėjimas: Kilimėlis yra puiki pagalba biuro darbuotojams, daug valandų praleidžiantiems prie savo darbo stalo. Jei dirbate biure, padėkite jį ant kėdės ar fotelio, kad sėdėdami ant jo galėtumėte atsiremti nugara. Tai taip pat taikoma tokiai veiklai kaip televizoriaus žiūrėjimas ar knygos skaitymas. Jei automobilyje turite ilgą kelią ir jūsų stuburas nemėgsta sėdėjimo padėties, padėkite jį ant sėdynės. Tai padės jums išgyventi šį laiką.
- Stovėjimas: Taip pat galite stovėti ant kilimėlio, kurio dėka atliekame pėdų masažą. Stimuliuojami receptoriai pėdose skatina vidaus organų darbą. Padėkite kilimėlį virtuvėje, pavyzdžiui, gamindami maistą, svetainėje - lygindami arba vasarą, lauke, kai praktikuojate jogą.
Kada akupresūros kilimėlis bus veiksmingas? Kaip veikia akupresūros kilimėlio atliekamas masažas?
Spygliuoto kilimėlio daromas audinių spaudimas veikia visą organizmą: suaktyvėjusi kraujotakos, limfinė ir nervų sistemos didina mūsų imunitetą. Taškinio kilimėlio veikimas stimuliuoja centrinę nervų sistemą, o tai savo ruožtu lemia endorfinų - laimės hormonų - išsiskyrimą, kurie taip pat turi analgetinį poveikį. Be to, mažiname celiulitą ir savo kūno audinius bei ląsteles aprūpiname deguonimi.
Gydomąjį spygliuoto kilimėlio poveikį įvertino ir fiziškai dirbantys, per daug pastangų apkrauti ir nuotoliniu būdu dirbantys žmonės, daugiausia vedantys sėslų gyvenimo būdą. Be to, po gulėjimo ant taškinio kilimėlio seanso kūnas yra atsipalaidavęs, atsipalaidavęs ir žvalus. Prieš miegą rekomenduojama atsigulti ant kilimėlio, todėl greičiau užmigsite ir giliai išsimiegosite. Masažo kilimėlis dažnai puikiai papildo nemigos ar sunkiai užmiegamų žmonių terapiją.
Kontraindikacijos
Taip, yra. Jų yra nedaug, tačiau turėtumėte su jais susipažinti:
- Mažiau nei 16 metų
- Odos ligos ir įvairūs jos pažeidimai, pvz., mikozė, žaizdos, nudegimai
- Neoplazmos
- Kraujo krešėjimo problemos
- Nėštumo ir maitinimo krūtimi laikotarpis
Priežiūra
Spygliuotu kilimėliu rekomenduojama naudotis vienam asmeniui. Tai asmeniniam naudojimui skirtas produktas, kuris tiesiogiai liečiasi su mūsų oda. Kilimėlį galima valyti. Jei įsigytas kilimėlis užpildytas plastiku (pvz., kokoso pluoštu arba poliuretano putomis), užpildą reikia nuimti ir nuvalyti tik spygliuotą dangtelį. Patartina atgaivinti rankomis drungnu muiluotu vandeniu. Po to dangtelį reikia kruopščiai nuplauti ir išdžiovinti. Akupresūros kilimėlio negalima skalbti mašinoje arba džiovinti džiovyklėje, nes gali būti pažeisti smaigai.
Apibendrinimas
Daugybė masažinių akupresūros kilimėlių naudojimo galimybių ir metodų reiškia, kad juos naudoti nėra problemų reguliariai. Masažinis kilimėlis gali mus lydėti beveik visose veiklose namuose. Verta pridurti, kad prie daugelio komplektų prie kilimėlio pridedami ir specialūs transportavimo krepšiai, kurių dėka galime saugiai pasiimti su savimi į kelionę.
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti pragulų: čiužinio vadovas