Esu socialinių mokslų daktarė, jau beveik tris dešimtmečius dirbanti švietimo srityje, ir daugiau nei 15 metų vadovauju savo įkurtoms ugdymo įstaigoms - „Vaikystės sodo“ darželiui ir Karalienės Mortos mokyklai, todėl šioje knygoje rasite ne tik teorinių minčių, bet ir aptartas realias situacijas, praktinius sprendimus bei mokslu grįstas įžvalgas.
Kokias knygas verta rinktis besilaukiančioms ir naujoms mamoms
Besilaukdama perskaičiau daug knygų apie nėštumą, vaikus, jų auklėjimą, migdymą, maitinimą ir dar bala žino ką. PER DAUG! Skaitykite tik tikrai naudingas ir vertingas knygas! Čia rasite mano rekomendacijas. Nors besilaukiant atrodė, kad reikia dar daugiau. Dabar galiu pasakyti, kad geriau pradžioje skirti laiko paskaitinėti atsiliepimams ir atsirinkti mažiau, bet tikrai kokybiškų knygų, nei užkimšti savo galvą tonomis nelabai svarbios informacijos.
Penkios autorės rekomenduotos knygos apie vaiką ir motinystę
- Nėštumo ir vaiko priežiūros vadovas - labiau žurnalas, nei knyga, bet jame telpa VISKAS nuo pirmųjų nėštumo akimirkų iki dienos, kai išleisite vaiką į darželį.
- Cherish the first six weeks: čia ne knyga, o instrukcija! Nuostabi instrukcija kaip išlaikyti savo sveiką protą ir susikurti ramią dienotvarkę. O tuo pačiu išliekti jautriam ir atidžiam mažylio poreikiams. Kad neskambėtų nerealiai, visi galimi nukrypimai dėl ligų, dantų ar augimo šuolių ir kaip išgyventi juos - taip pat čia 💪🏻.
- Ramaus miego knyga: Kad ir koks dabar miegas ar jo trūkumas būtų - tikrai tampa ramiau kai supranti KODĖL. Būtent tokia man pasirodė ši knyga. Greitai ir paprastai paaiškinanti kas, kaip, kodėl apie vaikų ir netgi mūsų miegą.
- Tėvystės magija: stebuklai slypi paprastuose dalykuose. Taip ir su šia knyga - aiškiai ir lengvai sudėlioti akcentai bei priminimai, jog nereikia fejerverkų, svarbiausi momentai gyvena kasdienoje.
- Ramūs tėvai, laimingi vaikai - vadovėlis, kurį augindami mažuosius atsiversite dar ir dar kartą. Knyga apie tai, kaip kurti glaudų ir tvarų ryšį su vaikais, puoselėti jų emocinį intelektą bei gerbti vieni kitų jausmus.
Kitos reikšmingos knygos ir asmeninės rekomendacijos
Čia surašiau man labiausiai įsiminusias, įkvepiančias, gilias ir net feminizmo klasika tapusias knygas, kurių bent keletą turėtų perskaityti kiekviena mama. Jos labai įvairios, kviečiu pažiūrėti, ar mūsų skoniai sutampa?
- Adrienne Rich “Of Woman Born” - motinystės istorija, feminizmo klasika, kurios dėka sužinojau ne tik daug šiurpių faktų, bet ir paragavau kolektyvinės motiniškumo jausenos. Man tai buvo knygų knyga, verta skaityti antrą kartą.
- Vaiva Rykštaitė “Pirmąkart mama” - mano su humoru parašyti memuarai apie virsmą mama, šalia pateikiant atsakymus į klausimus, kurie kilo man pačiai: kodėl motinos seksualumas visuomenėje yra tam tikras tabu? Kodėl tarybinės moterys nežindė? Kas yra gera mama?
