Žmonių gyvenimo trukmė ilgėja, todėl senjorų aktyvumas ir saviraiška tampa vis svarbesni. Sulaukę pensinio amžiaus daugelis ieško prasmingos veiklos, kuri suteiktų džiaugsmo ir padėtų išlaikyti gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje aptarsime, ką galima veikti sulaukus pensijos, kaip pasiruošti šiam naujam gyvenimo etapui ir kokios veiklos populiarios tarp vyresnio amžiaus žmonių Lietuvoje.
Pensinio amžiaus tendencijos ir darbo galimybės
Lietuvoje pensinis amžius šiuo metu siekia 65 metus tiek vyrams, tiek moterims. Nors anksčiau pensinis amžius buvo mažesnis, šiandien vykstantys demografiniai pokyčiai verčia šalį ilginti šį rodiklį. Apie tai kalba ir Europos Komisijos „Žalioji knyga“, kuri prognozuoja pensinio amžiaus didinimą daugelyje Europos šalių.
Tiesa, daugeliui vyresnio amžiaus žmonių dirbti po pensijos nėra lengva užduotis. Kaip pasakoja Lietuvos pensininkų sąjungos „Bočiai“ Vilniaus miesto bendrijos vadovė Vilija Tūrienė, vyresnės kartos gyventojai dažnai nenori dirbti po ilgo darbo gyvenimo, nori pailsėti, mėgautis gyvenimu ir anūkais. Taip pat darbdaviai dažnai pageidauja jaunų darbuotojų, o vyresnio amžiaus žmonėms susirasti darbą tampa sunku, ypač jei jiems virš 50 metų.
Be to, sulaukus 60-ies metų sveikatos būklė dažnai riboja galimybes dirbti fizinį darbą. Todėl socialinės apsaugos ir darbo ministrės Jūratės Zailskienės teigimu, kol kas pensinio amžiaus ilginimas Lietuvoje nėra aktualus, nes žmonės dažnai nebeturi sveikatos dirbti ilgiau. Tai dar vienas svarbus aspektas, skatinantis ieškoti alternatyvių veiklų pensiniame amžiuje, kurios nesusijusios su fiziniu darbu.
Dirbantys pensininkai Lietuvoje
Nors susiduriama su iššūkiais darbo rinkoje, Lietuvoje vis daugiau senjorų renkasi likti aktyvūs ir dirbti sulaukę pensinio amžiaus. „Sodra“ duomenimis, apie 12 proc. senatvės pensijos gavėjų tuo pačiu metu dirba. Darbuotojai su didesniu darbo užmokesčiu, geresne sveikata ir aukštesne kvalifikacija dažniau lieka darbo rinkoje. Taip pat biudžetiniame sektoriuje vidutiniškai dažniau dirba pensinio amžiaus žmonės nei nebiudžetiniame.
Taip pat skaitykite: Idėjos, kaip praleisti laiką su vaikais namuose
Remiantis tyrimais, vyrai dažniau dirba pensijoje nei moterys, o didžiausias dirbančių senjorų skaičius - tarp vadovų ir specialistų. Geresnė sveikata leidžia sėkmingiau dirbti ir prisitaikyti prie besikeičiančių darbo rinkos sąlygų. Taip pat pandemija parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės susiduria su didesniais iššūkiais, ypač prisitaikant prie nuotolinio darbo, kuris reikalauja kompiuterinio raštingumo.
Senjorams iššūkiai darbo rinkoje
- Didelė konkurencija su jaunesniais darbuotojais;
- Kompiuterinio raštingumo stoka;
- Sveikatos ribojimai.
Ne visi vyresni žmonės nori arba gali dirbti. Jaunimas dažnai yra labiau vertinamas dėl kalbų mokėjimo ir greito darbo tempo. Dėl šių priežasčių pensinio amžiaus sulaukę žmonės dažnai renkasi kitokias veiklas, kurios gali teikti džiaugsmą ir naudingumą.
Ką veikti sulaukus pensinio amžiaus: idėjos ir rekomendacijos
Pensinis amžius - ne tik atsitraukimas nuo darbo, bet ir galimybė atrasti naujus pomėgius, veiklas ir socialinius ryšius. Čia keletas idėjų, kaip prasmingai praleisti laiką:
Savanoriška veikla ir bendruomenė
Senjorų klubai ir bendruomenės organizuoja diskusijas, paskaitas, meno dirbtuves, sporto užsiėmimus bei keliones. Tai puiki galimybė palaikyti socialinius ryšius ir išvengti vienatvės jausmo. Senjorų klubas suteikia galimybę susirasti draugų, pasidalinti patirtimi ir jaustis reikalingam.
