Gyvename vartotojiškoje kultūroje, kurioje neretai savo vertę siejame su turimu pinigų ir daiktų skaičiumi. A. Bradauskienė atkreipia dėmesį ir į tai, kad tvaria gyvensena susižavėję žmonės kartais tiesiog iš vienos vartojimo rinkos pereina į kitą.
Šiame straipsnyje aptarsime priklausomybės apibrėžimą, įvairias jos formas, priežastis, pasekmes ir galimus gydymo būdus.
Priklausomybė - tai psichikos sutrikimas, kuris atsiranda dėl polinkio vartoti psichiką veikiančias medžiagas arba atlikti tam tikrą veiklą siekiant pasitenkinimo jausmo, nepaisant numatomų ar akivaizdžių neigiamų padarinių pačiam individui ar jo aplinkai.
Kaip gydyti kompulsyvų apsipirkimą
Apsipirkimo priklausomybė: kas tai?
Dalis žmonių kenčia nuo kuo tikriausios apsipirkimo priklausomybės. Ši būklė netgi turi oficialų pavadinimą - oniomanija. Apsipirkdamas žmogus ne tik pabėga nuo užklupusių neigiamų jausmų, bet ir fiziškai pripranta prie malonių fiziologinių pojūčių. Pasak A. Bradauskienės, apsipirkimo metu smegenyse įvyksta cheminės reakcijos: pagaminama daugiau laimės hormonų endorfino ir dopamino.
Laikui bėgant, šie teigiami jausmai tampa priklausomybe.
Taip pat skaitykite: Socialinio darbo metodai priklausomybėms įveikti
Kaip atpažinti apsipirkimo priklausomybę?
Kadangi savęs maloninimas pirkiniais šiandien yra gana paplitęs reiškinys, galima sau užduoti kelis klausimus, kurie padės suprasti, ar nesate apsipirkimo maniakas.
- Pripažinkite - ar perkate, kai jaučiatės pikti, liūdni, kažkuo nusivylę?
- Turite finansinių problemų, susijusių su pernelyg dažnu pirkimu?
- Ar pykstatės su artimaisiais dėl jūsų potraukio pirkti?
- Jaučiate euforiją, kai ką nors perkate, o vėliau - didžiulę kaltę?
- Ar dažnai perkate daiktus, kurių vėliau niekur nepanaudojate?
- Galbūt nuolat galvojate apie pinigus ir pirkinius?
Jei atsakėte "taip" į didesnę dalį šių klausimų, gali būti, kad jūs turite priklausomybę nuo pirkimo.
Kodėl atsiranda priklausomybė nuo apsipirkimo?
Pašnekovė pastebi, kad kartais naujais, nors nereikalingais pirkiniais žmonės stengiasi pakelti savivertę. Kompensuodami emocinio palaikymo trūkumą, tokie žmonės siekia sukurti savo vertę per daiktus. Kartais žmonės tikisi, kad brangus daiktas bus ilgaamžis ir jie galės jį perduoti iš kartos į kartą, - svarsto ji. Būna ir taip, kad pirkdami tai, ko sau finansiškai nelabai gali leisti, žmonės siekia patvirtinimo, kad yra reikšmingi. Jie trokšta pajusti savo galią ir vertę. Brangiais, bet iš esmės nereikalingais pirkiniais norima save apdovanoti ir už sunkų darbą. Atsitinka ir taip, kad žmogus neracionaliai išlaidauja, nes daug uždirba ir gali sau tai leisti.
Kaip gydyti priklausomybę nuo apsipirkimo?
Šiuo, kaip ir bet kurios kitos priklausomybės, atveju neužtenka ištarti: viskas! Priklausomybės gydymas yra kompleksinis procesas, kuris apima įvairius metodus ir strategijas. Svarbu suprasti, kad priklausomybė yra liga, o ne moralinis trūkumas, todėl priklausomiems žmonėms reikia supratimo, palaikymo ir profesionalios pagalbos.
Konsultavimas ir terapija: individualios ir grupinės terapijos, tokios kaip kognityvinė elgesio terapija (KET), gali padėti priklausomiems žmonėms suprasti savo priklausomybės priežastis, išmokti įveikos strategijų ir pakeisti žalingus elgesio modelius.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti priklausomybę nuo muzikos
Medikamentinis gydymas: tam tikrais atvejais gali būti skiriami vaistai, siekiant sumažinti potraukį, palengvinti abstinencijos simptomus ir gydyti gretutines psichikos sveikatos problemas.
Reabilitacijos programos: stacionarinės ir ambulatorinės reabilitacijos programos suteikia intensyvią pagalbą ir priežiūrą priklausomiems žmonėms, padedant jiems atsisakyti psichoaktyvių medžiagų ir išmokti gyventi be jų.
Paramos grupės: dalyvavimas paramos grupėse, tokiose kaip anoniminiai alkoholikai ar anoniminiai narkomanai, suteikia galimybę dalintis patirtimi, gauti palaikymą ir mokytis iš kitų žmonių, kurie susiduria su panašiomis problemomis.
Kaip išvengti priklausomybės nuo apsipirkimo?
Svarbu laikytis šių rekomendacijų:
- Sveikas balansas: Raskite sveiką balansą tarp apsipirkimo ir kitų veiklų.
- Sąmoningas naudojimas: Apsipirkite sąmoningai ir tikslingai, o ne be tikslo naršykite.
- Laiko planavimas: Planuokite savo laiką ir nustatykite prioritetus.
- Socialinis bendravimas: Skirkite pakankamai laiko bendravimui su šeima ir draugais.
- Pomėgiai: Susiraskite pomėgių, kurie jums teikia malonumą ir padeda atsipalaiduoti.
Šiame, kaip ir kitų priklausomybių atveju, svarbu pripažinti problemą ir kreiptis į specialistus. Kuo greičiau bus pradėtas gydymas, tuo didesnė tikimybė susigrąžinti kontrolę į savo rankas ir mėgautis gyvenimu be besaikio pirkimo.
Taip pat skaitykite: Kainų analizė
tags: #apsipirkimo #priklausomybe #gydymas