- Elif Šafak “Black Milk” - subalansuota mamoms rašytojoms, bet tinka visoms savęs ieškančioms menininkėms. Šafak rašo apie savo tapsmą mama, pogimdyminę depresiją ir gyjimą pramaišiui su kitų garsių motinų-rašytojų biografijomis.
- Clarissa Pinkola Estes “Bėgančios su vilkais” - knyga apie moters archetipus, atpažįstamus mituose ir pasakose. Motinystės kelyje ši knyga man padėjo priimti virsmą, kaip natūralų gyvenimo procesą.
- Aušra Paukštytė, Laura Vansevičienė “Mamystė” - terapinė knyga su keliomis dešimtimis skirtingų mamų istorijų ir nuotraukų. Kiekviena vis kitokia, su savo filosofija ir savo patirtimi.
- Sarah Turner “Motinystės atostogos” - kokio smagumo knyga! Be mokslinių tyrimų, statistikos ir pamokymų, užtat su daugybe linksmų situacijų, gerai pažįstamų daugeliui tėvų.
- Viktorija Urbonaitė-Barkauskienė "Devyniasdešimtųjų vaikai tampa tėvais" - įdomiu kampu rašoma apie ypatingą Lietuvos kartą ir kaip jiems sekasi būti tėvais.
Mokslas ir asmeninė patirtis: Lucy Jones “Motinystė”
Šioje svarbioje, novatoriškoje ir itin asmeniškoje knygoje Lucy Jones rašo apie besiformuojančią „matrescence“ koncepciją - motinystės virsmą. Autorė atvirai dalijasi savąja patirtimi. Tai intymūs memuarai, kuriuose susipina socialinė kritika, ekologinė filosofija, ekofeminizmas bei naujausi neurologijos, evoliucinės biologijos, psichoanalizės, egzistencinės terapijos, sociologijos ir kitų sričių mokslo tyrimai apie motinos sveikatą.
„Motinystė“ prasideda nuo autorės asmeninės kelionės - nuo pirmųjų nėštumo mėnesių, kai kūnas ir mintys ima keistis, ir nuo gimdymo patirties, kurią ji vadina transformuojančia tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Ieškodama atsakymų į klausimą, kodėl motinystės pradžia ją tiesiog pribloškė, L. Jones pradėjo gilintis į neuromokslų, psichologijos ir antropologijos tyrimus. Šie tyrimai atskleidė, kad moters smegenys nėštumo metu ir po gimdymo keičiasi labiau nei bet kuriuo kitu suaugusio žmogaus gyvenimo laikotarpiu.
Taip pat skaitykite: Veiksmingi pratimai nugarai
Pasak mokslininkų, neurobiologinis mamos ir kūdikio ryšys, moters virsmas į motiną yra kur kas įvairesni, įdomesni, nesuvaldomi dalykai, nei tą parodo blankūs užrašai ant atvirukų mamos dienos proga. Motinystė kvestionuoja idėją, kad esame savarankiški individai, atskirti nuo likusio gyvojo pasaulio. Autorė atkreipia dėmesį į tai, kaip svarbu moterims jausti bendruomenės palaikymą ir kaip visuomenė galėtų labiau atsižvelgti į motinų poreikius, pripažinti jų emocijas ir suteikti realią pagalbą.
Asmeninės transformacijos ir visuomenės spaudimas
Išriedėjusi su vežimėliu į miestą, ėmiau pastebėti pasikeitusį aplinkinių dėmesį mano kūnui. Laukdamasi jaučiausi išskirtinė: visų akys buvo nukreiptos į mano pilvą, o kai pagimdžiau, tapau nematoma: kur bekeliavau, atrodė, kad niekas į mane nežiūri. Suvokiau, kad anksčiau pati nepastebėdavau motinų su kūdikiais ar mažais vaikais. Niekada nematydavau jų. Tačiau dabar matau, kad pasaulis jų pilnas. Šokiruojantis sąmonės pokytis.
