Psichologai, visuomenės sveikatos ir kiti specialistai teikia įvairias psichikos sveikatos gerinimo paslaugas, skirtas padėti gyventojams stiprinti psichinę sveikatą ir gerovę. Įvairios gyvenimiškos situacijos (netektys, skyrybos, nuolatinė įtampa darbe, ligos, nesutarimai su artimaisiais, finansinės problemos, tapatybės krizė ir kt.) gali sukelti psichikos sveikatos sunkumų ir sutrikimų.
Prisimintina, kad emociniai sunkumai ir iššūkiai - natūrali kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis, tačiau svarbu nepamiršti, kad emocines, kaip ir bet kurias kitas, problemas reikia vertinti rimtai, ieškoti būdų, kaip sau padėti.
Prieinamumas ir Finansavimas
Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, 98 proc. Lietuvoje psichologinius sunkumus patiriantis žmogus pagalbos gali kreiptis viešajame ir privačiame sektoriuose. Siekiant pagalbos iš valstybinių lėšų, pirmiausia reikia kreiptis į savo šeimos gydytoją arba iš karto užsiregistruoti pas psichologą savo poliklinikos psichikos sveikatos centre. Privalomąjį sveikatos draudimą (PSD) turintiems asmenims poliklinikos psichologo paslaugos dažniausiai nemokamos, tačiau esant didelėms pacientų eilėms jų skaičius gali būti ribojamas nuo 5 iki 10 konsultacijų vienam žmogui per metus.
Norint gauti daugiau konsultacijų, psichikos sveikatos centras gali pasiūlyti už jas susimokėti. Poliklinikoje tokių konsultacijų kaina priklauso nuo specialisto, ją reikėtų tikrinti savo poliklinikos psichikos sveikatos centro internetiniame puslapyje. Psichologinės pagalbos žmogus taip pat gali kreiptis į visuomenės sveikatos biurą savo savivaldybėje. Psichologines konsultacijas galima gauti ir anonimiškai. Norėdamas išsitirti dėl diagnozės žmogus turi užsiregistruoti pas psichiatrą.
Turintys privalomąjį sveikatos draudimą tai gali padaryti nemokamai bet kuriame psichikos sveikatos centre. Psichiatras nustato diagnozę ir paskiria tinkamą gydymą: vaistus, psichologines konsultacijas, specializuotas, nemokamas paslaugas ligoninėje arba dienos stacionare, taip pat gali skirti psichoterapiją. Paciento ligos diagnozė yra konfidenciali - sistemoje ją gali matyti tik asmens gydytojai.
Taip pat skaitykite: Išlikite psichiškai sveiki
Viešojoje erdvėje vyrauja mitas, kad žmogaus psichinę diagnozę gali matyti ir jį samdantis darbdavys, bet tai nėra tiesa. Tačiau tam tikros diagnozės turi teisinius apribojimus - pavyzdžiui, vairuoti, įsivaikinti, įsigyti ginklą, užimti statutines pareigas, būti kariu. Daugiau informacijos apie pagalbą susiduriant su psichikos sunkumais galima rasti nacionalinėje psichikos sveikatos svetainėje „Pagalba sau“.
Privačiame sektoriuje pagalba dažnai prieinama greičiau, tačiau brangiau. Viena psichologo konsultacija, priklausomai nuo specialisto, gali kainuoti apie 40-60 eurų. Tačiau pas kai kuriuos specialistus laukti eilėse gali tekti ir kelis mėnesius ar net metus. Minimalią algą gaunančiam žmogui Lietuvoje reikia dirbti mažiausiai 10 valandų, kad galėtų susimokėti už privačią vienos valandos psichologo ar terapeuto konsultaciją.
Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, 2021 m. Lietuva skyrė mažiau lėšų psichikos sveikatai nei Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos šalių vidurkis. EBPO skaičiavimu, Lietuvoje kasmet prarandame 2,6 proc. BVP dėl prastos psichikos sveikatos. Šių metų valstybės biudžete sveikatos apsaugai skirta daugiau nei 3 mlrd. eurų, tačiau psichikos sveikatai, anot sveikatos apsaugos ministro Arūno Dulkio, iš jų skirta mažiau nei 3 proc., o du trečdaliai jų skiriami stacionariam gydymui. Likęs trečdalis - pirminei ir ambulatorinei psichikos sveikatos priežiūrai.
Be pirminės priežiūros daugiau nei 50 proc. visų specializuotų paslaugų Lietuvoje žmonėms, turintiems psichikos ir elgesio sutrikimų, sudaro stacionarinės paslaugos - jas gaudamas pacientas gulasi į ligoninę arba dalį dienos praleidžia joje, bet grįžta nakvoti namie. Nors Lietuvoje aukštas gydymo ligoninėse skaičius, aukštas ir pakartotinis hospitalizacijų kiekis - 2019 m. duomenimis, trečdalis hospitalizuotų žmonių su psichikos ir elgesio sutrikimais po 12 mėn. buvo hospitalizuoti pakartotinai.
Nemokamos Paslaugos ir Užsiėmimai
Kviečiame pasinaudoti nemokamomis psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugomis, kurias teikia įvairūs visuomenės sveikatos biurai ir organizacijos Lietuvoje.
Taip pat skaitykite: Reikalavimai vairuotojų psichologiniam patikrinimui
Psichologinė pagalba Mažeikių rajone
Individualios Konsultacijos
Specialistai teikia nemokamas individualias psichologo konsultacijas. Individualių susitikimų metu asmenys gauna psichologinę pagalbą, pagrįstą kognityvine elgesio terapija. Suaugę asmenys nuo 18 metų, kuriems pasireiškia lengvi streso, nerimo, nemigos, depresijos bei psichologinės adaptacijos problemų požymiai, gali naudotis individualiomis konsultacijomis.
Grupiniai Užsiėmimai
Organizuojami grupiniai užsiėmimai įvairioms amžiaus grupėms. Priklausomybių konsultanto konfidenciali pagalba rizikingai ir žalingai alkoholį vartojančiam asmeniui ar jo artimajam. Teikdamas individualias ir (ar) grupines konsultacijas konsultantas padės alkoholį vartojantiems asmenims mažinti vartojimą ar visai atsisakyti alkoholio, taip mažinant alkoholio vartojimo keliamą žalą asmeniui ir visuomenei. Susitikimų trukmė ir skaičius aptariami individualiai pirmo susitikimo metu.
Ankstyvosios Intervencijos Programos Jaunimui
Vykdomos ankstyvosios intervencijos programos jaunimui, kurių tikslas - motyvuoti jauną žmogų keisti savo elgesį. Programos tikslas - motyvuoti jauną žmogų keisti savo elgesį, paskatinti jį suabejoti savo turimomis žiniomis, susijusiomis su psichoaktyviųjų medžiagų vartojimu, žala bei pasekmėmis. Nauda jaunuoliui - ugdomas kritinis mąstymas psichoaktyviųjų medžiagų tema. Suteikiama galimybė būti išklausytam, suprastam, diskutuoti bendraamžių rate. Šią veiklą moderuoja suaugęs asmuo.
Socialinis Receptas Senjorams
Teikiami socialiniai receptai senjorams. „Socialinis receptas” yra sveiko senėjimo programa, skirta Mažeikių rajono senjorams. Ši iniciatyva kviečia vyresnio amžiaus žmones įsitraukti į įvairias nemokamas veiklas, tokias kaip kultūriniai, meniniai, sveikatos gerinimo ir neformaliojo ugdymo užsiėmimai.
