Slaugytojų FA didinimo aktualumą formuoja ne tik didėjanti perdegimo sindromo raiška, bet ir bendra prasta slaugytojų sveikata. Brunet ir kt. nustatė, kad daugelio slaugytojų sveikatos rezultatai ir rizikos veiksniai yra prasti, įskaitant antsvorį, aukštą cholesterolio kiekį, hipertenziją, diabetą, nerimą, depresiją, nugaros problemas ir artritą.
Perdegimo Sindromo Problema Slaugoje
Perdegimas apibrėžiamas kaip lėtinis streso sindromas, atsirandantis dėl ilgalaikio emocinio, fizinio ir protinio nuovargio, kurį sukelia darbo aplinkos veiksniai, tokie kaip per didelis darbo krūvis, nepakankamas socialinis palaikymas. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) perdegimą apibrėžia kaip sindromą, atsirandantį dėl lėtinio streso darbo vietoje, kuris nebuvo sėkmingai valdomas.Perdegimo problemos tarp slaugytojų aktualumą pastaraisiais metais rodo mokslinių tyrimų, skirtų slaugytojų perdegimo raiškai ir jį lemiantiems veiksniams, gausa. Šie tyrimai atskleidžia, kad slaugytojų perdegimo raiška per pastarąjį dešimtmetį smarkiai išaugo - nuo 34 iki 75 proc. Arian ir kt. nurodo, kad slaugytojai, kasdien susidurdami su dideliu darbo krūviu ir aukštu kasdieninio streso lygiu, vis dažniau patiria perdegimo sindromą.
Statistiškai Arian ir kt. nustatė, kad bendras perdegimo paplitimas tarp slaugytojų gali siekti 46 proc. Portero, Cebrino, Herruzoet ir kt., ištyrę skubios pagalbos skyriaus slaugytojų patiriamą perdegimą, nustatė, kad su šia problema susiduria 56 proc. tiriamųjų. Kiti tyrimai atskleidžia, kad slaugytojai propaguoja nesveiką gyvenimo būdą, kuriam būdingas ne tik žemas FA, bet ir nesveika mityba, rūkymas. Toks nesveikas gyvenimo būdas kartu su patiriamu stresu darbo vietoje ir pamaininiu darbu gali kelti pavojų slaugytojo sveikatai ir gerovei bei lemti perdegimą.
"Mokslo langai" apie fizinio aktyvumo ir poilsio balansą
Fizinio Aktyvumo Poveikis Perdegimo Valdymui ir Prevencijai
FA turi teigiamą poveikį slaugytojų perdegimo valdymui ir jo prevencijai. Reguliarus, rekreacinio pobūdžio slaugytojų FA gali slopinti perdegimo raišką, didinti pasitenkinimą darbu ir pagerinti slaugytojų fizinę bei psichinę sveikatą.Tyrimais, skirtais išnagrinėti FA poveikį, nustatyta, kad FA padeda mažinti perdegimo sindromo riziką ir gerina pasitenkinimą darbu. Jis padeda atsipalaiduoti, mažina stresą ir stiprina emocinį atsparumą.
Das ir Adams tyrė ryšį tarp fizinio aktyvumo lygmenų ir slaugytojų fizinės, protinės ir profesinės sveikatos. Tyrimo metu buvo nustatytas ryšys tarp slaugytojų psichinės sveikatos ir lengvo bei vidutinio intensyvumo FA. Tačiau taip pat nustatytas statistiškai reikšmingas ryšys tarp vidutinio ir didelio FA darbe ir slaugytojų mažesnio patiriamo nuovargio. Atlikto tyrimo rezultatai atskleidžia, kad stresas, įtampa, vidutinis ir didelis nuovargis, kurį slaugytojai patiria darbe, skatina jų perdegimą. Reguliarus poilsis ir saikingas rekreacinis FA slopina slaugytojų perdegimo sindromą, veikia kaip prevencijos priemonė.
Taip pat skaitykite: Aktyvumo ir dėmesio sutrikimas: pagalba mokykloje
Tyrimų Rezultatai
| Tyrimas | Rezultatai |
|---|---|
| Balatoni ir kt. | FA turi teigiamą poveikį slaugytojų sveikatai, susijusiai su FA lygmeniu. Slaugytojai patyrė aukštą perdegimo lygį, o dauguma jų buvo fiziškai neaktyvūs. |
| Romero-Carazas ir kt. | Nustatyta reikšminga neigiama koreliaciją tarp perdegimo ir fizinio aktyvumo. |
| Paniora ir kt. | FA neturi įtakos perdegimo lygiui, bet susijęs su geresne gyvenimo kokybe. |
| Murphy ir kt. | FA intervencija sumažino slaugytojų patiriamo streso lygį ir emocinio išsekimo lygį. |
| Martland ir kt. | Mankšta ir FA turi teigiamą poveikį slaugytojų psichinei gerovei, mažina depresiją ir valdo perdegimą. |
Leridis ir kt. ištyrė FA poveikį perdegimo sindromui, kurį patiria valstybinių ligoninių skubios pagalbos skyriaus slaugytojai. Tyrimo rezultatai atskleidė, kad skubios pagalbos skyriaus slaugytojai pasižymi dideliu perdegimo lygiu. Tiriant sąsajas tarp FA ir slaugytojų perdegimo paaiškėjo, kad FA turi įtakos perdegimo veiksniams. Slaugytojai, turintys žemą FA lygį, turėjo aukštesnius balus pagal perdegimo kintamuosius. Tuo tarpu aukštą FA turintys slaugytojai buvo mažiau emociškai išsekę, labiau orientuoti į asmeninius pasiekimus.
Rekomendacijos ir Praktiniai Patarimai
Visi žinome, kad reikėtų daugiau judėti, tačiau dažnai teisinamės laiko nebuvimu. Tačiau bent pusvalandį per dieną skiriant aktyviai veiklai, galima jaustis ženkliai geriau. Tam nebūtinas nei sporto klubas, nei speciali įranga. Reikia tik noro, pasiryžimo ir, tikėtina, kad per kelias savaites išsiugdysite įpročius, kurie ženkliai pagerins mūsų gyvenimo kokybę ir sveikatą.Nežinantiems nuo ko pradėti aktyviau gyventi rekomenduojama rinktis vaikščiojimą. Ėjimas - tai pirmo pasirinkimo fizinė veikla pradedantiems sportuoti. Ji padeda treniruoti kraujotakos sistemą, palaikyti kaulų stiprumą, gerina bendrą savijautą. Bėgiojimas padeda sudeginti didesnį kiekį kalorijų ir treniruoti kraujotakos sistemą. Plaukimas - tai puikus ir ganėtinai saugus būdas treniruoti kraujotakos sistemą, stiprinti nugaros, krūtinės ir rankų raumenis. Joga naudinga kraujotakos sistemai, stiprina kaulus ir raumenų jėgą, gerina lankstumą. Joga neretai naudojama ir kaip relaksacijos, streso mažinimo metodas.
Taip pat skaitykite: Sporto klubai ir neįgalieji
Taip pat skaitykite: Aktyvesnis gyvenimas neįgaliesiems
tags: #fizinip #aktyvumo #nauda #slaugytojoms