Motinystėje istoriškai egzistuoja daug opresijos, neįtikėtino nuovargio ir visuomenės per lėtai pripažintos galios. Žiniasklaidoje nemirga pranešimai, kurie įteisina spaudimą greitai „grąžinti“ kūno formas: įžymybės puikuojasi savo stangriais pilvais po gimdymo, bet tai sukuria nerealistiškus lūkesčius. Nežinojau, kaip smarkiai nėštumas paveikia kūną, nuo širdies iki raumenų ir kaulų sistemos. Fort Beninge atliktas tyrimas parodė, kad net reguliariai sportuojančios pastojusios kario moterys sunkiai atgauna prieš nėštumą buvusias kūno formas.
Kas vyksta su kūnu ir psichika
- Keičiasi kūno forma: „Mano pilvas buvo kaip tuščias kokonas, tešlinis, išeikvotas. Buvau stambesnė gal tuzinu kilogramų. Mano šlaunys ir klubai buvo apaugę nauju riebalų sluoksniu.“
- Fiziniai pokyčiai: „Po nėštumo krūtys liko išvagotos strijų, nuo maitinimo pasikeitė ir jų forma. Nustojus žindyti dar ilgus mėnesius pasirodydavo pieno.“
- Psichologiniai pokyčiai: „Motinystė gali būti tiek pakylėjanti, tiek pribloškiamai sunki, ir kad šie du poliai dažnai egzistuoja vienu metu.“
Praktiniai patarimai: kaip pasirinkti knygas ir palaikyti save
- Rinkitės mažiau, bet kokybiškų knygų: geriau pradžioje skirti laiko paskaitinėti atsiliepimams ir atsirinkti mažiau, bet tikrai kokybiškų knygų, nei užkimšti savo galvą tonomis nelabai svarbios informacijos.
- Skaitykite instrukcijas praktikai: knygos kaip „Cherish the first six weeks“ duoda konkrečias instrukcijas, kaip išlaikyti sveiką protą ir susikurti ramią dienotvarkę.
- Ieškokite balansą tarp mokslo ir asmeninių pasakojimų: Lucy Jones derinys - mokslas + asmeninė patirtis - padeda suprasti ir normalizuoti patirtis.
- Priimkite pokyčius: supratimas kodėl vyksta pokyčiai (pvz., miego ar kūno pokyčiai) leidžia ramiau prie jų priprasti arba planuoti pokyčius.
- Ieškokite bendruomenės palaikymo: motinoms labai svarbu jausti bendruomenės palaikymą ir realią pagalbą.
Knygų sąrašas su trumpais aprašymais (lentelė)
| Knyga | Aprašymas |
|---|---|
| Nėštumo ir vaiko priežiūros vadovas | Visapusiškas vadovas nuo nėštumo pradžios iki darželio amžiaus. |
| Cherish the first six weeks | Instrukcija, kaip išlaikyti sveiką protą ir ramią dienotvarkę pirmomis savaitėmis. |
| Ramaus miego knyga | Aiškus paaiškinimas apie vaikų ir suaugusiųjų miegą, padedantis nusiraminti. |
| Ramūs tėvai, laimingi vaikai | Vadovėlis apie glaudaus ryšio kūrimą ir emocinį intelektą. |
| Lucy Jones „Motinystė“ | Moksliškai pagrįsti įžvalgos ir asmeninė patirtis apie „matrescence“ - motinystės virsmą. |
Kur rasti knygas ir papildomi šaltiniai
Norite pabudinti skaitymo meilę ir savo mažyliams? Keliaukite čia ir atraskite mano rekomenduojamas knygeles patiems mažiausiems! Paskutinį kartą atnaujino: 2021 02 05.
Sudarius šį sąrašiuką manęs neapleidžia nuojauta, kad pamiršau porą svarbių knygų… Kokias apie motinystę jūs skaitot?
Taip pat skaitykite: Socialinės paslaugos Lietuvoje
Taip pat skaitykite: Prekybos centrų darbo grafikas per Kalėdas