Mokymai Darbuotojams ir Mokyklų Personalui
Rengiami mokymai darbuotojams ir mokyklų personalui, skirti didinti kompetenciją psichikos sveikatos srityje. Mokymai vykdomi ne didesnei kaip 12 darbuotojų grupei. Nemokami mokymai skirti didinti darbuotojų kompetenciją psichikos sveikatos srityje. Mokymai vykdomi 3-8 mėnesius rengiant mokymų užsiėmimus darbuotojams ne rečiau kaip vieną kartą per mėnesį. Bendra mokymų trukmė - 40 valandų, iš kurių 8 valandos yra skirtos nuotoliniams mokymams, o likusios 32 valandos - kontaktiniam darbui su darbuotojais. Nemokami mokymai skirti didinti mokyklų darbuotojų kompetenciją psichikos sveikatos srityje.
Taip pat skaitykite: Prieinamumas psichikos sveikatos paslaugoms
Savižudybių Prevencijos Koordinavimas
Mažeikių rajono savivaldybės savižudybių prevencijos koordinavimas yra svarbi veikla, skirta mažinti savižudybių skaičių ir gerinti visuomenės psichinę sveikatą. Koordinuojant šią veiklą, rengiamos ir įgyvendinamos prevencijos programos, bendradarbiaujama su įvairiomis organizacijomis, organizuojami mokymai specialistams, vykdomos informacinės kampanijos ir teikiamos nemokamos konsultacijos.
Emocijų Suvokimas
Nors emocijas patiriame kasdien, dažnai deramai jų neįvertiname. Emocijas suvokiame tik silpniesiems, manome, kad tai priešingybė intelektui. Bijome jausti, reikšti, dalytis emocijomis su kitais. Bijome, nes tinkamai jų nepažįstame ir nesuprantame. Užsiėmimų ciklą sudarys 6 val. užsiėmimai po 2 val.
Kontaktinė Informacija
Manote, kad Jums, Jūsų artimajam, kolektyvui ar bendruomenei būtų naudingi psichologiniai užsiėmimai ar psichologo konsultacijos? Kreipkitės!
- Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras: +37063806133, el. p.
- Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras: +370 655 74458, el. p., +370 657 97467, el. p., +370 659 72718, el. p., +370 655 40817, el. p., +370 659 93739, el. p., +370 640 58908, el. p.
*Asmens pageidavimu paslaugos gali būti teikiamos anonimiškai.
Mokymai Savižudybių Prevencijos Tema
- Mitai ir faktai apie savižudybes.
- Ryšio su savižudybės grėsmę patiriančiu asmeniu užmezgimo pagrindai.
- Pagalbos teikėjų vaidmuo ir identifikavimas bendruomenėje.
Daugiau informacijos el.
Reformos ir Ateities Planai
Šiemet sveikatos apsaugos ministerija planuoja pradėti reformą, kuria sieks pagerinti dabartinę psichikos sveikatos situaciją šalyje. Iki 2030 m. planuojama sumažinti pakartotinių hospitalizacijų kiekį trečdaliu, savižudybių rodiklius - 40 proc. - ir išplėsti ambulatorinių paslaugų prieinamumą.
Kaip Skirti 1,2 % GPM?
Skirti paramą paprasta ir užtrunka vos kelias minutes! bankininkystę, elektroninį parašą arba naudodami VMI prisijungimo priemones. Pagrindiniame meniu pasirinkite skiltį „Deklaravimas“, tuomet - „PILDYTI FORMĄ“. Atsivėrusiame lange, tarp „Dažniausiai pildomų formų“ raskite „Prašymas skirti paramą“ ir pasirinkite ją. Prie „Forma pildymui“ pasirinkite 2024 metus ir spustelėkite mėlyną gaublį (tai - forma pildymui internetu). Jei esate anksčiau jau skyrę paramą, pirmame žingsnyje matysite informaciją apie ją. Spauskite „TĘSTI“, jei norite ją pakoreguoti arba pateikti naują. Jei paramos dar neskyrėte, rinkitės „PRADĖTI“, kad užpildytumėte naują prašymą. Gavėjo paieškoje įveskite: Gavėjo pavadinimas - „Emocinės gerovės labdaros ir paramos fondas“ arba Gavėjo kodas - 305983148 Spauskite „TĘSTI“. Įrašykite procentinę dalį (iki 1,2%) ir pasirinkite laikotarpį, kuriam skiriate paramą (iki 5 metų). Paspauskite „IŠSAUGOTI“. Patikrinkite, ar tikrai matote teisingus fondo rekvizitus. Jei viskas tvarkoje - spauskite „TAIP, TEISINGI“. Dėkojame, kad padedate užtikrinti psichologinę pagalbą tiems, kuriems jos labiausiai reikia!
