Pažintiniai Gebėjimai Slaugoje: Svarba, Poveikis ir Stiprinimo Būdai

Šiame straipsnyje aptarsime pažintinių gebėjimų svarbą slaugoje, ypač atsižvelgiant į senyvo amžiaus žmones ir pandemijos sukeltus iššūkius. Aptarsime, kaip kompiuteriniai žaidimai, religingumas, psichologinė savijauta ir savanorystė gali veikti pažintinius procesus ir bendrą gerovę.

Kompiuteriniai Žaidimai Pažintiniams Gebėjimams Gerinti

Ekspertų teigimu, tokie kompiuteriniai žaidimai kaip Neuroracer, WoW ir War Thunder gali pagerinti senjorų pažintinius procesus. Tam nebūtina turėti žaidimų konsoles.

Moksliniai Tyrimai

2013 m. žurnale Nature buvo aprašytas mokslinis tyrimas apie kompiuterinį žaidimą (Neuroracer), skirtą Alzheimerio liga sergantiems žmonėms. Tyrime dalyvavo 60 - 85 metų pacientai. Eksperimentas vyko vieną mėnesį. Dalyviai žaisdavo žaidimą po 1 valandą per dieną triskart per savaitę. Žaidimo esmė yra tokia, kad „vairuojant“ automobilį vingiuotu keliu pastebėjus kelio ženklus reikia paspausti mygtuką.

Pasibaigus mėnesiui buvo pastebėta, kad dalyviai, kurie atlikdavo abu veiksmus vienu kartu, sugebėjo geriau prisiminti vardus, datas, telefonų numerius. Kituose tyrimuose dalyvavo 60 - 77 metų pacientai. Mokslininkai norėjo išsiaiškinti populiaraus žaidimo World of Warcraft (WoW) įtaką senstančiam protui. Prieš eksperimentą buvo ištirti pacientų gebėjimai - žaidybiniai, motorikos, reakcijos bei bendri pažintiniai gebėjimai. Senukai žaisdavo žaidimą kiekvieną vakarą po dvi valandas. Praėjus šiam laikui buvo iš naujo patikrinti dalyvių gebėjimai. Paaiškėjo, kad žaidimas didžiausią teigiamą įtaką turėjo tiems pacientams, kurių rezultatai prieš tyrimą buvo labai žemi.

Religingumas ir Depresija

Atlikti detalūs tyrimai įrodė, jog vienas iš apsauginių veiksnių susirgti depresija yra religingumas. Ėjimas į bažnyčią turėjo apsauginį poveikį vyresniems žmonėms (vidutinis amžius = 75,6 metų) susirgti depresija. Tyrėjas Koenig nustatė, kad religija gali padėti susidoroti su psichologiniu ir socialiniu stresu.

Taip pat skaitykite: Apie socialinius įgūdžius

Kiti tyrėjai teigia, kad vyresni asmenys, turintys aukštesnį savęs vertinimą, religingumą ir dvasingumą, turi mažesnį depresijos lygį ir aukštesnę bendrą sveikatos būklę. Be to, buvo pastebėta, kad vyresnio amžiaus moterų tarpe religingumas: ėjimas į bažnyčią, įsitraukimas į jos veiklas reikšmingai labiau neigiamai veikia tikimybę susirgti depresija nei vyrų tarpe.

Apibendrinant, religingumas teigiamai veikia vyresnių žmonių vidinę savijautą, ypač moterų, nes suteikia viltį, žmogus jaučiasi saugiau, turi į ką atsiremti tiek bendruomenės lygiu, tiek į tą aukštesnę jėgą, į kurią tiki.

Psichologinė Savijauta Pandemijos Metu

Pandemija kardinaliai pakeitė mūsų pasaulį. Įsiveržė į visas mūsų gyvenimo sritis. Pakeitė ne tik mus supantį pasaulį bet ir mus pačius. Iš mūsų kasdienybės dingo daugelis įprastų dalykų. Negalėjimas numatyti to kaip atrodys mūsų gyvenimas artimiausiais mėnesiais daugeliui kelia stresą. Žmogaus psichika sunkiai prisitaiko prie pasaulio, kurio negali numatyti, atspėti.