Kelionės ir laisvalaikis gamtoje
Kelionės, net ir trumpesnės, į netoliese esančius miestelius ar gamtos kampelius suteikia galimybę pailsėti ir pakrauti energiją. Pasivaikščiojimai gamtoje, žygiai, sodo darbai ar pomidorų auginimas - visi šie užsiėmimai skatina fizinį aktyvumą ir gerina savijautą.
Taip pat skaitykite: Pagalba neįgaliesiems Lietuvoje
Mokymasis ir savišvieta
Nuolatinis mokymasis svarbus visose amžiaus grupėse, tačiau vyresnio amžiaus žmonėms ypač svarbu prisitaikyti prie modernių technologijų, mokytis naudotis kompiuteriu, internetu, naujomis programomis. Tai ne tik padeda išlaikyti protinį aktyvumą, bet ir atveria galimybes bendrauti, dalyvauti kultūriniuose renginiuose ar net dirbti nuotoliniu būdu.
Kūryba ir hobiai
Kūrybinės veiklos - tapyba, mezgimas, rašymas, fotografija - puiki išeitis išreikšti save ir susikurti prasmingą laisvalaikį. Tokios veiklos ne tik lavina gebėjimus, bet ir gali sukelti pasididžiavimą, o kartais ir galimybę uždirbti papildomų pajamų.
Paskaitos ir kultūriniai renginiai
Miestuose ir miesteliuose vyksta įvairūs renginiai, kuriuose gali dalyvauti visi norintys. Tai gali būti ir nemokamos paskaitos, ir teatras, džiazo vakarėliai, meno parodos ar pamokos, susijusios su sveikata bei gerove. Tai skatina bendrauti ir įgyti naujų žinių.
Psichologinis pasiruošimas ir vienatvės įveika
Į pensiją išeiti gali būti ir sunku, ypač jei netekote partnerio arba jaučiate vienatvę. Tai normalus jausmas, tačiau svarbu su juo susidoroti nepasiliekant tik liūdesyje. Natūralu pasiilgti artimųjų, tačiau reikėtų išmokti ieškoti džiaugsmo kasdienybėje ir neužsidaryti savyje.
Patartina kalbėti apie savo jausmus su artimais žmonėmis, draugais ar specialistais. Sveika aktyvi veikla, socialiniai kontaktai ir naujų pomėgių atradimas padeda išvengti izoliacijos ir pagerina gyvenimo kokybę.
Taip pat skaitykite: Kaip užimti vaiką namuose
Praktinės priemonės pasiruošti pensijai
Prieš išeinant į pensiją svarbu pasirūpinti savo finansine gerove ir sveikata. Įmonėse siūlomi kvalifikacijos kėlimo kursai, sveikatos stiprinimo programos ir kitos priemonės gali padėti išlikti darbingam ilgiau.
Taip pat svarbu sukaupti pakankamą pensijos stažą ir asmenines finansines atsargas. Kai kurios pensijų sistemos skatina kaupti papildomas lėšas II ir III pakopų pensijų fonduose, kurie suteikia daugiau finansinės nepriklausomybės senatvėje.
Atmintinė: kada ir kaip išeiti į pensiją Lietuvoje
| Metai | Vyrų pensinis amžius | Moterų pensinis amžius |
|---|---|---|
| 2025 | 64 metai ir 10 mėn. | 64 metai ir 8 mėn. |
| 2026 ir vėliau | 65 metai | 65 metai |
Taip pat galima išeiti į išankstinę senatvės pensiją likus ne daugiau kaip 5 metams iki įprasto amžiaus, jei atitinkate reikalavimus. Išankstinė pensija sumažinama 0,32% už kiekvieną mėnesį iki senatvės pensijos amžiaus, todėl svarbu pasverti finansinius sprendimus ir pasitarti su „Sodros“ specialistais.
Apibendrinimas
Sulaukus pensinio amžiaus svarbu išlaikyti aktyvumą tiek fizinį, tiek socialinį ir protinį. Nesvarbu, ar dirbama, ar ne - atvirumas naujai veiklai, mokymasis ir bendravimas padeda išlaikyti gyvenimo džiaugsmą ir orumą. Lietuvoje vyresnio amžiaus žmonėms siūlomos įvairios veiklos - nuo savanoriškos pagalbos bendruomenėms iki kultūrinių renginių ir hobio užsiėmimų. Šiame etape svarbu rūpintis savo sveikata ir finansine gerove, kad pensija būtų ne pabaiga, o nauja gyvenimo pradžia.
Laikykitės ten su Andriumi Tapinu | SINKEVIČIUS PREMJERAS | ATSISVEIKINIMAS | ŽEMAITAITIS KALTAS
tags: #ka #veikti #sulaukus #pensijinio #amziaus