Psichologai:
- ARNOLDAS JASIŪNAS
- Temos:
- Komunikacija „be sienų“: kaip skatinti pasitikėjimą ir bendradarbiavimą organizacijoje.
- Temos:
- IEVA VASIONYTĖ
- Temos:
- Sudėtingos bendravimo situacijos: kaip išlikti ramiam?
- Avis sveika ir vilkas sotus: kaip suteikti grižtamąjį ryšį ir priimti kritiką?
- Kaip suformuoti tvirtus įpročius ir atsisakyti blogų?
- Mindfulness(atidos) praktikos: kaip tapti dėmesingesniam, produktyvesniam ir ramesniam?
- Temos:
- JURGITA NARMONTIENĖ
- Temos:
- Streso samprata: požymiai, poveikis psichinei ir fizinei sveikatai, įveikos mechanizmai.
- Priklausomybių atsiradimo priežastys, veikimo mechanizmai.
- Temos:
- VAIVA KLIMAITĖ
- Temos:
- Kiekviena skirta parama (vienkartinė ar reguliari) - labai reikšminga!
- Temos:
Gabrielės aplinkoje psichikos sveikatos tema buvo stigmatizuojama, dėl to ji savo poreikį eiti į terapiją slėpė nuo tėvų. Tuo tarpu Daina pati paskatino savo vaikus irgi susirasti psichologus - nors tai nebuvo lengva, nes reikėjo pripažinti pačios padarytas klaidas. Lina šiuo metu gyvena Klaipėdoje. Dirbdama su studentais ji drąsiai kalba apie psichikos sveikatą ir dalinasi savo patirtimi, kad sumažintų šią temą gaubiančią stigmą.
Su psichikos sveikatos problemomis per gyvenimą susiduria bent ketvirtadalis europiečių. Dažniausi psichikos sveikatos sutrikimai Europoje - nerimas ir depresija, Lietuvoje - savižala ir depresiniai sutrikimai. Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, 2020 m. psichikos ir elgesio sutrikimus turėjo 11,2 proc. Lietuvos gyventojų, t. y. aštuntadalis populiacijos. Tai tik diagnozuoti atvejai. Dėl vis dar egzistuojančios stigmos, supančios psichikos sveikatą, dalis žmonių nesikreipia į specialistus, tad ir diagnozė jiems nebūna nustatyta. Skaičiuojama, kad Lietuvoje dėl stigmos už psichikos sveikatos sistemos ribų gali būti apie 20 tūkst.
Pasak Amerikos psichologijos asociacijos, geriausias gydymas psichikos ir elgesio sutrikimams yra psichoterapija, nes ji veiksmingiausia ilgalaikėje perspektyvoje. Nepaisant to, pagrindinis gydymas Lietuvoje išlieka medikamentinis.
Pavargote nuo socialinių tinklų?
Investicija į žurnalistiką yra investicija į mus visus. Paminėsime jūsų vardą naujame NARA podkasto epizode ir pakviesime jus į uždarą NARA bendruomenės feisbuko grupę. Norime su jumis pasimatyti. Padovanosime jums pasirinktą spausdintą didelio formato fotografiją iš NARA kolekcijos ir padėkosime jums kiekviename podkasto epizode.
NARA tinklalaidėmis dalintis galima naudojant grotuvo įklijavimo (embed) kodą arba kartu su nuoroda į originalią publikaciją nara.lt tinklalapyje. Cituoti tinklalaidėse išsakytas mintis galima nurodant nuorodą į šaltinį ir remiantis Autorių teisių ir gretutinių teisių įstatymu.
tags: #psichikos #sveikatos #gerinimo #paslaugu #prieinamumas #ir