Daugelį įprastų veiksmų mes atliekame automatiškai: retai galvojame ką turime padaryti po kelių sekundžių kai judame savo bute, vairuojame automobilį įprastu maršrutu, atliekame nesudėtingus namų ruošos darbus. Mūsų smegenys veikia automatiškai, pagal įprastą realybės modelį. Realybės modelio sukūrimas supaprastina ir palengvina mūsų veiklą, leidžia taupyti energiją, reikalingą mūsų kasdieniam funkcionavimui. Kai mūsų turimas modelis neveikia - mes patiriame stresą. Tuo didesnį kuo daugiau nežinomų, sunkiai numatomų dalykų mus supa. Tam, kad išgyventi ir nepalūžti mums tenka sukurti naują realybės modelį, išmokti naujų įgūdžių.

Kaip Galite Padėti Sau Išgyventi Karantiną?

• Apribokite prieigą prie žiniasklaidos.
• Palaikykite ryšį su artimaisiais.
• Rašykite dienoraščius.
• Skaitykite grožinę literatūrą.
• Stebėkite savo emocijas, neneikite jų egzistavimo.
• Stenkitės net pačiose sunkiausiose situacijose įžvelgti teigiamus aspektus.
• Kreipkitės į psichologą, jei reikia.

Asmenybės Savybės ir Atsparumas Ligoms

Stresas - ilgalaikis, dažnas arba trumpas, bet intensyvus - silpnina mūsų organizmo atsparumą ligoms. Teigiama, kad nėra susirgimų, kurie visiškai nepriklausytų nuo mūsų psichinės būsenos. Tyrimai parodė, kad kuo labiau žmogus yra paveiktas streso, tuo didesnė tikimybė, kad jis susirgs. Žmonės, esantys streso būsenoje, ilgiau serga, sunkiau pasveiksta. Nerimastingi žmonės turi didesnę riziką susirgti autoimuninėmis ligomis.

Taip pat skaitykite: Kaip socialiniai gebėjimai veikia advokato darbą

Tarp savybių, būdingų žmonėms su stipriuoju imunitetu, yra:

• Dėmesingumas savo kūno signalams.
• Atvirumas.
• Turintys savo mylimą veiklą, įsitraukę į ją, turintys pojūtį, kad kontroliuoja savo gyvenimą.
• Gebantys užmegzti ir kurti ilgalaikius, meilę ir pagarbą paremtus santykius.
• Padedantys kitiems. Socialiai aktyvūs.
• Dėmesingi sau, kitam ir juos supančiam pasauliui.
• Tikintys ir aktyviai dalyvaujantys savo bendruomenės gyvenime.

Dažniausiai jie turi gerą, veiksmingą socialinio palaikymo tinklą.

Savanoriavimo Dovanos

Savanorystė prasideda ten, kur mes, vedami vidinių įsitikinimų, esame pasiruošę neatlyginamai savo iniciatyva, pasiūlyti pagalbą nepažįstamiems žmonėms. Savanoris negauna atlyginimo, tačiau tai nereiškia, kad jis negauna iš savo veiklos jokios naudos. Tai, ką gauname iš savanorystės, priklauso nuo mūsų įsitraukimo į veiklą ir siekiamų tikslų.

Savanoriavimas ugdo atsakingumą, kreatyvumą, moko savarankiškai mąstyti ir lavina sugebėjimus veikti grupėje. Savanoriavimas stiprina savivertę, įjautrina kitų žmonių poreikiams ir jausmams, ugdo empatiškumą, padeda išgyventi savo tikėjimo pilnumą.

Sąmoningas savanoriavimas reikalauja ryžto, dvasinės ir psichinės stiprybės, supratingumo, jautrumo, kantrumo bei emocinio brandumo. Ilgalaikis savanoriavimas teigiamai veikia žmonių psichologinę savijautą. Kontaktas su bendraminčiais padeda kurti natūralų socialinio palaikymo tinklą, apsaugantį nuo streso, prislėgtumo, vienišumo pojūčio, o tai teigiamai veikia žmogaus sugebėjimą išlaikyti psichologinę pusiausvyrą krizinėse situacijose, padeda įprasminti gyvenimo sunkumus.

Taip pat skaitykite: Sėkmingas vaikų bendravimas

Kaip Padėti Vaikams Išgyventi Karantiną?

Norėdami suprasti kaip jaučiasi jūsų vaikas pastebėkite save. Kaip jūs išgyvenate šį nepaprastą laikotarpį? Gal pradedate dieną nuo žinių apie koronavirusą? Ištisai kalbate apie pandemijos statistikas, artimųjų ir pažįstamų susirgimus? Nuolat tikrinate naujienas ir įrašus socialiniuose tinkluose? O gal prie vaikų aptariate mirčių statistiką, mirčių atvejus jūsų ar jūsų pažįstamų aplinkoje? Pasakojate apie dramatišką situaciją ligoninėse, greitosios pagalbos skyriuose? Ar kalbatės apie gresiančią finansinę krizę?

Kai mes esame susierzinę, neramūs, pasimetę, nesaugūs galime būti tikri, kad ši būsena netrukus persiduos mūsų aplinkiniams, ypač vaikams. Vaikai skirtingai parodo, kad išgyvena nerimą. Jie gali tapti nepaklusnūs, pradėti elgtis taip kaip yra būdinga jų jaunesniems broliams ir seserims, verkti, rėkti, mėtyti daiktus, muštis, pasakoti apie gąsdinančias pabaisas, apsigyvenusias jų namuose, karpyti ir plėšyti popierių, pasakoti apie „keistus“ pojūčius, naktinius košmarus ir t.t.

Saugūs artimieji - tai pagrindinis vaiko saugumo pojūčio šaltinis. Prieš kalbėdami su vaiku apie pandemiją, pasistenkite patys atgauti pusiausvyrą, suprasti savo požiūrį į šią situaciją, raskite joje jus raminančių elementų. Jeigu negalite to padaryti savarankiškai, pasitarkite su gerai jus veikiančiu, palaikančiu artimuoju arba su specialistu.

Papasakokite vaikams, kodėl turime pasilikti namuose, laikytis karantino apribojimų. Paaiškinkite vaikams kas tai yra Covidas, kokie yra ligos požymiai, ką reiks daryti kai kas nors iš šeimos susirgs, kas ir kodėl yra rizikos grupėje. Papasakokite vaikams kokius apsaugos nuo viruso būdus jūs naudojate, kaip jie padeda jums apsisaugoti, kaip gali apsisaugoti vaikai. Pasikalbėkite apie higieną, rankų plovimą, dezinfekavimą, parodykite kaip tai reikia daryti. Paaiškinkite, kaip teisingai reikia užsidėti, nešioti ir nusiimti veido kaukę, padėkite ją pritaikyti prie vaiko veido.

Atsakymai į Vaikų Klausimus Apie Virusą, Karantiną, Ligą, Mirtį

Atsidūrus nežinomoje situacijoje kiekvienam iš mūsų kyla nemažai klausimų. Pandemija, karantinas, liga sukelia mums nemažai nerimo. Klausinėdami mes siekiame kuo daugiau sužinoti apie situaciją ir tokiu būdu pasijusti kiek ramiau. Mūsų vaikai veikia panašiai. Būkime pasiruošę jiems atsakyti, pritaikydami atsakymus pagal jų amžių. Net jeigu vaiko klausimai užklupo jus netinkamoje vietoje ir ne laiku, pasistenkite grįžti prie atsakymo tada, kai turėsite galimybę atsakyti ramioje aplinkoje.

Pasakodami apie virusą pasistenkite paaiškinti kuo paprasčiau ir pateikite vaikui kiek įmanoma daugiau raminančios informacijos: Virusai tai tokie maži organizmai, kuriuos galime pamatyti tik po labai stipriu mikroskopu. Jie dažniausiai keliauja oru. Jų visada nemažai yra aplink mus. Vieni jų yra mums nepavojingi, o kiti labai pavojingi. Koronavirusas, apie kurį tu dabar tiek girdi, yra labai pavojingas. Jis persikelia nuo vieno žmogaus ant kito ir sukelia pavojingą ligą, todėl mums reikia saugotis, kad neužsikrėstume ir neužkrėstume kitų. Todėl mes dažnai pl...

tags: #pazintiniai #gebejimai #slauga